Anda di halaman 1dari 55

SILABUS MATA PELAJARAN

Nama Sekolah : SMK PERBANKAN PADANG


Bidanga Keahlian : Bisnisdan Manajemen
KompetensiKeahlian : Semua Kompetensi Keahlian
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Durasi (Waktu) : 144 JP
Kelas : X dan XI
KI-3 (Pengetahuan) :Memahami, menerapkan, menganalisis, danmengevaluasitentangpengetahuan faktual, konseptual,
operasional dasar, dan metakognitifsesuai dengan bidang dan lingkup kajian Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatanpada tingkat teknis, spesifik, detil, dan kompleks, berkenaan dengan ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dalam konteks pengembangan potensi diri
sebagai bagian dari keluarga, sekolah, dunia kerja, warga masyarakat nasional, regional, dan
internasional.
KI-4 (Keterampilan) : Melaksanakantugasspesifikdenganmenggunakanalat, informasi, danprosedurkerja yang
lazimdilakukanserta memecahkanmasalahsesuaidenganbidangkajianPendidikan Jasmani, Olahraga
dan KesehatanMenampilkankinerja di bawahbimbingandenganmutudankuantitas yang
terukursesuaidenganstandarkompetensikerja.
Menunjukkanketerampilan menalar, mengolah, danmenyajisecaraefektif, kreatif, produktif, kritis,
mandiri, kolaboratif, komunikatif, dansolutifdalamranahabstrakterkaitdenganpengembangandari yang
dipelajarinya di sekolah, sertamampumelaksanakantugasspesifik di bawahpengawasanlangsung.
Menunjukkanketerampilanmempersepsi, kesiapan, meniru, membiasakan,gerakmahir,
menjadikangerakalamidalamranahkonkretterkaitdenganpengembangandari yang dipelajarinya di
sekolah, sertamampumelaksanakantugasspesifik di bawahpengawasanlangsung.
Alokasi Nilai Nilai
IndikatorPencapaianKompeten KegiatanPe
KompetensiDasar MateriPembelajaran Waktu Penilaian Filosofis filosofis
si mbelajaran
(JP) Agama Budaya
1 2 3 4 5 6 7 8
3.1Menerapkanteknikda 3.1.1 Menjelaskan teknik dasar Sepak bola : 4  Meng Pengetah Terjema "Kito
sarsalahsatuaktifita mengumpan dan amati uan : h tanak
solahragapermaina mengontrol bola  Teknik dasar untuk  Tes anSurat sado
n bola mengumpan bola tulis al- bareh
mengi
besaruntukmengha 3.1.2 Membedakan teknik  Penu Baqarah nan
silkankoordinasiger dasar mengumpan dan dentifi Ayat ado.
 Teknik dasar
ak yang baik mengontrol bola kasi gasa 247 Tabujua
mengontrol bola
gerak n Nabi lalu
an mereka tabalinta
Keteramp mengat ng
teknik ilan :
dasar akan patah.
4.1  Unju kepada Sabuan
meng k
Mempraktikanteknik mereka: g
dasarsalahsatuaktifit 4.1.1 umpa kerja/ "Sesung salapeh
asolahragapermaina Mendemonstrasikantek ndan kinerj guhnya hari
n bola nik dasar mengumpan meng a/pra Allah patang.
besaruntukmenghas dan mengontrol bola ontrol ktik telah Si
ilkankoordinasigerak bola mengan bungsu
yang baik 4.1.2  Obse gkat nan
Mengkombinasikantekni rvasi Thalut indak
k dasar mengumpan  Meng menjadi kabaradi
bola dan mengontrol umpul rajamu." ak lai,
bola kan mereka Artinya
data menjaw tampil
dari ab: gigih,
"Bagaim habis-
hasil ana habisan
penga Thalut dan all
matan memeri out
ntah
gerak
Kami,
an Padahal
teknik Kami
dasar lebih
meng berhak
umpa mengen
n dan dalikan
pemerin
meng
tahan
ontrol daripad
bola anya,
sedang
 Menc diapun
oba tidak
diberi
memp
kekayaa
raktika n yang
n hasil cukup
dari banyak?
penga " Nabi
matan (mereka
gerak )
berkata:
an
"Sesung
teknik guhnya
dasar Allah
meng telah
umpa memilih
n dan rajamu
meng dan
mengan
ontrol
ugerahi
bola nya ilmu
yang
luas dan
 Meng
tubuh
omuni yang
kasika perkasa
n ." Allah
tentan member
g ikan
hasilp pemerin
tahan
enga kepada
matan siapa
gerak yang
an dikehen
teknik daki-
dasar Nya.
dan
meng
Allah
umpa Maha
n dan Luas
meng pemberi
ontrol an-Nya
bola lagi
Maha
menget
ahui.”1
3.2 Menerapkan 3.2.1 Menyimpulkan cara Bulutangkis : 10  Meng Pengetah QS al- Adaik
teknikdasarsalahsat memegang raket (grip) amati uan : Infithar manuru
uaktifitasolahragape  Teknik dasar untuk  Tes [82]: 7 ik alua,
rmainan bola 3.2.2 Menjabarkan teknik memegang raket tulis     “Yang alua
mengi
keciluntukmenghasil dasar melakukan (grip)  Penu telah manuru
kankoordinasigerak langkah kaki (footwork) dentifi mencipt
gasa ik
 Teknik dasar kasi akan patuik
gerak langkah kaki teknik n kamu jo
4.2 Mempraktikanteknik 4.2.1 (footwork) dasar lalu mungki
dasarsalahsatuaktifi Mendemonstrasikancar Keteramp menye
cara ilan : n (Alam
tasolahragapermain amemegangraket (grip) meme mpurna i, logis
an bola  Unju kan
gang dan
keciluntukmenghasil 4.2.2 k kejadian efektif)
kankoordinasigerak Mendemonstrasikantek raket kerja/ mu dan Tubuh
nikdasar langkah kaki (grip) kinerj menjadi manusia
(footwork) cara a/pra kan     memiliki
melak ktik (susuna alur dan
4.2.3 ukan n
 Obse tubuh)- pola,
Menggabungkanteknikd
langka rvasi mu gerakan
asar memegangraket
h kaki yang
(grip) dengan seimban
(footw harus
melakukanlangkah kaki g.” mengiku
(foot work ) ork)
ti alur
tubuh
 Meng manusia
umpul , jangan
kan menent
data angnya. 
dari
hasil
penga
matan
cara
meme
gang
raket
(grip)
dan
cara
melak
ukanla
ngkah
kaki
(footw
ork)

