Apa persiapan melakukan Apa saja langkah teknik

tehnik relaksasi nafas relaksasi nafas dalam???

dalam???

TEKNIK NAFAS
1. Ciptakan lingkungan yang tenang
Apakah teknik 1. Pastikan anda dalam 2. Usahakan tetap rileks dan tenang
keadaan tenang dan
DALAM
3. Menarik napas dalam dari hidung
nafas dalam? santai (rileks) dan mengisi paru-paru dengan
uadara melalui hitungan 1,2,3
2. Pilih waktu dan tempat
4. Perlahan-lahan udara di
yang sesuai.(duduk di hembuskan melalui mulut sambil
Teknik nafas dalam kursi jika anda di tempat merasakan ekstrimitas atas dan
adalah teknik yang kerja atau di rumah) bawah rileks
digunakan untuk 3. Anda boleh melakukan 5. Anjurkan bernapas dengan irama
teknik relaksasi ini normal 3 kali
menghilangkan nyeri 6. Menarik nafas lagi melalui
dengan cara menarik sambil membaca doa hidung dan mulut secara
atau sembahyang
nafas melalui hidung perlahan-lahan
7. Membiarkan telapak tangan dan
dan menghembuskan kaki rileks
nafas secara perlahan 8. Usahakan agar tetap konsentrasi /
melalui mulut. mata sambal terpejam
OLEH :
9. Pada saat konsentrasi usahakan
KADEK NITA CAROLINA pada daerah yang nyeri
2114901016 10. Anjurkan untuk ulangin prosedur
hingga nyeri terasa berkurang
11. Ulangin sampai 15 kali dengan
selingin istirahat singkat setiap 5
kali
12. Bila nyeri menjadi hebat .
Seseorang dapat bernafas secara
dangkal dan cepat

PROGRAM STUDI
PENDIDIKAN PROFESI NERS APA TUJUAN
INSTITUT TEKNOLOGI DAN
KESEHATAN BALI TEKNIK NAFAS
2021/2022 DALAM?
1. MENGURANGI RASA NYERI
2. BERKURANGNYA RASA CEMAS,
KHAWATIR DAN GELISAH
3. TIDUR LELAP MENGURANGI
STRESS