SILABUS

Sutuan Pendidikan : SMPN TEULAGA TUJUH LANGSA

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : VII (Tujuh)

Kompetensi Inti:
 KI1 dan KI2: Menghargai da nmenghayati ajaran agama yang dianutnya serta Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan
bertanggungjawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar,
bangsa, negara, dan kawasan regional.
 KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
 KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah
abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.

Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
3.1 Memahami gerak 3.1.1. Mengidentifikasikan Sepak bola:  Peserta didik menyimak informasi
spesifik dalam berbagai gerak spesifik  Menendan/ mengumpan bola dan peragaan materi tentang gerak
berbagai permainan menendang, menahan  Menghentikan bola spesifik permainan sepakbola
bola besar sederhana dan menggiring bola  Menggiring bola (menendang, menghenti-kan, dan
dan atau permainan sepak bola.  Menyundul bola menggiring bola dengan berbagai
tradisional*) 3.1.2. Menjelaskan gerak  Melempar ke dalam bagian kaki; menyundul bola,
spesifik menendang,  Menjaga gawang melempar bola ke dalam, dan
menahan dan menggiring menjaga gawang).
bola permainan sepak  Peserta didik mencoba dan
bola. melakukan gerak spesifik
3.1.3. Menjelaskan cara permainan sepakbola (menendang,
melakukan gerakan menghenti-kan, dan menggiring
menendang, menahan bola dengan berbagai bagian kaki;
dan menggiring bola menyundul bola, melempar bola
permainan sepak bola. ke dalam, dan menjaga gawang).
4.1 Mempraktikkan 4.1.1. Melakukan gerak spesifik  Peserta didik mendapatkan umpan
gerak spesifik dalam menendang, menahan balik dari diri sendiri, teman dalam
berbagai permainan dan menggiring bola
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
bola besar sederhana permainan sepak bola. kelompok, dan guru.
dan atau tradisional 4.1.2. Menggunakan gerak  Peserta didik memperagakan hasil
spesifik menendang, belajar gerak spesifik permainan
menahan dan menggiring sepakbola ke dalam permainan
bola dalam bentuk sederhana dan atau tradisional
permainan sepak bola dilandasi nilai-nilai disiplin,
yang dimodifikasi. sportif, kerja sama, dan percaya
diri.

3.1 Memahami gerak 3.1.1.Mengidentifikasikan Bola voli: 

spesifik dalam berbagai gerak spesifik  Passing bawah mempelajari kartu tugas (task
berbagai permainan menendang, menahan  Passing atas sheet) yang berisi perintah dan
bola besar sederhana dan menggiring bola  Servis bawah indikator tugas gerak spesifik
dan atau permainan bola voli.  Servis atas permainan bolavoli (gerak passing
tradisional*) 3.1.2.Menjelaskan gerak  Smes/spike bawah, passing atas, servis bawah,
spesifikmenendang,  Block/ bendungan servis atas, smes/spike,
menahan dan menggiring bendungan/blocking).
bola permainan bolavoli. 
3.1.3.Menjelaskan cara ajar sesuai dengan target waktu
melakukangerakan yang ditentukan guru untuk
menendang, menahandan mencapai ketuntasan belajar pada
menggiring bola setiap materi pembelajaran.
permainan bola voli. 
4.1 Mempraktikkan 4.1.1.Melakukan gerak spesifik dari guru.
gerak spesifik dalam menendang, menahan 
berbagai permainan danmenggiring bola pengulangan pada materi
bola besar sederhana permainan bola voli. pembelajaran yang belum tercapai
dan atau tradisional 4.1.2.Menggunakan gerak ketuntasannya sesuai umpan balik
spesifik menendang, yang diberikan.
menahan dan menggiring
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
bola dalam bentuk 
permainan bola voli spesifik permainan bolavoli ke
yangdimodifikasi. dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin, sportif, kerja sama,
dan percaya diri.

