R - Rajin Aktivitas Fisik
R - Rajin Aktivitas Fisik
RAJIN
R
Kementerian Kesehatan
Republik Indonesia
Mengendalikan Mengurangi
MANFAAT stres, mengurangi
kecemasan & depresi
risiko Diabetes
Mencegah Penyakit
Meningkatkan Tidak Menular
keseimbangan Meningkatkan
fleksibilitas,
memelihara Meningkatkan kerja/
Mengoptimalkan mengurangi risiko
tumbuh kembang tulang, otot, dan
sendi yang sehat dan fungsi jantung
Mengurangi risiko
kematian dini Mengurangi Mengendalikan
risiko tekanan berat badan ideal
Meningkatkan kerja darah tinggi
otot jantung paru Meningkatkan
Mengurangi risiko kemampuan
Meningkatkan penyakit kanker dan keterampilan
metabolisme tubuh Usus Besar tubuh
intensitas
ringan - sedang intensitas
MINIMAL sedang
30
MENIT
10
MENIT
SETIAP SETIAP
HARI HARI