PROGRAM TAHUNAN

Mata pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA dan KESEHATAN

Sekolah : SMP MUHAMMADIYAH KOTA KUPANG
Kelas : VII
Tahun pelajaran :

SMT POKOK BAHASAN ALOKASI KETR

SUB POKOK BAHASAN/KOMPETENSI DASAR WAKTU
I ASPEK PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR 12
- Permainan Bola Basket
- Permainan Bola Volly
- Permainan Sepakbola
ASPEK PERMAINAN OLAHRAGA ATLETIK 12
- Lari 50 M
- Tolak Peluru gaya menyamping
- Lempar Cakram
- Lempar Lembing
ASPEK PENGEMBANGAN 2
- Kesegaran Jasmani
ASPEK UJI DIRI 2
- Senam Ketangkasan
ASPEK RITMIK 2
- Skj/ Senam Tanpa Alat
ASPEK PENDIDIKAN LUAR SEKOLAH* 2

Ulangan Harian I 2
Ulangan Harian II 2
Ulangan Harian III
Cadangan/Pemantapan
Ulangan Umum 2

II ASPEK PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR 10

- Permainan Bola Basket (lanjutan)
- Permainan Bola Volli (lanjutan)
- Permainan Sepakbola (lanjutan)
ASPEK PERMAINAN OLAHRAGA ATLETIK 10
- Tolak Peluru gaya membelakangi
- Lari 100 M
- Lempar Cakram (lanjutan)
- Lempar Lembing (lanjutan)
ASPEK PENGEMBANGAN 2
- Kesegaran Jasmani
ASPEK UJI DIRI 2
- Senam Ketangkasan
ASPEK RITMIK 2
- Skj/ Senam Tanpa Alat
ASPEK PENDIDIKAN LUAR SEKOLAH* 2

Ulangan Harian I 2
Ulangan Harian II 2
Ulangan Harian III
Cadangan/Pemantapan
Ulangan Umum 2

Mengetahui, Kupang,
Kepala SMP Muhammadiyah Guru Mata Pelajaran

Joko Prihatono, S.Pd.Mat TRI GIYANTO, S.Pd

NIP. 19640618 198411 1 004 NIP. -
 RINCIAN PEKAN EFEKTIF

Mata pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA dan KESEHATAN

Sekolah : SMP MUHAMMADIYAH KOTA KUPANG
Kelas/Semester : VII/1 (Gasal)
Tahun pelajaran :

A. PERHITUNGAN ALOKASI WAKTU

1. Banyak Pekan Dalam Satu Semester

No NAMA BULAN BANYAK PEKAN

1 Juli 2
2 Agustus 5
3 September 4
4 Oktober 5
5 Nopember 4
6 Desember 4
7 Januari 2008 5
JUMLAH 29

2. Banyak Pekan Yang Tidak Efektif

No NAMA BULAN BANYAK PEKAN
1 Juli 1
2 Agustus 1
3 September 2
4 Oktober 4
5 Januari 2008 1
Jumlah 9

3. Banyak Pekan yang Efektif

Total Pekan Satu Total Pekan Tidak Total minggu
Semester Efektif
29 9 20

4. Banyak Jam Pelajaran Efektif

20 X 2 = 40 Jam Pelajaran

Mengetahui, Kupang,
Kepala SMP Muhammadiyah Guru Mata Pelajaran

Joko Prihatono, S.Pd.Mat TRI GIYANTO, S.Pd

NIP. 19640618 198411 1 004 NIP. -
DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

NO POKOK BAHASAN/KOMPETENSI DASAR ALOKASI

P.B/K WAKTU
D
ASPEK PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR
- Permainan Bola Basket 4
- Permainan Bola Volli 4
- Permainan Sepakbola 4
ASPEK PERMAINAN OLAHRAGA ATLETIK
- Tolak Peluru 4
- Lari 50 M 4
- Lempar Cakram 2
- Lempar Lembing 2
ASPEK PENGEMBANGAN
- Kesegaran Jasmani 2
ASPEK UJI DIRI
- Senam Ketangkasan 2
ASPEK RITMIK
- Skj/ Senam Tanpa Alat 2
ASPEK PENDIDIKAN LUAR SEKOLAH 2

Ulangan Harian I 2
Ulangan Harian II 2
Ulangan Harian III
Cadangan/Pemantapan
Ulangan Umum 2
JUMLAH 40 Jam

Mengetahui, Kupang,
Kepala SMP Muhammadiyah Guru Mata Pelajaran

Joko Prihatono, S.Pd.Mat TRI GIYANTO, S.Pd

NIP. 19640618 198411 1 004 NIP. -
 PROGRAM SEMESTER 1 (SATU)

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA dan KESEHATAN

KELAS/SEMESTER : VII/I (Gasal)
ALK D I B E R I K A N P A D A B U L A N M I N G G U K E
KE
No POKOK BAHASAN (PB/SPB) WKT Juli Agustus September Oktober Nopember Desember Januari 08’
T
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1 ASPEK PERM.&OLAHRAGA
BOLA BESAR

R
- Permainan Bola basket 4 √ √

1
- Basket Permainan Bola Volli

E
4 √ √

S E M E S T E R
- Permainan Sepakbola 4 √ √

T
ASPEK PERM. OLAHRAGA
2

S
ATLETIK
- Tolak Peluru 4 √ √

E
- Lari 50m 4 √ √

M
- Lempar cakram 2 √

M O S
- Lempar lembing 2 √

E
3 ASPEK PENGEMBANGAN

S
4 - Kesegaran Jasmani 2 √

U L A N G A N
5 ASPEK UJI DIRI
- Senam Ketangkasan 2 √

R
6 ASPEK RITMIK

U
- SKJ/ Senam Tanpa Alat 4 √ √
7 ASPEK PEND. LUAR SEKOLAH* 2 √

B
8 Ulangan Harian I 2 √
9 Ulangan Harian II 2 √

I
10 Ulangan Harian III

L
11 Cadangan/Pemantapan √
12 Ulangan Umum 2

Mengetahui, Kupang,
Kepala SMP Muhammadiyah Guru Mata Pelajaran

Joko Prihatono, S.Pd.Mat TRI GIYANTO, S.Pd

NIP. 19640618 198411 1 004 NIP. -