PEMERINTAH KABUPATEN SINTANG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUADAYAAN

SEKOLAH DASAR NEGERI 14 EMPACI
KECAMATAN DEDAI
Jalan Sintang Putussibau Desa Empaci Kode Pos 78691

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mupel : PJOK Nama :

Kelas : V Hari/Tanggal :

BERILAH TANDA SILANG (X) PADA HURUF a, b, c, d DI DEPAN JAWABAN YANG TEPAT!

1. Di bawah ini yang merupakan gerakan lokomotor adalah . . . .

a. Mengayun lengan b.Berdiri kedua lutut di tekuk c.Melompat d.Sikap tangan di kepal
2. Sikap bergantung pada palang melatih kekuatan otot . . . .
a. Tangan b.Kaki c.Pinggang d.Jari
3. Gerak berirama disebut juga senam . . . .
a. Lantai b.Pernapasan c.Pemanasan d.Irama
4. Alat yang biasa digunakan untuk senam irama adalah . . . .
a. Topi, simpai, meja, bola, pita, gada c. Gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi
b. Bola, simpai, tongkat, gada, pita sabuk d. Gada, buku, tongkat, bola, pita, topi
5. Berikut yang bukan manfaat melakukan senam irama dengan rutin adalah . . . .
a. Mengembangkan kemampuan daya tahan c. Menambah kelenturan tubuh
b. Meningkatkan kekuatan d. Mengurangi keseimbangan tubuh
6. Apabila tidak ada musik untuk mengiringi gerak berirama, bisa juga dengan melakukan . . . .
a. Hitungan b.Lompatan c.Ketukan d.Diam saja
7. Tujuan dari senam berirama adalah . . . .
a. Menjaga kebugaran b.Melatih otot kaki c.Melatih otot tangan d.Menjaga diri
8. Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam berirama adalah . . . .
a. Keluwesan, fleksibel, dan ketepatan irama c. Kelincahan, otot tangan, dan ketepatan irama
b. Tenaga, otot tangan, otot kaki, dan musik d. Kekuatan otot, kelincahan, dan tenaga
9. Pada hitungan ketujuh dalam gerak kombinasi langkah ganda kesamping dengan ayunan tangan tekuk ke atas
dan ke bawah, kaki kiri bergerak melangkah ke samping . . . .
a. Kanan b.Kiri c.Maju d.Mundur
10. Senam dikenal di Indonesia mulai tahun . . . .
a. 1912 b.1913 c.1914 d.1915
11. Gerakan melompat bertumpu pada . . . .
a. Satu kaki b.Dua kaki c.Ujung kaki d.Tumit kaki
12. Gerakan meloncat bertumpu pada . . . .
a. Satu kaki b.Dua kaki c.Ujung kaki d.Tumit kaki
13. Agar kamu dapat menghasilkan tumpuan yang kuat, kamu perlu melakukan kekuatan pada otot . . . .
a. Kaki b.Punggung c.Perut d.Leher
14. Senam ketangkasan/keterampilan menggunakan alat disebut senam . . . .
a. Artistik b.Aerobik c.Kebugaran d.Senam masal
15.Salah satu hal yang menentukan keberhasilan gerakan melayang adalah . . . .
a. Berlari cepat saat awalan c. Berjalan cepat saat awalan
b. Berlari kecil saat awalan d. Berjalan pelan saat awalan

II. Jawablah soal-soal berikut dengan tepat!

1. Tuliskan perbedaan melompat dan meloncat!
2. Tuliskan 2 manfaat latihan keterampilan senam dengan alat!
3. Tuliskan apa yang dimaksud dengan senam berirama!
4. Tuliskan 5 alat yang digunakan untuk mengiringi senam berirama!
5. Tuliskan 3 manfaat melakukan senam berirama!