Macam Macam Gaya Renang

Macam
Macam Gaya Renang
Macam Macam Gaya Renang Beserta Gambar dan Tekniknya – Renang merupakan
salah satu olahraga air yang sangat menyehatkan tubuh. Karena saat berenang seluruh
anggota tubuh ikut bergerak, sehingga olahraga ini merupakan sebuah olahraga yang
kompleks untuk kesehatan seluruh tubuh. Namun dalam berenang kita harus
mempunyai keahlian, karena jika tidak maka kita dapat tenggelam.

Gaya renang dapat dilatih jika Anda memang ingin dapat berenang, macam macam
gaya renang juga berfariasi. Anda dapat memilihnya sesuai dengan tingkat
kemampuan yang Anda miliki. Untuk teknik dasar renang adalah dapat mengapung
atau melayang di air.

Jika sudah menguasai hal tersebut maka mudah bagi kita untuk melatih gaya renang
yang lainnya, berikut perpustakaan.id bagikan untuk Anda tentang gaya renang.

Daftar Isi

 Macam Macam Gaya Renang :

o 1. Gaya Renang Dada.
o 2. Gaya Renang Bebas.
o 3. Gaya Renang Kupu Kupu.
o 4. Gaya Renang Punggung.
o 5. Gaya Renang Anjing.
 o 6. Gaya Renang Samping.
o 7. Trudgen.

Macam Macam Gaya Renang :

7 Gaya Renang berikut ini mempunyai manfaat dan gerakan yang berbeda-beda,
untuk dapat melatihnya simak ulasan berikut ini.

1. Gaya Renang Dada.

Renang
gaya dada (google image)
Gaya Renang dada adalah sebuah teknik renang yang mirip dengan katak saat
berenang, sehingga gaya ini juga disebut dengan gaya katak. Untuk kecepatan gaya
dada lebih rendah dibandingkan dengan gaya bebas, namun gaya ini cocok untuk
orang yang ingin berenang secara santai.

Teknik gaya dada ini berada dikekuatan tangan dan kaki untuk mendorong badan ke
depan, pada gaya ini juga diperlukan kemampuan tangan untuk mendorong kebawah
saat kepala ke atas untuk melakukan pernapasan. Silahkan lihat gambar untuk teknik
lebih jelasnya.

Baca juga: Manfaat Renang

2. Gaya Renang Bebas.

Teknik Renang Gaya Bebas (img:prezi)

Gaya Renang Bebas adalah teknik berenang yang menggunakan kebebasan tangan
dan kaki untuk melakukan gerakan agar badan kita dapat meluncur dengan cepat.
Meskipun disebut dengan gaya bebas, teknik renang gaya bebas ini juga mempunyai
aturan. Pada saat melakukan gaya ini posisi badan berada di atas permukaan, tangan
mengayuh kedepan sedangkan kaki menendang atau melakukan gerakan seperti
menggunting.

Untuk teknik pengambilan nafas adalah saat tangan diangkat keatas untuk mengayuh
kemudian kepala digelengkan kesamping kanan atau kiri setelah itu lakukan penarikan
nafas bisa dengan mulut atau hidung.

3. Gaya Renang Kupu Kupu.

Renang Gaya Kupu kupu (ensikolpedia)
Gaya Renang Kupu Kupu adalah teknik renang yang didapat dari pengembangan gaya
dada, pada teknik dasar renang gaya kupu kupu yang harus dimiliki adalah kekuatan
lengan. Karena gaya kupu kupu mempunyai pusat kekuatan pada lengan, untuk
gerakannya dapat seperti lumba lumba yang masuk kedalam air kemudian keluar saat
tangan didorong kebawah. Sedangkan kaki lurus rapat ikut bergerak sesuai alur
gerakan badan.

Gaya renang kupu kupu ini juga disebut

dengan gaya lumba lumba, untuk kecepatannya memang lebih cepat daripada gaya
bebas. Namun untuk melakukannya harus dengan tenaga yang lebih ekstra besar.
Untuk melihat lebih jelas bagaimana cara melakukan gaya renang kupu kupu, berikut
ini ada gambar tutorialnya.

4. Gaya Renang Punggung.

 Gaya
Renang Punggung
Gaya Renang Punggung adalah teknik renang dengan posisi badan terlentang melihat
keatas, sedangkan punggung berada dipermukaan air. Untuk gerakan kaki dan tangan
sama seperti gaya bebas, namun arahnya berlawanan. Untuk teknik pengambilan nafas
gaya punggung dapat dilakukan kapan saja, karena wajah berada diatas air dan
menghadap ke atas. Manfaat dari renang gaya ini untuk melatih otot punggung dan
lengan.

Baca juga : Ukuran Kolam Renang

5. Gaya Renang Anjing.

Gaya Renang Anjing @bbci.co.uk
Gaya Renang Anjing adalah teknik berenang yang memiliki gerakan seperti Anjing
berenang di Air, posisi kepala berada diatas air sedangkan kaki dan tangan melakukan
gerakan seperti anjing melakukan renang. Oleh karena itu gaya ini disebut gaya
Anjing.

Untuk kali pertama berenang Anda dapat belajar renang gaya ini. Karena jenis ini
adalah yang paling mudah untuk dilakukan bagi para pemula yang belum bisa
berenang atau melayang di atas air.

6. Gaya Renang Samping.

Gaya Renang Samping @youtube
Gaya renang samping adalah teknik gaya renang yang menggunakan sisi samping
bagian tubuh. Satu tangan berada di dalam air sedangan satunya berada di atas, untuk
yang berada di dalam air lakukan ayunan melingkar sebagai dorongan tubuh.
Sedangkan yang tangan berada di atas melakukan gerakan rileks atau lurus di atas
kepala.

Kombinasikan gerakan tangan dengan gerakan kaki agar mendapatkan kecepatan

yang maksimal. Untuk gerakan kaki dilakukan seperti menggunting, sedangkan posisi
kepala melayang di air atau setengah masuk dan setengah berada di atas air.

Gaya ini tidak diperlombahkan dalam kompetisi resmi renang, sehingga jarang orang
yang mengetahui gaya ini, namun jika kita melatih gaya ini maka dapat menambah
skill atau kemampuan kita untuk variasi berenang.

7. Trudgen.
@isleofdogslife.wordpress.com
Gaya Renang Trudgen mempunyai kemiripan dengan renang gaya bebas, namun yang
membedakan adalah gerakan kakinya. Pada jenis ini Kaki gerakannya seperti
menggunting, sedangkan tangan mempunyai gerakan seperti kincir angin.

Tangan melakukan gerakan secara bergantian yaitu satu tangan mengayun keluar satu
tangan masuk kedalam air. Untuk mendapatkan dorongan yang maksimal tangan
harus lurus sampai paha dan ayun dengan sekuat tenaga. Untuk mengambil nafas
dapat dilakukan kapan saja sesuai dengan kekuatan masing masing perenang.

Macam macam gaya renang beserta gambar dan tekniknya di atas semoga dapat
bermanfaat bagi kalian yang ingin belajar berenang atau mengerjakan soal tentang
renang