PRECAUCIONES Y RECOMENDACIONES ¿CUANDO DESCENDER?

FUERZA AEREA DE CHILE

1.- Informarse de las alturas en las cuales se
desarrollarán las actividades y prepararse
adecuadamente.
2.- No subir más de 3.500 metros en el primer día.
3.- En la montaña se pasa del calor al frío en el mismo
día, además recuerde que el viento aumenta la
sensación de frío.
Si usted o alguien del grupo presentan dolor de cabeza con
sensación de mareo o abombamiento, seguido de
dificultades para conciliar el sueño y molestias gástricas con
náuseas e incluso vómitos. Si esto se presenta se debe
detener la ascensión y trasladar a la persona hasta una
altura inferior, donde los síntomas mejoren o desaparezcan,
si se cuenta con oxígeno utilizarlo.

4.- Llevar y utilizar ropas adecuadas.

5.- Nunca estar solo.

6.- No consumir alcohol 48 horas antes del ascenso,

tampoco durante la estadía.

7.- Comer y beber en cantidades pequeñas y que lo

ingerido no sea flatulento.
CARTILLA
8.- Comer comidas
carbohidratos.
livianas pero ricas en INFORMATIVA PARA
ACTIVIDADES EN
9.- Beber agua antes y durante, 300 c.c., cada 1,5 a 2
horas. A mayor altura más agua (1 litro cada 1.000 ALTURA
metros).

10.- Caminar a paso lento.

11.- No utilizar pastillas para dormir, sedantes ni anti-

inflamatorios.
ANTE DUDAS O CONSULTAS
12.- Lo ideal es dormir bajo de la altura máxima NO VACILE EN LLAMARNOS
alcanzada o de trabajo.

13.- Si se permanecerá un tiempo prolongado en la

altura lo ideal es aclimatarse por 2 a 3 días. Centro de Medicina Aeroespacial
Avda. Las Condes 8631 - Las Condes
Fono : 7826700 Fax: 7826704
e-mail: cmae@fach.cl
Centro de Medicina
sitio web: http://www.cmae.fach.cl
Aeroespacial
 INTRODUCCION
5.-
Cuando ascendemos y nos alejamos del nivel del mar, la 6.-
concentración de oxígeno en el aire que nos rodea y
respiramos disminuye de forma importante, produciendo en
los individuos el fenómeno conocido como HIPOXIA, que
consiste en una menor llegada de oxígeno a las células del
organismo. A partir de los 2.400 metros las personas ya
pueden sufrir efectos no deseados asociados de la hipoxia
las cuales pueden ir desde pequeñas molestias a
enfermedades e incluso mortales si no se toman las
medidas adecuadas. La gravedad del cuadro depende de la
altitud alcanzada , por que los riesgos de desarrollar la
enfermedad dependen, hasta cierto punto, del mismo viajero,
lo que permite concluir que esto se puede prevenir.
Malestar Abdominal (Nauseas, Gases)
Problemas para dormir, insomnio
EVALUACION MEDICA
Las actividades de trabajo, deportivas y de turismo
realizadas en altura exigen al ser humano un esfuerzo
mayor. Por lo tanto es recomendable para estar más
seguro visitar a su médico antes de ascender.
1.- A mayor sobrepeso más molestias y riesgos en
altura.
2.- Cuidar su colesterol.
3.- Hipertensión Arterial (consulte con su médico si
sus medicamentos pueden ser utilizados en la
montaña).
4.- Personas diabéticas y especialmente los que
utilizan insulina no deben nunca estar solas.

5.- Mujeres embarazadas idealmente no permanecer

¿QUE PUEDE SENTIR? (SINTOMAS) tiempos prolongados en la altura.

ES IMPORTANTE RECALCAR QUE EL EJERCICIO 6.- Enfermos del corazón con antecedentes de
FÍSICO PUEDE AGRAVAR ESTOS SÍNTOMAS infarto o cirugías cardiotorácicas deben consultar
1.- Dolor de Cabeza (Cefaleas) a su médico e idealmente a un especialista en
7.- Deterioro sobre el control del movimiento del cuerpo
Medicina de Altura.
2.- Sensación de Falta de Aire (Disnea). (Lentos y Descoordinados.
7.- No subir si se encuentra con una enfermedad y
3.- Cansancio o Fatiga
en especial si es respiratoria.
4.- Palpitaciones y/o aumento del pulso. COMER COMIDAS LIVIANAS PERO RICAS EN
CARBOHIDRATOS.

RECORDAR QUE LOS MOVIMIENTOS DEL CUERPO PUEDEN

SER MAS LENTOS Y DESCOORDINADOS.
8.- Disminución en la rapidez del pensamiento.

9.- Mareos. BEBER AGUA ANTES Y DURANTE. A MAYOR ALTURA

MAS AGUA (1LITRO C/1.000 METROS).
10.- Bochornos.