3.1 Memahami gerak 3.1.1. Mengidentifikasikan Bola basket: 

spesifik dalam berbagai gerak  Melempar bola sesuai dengan yang ditentukan
berbagai permainan melempar, menangkap,  Menangkap bola guru melalui permainan.
bola besar sederhana dan menggiring bola  Menggiring bola  Peserta didik bersama pasangan
dan atau permainan bola basket.  Menembak bola menerima dan mempelajari lembar
tradisional*) 3.1.2.Menjelaskan gerak  Merebound bola kerja (student work sheet) yang
melempar,menangkap, berisi perintah dan indikator tugas
dan menggiring bola gerak spesifik permainan bola-
permainan bola basket. basket (melempar, menangkap,
3.1.3. Menjelaskan cara menggiring, menembak, dan me-
melakukangerak rebound bola).
melempar, menangkap,  Peserta didikberbagi tugas siapa
danmenggiring bola yang pertama kali menjadi
permainan bolabasket. “pelaku”dan siapa yang menjadi
4.1 Mempraktikkan 4.1.1.Melakukan gerak “pengamat”. Pelaku melakukan
gerak spesifik dalam melempar,menangkap, tugas gerak satu persatu dan
berbagai permainan dan menggiringbola pengamat mengamati, serta
bola besar sederhana permainan bola basket. memberikan masukan jika terjadi
dan atau tradisional 4.1.2.Menggunakan gerak kesalahan (tidak sesuai dengan
melempar,menangkap, lembar kerja).
dan menggiringbola  Peserta didik berganti peran
permainan bola setelah mendapatkan aba-aba dari
basketdalam bentuk guru.
permainansederhana  Peserta didik mencoba tugas gerak
dengan peraturanyang spesifik permainan bolabasket ke
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
dimodifikasi. dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin, sportif, kerja sama,
dan percaya diri.

3.2 Memahami gerak 3.2.1. Mengidentifikasikan Kasti: 

spesifik dalam berbagai gerak  Melempar bola sesuai dengan yang ditentukan
berbagai permainan melempar, menangkap,  Menangkap bola guru melalui permainan.
bola kecil sederhana dan memukul bola  Memukul bola  Peserta didik bersama pasangan
dan atau tradisional. permainan kasti. menerima dan mempelajari lembar
*) 3.2.2. Menjelaskan berbagai kerja (student work sheet) yang
gerak melempar, berisi perintah dan indikator tugas
menangkap, dan gerak spesifik permainan kasti
memukul bola permainan (gerak melempar, menangkap, dan
kasti. memukul bola).
 Peserta didikberbagi tugas siapa
3.2.3. Menjelaskan cara yang pertama kali menjadi
melakukan berbagai “pelaku”dan siapa yang menjadi
gerak melempar, “pengamat”. Pelaku melakukan
menangkap, dan tugas gerak satu persatu dan
memukul bola permainan pengamat mengamati, serta
kasti. memberikan masukan jika terjadi
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai kesalahan (tidak sesuai dengan
gerak spesifik dalam gerak melempar, lembar kerja).
berbagai permainan menangkap, dan  Peserta didik berganti peran
bola kecil sederhana memukul bola permainan setelah mendapatkan aba-aba dari
dan atau tradisional. kasti. guru.
*) 4.2.2. Menggunakan berbagai  Peserta didik mencoba tugas gerak
gerak melempar, spesifik permainan kastike dalam
menangkap, dan permainan sederhana dan atau
memukul bola dalam tradisional dilandasi nilai-nilai
bentuk permainan kasti disiplin, sportif, kerja sama, dan
yang dimodifikasi. percaya diri.
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
3.2 Memahami gerak 3.2.1. Mengidentifikasikan Bulutangkis: 
spesifik dalam berbagai gerak  Memegangraket mempelajari kartu tugas (task
berbagai permainan memegang raket, servis  Posisiberdiri/stance sheet) yang berisi perintah dan
bola kecil sederhana forehand dan backhand,  Gerakan kaki/footwork indikator tugas gerak spesifik
dan atau tradisional. memukul forehand dan  Servispanjang permainan bulutangkis (gerak
*) backhand, dan variasi  Servis pendek memegang raket, posisi
gerak memegang raket  Pukulanforehand berdiri/stance, gerakan
dan memukul forehand kaki/footwork, servis panjang,
 Pukulan backhand
dan backhand permainan servis pendek, pukulan forehand,
 Pukulan smes
bulu tangkis. pukulan backhand, dan smes).
3.2.2. Menjelaskan berbagai 
gerak memegang raket, ajar sesuai dengan target waktu
servis forehand dan yang ditentukan guru untuk
backhand, memukul mencapai ketuntasan belajar pada
forehand dan backhand, setiap materi pembelajaran.
dan variasi gerak 
memegang raket dan dari guru.
memukul forehand dan 
backhand permainan bulu pengulangan pada materi
tangkis. pembelajaran yang belum tercapai
3.2.3. Menjelaskan cara ketuntasannya sesuai umpan balik
melakukan berbagai yang diberikan.
gerak memegang raket, 
servis forehand dan spesifik permainan bulutangkiske
backhand, memukul dalam permainan sederhana dan
forehand dan backhand, atau tradisional dilandasi nilai-
dan variasi gerak nilai disiplin, sportif, kerja sama,
memegang raket dan dan percaya diri
memukul forehand dan
backhand permainan bulu
tangkis.
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai
gerak spesifik dalam gerak memegang raket,
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
berbagai permainan servis forehand dan
bola kecil sederhana backhand, memukul
dan atau tradisional. forehand dan backhand,
*) dan variasi gerak
memegang raket dan
memukul forehand dan
backhand permainan bulu
tangkis.
4.2.2. Menggunakan berbagai
gerak memegang raket,
servis forehand dan
backhand, memukul
forehand dan backhand,
dan variasi gerak
memegang raket dan
memukul forehand dan
backhand dalam bentuk
permainan bulu tangkis
yang dimodifikasi.
3.2 Memahami gerak 3.2.1. Mengidentifikasikan Tenis Meja:  Peserta didik menyimak informasi
spesifik dalam berbagai gerak  Memegangbet dan peragaan materi tentang gerak
berbagai permainan memegang bet, servis  Posisiberdiri/stance spesifik dalam permainan tenis
bola kecil sederhana forehand dan backhand,  Gerakan kaki/footwork meja (memegang bet, posisi
dan atau tradisional. memukul forehand dan  Servisforehand berdiri/stance, gerakan
*) backhand, dan variasi  Servis backhand kaki/footwork, servis forehand,
gerak memegang bet dan  Pukulanforehand servis backhand, pukulan
memukul forehand dan forehand, pukulan backhand,
 Pukulan backhand
backhand permainan dansmes).
 Pukulan smes
tenis meja.  Peserta didik membagi diri ke
3.2.2. Menjelaskan berbagai dalam delapan kelompok sesuai
gerak memegang bet, dengan materi (materi menjadi
servis forehand dan nama kelompok, contoh kelompok
backhand, memukul
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
forehand dan backhand, stance, kelompok servis forehand,
dan variasi gerak dan seterusnya). Di dalam
memegang bet dan kelompok ini setiap peserta didik
memukul forehand dan secara berulang-ulang
backhand permainan mempraktikkan gerak sesuai
tenis meja. dengan nama kelompoknya.
3.2.3. Menjelaskan cara  Setiap anggota kelompok
melakukan berbagai berkunjung ke kelompok lain
gerak memegang bet, untuk mempelajari dan
servis forehand dan “mengajari” materi dari dan ke
backhand, memukul kelompok lain setelah
forehand dan backhand, mendapatkan aba-aba dari guru.
dan variasi gerak  Setiap anggota kelompok kembali
memegang bet dan ke kelompok masing-masing
memukul forehand dan untuk mempelajari dan
backhand permainan “mengajari” materi dari dan ke
tenis meja. kelompoknya sendiri setelah
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai mendapatkan aba-aba dari guru.
gerak spesifik dalam gerak memegang bet,  Peserta didik menerima umpan
berbagai permainan servis forehand dan balik secara individual maupun
bola kecil sederhana backhand, memukul klasikal dari guru.
dan atau tradisional. forehand dan backhand,  Peserta didik mencoba tugas gerak
*) dan variasi gerak spesifik permainan tenismeja ke
memegang bet dan dalam permainan sederhana dan
memukul forehand dan atau tradisional dilandasi nilai-
backhand permainan nilai disiplin, kerja sama, percaya
tenis meja. diri, dan tanggung jawab.
4.2.2. Menggunakan berbagai
gerak memegang bet,
servis forehand dan
backhand, memukul
forehand dan backhand,
dan variasi gerak
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
memegang bet dan
memukul forehand dan
backhand permainan
tenis meja dalam bentuk
sederhana dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan Jalan Cepat: 
spesifik jalan, lari, berbagai gerak start,  Start mempelajari kartu tugas (task
lompat, dan lempar langkah kaki, ayunan  Gerakanjalan cepat sheet) yang berisi perintah dan
dalam berbagai lengan, dan memasuki  Memasuki garis finish indikator tugas gerak spesifik jalan
permainan sederhana garis finish jalan cepat. cepat (gerak start, gerakan jalan
dan atau tradisional. 3.3.2. Menjelaskan berbagai cepat, dan memasuki garis finish).
*) gerak start, langkah kaki, 
ayunan lengan, dan ajar sesuai dengan target waktu
memasuki garis finish yang ditentukan guru untuk
jalan cepat. mencapai ketuntasan belajar pada
3.3.3. Menjelaskan cara setiap materi pembelajaran.
melakukan berbagai 
gerak start, langkah kaki, dari guru.
ayunan lengan, dan 
memasuki garis finish pengulangan pada materi
jalan cepat. pembelajaran yang belum tercapai
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai ketuntasannya sesuai umpan balik
gerak spesifik jalan, gerak start, langkah kaki, yang diberikan.
lari, lompat, dan ayunan lengan, dan 
lempar dalam memasuki garis finish spesifik jalan cepatke dalam
berbagai permainan jalan cepat. permainan sederhana dan atau
sederhana dan atau 4.3.2. Menggunakan berbagai tradisional dilandasi nilai-nilai
tradisional. *) gerak start, langkah kaki, disiplin, percaya diri, sungguh-
ayunan lengan, dan sungguh, dan kerja sama.
memasuki garis finish
jalan cepat dalam bentuk

Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK)
3.3 Memahami gerak 3.3.1.
spesifik jalan, lari,
lompat, dan lempar
dalam berbagai
permainan sederhana
dan atau tradisional.
*) 3.3.2.
3.3.3.
4.3 Mempraktikkan 4.3.1.
gerak spesifik jalan,
lari, lompat, dan
lempar dalam
berbagai permainan
sederhana dan atau 4.3.2.
tradisional. *)
Rencana
Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
perlombaan dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Mengidentifikasikan Lari Jarak Pendek:  Peserta didik menyimak informasi
berbagai gerak start,  Start dan peragaan materi tentang gerak
langkah kaki, ayunan  Gerakan lari jarak pendek spesifik lari jarak pendek (gerak
lengan, dan memasuki Memasuki garis finish start, gerakan jalan cepat, dan
garis finish lari jarak memasuki garis finish).
pendek.  Peserta didik mencoba dan
Menjelaskan berbagai melakukan gerak spesifik lari jarak
gerak start, langkah kaki, pendek (gerak start, gerakan jalan
ayunan lengan, dan cepat, dan memasuki garis finish)
memasuki garis finish dengan berbagai posisi baik tanpa
lari jarak pendek. awalan maupun dengan awalan.
Menjelaskan cara  Peserta didik mendapatkan umpan
melakukan berbagai balik dari diri sendiri, teman dalam
gerak start, langkah kaki, kelompok, dan guru.
ayunan lengan, dan  Peserta didik memperagakan hasil
memasuki garis finish belajar gerak spesifik lari jarak
lari jarak pendek. pendek ke dalam permainan
Melakukan berbagai sederhana dan atau tradisional
gerak start, langkah dilandasi nilai-nilai disiplin,
kaki, ayunan lengan, dan percaya diri, sungguh-sungguh,
memasuki garis finish dan kerja sama.
lari jarak pendek.
Menggunakan berbagai
gerak start, langkah kaki,
ayunan lengan, dan
memasuki garis finish
lari jarak pendek dalam
bentuk perlombaan
dengan peraturan yang
dimodifikasi.
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan Lompat Jauh:  Peserta didik menerima dan
spesifik jalan, lari, berbagai gerak spesifik  Awalan mempelajari lembar periksa
lompat, dan lempar awalan/ancang- ancang,  Tolakan sendiri (selfcheck sheet) yang
dalam berbagai tumpuan, melayang di  Melayang di udara berisi perintah dan indikator tugas
permainan sederhana udara, dan mendarat.  Mendarat gerak spesifik lompat jauh (gerak
dan atau tradisional. 3.3.2. Menjelaskan berbagai awalan, tolakan/tumpuan,
*) gerak spesifik melayang di udara, dan mendarat).
awalan/ancang-ancang,  Peserta didik mencoba melakukan
tumpuan, melayang di gerak sesuai dengan gambar dan
udara, dan mendarat. diskripsi yang ada pada lembar
3.3.3. Menjelaskan cara periksa sendiri.
melakukan berbagai  Peserta didik melakukan tugas
gerak spesifik awalan/ gerak dan memeriksa
ancang-ancang, tumpuan, keberhasilannya sendiri (sesuai
melayang di udara, dan indikator atau tidak) secara
mendarat. berurutan satu persatu. Jika telah
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai menguasai gerakan pertama
gerak spesifik jalan, gerak spesifik (tolakan/tumpuan), maka
lari, lompat, dan awalan/ancang-ancang, dipersilahkan untuk melanjutkan
lempar dalam tumpuan, melayang di ke gerakan kedua (awalan), dan
berbagai permainan udara, dan mendarat. jika belum maka harus mengulang
sederhana dan atau 4.3.2. Menggunakan berbagai kembali gerakan pertama.
tradisional. *) gerak spesifik Demikian seterusnya hingga tuntas
awalan/ancang-ancang, seluruh materi.
tumpuan, melayang di  Peserta didik mendapatkan umpan
udara, dan mendarat balik secara intrinsik (intrinsic
dalam bentuk perlombaan feedback) dari diri sendiri.
lompat jauh  Peserta didikmelakukan gerak
menggunakan peraturan spesifik lompat jauh ke dalam
yang dimodifikasi. permainan sederhana dan atau
tradisional yang dilandasi nilai-
nilai disiplin, percaya diri,
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
sungguh-sungguh, dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan secara
oleh peserta didik.
 Hasil belajar peserta didik dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.

3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan Tolak Peluru: 

spesifik jalan, lari, gerak spesifik  Memegangpeluru mempelajari kartu tugas (task
lompat, dan lempar memegang peluru,  Awalan sheet) yang berisi perintah dan
dalam berbagai menolak peluru,  Menolak peluru indikator tugas gerak spesifik tolak
permainan sederhana melepaskan peluru, dan  Geraklanjutan peluru (gerak memegang peluru,
dan atau tradisional. menjaga keseimbangan. awalan, menolak peluru, gerak
*) 3.3.2. Menjelaskan gerak lanjutan).
spesifik memegang 
peluru, menolak peluru, ajar sesuai dengan target waktu
melepaskan peluru, dan yang ditentukan guru untuk
menjaga keseimbangan. mencapai ketuntasan belajar pada
3.3.3. Menjelaskan cara setiap materi pembelajaran.
melakukan gerak spesifik 
memegang peluru, dari guru.
menolak peluru, 
melepaskan peluru, dan pengulangan pada materi
menjaga keseimbangan. pembelajaran yang belum tercapai
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan gerak spesifik ketuntasannya sesuai umpan balik
gerak spesifik jalan, memegang peluru, yang diberikan.
lari, lompat, dan menolak peluru, 
lempar dalam melepaskan peluru, dan spesifik tolak peluruke dalam
berbagai permainan menjaga keseimbangan. permainan sederhana dan atau
sederhana dan atau 4.3.2. Menggunakan gerak tradisional dilandasi nilai-nilai
tradisional. *) spesifik memegang disiplin, percaya diri, sungguh-
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
peluru, menolak peluru, sungguh, dan kerja sama
melepaskan peluru, dan
menjaga keseimbangan
tolak peluru dalam
bentuk perlombaan
dengan peraturan yang
dimodifikasi.
3.4 Memahami gerak 3.4.1. Mengidentifikasikan Bela diri  Peserta didik menyimak informasi
spesifik seni beladiri. berbagai gerak spesifik  Kuda-kuda dan peragaan materi tentang
**) kuda-kuda, pola gerak  Polalangkah berbagai gerak spesifik beladiri
langkah, pukulan,  Pukulan (sikap kuda-kuda dan pola
tendangan, tangkisan, dan  Tendangan langkah, serangan dengan tangan,
elakan dalam pencak  Tangkisan serangan dengan kaki, belaan, dan
silat.  Elakan elakan).
3.4.2. Menjelaskan gerak  Peserta didik membagi diri ke
 Hindaran
spesifik kuda-kuda, pola dalam kelompok sesuai dengan
gerak langkah, pukulan, petunjuk guru.
tendangan, tangkisan, dan  Peserta didik merancang rangkain
elakan dalam pencak gerak (jurus) seni beladiri sesuai
silat. dengan gerakan yang dikuasai dan
3.4.3. Menjelaskan cara kreativitas kelompok dalam
melakukan gerak spesifik bentuk tulisan dan gambar (paling
kuda-kuda, pola gerak tidak memuat dua puluh gerakan
langkah, pukulan, dan menuju tiga arah.
tendangan, tangkisan, dan  Setiap anggota kelompok mencoba
elakan dalam pencak secara bersama-sama hasil
silat. rancangan jurus tersebut dan
4.4 Mempraktikkan 4.4.1. Melakukan gerak spesifik saling memberikan umpan balik.
gerak spesifik seni kuda-kuda, pola gerak  Peserta didik memaparkan hasil
beladiri. **) langkah, pukulan, rancangan kelompoknya, disertai
tendangan, tangkisan, dan peragaan seluruh anggota
elakan dalam pencak kelompok secara bergantian di
silat. depan kelasdilandasi nilai-nilai
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
4.4.2. Menggunakan gerak disiplin, percaya diri, keberanian,
spesifik kuda-kuda, pola dan kerja sama.
gerak langkah, pukulan,
tendangan, tangkisan, dan
elakan pencak silat dalam
bentuk rangkaian gerakan
seni beladiri pencak silat
secara sederhana.
3.5 Memahami konsep 3.5.1. Mengidentifikasikan Latihan dan pengukuran kebugaran  Peserta didik menyimak informasi
latihan peningkatan berbagai bentuk latihan jasmani terkait dengan kesehatan dan peragaan materi tentang
derajat kebugaran kebugaran jasmani yang  Komposisi tubuh berbagai latihankebugaranjasmani
jasmani yang terkait terkait dengan kesehatan  Daya tahan jantung dan paru-paru/ yang
dengan kesehatan dan pengukurannya. cardivascular terkaitdengankesehatan(komposisi
(daya tahan, 3.5.2. Menjelaskan berbagai  Daya tahan otot tubuh, daya tahan jantung dan
kekuatan, komposisi bentuk latihan kebugaran  Kelentukan paru-paru (cardivascular), daya
tubuh, dan jasmani yang terkait  Kekuatan tahan otot, kelentukan, dan
kelenturan) dan dengan kesehatan dan  Pengukuran kebugaran jasmani kekuatan), serta pengukurannya.
pengukuran hasilnya pengukurannya.  Peserta didik mencoba latihan dan
3.5.3. Menjelaskan cara pengukuran kebugaran jasmani
melakukan berbagai yang terkait dengan kesehatan
bentuk latihan kebugaran yang telah diperagakan oleh guru.
jasmani yang terkait  Peserta didik mempraktikkan
dengan kesehatan dan secara berulang berbagai latihan
pengukurannya. kebugaran jasmani yang terkait
4.5 Mempraktikkan 4.5.1. Melakukan berbagai dengan kesehatan dan
latihan peningkatan bentuk latihan kebugaran pengukurannya sesuai dengan
derajat kebugaran jasmani yang terkait komando dan giliran yang
jasmani yang terkait dengan kesehatan dan diberikan oleh guru dilandasi nilai-
dengan kesehatan pengukurannya. nilai disiplin, percaya diri,
(daya tahan, 4.5.2. Menggunakan berbagai sungguh-sungguh, dan kerjasama.
kekuatan, komposisi bentuk latihan kebugaran  Peserta didik menerima umpan
tubuh, dan jasmani yang terkait balik secara langsung maupun
kelenturan) dan dengan kesehatan dan tertunda dari guru secara klasikal.

Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK)
pengukuran hasilnya pengukurannya dalam
bentuk sirkuit training.
3.6 Memahami berbagai 3.6.1. Mengidentifikasikan
keterampilan dasar variasi gerakan (guling
spesifik senam lantai depan, guling belakang
dan guling lenting)
senam lantai.
3.6.2. Menjelaskan variasi
gerakan (guling depan,
guling belakang dan
guling lenting) senam
lantai.
3.6.3. Menjelaskan cara
melakukan variasi
gerakan (guling depan,
guling belakang dan
guling lenting) senam
lantai.
4.6 Mempraktikkan 4.6.1. Melakukan variasi
berbagai gerakan (guling depan,
keterampilan dasar guling belakang dan
spesifik senam lantai guling lenting) senam
lantai.
4.6.2. Menggunakan gerakan
(guling depan, guling
belakang dan guling
lenting) dalam bentuk
rangkaian sederhana
senam lantai.
3.7 Memahami variasi 3.7.1. Menjelaskan gerakan Aktivitas Gerak Berirama:
dan kombinasi gerak langkah kaki aktivitas  Langkah dasar
berbentuk rangkaian gerak berirama.  Gerak dan ayunan lengan dan tangan
langkah dan ayunan 3.7.2. Menjelaskan gerakan
Rencana
Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
Senam Lantai: 
 Keseimbangan menggunakan kaki mempelajari kartu tugas (task
 Keseimbangan menggunakan lengan sheet) yang berisi perintah dan
 Keseimbangan mengguna kan indikator tugas gerak spesifik
kepala senam lantai (gerak keseimbangan
 Guling ke depan menggunakan kaki, keseimbangan
 Guling ke belakang menggunakan lengan,
keseimbangan menggunakan
kepala, guling ke depan, dan
guling ke belakang).

ajar sesuai dengan target waktu
yang ditentukan guru untuk
mencapai ketuntasan belajar pada
setiap materi pembelajaran.

dari guru.

pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai umpan balik
yang diberikan.

rangkaian gerak spesifik senam
lantai dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, keberanian, dan kerja
sama
 Peserta didik menyimak tujuan
pembelajaran, dan penjelasan
permasalahan yang akan
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
lengan mengikuti ayunan lengan aktivitas  Pelurusan sendi tubuh Irama gerak diselesaikan mengenai gerak
irama (ketukan) gerak berirama. spesifik dalam aktivitas gerak
tanpa/dengan musik 3.7.3. Menjelaskan variasi dan berirama (langkah dasar, gerak
sebagai pembentuk kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dan tangan,
gerak pemanasan dan ayunan lengan pelurusan sendi tubuh, dan irama
dalam aktivitas gerak aktivitas gerak berirama. gerak).
berirama  Peserta didik menyimak langkah-
4.7 Mempraktikkan 4.7.1. Melakukan gerakan langkah menyelesaikan masalah
variasi dan langkah kaki aktivitas dalam aktivitas gerak berirama.
kombinasi gerak gerak berirama.  Peserta didik mengumpulkan
berbentuk rangkaian 4.7.2. Melakukan gerakan informasi yang sesuai, mencoba
langkah dan ayunan ayunan lengan aktivitas gerak dasar berirama untuk
lengan mengikuti gerak berirama. mendapatkan penjelasan dan
irama (ketukan) 4.7.3. Melakukan variasi dan pemecahan masalah, serta
tanpa/dengan musik kombinasi langkah kaki menerima umpan balik dari guru.
sebagai pembentuk dan ayunan lengan  Peserta didik berbagi tugas dengan
gerak pemanasan aktivitas gerak berirama. teman dalam merencanakan dan
dalam aktivitas gerak menyiapkan karya sebagai laporan
berirama untuk menjawab permasalahan
sesuai arahan guru.
 Peserta didik bersama kelompok
memaparkan temuan dan karyanya
di depan kelas secara
bergantiandilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.

3.8 Memahami gerak 3.8.1. Mengidentifikasikan Aktivitas Renang  Peserta didik menyimak informasi
spesifik salah satu gerakan kaki, gerakan  Pengenalan di air dan peragaan materi tentang
gaya renang dengan lengan, mengambil
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
koordinasi yang napas, dan koordinasi  Gerakan meluncur berbagai gerak spesifik aktivitas
baik. ***) gerakan renang gaya  Gerakan kaki air(gerak pengenalan di air,
dada.  Gerakan lengan meluncur, gerakan kaki, gerakan
3.8.2. Menjelaskan gerakan  Gerakan mengambil napas lengan, mengambil napas, dan
kaki, gerakan lengan,  Koordinasi gerakan koordinasi gerakan).
mengambil napas, dan  Peserta didik mencoba gerak
koordinasi gerakan spesifik aktivitas air yang telah
renang gaya dada. diperagakan oleh guru.
3.8.3. Menjelaskan cara  Peserta didik mempraktikkan
melakukan gerakan kaki, secara berulang berbagai gerak
gerakan lengan, spesifik aktivitas air sesuai dengan
mengambil napas, dan komando dan giliran yang
koordinasi gerakan diberikan oleh guru dilandasi nilai-
renang gaya dada. nilai disiplin, percaya diri,
4.8 Mempraktikkan 4.8.1. Melakukan gerakan kaki, keberanian, dan kerjasama.
konsep gerak gerakan lengan,  Peserta didik menerima umpan
spesifik salah satu mengambil napas, dan balik secara langsung maupun
gaya renang dengan koordinasi gerakan tertunda dari guru secara klasikal.
koordinasi yang renang gaya dada.  Hasil belajar peserta didik dinilai
baik. ***) 4.8.2. Menggunakan gerakan selama proses dan di akhir
gerakan kaki, gerakan pembelajaran
lengan, mengambil
napas, dan koordinasi
gerakan renang gaya
dada dalam bentuk
perlombaan.
3.9 Memahami 3.9.1. Mengidentifikasikan  Pertumbuhan  Peserta didik menyimak informasi
perkembangan tubuh perkembangan tubuh  Perkembangan dan peragaan materi tentang
remaja yang meliputi remaja yang meliputi  Faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan, perkembangan,
perubahan fisik perubahan fisik sekunder perubahan fisik sekunder faktor-faktor yang mempengaruhi
sekunder dan mental. dan mental.  Faktor-faktor yang mempengaruhi perubahan fisik sekunder, faktor-
3.9.2. Menjelaskan perubahan mental faktor yang mempengaruhi
perkembangan tubuh
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
remaja yang meliputi perubahan mental.
perubahan fisik sekunder  Peserta didik melaporkan/
dan mental. mempresentasikan hasil
3.9.2. Menjelaskan cara pengamatan dihadapan guru dan
menganalisis teman sekelas tentang
perkembangan tubuh perkembangan tubuh remaja yang
remaja yang meliputi meliputi perubahan fisik sekunder
perubahan fisik sekunder dan mental.
dan mental.  Peserta didik mendapatkan umpan
4.9 Memaparkan 4.9.1. Memaparkan balik dari diri sendiri, teman dalam
perkembangan tubuh perkembangan tubuh kelompok, dan guru.
remaja yang meliputi remaja yang meliputi  Peserta didik membuat kesimpulan
perubahan fisik perubahan fisik sekunder hasil diskusi tentang
sekunder dan mental. dan mental. perkembangan tubuh remaja yang
4.9.2. Mendiskusikan meliputi perubahan fisik sekunder
perkembangan tubuh dan mental secara individual atau
remaja yang meliputi berkelompok dilandasi nilai-nilai
perubahan fisik sekunder disiplin, percaya diri, tanggung
dan mental. jawab, dan kerja sama

3.10 Memahami pola 3.10.1. Mengidentifikasikan  Polamakansehat  Peserta didik membagai diri
makan sehat, bergizi konsep pola makan  Zat gizi makanan menjadi empat kelompok/sesuai
dan seimbang serta sehat, bergizi dan  Giziseimbang dengan pokok bahasan (pola
pengaruhnya seimbang serta  Pengaruh zat gizi maknan terhadap makan sehat, zat gizi makanan,
terhadap kesehatan. pengaruhnya terhadap kesehatan gizi seimbang, pengaruh zat gizi
kesehatan. makanan terhadap kesehatan).
3.10.2. Menjelaskan konsep  Setiap kelompok berdiskusi dan
pola makan sehat, menuliskan hasil diskusi pada
bergizi dan seimbang kertas plano untuk ditempel di
serta pengaruhnya dinding dan dibaca oleh kelompok
terhadap kesehatan. lain.
3.10.3. Menjelaskan cara  Setiap anggota kelompok
menerapkan konsep
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
pola makan sehat, membaca dan mencatat hasil
bergizi dan seimbang diskusi kelompok lain yang
serta pengaruhnya ditempel, kemudian membuat
terhadap kesehatan. pertanyaan sesuai dengan pokok
4.10 Memaparkan pola 4.10.1. Memaparkan cara bahasan tersebut (paling sedikit
makan sehat, bergizi mengolah konsep pola satu pertanyaan setiap
dan seimbang serta makan sehat, bergizi kelompok/empat pertanyaan).
pengaruhnya dan seimbang serta  Setiap kelompok mengajukan
terhadap kesehatan. pengaruhnya terhadap pertanyaan dan dijawab oleh
kesehatan. kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai pertanyaan
4.10.2. Mendiskusikan cara tersebut.
menerap- kan konsep
pola makan sehat,  Setiap kelompok menyusun
bergizi dan seimbang simpulan akhir dan
serta pengaruhnya membacakannya di akhir
terhadap kesehatan. pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, tanggung jawab, dan
kerja sama.

Mengetahui, Langsa, ……………….20….

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

MUSA, M.Ag HASRUL DWITHIAS, S.Pd

NIP. 196808182006041005 NIP. 199106072019031008