Nilai :

Mata Pelajaran :
Kelas : II (Dua) Paraf Guru :
Hari/ Tanggal : Rabu, 11-03-2020
MI TAMAN IMANI IQRA Nama : ____________________
PENILAIAN TENGAH Jam Ke : 2 Paraf Orang Tua
SEMESTER GENAP Waktu : 60 Menit
Tahun Pelajaran 2019/2020
PETUNJUK :
1. Bacalah bismillahirrahmanirrahim sebelum mengerjakan soal !
2. Tulislah nama lengkapmu dan kelas terlebih dahulu !
3. Tulisan harus jelas, rapi dan bersih !
4. Periksalah kembali dengan teliti jawabanmu sebelum dikumpulkan kepada pengawas!
5. Ucapkan Alhamdulillahirobbil’alamin setelah selesai mengerjakan soal !
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d didepan jawaban yang paling tepat !

1. Posisi badan saat melakukan jalan cepat adalah …………

a. miring b. tegak c. jongkok d. duduk
2. Dibawah ini merupakan latihan keseimbangan, kecuali …………
a. Jogging b. Naik turun bangku c. Push up d. Berdiri satu kaki
3. Kebugaran jasmani / sehat dapat terujud bila berolahraga secara ………………………
a. Teratur b. jika mau saja c. Kadang-kadang d. semaunya
4. Gerakan melompat membuat kaki menjadi ……………….…

a. Kuat b. lemah c. kaku d. kecil

5. Saat memutar kedua tangan yang dilatih adalah ……………….…
a. kepala c. kedua tangan
b. kedua kaki d. satu tangan
6. Nama lain dari senam irama adalah …………….

a. senam aerobik b. atletik c. senam gembira d. senam irama

7. Melangkahkan kaki dan berpindah tempat dalam senam termasuk gerakan …………….

a. Lokomotor b. Non Lokomotor c. Statis d. Dinamis

8. Pada gerakan lompat katak, lompatan dilakukan dengan ……………….…

a. kedua kaki b. satu kaki c. tangan d. pinggang

9. Agar tidak cidera, sebelum olahraga lebih baik kita melakukan ……………………….

a. pendinginan b. pemanasan c. berdoa d. lari-lari

10. Latihan kekuatan tangan dapat dilakukan dengan …………………….
a. lompat b. jongkok c. sit up d. push up
11. Gerakan meniru katak disebut ……………
a. Melayang b. melompat c. berlari d. berguling
12. Contoh kegiatan yang merusak kebugaran jasmani adalah ……………….…
a. Bersepeda ke sekolah c. istirahat sepanjang hari
b. Berolahraga di pagi hari d. Jogging bersama teman
13. Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat melakukan roll belakang adalah …..

a. Kepala b. Telapak tangan c. Pantat d. Punggung

14. Yang tidak diperlukan dalam senam irama adalah ………………
a. musik b. wasit c. tepuk tangan d. lapangan
15. Dibawah ini yang merupakan latihan keseimbangan adalah ……………….…
a. Berjalan diatas balok
b. melompat
c. guling kedepan
d. Loncat
16. Saat melakukan kayang yang menjadi pondasi/tumpuan adalah ……………….…
a. Kepala b. Kaki c. Tangan d. Semua benar
17. Agar tidak cidera, sesudah olahraga lebih baik kita melakukan ……………………….

a. pendinginan b. pemanasan c. berdoa d. lari-lari

18. Saat melakukan koprol yang menjadi pondasi/tumpuan adalah ……………….…
a. Kepala b. Kaki c. Tangan d. Semua benar
19. Senam irama adalah gerakan olahraga yang diiringi ……………….…
a. musik b. tepuk tangan c. hitungan d. Semua benar
20. Saat berdiri sikap pesawat terbang, pandangan mata melihat ke ……………….…
a. Kiri b. Kanan c. depan d. bawah

B. Isilah titik titik dibawah ini dengan jawaban yang benar !

1. Lompat kodok menguatkan otot dan sendi …………………………………………..
2. Olahraga dilakukan untuk membuat badan kita …………………………………………..
3. Olahraga push up melatih kekuatan …………………………………………..
4. Gerakan meniru pesawat terbang melatih …………………………………………..
5. Senam irama disebut juga senam …………………………………………..
6. Pendinginan dan pemanasan perlu dilakukan agar tidak ……………..……………….
7. Lompat berputar 180’ atau lompat berputar 360’ tujuannya melatih ……………………...
8. Naik turun tangga melatih …………………………
9. Latihan meloncat ditempat dengan menggunakan tali disebut ……….…………………
10. Gerakan lompat berputar 180’ dan lompat berputar 360’ melatih …………………………..

C. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar !

1. Sebutkan 5 alat-alat senam irama
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………………………
2. Sebutkan latihan-latihan untuk menguatkan daya tahan jantung (minimal 5)
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………

3. Sebutkan 5 kegiatan yang melatih kebugaran jasmani meniru gerakan

…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………

4. Sebutkan manfaat pemanasan dan pendinginan sebelum berolahraga (minimal 5)

…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………

5. Sebutkan minimal 5 latihan kebugaran jasmani

……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………