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
cara
meme
gang
raket
(grip)
dan
cara
melak
ukanla
ngkah
kaki
(footw
ork)

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
cara
meme
gang
raket
(grip)
dan
cara
melak
ukan
langka
h kaki
(footw
ork)

3.3 Menerapkan 3.3.1 Menentukan perbedaan Atletik : 10  Meng Pengetah Dan "Kito
salahsatuketerampil sikap gerakan start amati uan : sunggu tanak
anaktifitasatletikunt pada lari jarak pendek,  Sikap gerakan untuk  Tes h atas sado
ukmenghasilkanger gerakan lari, gerakan start pada lari tulis badan bareh
mengi
ak yang efektif masuk finish jarak pendek,  Penu kamu nan
gerakan lari, dentifi hak-hak ado.
3.3.2 Menyimpulkan sikap kasi gasa yang Tabujua
gerakan masuk
gerakan star pada lari finish sikap n wajib lalu
jarak pendek, gerakan gerak dipenuhi tabalinta
lari, gerakan masuk Keteramp , maka ng
an ilan :
finish start penuhila patah.
4.3 Mempraktikansalah  Unju h Sabuan
pada k
satuketerampilanakt 4.3.1 Mendemonstrasikansik haknya. g
ifitasatletikuntukme ap gerakan star dan lari kerja/ ” salapeh
nghasilkangerak finish jarak kinerj     (HR hari
yang efektif pende a/pra Bukhari) patang.
4.3.2 Menunjukan k, ktik Si
keterampilan gerakan gerak bungsu
lari dan lari jarak  Obse nan
an rvasi
pendek indak
lari, kabaradi
gerak ak lai,
an Artinya
masuk tampil
finish gigih,
habis-
 Meng habisan
dan all
umpul
out
kan
data
hasil
latihan
sikap
gerak
an
start
pada
lari
jarak
pende
k,
gerak
an
lari,
gerak
an
masuk
finish

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
latihan
sikap
gerak
an
start
pada
lari
jarak
pende
k,
gerak
an
lari,
gerak
an
masuk
finish
 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
ketera
mpilan
cara
meme
gang
raket
(grip)
dan
ketera
mpilan
dasar
langka
h kaki
(footw
ork)

3.4 Menerapkansalahsa 3.4.1 Mencontohkan Pencak silat : 8  Meng Pengetah Rasulull "Kito
tuketerampilanaktifit keterampilangerakan amati uan : ah SAW tanak
asolahragabeladiriu sikap pukulan dan  Teknik Pukulan  Tes dalam sado
untuk
ntukmenghasilkang tangkisan  Teknik tangkisan hadistny bareh
mengi
erak yang efektif dentifi tulis a. nan
3.4.2 Menyimpulkan kasi  Penu ado.
keterampilangerakan gerak gasa ِ ‫نِعْ َم َت‬
‫ان‬ Tabujua
sikap pukulan dan
an n ِ ‫َم ْغبُونٌ ف‬
‫ِيه َما‬ lalu
tangkisan ‫َكثِي ٌر م َِن‬ tabalinta
sikap ،‫اس‬ ِ ‫ال َّن‬ ng
3.4.3 Menganalisis pukula Keteramp ‫الصِّحَّ ُة‬ patah.
ilan :
keterampilangerakan n dan ُ ‫َو ْال َف َر‬
‫اغ‬ Sabuan
 Unju
sikap pukulan dan tangki g
tangkisan k Artinya: salapeh
san
4.4 Mempraktikansalah kerja/ "Ada hari
satuketerampilanakt kinerj dua patang.
 Meng
ifitasolahragabeladir 4.1.1 a/pra kenikma Si
iuntukmenghasilkan Mendemonstrasikanket umpul tan bungsu
ktik
gerakyang efektif erampilangerakan sikap kan
 Obse yang nan
pukulan data banyak indak
rvasi
dari manusia kabaradi
4.1.2 tertipu, ak lai,
hasil
Mendemonstrasikanket yaitu Artinya
erampilangerakan sikap penga
nikmat tampil
tangkisan matan sehat gigih,
gerak dan habis-
4.1.3 Menggabungkan an waktu habisan
keterampilangerakan sikap sengga dan all
sikap pukulan dan ng." (HR out
pukula
tangkisan Bukhari)
n dan
.
tangki
san

