Oleh : Yasyifa Alifya Jasmine J.

3H/26

Tugas Gerak Memutar

dan Meliukkan Badan
2. Pemanasan
1. Jangan lupa
berdo'a sebelum
berolahraga ya!

3. Badan 4. Kepalkan 5. Putar Badan 6. Putar Badan

berdiri tegak kedua tangan
ke kanan ke kiri
dan letakkan di
pinggang

7. Badan 8. Rentangkan 9. Putar badan 10. Badan

kembali berdiri kedua tangan ke arah bawah kembali berdiri
tegak ke depan (bungkukkan tegak
badan)

11. Putar badan 12. Putar badan 13. Putar 14. Badan
ke kanan ke kiri bawah badan ke atas kembali berdiri
bawah bawah tegak
 Tugas Gerak Memutar Lengan

dan Meliukkan Badan

1. Badan 2. Rentangkan 3. Putar 4. Badan

berdiri tangan ke tangan ke kembali berdiri
tegak samping depan dan ke tegak
belakang 3x

5. Rentangkan 6. Liukkan 7. Liukkan 8. Liukkan

kedua tangan badan ke badan ke badan ke
ke atas samping kanan samping kiri kanan atas

12. Pendinginan

9. Liukkan 10. Liukkan 11. Badan

badan ke kiri badan ke atas kembali berdiri
atas (melentingkan tegak
badan)

Oleh : Yasyifa Alifya Jasmine J. 3H/26