SOAL UKK KELAS 5

1. Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan …

a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulative
d. Berirama

2. Mengayun dan membungkukkan badan termasuk gerakan …

a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulative
d. Berirama

3. Gerak memainkan benda disebut gerak ….

a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulative
d. Berirama

4. Berguling, loncat papan, dan kayang termasuk kedalam …

a. Senam lantai
b. Senam irama
c. Senam santri
d. Airobik

5. Waktu tidur yang diperlukan oleh tubuh selama …

a. 5 jam
b. 6 jam
c. 7 jam
d. 8 jam

6. Melenturkan otot berguna mencegah …

a. Sakit badan
b. Cidera
c. Sakit kepala
d. Luka-luka

7. Aspek yang dilatih dalam olahraga jalan jarak jauh adalah…

a. Stamina
b. Kecepatan
c. Keakurasian
d. Keseimbangan
8. Jika tubuh kurang istirahat dapat mengakibatkan …
a. Badan menjadi bugar
b. Badan bertambah kuat
c. Badan menjadi lemas
d. Semua benar
9. Melatih keseimbangan berdiri dapat dilakukan dengan sikap membentuk…
a. Kapal selam
b. Kapal layar
c. Kapal selam
d. Pesawat terbang

10. Contoh kombinasi gerakan dasar lokomotor dan manipulatif adalah ….

A. Berjalan dilanjutkan berlari
B. Melempar dilanjutkan menangkap bola
C. Berjalan dilanjutkan menangkap bola
D. Melempar dilanjutkan menendang

11. Berikut ini gambar senam irama atau ritmik yang menggunakan alat berupa pita…
A. B. C. D.

12. Saat melakukan guling atau roll sebaiknya dilakukan di atas…

a. Kasur
b. Tikar
c. Matras
d. Aspal
13. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah…
a. Pssi
b. PTMSI
c. IPSI (B)
d. FORKI

14. Teknik pukulan pada beladiri pencak silat adalah …

a. Lurus, tegak, bawah (b)
b. Lurus, menukik, menggantung
c. Lentur, tegak, tegang
d. Letoy, tepurung, bawah

15. Sikap pasang dalam pencak silat ditinju dari teknik penggunaanya terdiri dari atas …
a. Terbuka
b. Tertutup
c. Terbuka dan tertutup (B)
d. Melangkah dan mundur

16. Pencak silat termasuk dalam cabang olah raga …

a. Silat
b. Karate
c. Membanting
d. Bela diri

17. Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ..

a. Keseimbangan
b. Kekuatan fisik
c. Ketegangan
d. Kelenturan (B)

18. Sikap akhir guling ke belakang memerlukan …

a. Telentang
b. Telungkup
c. Jongkok
d. Tidur

19. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap …

a. Kedua kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua kaki rapat ke atas (B)
c. Badan tegak lurus
d. Badan dan kaki lurus
20. Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang, kecuali …
a. Papan loncat
b. Balok start
c. Alat pertolongan
d. Balok keseimbangan (B)

21. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat …

a. Pergantian gerakan lengan (B)

b. Melakukan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Pembalikan

22. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah …

a. Memutar permukaan air

b. Menekan perukaan air
c. Naik turun mencambuk permukaan air (B)
d. Mendorong permukaan air

23. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah…

a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat laper
c. Beradaptasi dengan air (B)
d. Tidak tenggelam

24. Berikut ciri-ciri laki laki mengalami puberitas adalah…

a. Timbul jangkun sehingga suara membesar (B)
b. Timbul otot di bagian lengan dan paha
 c. Timbul komedo atau jerawat
d. Adanya perasaan gelisah dan sedih

25. Masa kanak kanak berlangsung pada usia …

a. 0-4
b. 12-17
c. 5-11 (B)
d. 18-40

Materi Tambahan.
Gerak lokomotor merupakan gerakan berpindah tempat dari titik A ketitik lain seperti ketitik B
atau C. contoh gerakannya meliputi berjalan, berlari, dan berguling. Adapun gerak non lokomotor
adalah kebalikan dari gerakan lokomotor, yaitu gerakan yang tidak melakukan perpindahan tempat.
Seperti contohnya mengayunkan kepala, mengayunkan lengan dan berjongkok.

Gerak manipulatif adalah gerakan keterampilan menggunakan alat, seperti memankan

bola basket, mendribble atau melempar bola basket kedalam ring. Bisa juga seperti menzugling
bola dan menendangnya kedalam gawang.
Renang dengan teknik gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan
air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh,
sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Posisi
wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat
tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.

Saat anak-anak menuju dewasa maka dia akan melewati masa puberitas. Puberitas tidak
hanya dialami oleh anak perempuan melainkan anak laki-laki juga. Berikut beberapa hal yang
terjadi saat masa puberitas adalah. Pada wanita awal puberitas biasanya akan mengalami
menstruasi (haid). Akan mengalami perubahan bentu fisik misalkan perubahaan ukuran tubuh.
Serta tumbuhnya rambut dibeberapa area tubuh. Sedangkan pada laki-laki, akan mengalami
mimpi basah. Perubahan tubuh pada laki laki akan berubah, suaranya akan membesar dan
timbul jangkun. Serta tumbuhnya rambut dibebrapa bagian tubuh salah satunya kumis.