APAKAH HIPERTENSI ITU ?

Hipertensi adalah tekanan darah yang

melebihi ukuran normal atau disebut
juga tekanan darah tinggi
GEJALA DAN TANDA HIPERTENSI ?
Sakit kepala dan pusing, Nyeri kepala
berputar, Rasa berat ditengkuk, Mata
berkunang-kunang, Telinga berdengung,
suka tidur,Kesemutan, Kesulitan bicara,
Rasa mual/muntah.
KAPANKAH SESEORANG DI KATAKAN
TERKENA HIPERTENSI ?
- Jika terdapat gejala di atas
Pemeriksaan tekanan darah 180/120mmHg
- Jika tanpa ada gejala di atas
Pemeriksaan tekanan darah 180/120mmHg
 Siapa saja yang beresiko
OLEH : terkena Hipertensi ?
KELOMPOK 7 Anjuran bagi yang
1. Wiwin 1. Kegemukan beresiko dan orang sehat :
2. Konsumsi garam berlebihan
2. Asti Nedila 3. Diabetes 1. Mengurangi asupan garam
3. Fajeriati 4. Malas bergerak (Kurang Aktivitas 2. Konsumsi makanan yang sehat dan
4. Nuning meysa fisik) bernutrisi
5. Ada riwayat hipertensi dikeluarga
5. Suci Rahmayani 6. Stres yang tidak dikella
3. Olahraga secara rutin
4. Jaga berat
5. Kelola stres
6. Tidur yang cukup

PENGOBATAN HIPERTENSI ?
Latihan fisik, Manajemen stress,
penghentian merokok, monitor
tekanan darah dirumah, dan diet
rendah sodium
5 Pilar Pengobatan Hipertensi ? Pencegahan Komplikasi Hipertensi
:
1. Gizi seimbang dan pembatasan 1. Cek hipertensi teratur untuk orang
gula,garan dan lemak beresiko hipertensi
2. Pola hidup benar dan sehat
2. Mempertahankan berat badan
dan lingkar pinggang ideal Makanan yang di anjurkan :
3. Gaya hidup aktif/olahraga 1. Sayuran hijau
teratur 2. Buah beri
4. Membatasi konsumsi alkohol 3. Buah bit merah
4. Susu skim dan yogurt
Makanan yang harus di batasi :
1. Garam
2. Deli meat
3. Sup kaleng
4. Produk tomat kalengan
5. Gula
6. Makanan olahan dengan lemak
jenuh

Komplikasi Hipertensi :
1. Penyakit jantung
2. Stroke
3. Penyakit ginjal
4. Retinopati (kerusakan retina)
5. Gangguan saraf
6. Penyakit pembulu darah tepi
PENTING !
SEHAT SAMPAI TUA
DIET YANG SUDAH DITENTUKAN HARUS
DITAATI UNTUK KESEMBUHAN DAN
KESEHATAN ANDA