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
gerak
an
sikap
pukula
n dan
tangki
san

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
gerak
an
sikap
pukula
n dan
tangki
san

3.5 Menerapkan 3.5.1 Menjelaskan komponen Latihan kekuatan : 8  Meng Pengetah "Dan "Kito
latihanpengukurank latihan pengukuran amati uan : siapkanl tanak
omponenkebugaran push up, sit up dan  Push up untuk  Tes ah sado
jasmaniuntukkeseh squat thrust  Sit up tulis untuk bareh
mengi
atan (dayatahan,  Squat thrust  Penu mengha nan
kekuatan, 3.5.2 Membandingkan dentifi dapi ado.
komposisitubuh, komponen latihan kasi gasa mereka Tabujua
dankelenturan) pengukuran push up, sit bentu n kekuata lalu
menggunakaninstru up dan squat thrust klatiha n apa tabalinta
menterstandar Keteramp saja ng
nkeku ilan :
atan yang patah.
 Unju kamu Sabuan
push k
4.5 Mempraktikanlatiha sanggu g
npengukurankompo 4.5.1 Mendemonstrasikan up, sit kerja/ pi dan salapeh
nenkebugaranjasm komponen latihan up kinerj dari hari
aniuntukkesehatan( pengukuran push up, dan a/pra kuda- patang.
dayatahan, sit up dan squat thrust squat ktik kuda Si
kekuatan, thrust yang bungsu
komposisitubuh, 4.5.2 Menggabungkan  Obse ditamba nan
dankelenturan) komponen latihan push rvasi t untuk indak
menggunakaninstru up, sit up dan squat  Meng berpera kabaradi
menterstandar thrust umpul ng ak lai,
kan (yang Artinya
data dengan tampil
dari persiap gigih,
hasil an itu) habis-
kamu habisan
penga
matan mengge dan all
latihan ntarkan out
kekuat musuh
Allah
an
dan
push musuh
up, sit mu dan
up orang
dan orang
squat selain
thrust mereka
yang
kamu
 Menc tidak
oba menget
memp ahuinya;
raktika sedang
n hasil Allah
menget
dari
ahuinya.
penga " (QS al-
matan Anfaal
latihan [8]: 60).
kekuat
an
push
up, sit
up
dan
squat
thrust

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
latihan
kekuat
an
push
up, sit
up
dan
squat
thrust

3.6 Menerapkan 3.6.1 Menyusun rangkaian Senam lantai : 6  Meng Pengetah "Dan "Kito
keterampilan gerakan berguling ke amati uan : siapkanl tanak
rangkaiangerak depan (forward roll),  Berguling ke untuk  Tes ah sado
dasar aktifitas berguling ke belakang depan (forward tulis untuk bareh
mengi
olahraga senam (backward roll) roll)  Penu mengha nan
lantai untuk dentifi dapi ado.
 Belakang
menghasilkan 3.6.2 Menyimpulkan kasi gasa mereka Tabujua
(backward roll)
koordinasi yang rangkaian gerakan gerak n kekuata lalu
baik berguling ke depan an n apa tabalinta
(forward roll) dan bergul Keteramp saja ng
berguling ke belakang ilan : yang patah.
ing ke
(backward roll)  Unju kamu Sabuan
depan sanggu g
k
(forwa
kerja/ pi dan salapeh
rd
kinerj dari hari
4.6.1 Mendemonstrasikan roll), kuda- patang.
a/pra
rangkaian gerakan bergul kuda Si
4.6 Menerapkan berguling ke depan ktik yang bungsu
ing ke
keterampilan (forward roll) dan  Obse ditamba nan
belaka
rangkaiangerak berguling ke belakang rvasi t untuk indak
dasar aktifitas (backward roll) ng berpera kabaradi
olahraga senam (back ng ak lai,
lantai untuk 4.6.2 ward (yang Artinya
menghasilkan Menggabungkanrangkai roll) dengan tampil
koordinasi yang an gerakan berguling persiap gigih,
baik ke depan (forward roll) an itu) habis-
 Meng
dan berguling ke kamu habisan
belakang (backward umpul mengge dan all
roll) kan ntarkan out
data musuh
dari Allah
hasil dan
penga musuh
mu dan
matan
orang
gerak orang
an selain
bergul mereka
ing ke yang
depan kamu
(forwa tidak
menget
rd
ahuinya;
roll), sedang
bergul Allah
ing ke menget
belaka ahuinya.
ng " (QS al-
(back Anfaal
[8]: 60).
ward
roll)

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
gerak
an
bergul
ing ke
depan
(forwa
rd
roll),
bergul
ing ke
belaka
ng
(back
ward
roll)

