Menu : mashed potato + telur rebus

- Kentang 200 gr
- Telur 40 gr
- Susu 15 gr
- Margarin 135 gr

Bahan Bera Energ L P KH Sera Na Ca K Vi Vit

t i t tE D
Kentang 200 124 0,4 5,6 27 0,3 7 126 538 - -
gr
Telur 40 gr 61,6 3,47 6,96 1,34 - 36 34,4 56,4 - -
Susu 15 9,15 0,23 0,86 0,649 - 5,4 21,45 22,35 - 6,1
7 7
Margari 4 gr 36 3,4 0,03 0,38 - 20, 0,8 1,036 - -
n 4
Total 230,75 7,50 13,4 29,36 0,3 68, 182,6 617,78 - 6,1
7 5 9 8 5 6 7

Cara pembuatan :

1. Kupas kentang lalu potong potong

2. Rebus kentang sekitar 15-20 menit hingga empuk kemudian haluskan kentang
3. Cairkan margarin dan tuang susu lalu masukkan kentang
4. Bumbui kentang dengan sejumputgaram dan merica
5. Sajikan dengan telur rebus