4.

Kurang olahraga dan Pola hidup

Apa itu Hipertensi ?
yang buruk (merokok dan alcohol)
Hipertensi adalah tekanan darah
persistem dimana tekanan sistolik 6.    Penyempitan pembuluh darah .
diatas 140 mmHg dan tekanan
7.    Usia.
diastolik >90 mmHg

Faktor Penyebab ? CIRI-CIRI NYA??????

1.    Asupan garam yang tinggi
2.    Strees psikologis
1.        Kepala pusing dan Gemetar
2.        Sering marah - marah
3.      Jantung berdebar-debar, TD
lebih dari 140/90mmHg.
6.        Keringat berlebihan
7.        Gangguan penglihatan
8.        Sukar tidur

3.    Faktor genetik (keturunan) dan

Obesitas

OLEH:
KELOMPOK I
 Cara Mengatur....???  Pemasukan kalium: apel, jeruk,
DIIT NYA BAGAIMANA ?
1.        Makanan yang dianjurkan :
a.    Sumber karbohidrat seperti
biscuit, singkong, ,nasi .
b.    Sumber protein nabati seperti
 Rasa tawar dengan menambahkan
kacang-kacangan gula merah/putih , bawang
merah/putih,jahe dan kencur, untuk
c.    Sumber vitamin (buah dan
menambah rasa.
sayuran) seperti buah jeruk, pisang, pisang, tomat
melon, tomat, dll
2.        Makanan yang dibatasi:
a.    Garam dapur
 Kecukupan kalsium: keju, susu
b.    Makanan yang diawetkan.
c.    Makanan yang tinggi lemak dan
kolesterol
 Penggunaan garam dibatasi

skim