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
gerak
an
bergul
ing ke
depan
(forwa
rd
roll),
bergul
ing ke
belaka
ng
(back
ward
roll)

3.7 Menerapkanketera 3.7.1 Menyusun rangkaian Senam Irama : 6  Meng Pengetah "Kito
mpilan gerakan langkah biasa amati uan : Di tanak
gerakrangkaianaktifi (looppas) dan langkah  Langkah biasa  Tes sado
untuk dalam
tasolahragasenamri rapat  Ayunan lengan ke tulis bareh
atas mengi
tmik untuk  Penu nan
dentifi sebuah
menghasilkan 3.7.2 Menyusun rangkaian  Merentangkan ado.
koordinasi yang gerakan ayunan lengan lengan kesamping kasi gasa Tabujua
hadits
baik ke atas dan rangk n lalu
merentangkan lengan aian disebutk tabalinta
kesamping Keteramp ng
gerak ilan : an: patah.
an  Unju
4.7 Mempraktikanketer Sabuan
langka k
ampilan 4.7.1 Mendemonstrasikan ُ‫اَ ْل ُم ْؤمِن‬ g
h kerja/ ‫ي َخ ْي ٌر‬
gerakrangkaianaktifi rangkaian gerakan ُّ ‫ا ْل َق ِو‬ salapeh
tasolahragasenamri langkah biasa (looppas) biasa kinerj ‫ب إِلَى‬ ُّ ‫َوأَ َح‬ hari
tmik untuk dan langkah rapat (loopp a/pra َ‫اﷲِ مِن‬ patang.
menghasilkan as), ktik ِ ‫ا ْل ُم ْؤم‬
‫ِن‬ Si
koordinasi yang 4.7.2 Mendemonstrasikan langka ِ‫الض ِع ْيف‬ َّ bungsu
baik rangkaian gerakan  Obse nan
h rvasi
ayunan lengan ke atas indak
dan merentangkan rapat, kabaradi
lengan kesamping ayuna Artinya:
ak lai,
n “Orang Artinya
4.7.3 Mengkombinasikan lenga tampil
rangkaian gerakan n ke gigih,
langkah biasa atas beriman habis-
(looppas), langkah dan habisan
rapat, ayunan lengan yang dan all
meren
ke atas dan out
tangk kuat
merentangkan lengan
kesamping an
lebih
lenga
n baik
kesam
ping dan

lebih
 Meng
umpul dicintai
kan Allah
data
dari daripad
hasil
a orang
penga
matan beriman
rangk
aian yang
gerak lemah”.
an
langka (HR
h
Muslim)
biasa
(loopp .
as),
langka
h
rapat,
ayuna
n
lenga
n ke
atas
dan
meren
tangk
an
lenga
n
kesam
ping

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
rangk
aian
gerak
an
langka
h
biasa
(loopp
as),
langka
h
rapat,
ayuna
n
lenga
n ke
atas
dan
meren
tangk
an
lenga
n
kesam
ping

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
rangk
aian
gerak
an
langka
h
biasa
(loopp
as),
langka
h
rapat,
ayuna
n
lenga
n ke
atas
dan
meren
tangk
an
lenga
n
kesam
ping

3.8 Menerapkan 3.8.1 Menguraikan rangkaian Renang : 8  Meng Pengetah "Kito


keterampilansalahs gerakan meluncur di air amati uan : tanak
atugayarenangpada untuk  Tes sado
aktifitasolahraga 3.8.2 Menjelaskan salah satu  Gerakan tulis bareh
mengi
air* rangkaian gerakan meluncur  Penu nan
renang gaya bebas dentifi ado.
 Gerakan renang gasa
gaya bebas kasi Tabujua
gerak n lalu
an tabalinta
Keteramp ng
rangk ilan :
4.8.1 Mendemostrasikan patah.
aian  Unju
4.8 Mempraktikanketer rangkaian gerakan Sabuan
meluncur di air gerak k
ampilansalahsatuga g
yarenangpadaaktifit an kerja/ salapeh
asolahraga air* 4.8.2 Mendemonstrasikan melun kinerj hari
salah satu teknik cur di patang.
a/pra
renang gaya bebas air Si
ktik
denga bungsu
4.8.3 Menggabungkan  Obse nan
rangkaian gerakan n rvasi indak
meluncur di air dengan renan kabaradi
renang gaya bebas g ak lai,
gaya Artinya
bebas tampil
gigih,
 Meng habis-
umpul habisan
kan dan all
data out
dari
hasil
penga
matan
rangk
aian
gerak
an
melun
cur di
air
denga
n
renan
g
gaya
bebas

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
rangk
aian
gerak
an
melun
cur di
air
denga
n
renan
g
gaya
bebas

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
rangk
aian
gerak
an
melun
cur di
air
denga
n
renan
g
gaya
bebas

3.9 Membiasakan cara 3.9.1 Menyimpulkan tentang Pola hidup sehat : 6  Meng Pengetah Terjema "Kito
penerapan budaya kesehatan pribadi amati uan : h tanak
hidup sehat dalam  Kesehatan  Tes anSurat sado
untuk
kehidupan sehari- 3.9.2 Merinci makanan dan pribadi tulis al- bareh
 Makanan dan mengi
hari minuman sehat  Penu Baqarah nan
minuman sehat dentifi Ayat ado.
kasi gasa 247 Tabujua
materi n Nabi lalu
keseh mereka tabalinta
Keteramp mengat ng
atan ilan :
pribad akan patah.
 Unju kepada Sabuan
i dan k mereka: g
4.9.1 Merumuskan materi maka
4.9 Menunjukan cara kerja "Sesung salapeh
kesehatan pribadi nan
penerapan budaya  Obse guhnya hari
hidup sehat dalam 4.9.2 Mengkategorikan materi dan rvasi Allah patang.
kehidupan sehari- tentang makanan dan minu telah Si
hari minuman sehat man mengan bungsu
gkat nan
sehat Thalut indak
4.9.3 Mempresentasikan menjadi kabaradi
materi kesehatan  Meng rajamu." ak lai,
pribadi dan materi mereka Artinya
umpul
makanan dan minuman menjaw tampil
sehat kan ab: gigih,
data "Bagaim habis-
dari ana habisan
hasil Thalut dan all
penga memeri out
matan ntah
Kami,
materi
Padahal
keseh Kami
atan lebih
pribad berhak
i dan mengen
maka dalikan
pemerin
nan
tahan
dan daripad
minu anya,
man sedang
sehat diapun
tidak
diberi
 Meng kekayaa
omuni n yang
kasika cukup
n banyak?
" Nabi
tentan
g hasil (mereka
penga )
matan berkata:
"Sesung
materi
guhnya
keseh Allah
atan telah
pribad memilih
i dan rajamu
maka dan
nan mengan
ugerahi
dan
nya ilmu
minu yang
man luas dan
sehat tubuh
yang
perkasa
." Allah
member
ikan
pemerin
tahan
kepada
siapa
yang
dikehen
daki-
Nya.
dan
Allah
Maha
Luas
pemberi
an-Nya
lagi
Maha
menget
ahui.”1
3.10 Menganalisis 3.10.1 Membandingkan Sepak bola : 12  Meng Pengetah "Kito
teknikdasarsalahs teknik dasar amati uan : Di tanak
atuaktifitasolahrag menggiring dan  Teknik dasar untuk  Tes sado
apermainan bola menendang bola menggiring bola dalam bareh
mengi tulis
besaruntukmengh  Penu nan
dentifi sebuah
asilkankoordinasig 3.10.2 Menyimpulkan teknik  Teknik dasar ado.
erakyang baik dasar menggiring kasi gasa Tabujua
menendang bola hadits
dan menendang bola teknik n lalu
dasar disebutk tabalinta
Keteramp ng
meng ilan : an: patah.
giring  Unju
4.10 Mempraktikantekni Sabuan
4.10.1 Mendemonstrasikan dan k
kdasarsalahsatuak ُ‫اَ ْل ُم ْؤمِن‬ g
teknik dasar mene kerja/ ‫ي َخ ْي ٌر‬
tifitasolahragaper ُّ ‫ا ْل َق ِو‬ salapeh
menggiring dan ndang
mainan bola kinerj ‫ب إِلَى‬ ُّ ‫َوأَ َح‬ hari
besaruntukmengh menendang bola bola َ‫اﷲِ مِن‬ patang.
a/pra
asilkankoordinasig ktik ِ ‫ا ْل ُم ْؤم‬
‫ِن‬ Si
erak yang baik 4.10.2 Menggabungkan bungsu
 Meng ِ‫الض ِع ْيف‬ َّ
teknik dasar  Obse nan
menggiring dan umpul rvasi indak
menendang bola kan kabaradi
data Artinya:
ak lai,
dari “Orang Artinya
hasil tampil
penga beriman gigih,
matan habis-
yang habisan
teknik
dan all
dasar kuat
out
meng
lebih
giring
dan baik
mene
ndang dan
bola lebih

 Menc dicintai
oba Allah
memp
raktika daripad
n hasil
a orang
dari
penga beriman
matan
teknik yang
dasar lemah”.
meng
giring (HR
dan
Muslim)
mene
ndang .
bola

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
teknik
dasar
meng
giring
dan
mene
ndang
bola

3.11 Menganalisis 3.11.1 Melatih keterampilan Tenis meja : 10  Meng Dan Adaik
teknikdasarsalahs teknik dasar servis amati manuru
atuaktifitasolahrag bola  Teknik dasar sunggu
untuk ik alua,
apermainan bola servis bola h atas
mengi alua
keciluntukmengha 3.11.2 Membandingkan  Teknik dasar manuru
dentifi badan
silkankoordinasige keterampilan teknik forehand dan ik
rak dasar pukulan backhand kasi kamu
patuik
forehand dan ketera hak-hak jo
backhand mpilan yang mungki
4.11 Mempraktikantekni teknik n (Alam
wajib
kdasarsalahsatuak dasar i, logis
tifitasolahragaper dipenuhi
servis dan
mainan bola 4.11.1 Mendemonstrasikan , maka efektif)
bola,
keciluntukmengha keterampilan teknik penuhila
silkankoordinasige dasar pukulan servis pukula Tubuh
rak n h
manusia
4.11.2 Menggabungkan foreha haknya.
memiliki
teknik dasar pukulan nd ”
forehand dan alur dan
dan     (HR
backhand pola,
backh
Bukhari
and gerakan
yang
 Meng harus
umpul mengiku
kan ti alur
data
tubuh
dari
manusia
hasil
penga , jangan
matan menent
ketera angnya. 
mpilan
teknik
dasar
servis
bola,
pukula
n
foreha
nd
dan
backh
and

