RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMPN 4 Sangatta Utara

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IX / 1

Materi Pokok : Lompat Jauh

Alokasi Waktu : 1 x Pertemuan (3 x 40 menit)

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.

2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli

(toleransi, gotong royong), santun, percaya diri dalam berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya.

3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa

ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni budaya, terkait fenomena
dan kejadian tampak mata.

4. Mencoba, mengolah dan menyajikan dalam ranah konkret (menggunakan,

mengurai, merangkai, memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis,
membaca, menghitung, menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang
dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang atau teori.

B. Kompetensi Dasar
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan
aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain

2.2 Bertanggung njawab dalam menggunakan sarana dan prasarana pembelajaran

serta menjaga keselamatan diri, orang lain, dan lingkungan sekitar
1.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik
1.4 Menunjukkan kemampuan kerja sama dalam melakukan berbagai kegiatan
fisik
1.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik
1.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
1.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
 1.8 Memiliki prilaku hidup sehat

3.1 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik
( jalan cepat, lari, lompat dan lempar )

4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan ke dalam perlombaan salah

satu nomor atletik ( jalan cepat, lari, lompat dan lempar ) secara lancar, terkontrol,
dan koordinatif

C. Indikator Pencapaian Kompetensi

KD-1.1

1.1.1 Berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran

1.1.2 Menunjukan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran

dengan tetap meningkatkan kemampuan dan menunjukan sikap tawakal
terhadap hasil akhir.

KD-2.1

2.1.1 Menunjukkan perilaku jujur pada saat melakukan gerakan lompat jauh gaya
menggantung

2.1.2 Menunjukkanperilakuadildalammelakukan gerakan lompat jauh gaya

menggantung

2.4.1 Menunjukkanperilakukerjasamadalammelakukan gerakan lompat jauh gaya

menggantung

2.4.2 Menunjukkanperilakukerjasamadalammengerjakantugas

KD-3.1

3.1.1 Menjelaskan konsep variasi awalanlompat jauh gaya menggantung

3.1.2 Menjelaskan konsep kombinasitumpuanlompat jauh gaya menggantung

3.1.3 Mengurutkangerak kombinasi menggantung di udara lompat jauh gaya

menggantung

3.1.4 Menganalisagerakanmendarat lompat jauh gaya menggantung

KD-4.1

4.1.1 Melakukanvariasi awalan lompat jauh gaya menggantung

4.1.2 Melakukanvariasi bertumpu pada start block

4.1.3 Melakukangerakmenggatung badan di udara lompat jauh gaya menggantung

4.1.4 Melakukangerakmendarat lompat jauh gaya menggantung

D. Materi Pembelajaran
Tema : Atletik
Sub Tema : Lompat jauh gaya menggantung
1. Materi Pembelajaran Reguler
a. Konsep variasi gerak awalan lompat jauh gaya menggantung
 Variasi awalan dengan berjalan
 Variasi awalan dengan berlari
b. Konsep kombinasi gerak lompat jauh gaya menggantung
 Kombinasi gerak awalan
 Kombinasi gerak tumpuan
 Kombinasi menggantung badan di udara
 Kombinasi gerak mendarat
c. Lompat jauh gaya menggantung dengan permainan yang dimodifikasi
 melompat dengan melewati rintangan kardus yang dijejer sebanyak 3,4,5
danseterusnya dengan 3 langkah awalan
2. Materi Pembelajaran Remidial
a. Konsep kombinasi gerak lompat jauh gaya menggantung
 Kombinasi gerak awalan
 Kombinasi gerak tumpuan
 Kombinasi gerak menggantung badan di udara
 Kombinasi gerak mendarat
b. Lompat jauh gaya menggantung dengan peraturan yang dimodifikasi
c. melompat dengan melewati rintangan kardus yang dijejer sebanyak 3,4,5
danseterusnya dengan 3 langkah awalan

Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran regular

yang disederhanakan sehingga lebih mudah dipahami dan dilakukan. Misalnya
melompat tanpa awalan, balok tumpuan diperbesar atau ditiadakan

Materi Pembelajaran Pengayaan

 melompat satu per satu dengan menggunakan bak lompat yang sebenarnya.

