Makan sore : bolu pisang kukus + air

Bahan Berat Energi KH Protei Lemak Sera Vit Fe Zn Ca Air

Makanan n t C
Pisang 45 gr 54 14,31 0,54 0,09 2,38 4,5 0,3 0,31 4,5 -
6
Telur 45 gr 69,3 0,11 35,58 4,86 - - 1,3 0,45 38,7 -
5
Terigu 16 gr 53,28 12,35 1,44 0,16 0,04 - 0,2 0,44 3,52 -
0
Mentega 5 gr 37,1 0,07 0,02 4,08 - - 0,0 0,02 0,75 -
5
Pengemban 1 gr - - - - - - - - - -
g
Air 250 - - - - - - - - - 250
ml ml
Total 213,6 26,84 37,58 9,19 2,42 4,5 1.9 1,22 47,4 250
8 6 7 ml

Resep :
1 buah pisang
1 butir telur
2 sdm terigu
½ sdm mentega
¼ sdm pengembang
Air secukupnya

Selingan: Bongko pisang + susu kedelai

Bahan Bera Energi KH Protei Lema Sera Vit Fe Zn Ca Air

Makana t n k t .C
n
Terigu 16 gr 53,28 12,3 1,44 0,16 0,04 - 0,2 0,4 3,52 -
5 0 4
Telur 40 gr 61,6 0,28 4,96 4,32 - - 1,2 0,0 34,4 -
4
Gula 15 gr 3,94 14,1 - - - - 0,0 - 0,75 -
1
Pisang 10 gr 12 3,18 0,12 0,02 0,53 0,1 0,0 0,0 0,1 -
8 7
Susu 185 75,85 9.25 6,47 4,62 0,37 3,7 1,2 1,8 92,5 185m
kedelai ml 9 5 l
Total 206,6 39,1 12,99 9,12 0,94 3,8 2,7 2,4 131,2 185
7 6 8 7 ml
Resep :
2 sdm terigu
1 butir telur
1 sdm gula
¼ buah pisang
Air secukupnya
180 ml Air