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
ketera
mpilan
teknik
dasar
servis
bola,
pukula
n
foreha
nd
dan
backh
and

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
ketera
mpilan
teknik
dasar
servis
bola,
pukula
n
foreha
nd
dan
backh
and

3.12 Menganalisis 3.12.1 Membandingkan Nomor lompat : 8  Meng Pengetah Rasulull Adaik
salahsatuketeram perbedaan rangkaian amati uan : ah SAW manuru
pilanaktifitasatletik gerakan lompat jauh  Lompat jauh  Tes dalam
untuk ik alua,
untukmenghasilka dan lompat tinggi  Lompat tinggi hadistny
ngerak yang mengi tulis a. alua
efektif 3.12.2 Menyimpulkan dentifi  Penu manuru
rangkaian gerakan kasi gasa ِ ‫نِعْ َم َت‬
‫ان‬ ik
lompat jauh dan
rangk n ِ ‫َم ْغبُونٌ ف‬
‫ِيه َما‬ patuik
lompat tinggi ‫َكثِي ٌر م َِن‬ jo
aian ،‫اس‬ ِ ‫ال َّن‬ mungki
4.12 Mempraktikansala gerak Keteramp ‫الصِّحَّ ُة‬
ilan : n (Alam
hsatuketerampilan 4.12.1 Mendemonstrasikan an ُ ‫َو ْال َف َر‬
‫اغ‬
 Unju i, logis
aktifitasatletikuntu rangkaian gerakan lompa dan
kmenghasilkanger lompat jauh dan k Artinya:
t jauh efektif)
ak yang efektif lompat tinggi kerja/ "Ada
dan Tubuh
kinerj dua
lompa manusia
4.12.2 Menggabungkan a/pra kenikma memiliki
rangkaian gerakan t tinggi tan
ktik alur dan
lompat jauh dan  Obse yang pola,
lompat tinggi banyak gerakan
rvasi
 Meng manusia yang
umpul tertipu, harus
yaitu mengiku
kan
nikmat ti alur
data sehat
dari tubuh
dan manusia
hasil waktu , jangan
penga sengga menent
matan ng." (HR angnya. 
rangk Bukhari)
.
aian
gerak
an
lompa
t jauh
dan
lompa
t tinggi

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
rangk
aian
gerak
an
lompa
t jauh
dan
lompa
t tinggi

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
rangk
aian
gerak
an
lompa
t jauh
dan
lompa
t tinggi

3.13 Menganalisissalah 3.13.1 Menyimpulkanbentuk Pencak silat : 8  Meng Pengetah Adaik


satuketerampilana keterampilan gerak amati uan : manuru
ktifitasolahragabel langkah  Gerak langkah  Tes Rasulull ik alua,
untuk
adiriuntukmengha  Sikap kuda – tulis ah SAW alua
kuda mengi
silkangerak yang 3.13.2 Menyimpulkanbentuk  Penu dalam manuru
efektif keterampilan sikap dentifi hadistny ik
kuda – kuda kasi gasa a. patuik
ketera n
jo
4.13 Mempraktikansala mpilan ‫ان‬ َ
‫ت‬ ‫م‬
َ ْ‫ِع‬
‫ن‬
hsatuketerampilan 4.13.1 Mendemonstrasikan Keteramp ‫ م ْغبُونٌ فِيه ِما‬mungki
gerak َِ َ n (Alam
aktifitasolahragabe keterampilan gerak ilan : ‫َكثِي ٌر م َِن‬
langka  Unju i, logis
ladiriuntukmengha langkah dan sikap
h dan
،‫اس‬ ِ ‫ال َّن‬ dan
silkangerak yang kuda - kuda k ‫الصِّحَّ ُة‬ efektif)
efektif sikap kerja/ ‫َو ْال َف َرا ُغ‬ Tubuh
4.13.2 Menggabungkan kuda - kinerj manusia
keterampilan gerak Artinya:
langkah dan sikap kuda a/pra "Ada memiliki
kuda - kuda ktik dua alur dan
 Meng  Obse kenikma pola,
tan gerakan
umpul rvasi
yang yang
kan banyak harus
data manusia mengiku
dari tertipu, ti alur
hasil yaitu tubuh
penga nikmat manusia
matan sehat , jangan
dan menent
ketera
waktu angnya. 
mpilan sengga
gerak ng." (HR
langka Bukhari)
h dan .
sikap
kuda -
kuda

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
ketera
mpilan
gerak
langka
h dan
sikap
kuda -
kuda