Materi pengayaan dikembangkan dari materi pembelajaran regular dengan

meningkatkan faktor kesulitan dan peraturan serta teknik melakukan lompat jauh
gaya menggantung

E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuanpertama = 3 JP
a. KegiatanPendahuluan (15 Menit)
1) Guru menyiapkanpesertadidik di dalamkelasdanmengucapkan salam atau
selamat pagi kepada peserta didik.
2) Guru meminta siswa memimpin doa.
3) Guru harus memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat,
4) Guru memotivasi siswa untuk mengondisikan suasana belajar yang
menyenangkan.
5) Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari sebelumnya,
yaitu lari jarak pendek dengan cara tanya jawab.
6) Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik setelah
proses pembelajaran (seperti yang tercantum dalam indikator ketercapaian
 kompetensi) disertai dengan penjelasan manfaat dari kegiatan lompat jauh
gaya menggantung : misalnya bahwa lompat jauh gaya menggantung
adalah salah satu aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani.
7) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu: awalan,
tumpuan sikap badan di udara, serta pendaratan
8) Guru menjelaskan tehnik penilaian untuk kompetensi lompat jauh gaya
menggantung, baik kompetensi sikap spiritual dengan penilaian diri dan
penilaian antar teman: yaitu perilaku keseriusan dalam berdoa, kompetensi
sikap sosial: perilaku sportif, disiplin, dan kerjasama,
menerimakekalahandankemenangan, kompetensi pengetahuan:
pemahaman mengenai konsep variasidankombinasiawalan, tumpuan, sikap
badan di udara dan mendarat, prosedur melakukan awalan, tumpuan, sikap
badan di udara dan mendarat menggunakan observasi, tes tertulis, dan
kompetensi terkait keterampilan; variasidanawalan, tumpuan, sikap badan di
udara dan mendarat, serta melakukan lompat jauh gaya menggantung
dengan peraturan yang disederhanakan dan perlombaan.

b. Kegiatan Inti (90 menit)

 Mengamati
- Peserta didik mengamati lompat jauh gaya menggantung melalui
tayangan video dengan menitik beratkan pada teknik-teknik yang sering
digunakan dalam lompat jauh dan variasi serta kombinasi yang sering
diperagakan atlit dalam lompat jauh gaya menggantung (awalan,
tumpuan, sikap badan di udara, dan mendarat )
 Menanya
- Peserta didik merumuskan pertanyaan tentang hal-hal yang belum
diketahui terkait dengan variasi dan kombinasi keterampilan lompat
jauh gaya menggantung, misalnya: bagaimana teknik awalan yang
benarl? Bagaimana teknik bertumpu yang benar? Bagaimana posisi
badan sikap menggantung yang benarbagaimana sikap badan yang
benar saat mendarat?
- Mempertanyakan tentang manfaat lompat jauh gaya menggantung
terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh serta otot-otot yang dominan
yang dipergunakan dalam lompat jauh gaya menggantung

Dilanjutkan dengan pemanasan agar peserta didik terkondisikan dalam

materi yang akan diajarkan dengan perasaan senang. Pemanasan dalam
bentuk game dengan ketentuan sebagai beikut :
- Peserta didik dibagi menjadi empat kelompok kecil yaitu kelompok
putra dan kelompok putri. Masing-masing kelompok putra dibagi lagi
menjadi dua kelompok kecil yaitu kelompok A dan kelompok B, begitu
juga dengan kelompok putri dibagi menjadi dua kelompok kecil yaitu
kelompopk A dan kelompok B.
- Peraturangame yaitu peserta didik harus melakukan tugas lelajar gerak
yang diberikan oleh guru yaitu dengan melompat melewati kardus yang
disusun oleh guru. Kelompokpemenangadalahkelompok yang
mendapatkan point banyak yaitu kelompok yang paling sedikit
menyentuh kardus pada saat melompat.
- Berdasarkan amatan guru pada game 1, dipilih sejumlah peserta didik
yang dianggap cukup mampu untuk menjadi tutor bagi temannya dalam
aktivitas berikutnya. Mereka akan mendapat anggota kelompok dari
peserta didik yang tersisa dengan cara berhitung sampai angka sejumlah
 peserta didik yang terpilih (misalnya 8 orang). Maka jika terdapat 32
peserta didik, setiap kelompok akan memiliki anggota 4 orang.

 Mengumpulkan informasi/data/mencoba – menalar/mengasosiasi –

mengomunikasikan 1
Aktivitas variasi awalan lompat jauh
1) Melakukan awalan pada lintasan awalan yang sudah ditentukan
seperti pada gambar di bawah ini.

Buku sumber : PJOK Kemendikbud Republik Indonesia 2014

2) Melakukan tumpuan / tolakan lompat jauh

 Buku sumber : PJOK Kemendikbud Republik Indonesia
2014

3) Rangkaian gerakan lompat jauh gaya

menggantung
Melakukan rangkaian gerakan tolakan, lompatan ( posisi badan di udara
) dan pendaratan

Buku sumber : PJOK Kemendikbud Republik Indonesia 2014

Setelah selesai kegiatan ini dilanjutkan membuat kesimpulan mengenai

konsep variasi awalan, tolakan, lompatan dan pendaratan. Komunikasikan
dengan guru dan peserta didik lain agar mendapatkan kesimpulan yang baik.

c. KegiatanPenutup (15 menit)

1) Peserta didik melakukan pelemasan dan pelepasan.
2) Kesimpulan
Guru dan peserta didik membuat kesimpulan dari seluruh materi

3) Refleksi dari guru dan peserta didik

Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum
dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan.

1) Penilaian
Guru membuat penilaian terhadap keberhasilan proses pembelajaran
secaratransparan
 2) Gurumemberitahukan pembelajaran remedi,
yaitumelakukankombinasiawalan, tolakan, lompatan, dan pendaratan
3) Guru memberitahukan pembelajaran program pengayaan, yaitulompat jauh
gaya menggantung dengan teknik yang sebenarnya
4) Guru memberitahukan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya,
yaitupencak silat
5) Berdoa
Guru menugaskan salah satu peserta didik untuk memimpin berdoa sesuai
agama dan kepercayaannya masing-masing.

6) Kembali ke kelas dengan tertib dan tepat waktu.

Peserta didik kembali ke kelas yang dilakukan dengan tertib, bagi peserta
didik yang bertugas mengembalikan peralatan ke tempat semula.

F. Penilaian, Pembelajaran Remidial dan Pengayaan

1. Penilain Kompetensi Sikap Spiritual dan Sikap Sosial:
a. Teknik Penilaian
Teknikobservasi (Lampiran 1 dan 2)

b. Instrumen Penilaian
Pertemuan Pertama

Instrumen & Contoh Penilaian :

Indikator Tehnik Contoh

Penilaian Instrumen

a. Berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. Observasi Pesertadidikb

erdoa
sebelum dan
sesudah
melakukan
kegiatan
pembelajaran
dengan
khusuk.

a. Selalu berusaha secara maksimal Observasi Pesertadidikb

erusaha
secara
maksimal
dalam
mencoba
berbagai
gerakan
dengan
semangat.

Menunjukkan sikap jujur dalam lompat jauh Observasi Pesertadidikb

gaya menggantung ersikapjujur
Penilaiananta dalam lompat
rteman jauh gaya
 menggantung

Menunjukkansikapadildalamlompat jauh Observasi Pesertadidikb

gaya menggantung ersikapadilda
Penilaiananta lamlompat
rteman jauh gaya
menggantung

Menunjukkanperilakukerjasamadalamlompa Observasi Pesertadidiks

t jauh gaya menggantung. elalukerjasam
Penilaiananta a dalam
rteman lompat jauh
gaya
menggantung

Menunjukkanperilakukerjasamadalamlompa Observasi Pesertadidiks

t jauh gaya menggantung elalukerjasam
Penilaiananta a dalam
rteman melaksanaka
ntugas.

2. Kompetensi Pengetahuan
a. Teknik Penilaian :
Penugasan (Lampiran 3A)

b. Instrumen Penilaian
Daftar Tugas

c. Indikator dan Contoh Instrumen

Indikator Tehnik penilaian Contoh Instrumen

Menjelaskan konsep Penugasan Tuliskan bagaimana langkah-

variasi awalan, langkah melakukan awalan
tumpuan, lompatan, dan lompat jauh
pendaratan dalam
lompat jauh gaya
menggantung

Konsep kombinasi Penugasan Tuliskan bagaimana cara

dalam lompat jauh gaya melakukan kombinasi awalan,
menggantung tumpuan, lompatan, dan
pendaratan

3. Penilaian Kompetensi Keterampilan

a. Teknik Penilaian:
Tes Praktik(Lampiran 4A)

b. Instrumen dan Contoh Penilaian :

Lembar Observasi Keterampilan awalan, tumpuan, lompatan, dan pendaratan,

Indikator dan Contoh Penilaian

 Indikator Teknik Penilaian Contoh Instrumen

Mempraktikkan awalan Tes Praktik Lakukan gerakan awalan lompat

lompat jauh jauh

Mempraktikkan awalan, Tes Praktik Lakukan awalan, tumpuan,

tumpuan, lompatan, dan lompatan, dan pendaratan
pendaratan

4. Penilaian Pembelajaran Remedial dan Pengayaan

a. Instrumen penilaian pembelajaran remedial pada dasarnya sama dengan
instrumen penilaian pembelajaran regular.
b. Instrumen penilaian pembelajaran pengayaan, untuk materi pengetahuan dan
keterampilan:
Instrumen Kompetensi pengetahuan(Lampiran 5A) :

 Daftar Tugas
Indikator Teknik Contoh Instrumen
Penilaian

Memahami Strategi Penugasan  Carilahteknik awalan yang baik

lompat jauh gaya dalam lompat jauh
menggantung.  Carilah bentuk-bentuk posisi badan
yang baik pada saat pendaratan

Instrumen Kompetensi keterampilan(Lampiran 5B) :

 lembar observasi
Indikator Teknik Contoh Instrumen
Penilaian

Mempraktikkan Tes praktik Melakukan lompat jauh gaya

Strategi lompat jauh menggantungdengan peraturan yang
gaya menggantung dimodifikasi:

 Praktekkanteknik awalan dan

tolakan / tumpuan lompat jauh
gaya menggantung!
 Praktekkanteknik posisi badan di
udara dan mendarat dalam lompat
jauh gaya menggantung!

G. Media, Alat/Bahan dan Sumber Belajar

1. Media
 Video/ Gambar
 Lapangan lompat jauh
 kardus
 tali
 bola / balon
2. Alat dan Bahan
 Pluit
 cone
3. Sumber Belajar
a. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2015. Buku Guru Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas IX. Cetakan Ke-1. Jakarta: Kementerian
Pendidikan dan Kebudayaan.
b. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2015. Buku Siswa Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas IX. Cetakan Ke-1. Jakarta: Kementerian
Pendidikan dan Kebudayaan
c. Faridha Isnaini dan Suranto. 2010. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
untuk SMP/MTs Kelas IX. Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan
Nasional

Menyetujui: Sangatta,
Kepala SMPN 4 Sangatta Utara Guru Mata Pelajaran

Roida Vriany Naibaho,M.Pd Abd.Rahman,S.Pd

NIP. 19690531 1 19902 002