Renang bisa menjadi pilihan bagi para lansia untuk menjaga kesehatan dan

kebugaran tubuh mereka. Berikut lima manfaat renang untuk lansia, dikutip dari
Third Age, Selasa (26/4/2021).

BACA JUGA: Ukuran Lapangan Tolak Peluru, Bagaimana Bentuknya?

5. Menjaga Kolesterol

Renang (Foto: Istimewa)

Renang terbukti ampuh untuk menjaga jumlah kolesterol baik di dalam tubuh.
Selain itu, renang juga akan menjaga kesehatan dan fleksibelitas arteri dalam tubuh
Anda.

4. Turunkan Risiko Diabetes

Renang (Foto: Istimewa)

Diabetes merupakan penyakit yang dihindari setiap orang, baik muda maupun tua.
Bagi lansia, penyakit ini menjadi lebih berbahaya.

Namun, risiko diabetes turun hingga enam persen setiap penurunan 500 kalori
yang dibakar selama olahraga, seperti berenang. Sekadar informasi, berenang 30
menit akan membakar 900 kalori dan menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebanyak
10 persen.