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
ketera
mpilan
gerak
langka
h dan
sikap
kuda

kuda
3.14 Menganalisis 3.14.1 Menerangkan bentuk Daya tahan : 8  Meng Pengetah Rasulull Adaik
latihanpengukuran latihan lari fartlek amati uan : ah SAW manuru
komponenkebugar  Lari fartlek  Tes dalam
untuk ik alua,
anjasmaniuntukke 3.14.2 Menerangkan bentuk  Lari cross tulis hadistny alua
country mengi
sehatan latihan lari cross  Penu a. manuru
(dayatahan, country dentifi
gasa ik
kekuatan, kasi ‫ان‬ِ ‫نِعْ َم َت‬ patuik
komposisitubuh, 3.14.3 Membandingkan bentu n ‫ِيه َما‬ ‫ف‬ ٌ‫ُون‬
‫ب‬ ْ
‫غ‬ ‫م‬
َ
ِ jo
dankelenturan) bentuk latihan fartlek k ‫َكثِي ٌر م َِن‬ mungki
menggunakaninstr Keteramp ،‫ال َّناس‬
dengan latihan cross latihan ِ n (Alam
umenterstandar ilan : ‫الصِّحَّ ُة‬
country fartlek i, logis
 Unju ‫اغ‬ ُ ‫َو ْال َف َر‬
denga dan
k
efektif)
4.14 Mempraktikanlatih n kerja/ Artinya: Tubuh
anpengukurankom 4.14.1 Mendemonstrasikan latihan kinerj "Ada manusia
ponenkebugaranja bentuk latihan lari cross a/pra dua memiliki
smaniuntukkeseha fartlek countr ktik kenikma alur dan
tan (dayatahan, y tan pola,
kekuatan,  Obse yang
4.14.2 Mendemonstrasikan gerakan
komposisitubuh, bentuk latihan lari rvasi banyak
 Meng yang
dankelenturan) cross country manusia harus
menggunakaninstr umpul tertipu, mengiku
umenterstandar kan yaitu ti alur
data nikmat tubuh
dari sehat manusia
hasil dan , jangan
waktu menent
penga
sengga angnya. 
matan ng." (HR
bentu Bukhari)
k .
latihan
fartlek
denga
n
latihan
cross
countr
y

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
bentu
k
latihan
fartlek
denga
n
latihan
cross
countr
y
 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
bentu
k
latihan
fartlek
denga
n
latihan
cross
countr
y

3.15 Menganalisis 3.15.1 Membandingkan Senam lantai : 6  Meng Pengetah Rasulull


keterampilan rangkaian gerakan amati uan : ah SAW
rangkaiangerak sikap kayang dan  Sikap kayang  Tes dalam
untuk
dasar aktifitas sikap lilin  Sikap lilin tulis hadistny
mengi
olahraga senam  Penu a.
lantai untuk 3.15.2 Menyimpulkan dentifi
perbedaan rangkaian kasi gasa
menghasilkan ِ ‫نِعْ َم َت‬
‫ان‬
gerakan sikap kayang n
koordinasi yang rangk ِ ‫َم ْغبُونٌ ف‬
‫ِيه َما‬
baik dan sikap lilin aian ‫َكثِي ٌر م َِن‬
gerak Keteramp ،‫اس‬ ِ ‫ال َّن‬
4.15.1 Mendemonstrasikan an ilan : ‫الصِّحَّ ُة‬
4.15 Mempraktikankete rangkaian gerakan  Unju ُ‫َو ْال َف َراغ‬
sikap
rampilan sikap kayang dan k
kayan
rangkaiangerak sikap lilin kerja/ Artinya:
dasar aktifitas g dan "Ada
sikap kinerj
olahraga senam 4.15.2 Mengkombinasikanran dua
lantai untuk gkaian gerakan sikap lilin a/pra kenikma
menghasilkan kayang dan sikap lilin ktik tan
koordinasi yang  Meng  Obse yang
baik umpul rvasi banyak
manusia
kan
tertipu,
data yaitu
dari nikmat
hasil sehat
penga dan
matan waktu
sengga
rangk
ng." (HR
aian Bukhari)
gerak .
an
sikap
kayan
g dan
sikap
lilin

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
rangk
aian
gerak
an
sikap
kayan
g dan
sikap
lilin

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
rangk
aian
gerak
an
sikap
kayan
g dan
sikap
lilin

3.16 Menerapkanketera 3.16.1 Menyusun rangkaian Senam ritmik : 6  Meng Pengetah Rasulull
mpilan gerakan melangkah amati uan : ah SAW
gerakrangkaianakt dan mengayun  Gerakan  Tes dalam
untuk
ifitasolahragasena melangkah tulis hadistny
3.16.2 Menjabarkan  Gerakan mengi
mritmik untuk  Penu a.
menghasilkan rangkaian gerakan mengayun dentifi
melangkah dan kasi gasa
koordinasi yang ِ ‫نِعْ َم َت‬
‫ان‬
mengayun n
baik rangk ِ ‫َم ْغبُونٌ ف‬
‫ِيه َما‬
aian ‫َكثِي ٌر م َِن‬
Keteramp ،‫ال َّناس‬
gerak ilan : ِ
4.16 Mempraktikangera 4.16.1 Mendemonstrasikan
an ‫الصِّحَّ ُة‬
krangkaianaktifitas rangkaian gerakan  Unju ‫َو ْال َف َرا ُغ‬
melangkah dan melan k
olahragasenamrit
mik untuk mengayun gkah kerja/ Artinya:
menghasilkan dan kinerj "Ada
koordinasi yang 4.16.2 Menggabungkan meng a/pra dua
baik rangkaian gerakan ayun kenikma
melangkah dan ktik
tan
mengayun  Obse yang
 Meng rvasi banyak
umpul manusia
kan tertipu,
data yaitu
dari nikmat
hasil sehat
penga dan
waktu
matan
sengga
rangk ng." (HR
aian Bukhari)
gerak .
an
melan
gkah
dan
meng
ayun

