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Muita gente já conhece a nutrição funcional e a usa no seu dia-a-dia.

Os alimentos con
siderados funcionais agem como remédios para alguns e veneno para outros, por isso
a importância da análise com uma especialista antes.
Esses verdadeiros achados não têm contra indicação e promovem uma queima de gordura de f
orma natural. Veja abaixo como eles agem no seu organismo. Peras Lote sua frutei
ra de peras se quer perder peso . É o que dizem estudos feitos na Universidade do
Rio de Janeiro.
No estudo, que foi publicado na revista Nutrition (EUA), mulheres que comeram três
peras por dia, ingeriram menos que o total de calorias diárias permitidas, e perd
eram mais peso do que as que não comeram a
fruta. Ricas em fibras, as peras ajudam a pessoa a sentir saciada, o que evita q
ue a mesma coma demais nas refeições principais. Uma pêra antes da refeição ajuda a ameniz
ar a fome de leão , porém deixe a casca! A maior parte da fibra esta lá!
Grapefruit ou Toranja
De acordo com pesquisadores da Scripps Clinic, na Califórnia, EUA a ingestão de meia
toranja antes de cada refeição pode lhe ajudar a perder peso - até um quilo por seman
a- mesmo se você não mudar mais nada em sua dieta. Os autores do estudo dizem que um
composto da fruta ajuda a regular a insulina, hormônio que armazena gordura.
Como comer?
Casca e polpa. Cortadas em pedaços, as adicione à salada de espinafres. É também bom aco
mpanhamento para camarão ou simplesmente descascadas, cortadas em tiras.
Amêndoas
Comer um punhado de amêndoas por dia, juntamente com uma dieta saudável, poderá ajudá-lo
a secar gordura, sugere pesquisa publicada no International Journal of Obesity,
EUA. Uma dieta-estudo pediu aos participantes que ingerissem amêndoas diariamente
durante seis meses. O resultado: perderam 18% da sua gordura corporal. