LITERASI

SISTEM IMUNITAS TUBUH

DOSEN PEMBIMBING:
Ns. Ni Wayan Sudami,S.kep,.M.kes

DISUSUN OLEH:
Stevani Dareda

UNIVERSITAS PEMBANGUNAN INDONESIA MANADO

ILMU FAKULTAS KEPERAWATAN TAHUN AJARAN
2020/2021
 BAB 1

Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh

memiliki fungsi sangat sentral dalam
pertahanan tubuh manusia. Tanpa sistem
imun, tubuh akan rentan terkena serangan
kuman, parasit, atau virus. Sistem imun juga
lah yang berperan melawan serangan
berbagai jenis patogen, sehingga tubuh Anda
tetap berada dalam kondisi sehat. Lantas,
bagaimana cara kerja sistem kekebalan tubuh
manusia dalam menangkal serangan
patogen? Apa yang terjadi bila sistem penting
tersebut tidak berfungsi dengan baik? Simak
penjelasan lengkapnya berikut ini!

Mengenal Sistem Imun Lebih Dekat

Sistem imun pada dasarnya merupakan
sistem perlindungan yang ada di dalam tubuh
manusia. Dalam istilah lain, sistem imun
sering juga disebut sebagai sistem kekebalan
tubuh. Fungsi utama sistem ini adalah
menangkal radikal bebas yang dapat
menyerang dan menimbulkan berbagai
macam penyakit. Bila sistem imun atau sistem
kekebalan tubuh berfungsi baik, tubuh Anda
tidak akan mendapat proteksi yang
semestinya. Sebagai akibatnya, Anda akan
mudah jatuh sakit karena rentan terserang
berbagai macam patogen, termasuk bakteri
dan virus. Dalam tubuh manusia, sistem imun
terbagi menjadi beberapa tipe, di antaranya:
 Sistem imun bawaan : Sistem imun yang
terbentuk sejak kita lahir. Merupakan garis
pertahanan pertama untuk melawan
patogen. Contoh sistem imun bawaan
yakni kulit dan selaput lendir pada
tenggorokan dan usus.
 Sistem imun adaptif : Sistem imun ini
terbentuk setelah Anda mendapatkan
vaksinasi atau saat tubuh terancam
penyakit. Sistem imun adaptif
membangun berbagai antibodi yang
mampu membedakan berbagai jenis
patogen.
 Sistem imun pasif : Sering disebut juga
sebagai sistem imun ‘pinjaman’, di mana
antibodi seseorang dipindahkan ke
individu lainnya. Contohnya sistem imun
 yang didapatkan bayi dari plasenta ibu
sebelum lahir dan dari ASI setelah lahir.
Setiap individu memiliki sistem imun yang
berbeda-beda. Namun umumnya, sistem
imun akan bertambah kuat seiring dengan
pertambahan usia manusia. Sebab, semakin
sering tubuh Anda terekspos berbagai jenis
patogen, sistem imun dalam tubuh akan
secara otomatis berkembang. Sistem
kekebalan sendiri menyebar di seluruh bagian
tubuh, serta melibatkan banyak sel, organ,
protein, dan jaringan. Sistem ini dapat
membedakan jaringan yang ada dalam tubuh
kita dan jaringan asing. Dengan begitu, sel-sel
mati atau unsur asing lain yang tidak dikenali
akan secara otomatis dibersihkan dari tubuh.
Fungsi Sistem Imun dalam Tubuh
Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh
memiliki berbagai fungsi dan peran penting
dalam tubuh manusia. Berikut ini beberapa
yang perlu Anda ketahui:
 Proteksi tubuh dari berbagai jenis penyakit
yang disebabkan oleh patogen, termasuk
jenis penyakit menular.
  Menjaga keseimbangan homeostatis yang
berfungsi memenuhi kebutuhan tubuh
melalui interaksi seluruh sistem yang
terdapat didalamnya.
 Mendeteksi jaringan sel abnormal dan
mengeliminasinya dari tubuh. Juga
menyingkirkan jaringan sel yang rusak
atau mati.
 Mampu menghancurkan sel kanker atau
zat asing lain yang ingin menginvasi
tubuh.
Sistem imun yang berfungsi baik mampu
melindungi tubuh Anda dari berbagai macam
serangan, baik karena faktor internal maupun
eksternal. Sebaliknya, bila kekebalan tubuh
melemah, patogen akan mudah menyerang
tubuh dan memperburuk kondisi kesehatan.
Bahkan, saat sistem imun melemah, risiko
terkena serangan sel kanker menjadi lebih
tinggi.
Apa Tanda-tanda Sistem Kekebalan Tubuh
Melemah?
Tak banyak orang menyadari apa tanda-tanda yang
muncul saat sistem kekebalan tubuh melemah.
Padahal, bila terlambat disadari, melemahnya
sistem imun bisa berdampak pada memburuknya
kondisi kesehatan. Sebaliknya, jika Anda terlebih
dulu menyadari bahwa sistem imun sedang tidak
baik, Anda bisa melakukan upaya preventif untuk
mencegah ancaman penyakit yang mungkin
muncul. Jika Anda mengalami salah satu atau
beberapa gejala di bawah ini, kemungkinan sistem
kekebalan tubuh Anda mulai melemah. Mulailah
memperhatikan kesehatan dengan banyak istirahat
dan menjaga asupan gizi atau nutrisi yang masuk
ke tubuh.

1. Warna Urine Tidak Jernih

Periksa kondisi warna urine Anda. Warna
urine yang sehat adalah putih jernih atau
kuning muda jernih. Jika warna urine keruh
bahkan cenderung pekat, bisa jadi hal itu
merupakan pertanda sistem kekebalan tubuh
Anda sedang tidak berada dalam kondisi baik.
Sebab, warna urine keruh merupakan
pertanda racun atau patogen dalam tubuh
gagal dikeluarkan dengan baik. Untuk
mengatasinya, segera perbanyak konsumsi
air putih setidaknya delapan gelas sehari.
2. Bobot Mudah Bertambah
Apakah akhir-akhir ini Anda merasa tubuh
mudah bertambah bobotnya dengan cepat?
Jangan diremehkan, hal ini ternyata juga bisa
menjadi pertanda sistem imun sedang lemah.
Bobot yang bertambah menyebabkan tubuh
sulit melawan berbagai infeksi. Selain itu,
kelebihan berat badan juga dapat
mengganggu keseimbangan hormon dan
menyebabkan peradangan.
3. Mudah Jatuh Sakit
Jika Anda lebih sering sakit dari biasanya,
kemungkinan besar sistem imun Anda mulai
melemah. Rata-rata orang dewasa
mengalami flu 2-3 kali dalam setahun. Jika
dalam 1 tahun Anda terserang flu lebih dari 3
kali, itu tandanya tubuh Anda sedang dalam
kondisi kurang baik. Seringnya Anda jatuh
sakit juga menunjukkan bahwa tubuh Anda
tidak terproteksi secara maksimal dari
serangan kuman atau virus.
4. Stres Berkepanjangan
Menurut American Psychological Association ,
stres jangka panjang dapat mengganggu
kekebalan tubuh seseorang. Keadaan yang
mudah tertekan dan berangsur-angsuningkat
tersebut juga meningkatkan sirkulasi antibodi
dan sel darah putih yang berfungsi melawan
infeksi. Hanya dengan berjalan kaki selama
20 menit tiap hari, sistem kekebalan tubuh
Anda dapat bekerja lebih efektif dan
maksimal.
3. Pola Makan Buruk
Mengonsumsi gula berlebihan serta sering
menyantap olahan makanan yang
mengandung bahan pengawet ternyata juga
rentan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian yang diterbitkan
dalam American Journal of Clinical
Nutrition menemukan bahwa kemampuan sel
darah putih untuk membunuh bakteri
terhambat secara signifikan hingga lima jam
setelah Anda makan 100 gram gula atau
setara dengan tiga kaleng minuman ringan
manis.
4. Kurang Tidur
Tanpa tidur yang cukup, sistem kekebalan
tubuh tidak mendapat kesempatan untuk
membangun kembali pertahanannya.
Akibatnya, sistem imun akan melemah.
Kurangnya kuantitas tidur juga berkaitan
dengan berkurangnya jumlah sel-T yang
membantu tubuh melawan penyakit. Banyak
penelitian menunjukkan bahwa orang yang
tidak cukup tidur cenderung mudah terserang
virus, termasuk flu.
5. Kurang Menjaga Kebersihan
Kurangnya perhatian untuk menjaga
kebersihan dan sanitasi juga menjadi salah
satu faktor terbesar yang dapat melemahkan
sistem imun. Sebab, dengan sanitasi yang
buruk, jumlah kuman dan bakteri yang
menjangkiti tubuh juga akan semakin
bertambah. Serangan kuman berbahaya
dalam jumlah banyak secara terus-menerus
tersebut pada akhirnya membuat kinerja
sistem imun juga terforsir. Dalam jangka
waktu lama, sistem imun yang dipaksa
bekerja ekstra tersebut bisa melemah.

Itu sebabnya, Anda sangat disarankan selalu

memperhatikan kebersihan tubuh dan
lingkungan. Salah satunya dengan
menggunakan produk pembersih tubuh yang
bersifat antibakteri, sehingga mampu
membantu kinerja sistem imun dalam
memproteksi tubuh Anda. Dalam hal ini,
produk Lifebuoy Total 10 bisa dijadikan
pilihan. Dilengkapi dengan Formula Activ
Silver+ serta antiseptik alami dari timol,
Lifebuoy Total 10 bekerja efektif mendukung
sistem imun tubuh untuk menghalau kuman
dan patogen berbahaya dari luar. Pastikan
Anda selalu menjaga sistem imun atau sistem
kekebalan tubuh, ya. Karena sistem imun
yang kuat berarti pula tubuh yang sehat!

Daya tahan tubuh atau sistem imun yang baik

dapat melindungi kita sejak pertama kali
kuman penyebab penyakit masuk ke dalam
tubuh. Oleh karena itu, memiliki daya tahan
tubuh yang kuat sangat penting untuk
mencegah kita jatuh sakit, terutama di masa
mewabahnya virus Corona seperti sekarang.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan
untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Termasuk menerapkan pola hidup sehat,
menghindari stres, hingga mengonsumsi
suplemen agar sistem kekebalan tubuh tetap
prima.
Menerapkan Pola Hidup SehatAgar imunitas
tubuh dapat bekerja dengan optimal sehingga
tubuh tidak mudah terserang penyakit,
penting untuk menerapkan pola hidup sehat.
Berikut beberapa langkah yang bisa ditempuh
untuk menjaga dan meningkatkan imunitas
tubuh:
Perbanyak makan sayur dan buah
Untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,
Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi
sayur dan buah. Penelitian menunjukkan, orang
yang banyak mengonsumsi kedua jenis makanan
tersebut, cenderung tidak mudah sakit. Hal ini
karena vitamin dan mineral yang terkandung
dalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem
kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri
penyebab penyakit. Jenis buah yang baik untuk
menjaga daya tahan tubuh adalah buah yang kaya
akan vitamin dan mineral, misalnya guava.
Cukupi istirahat
Kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh.
Penting untuk mencukupi kebutuhan tidur sesuai
dengan usia Anda. Umumnya, orang d

Sistem imun melindungi tubuh dari masuknya

berbagai mikroorganisme seperti bakteri dan virus
yang banyak terdapat di lingkungan hidup. Dengan
adanya sistem imun, tubuh mampu
mempertahankan diri dari infeksi yang dapat
disebabkan oleh mikroorganisme, dimana
mikroorganisme akan selalu mencari inang untuk
diinfeksi.
Menerapkan pola hidup sehat merupakan langkah
terbaik dalam menjaga dan meningkatkan imunitas
tubuh. Namun pada beberapa kondisi, konsumsi
suplemen peningkat imunitas tubuh mungkin
diperlukan. Disarankan untuk konsultasi ke dokter
sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda
memiliki kondisi medis tertentu. Dokter dapat
merekomendasikan suplemen sesuai dengan
kondisi kesehatan Anda, dengan dosis yang tepat

Referensi:
 rediff.com/getahead/slide-show/slide-
show-1-health-11-things-that-weaken-
immune-system/20110104.htm#12
 webmd.com/cold-and-flu/immune-system-
disorders#3
 www.medicalnewstoday.com/articles/3201
01.php
 betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsa
ndtreatments/immune-system