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
rangk
aian
gerak
an
melan
gkah
dan
meng
ayun

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
rangk
aian
gerak
an
melan
gkah
dan
meng
ayun

3.17 Menganalisis 3.17.1 Menjabarkan Renang : 8  Meng Pengetah Rasulull Adaik


keterampilansalah gerakan start loncat amati uan : ah SAW manuru
satugayarenangpa  Start loncat  Tes dalam
untuk ik alua,
daaktifitasolahraga 3.17.2 Menjabarkan  Gaya dada tulis hadistny alua
berenang gaya dada mengi
air* a.
dentifi  Penu manuru
kasi gasa ‫ان‬ ِ ‫نِعْ َم َت‬ ik
4.17 Mempraktikankete gerak n ِ ‫َم ْغبُونٌ ف‬
‫ِيه َما‬ patuik
rampilansalahsatu ‫َكثِي ٌر م َِن‬ jo
an
gayarenangpadaa 4.17.1 Mendemonstrasikange
start Keteramp ،‫اس‬ ِ ‫ال َّن‬ mungki
ktifitasolahraga rakan start loncat dan ilan : ُ
‫الصِّحَّ ة‬ n (Alam
air*koordinasi berenang gaya dada loncat ُ ‫َو ْال َف َر‬
‫اغ‬
 Unju i, logis
yang baik dan dan
k
4.17.2 Menggabungkan beren Artinya: efektif)
gerakan start loncat kerja/ "Ada
ang Tubuh
dan berenang gaya kinerj dua
gaya manusia
dada a/pra kenikma
dada memiliki
ktik tan alur dan
 Obse yang pola,
rvasi banyak gerakan
 Meng manusia yang
umpul tertipu, harus
kan yaitu mengiku
nikmat ti alur
data
sehat tubuh
dari dan
hasil manusia
waktu , jangan
penga sengga menent
matan ng." (HR angnya. 
gerak Bukhari)
an .
start
loncat
dan
beren
ang
gaya
dada

 Menc
oba
memp
raktika
n hasil
dari
penga
matan
gerak
an
start
loncat
dan
beren
ang
gaya
dada

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
gerak
an
start
loncat
dan
beren
ang
gaya
dada

3.18 Menentukan cara 3.18.1 Merinci prinsip – Pola Hidup Sehat : 6  Meng Pengetah Rasulull Adaik
penerapan budaya prinsip pergaulan amati uan : ah SAW manuru
hidup sehat dalam yang sehat  Pergaulan untuk  Tes dalam ik alua,
kehidupan sehari- tulis hadistny alua
3.18.2 Menyimpulkan sehat mengi
hari  Penu a. manuru
bahaya narkoba  Bahaya dentifi
gasa ik
narkoba kasi ِ ‫نِعْ َم َت‬
‫ان‬ patuik
n
4.18 Merumuskan cara prinsip ِ ‫ َم ْغبُونٌ ف‬jo
‫ِيه َما‬
penerapan budaya 4.18.1 Menerapkan prinsip – – ‫َكثِي ٌر م َِن‬ mungki
hidup sehat dalam prinsip pergaulan Keteramp ،‫ال َّناس‬
prinsip ilan : ِ n (Alam
kehidupan sehari- yang sehat
perga ‫الصِّحَّ ُة‬ i, logis
hari  Unju ‫اغ‬ُ ‫َو ْال َف َر‬
ulan dan
4.18.2 Menerapkan prinsip – k
yang efektif)
prinsip pergaulan kerja Artinya: Tubuh
yang sehat sehat  Obse "Ada manusia
dan rvasi dua memiliki
4.18.3 Merumuskan bahaya bahay kenikma alur dan
penggunaan narkoba a tan pola,
pengg yang gerakan
unaan banyak yang
manusia harus
narko
tertipu, mengiku
ba yaitu ti alur
nikmat tubuh
 Meng sehat manusia
umpul dan , jangan
kan waktu menent
data sengga angnya. 
ng." (HR
dari
Bukhari)
hasil .
penga
matan
Meng
amati
untuk
mengi
dentifi
kasi
prinsip

prinsip
perga
ulan
yang
sehat
dan
bahay
a
pengg
unaan
narko
ba

 Meng
omuni
kasika
n
tentan
g hasil
penga
matan
Meng
amati
untuk
mengi
dentifi
kasi
prinsip

prinsip
perga
ulan
yang
sehat
dan
bahay
a
pengg
unaan
narko
ba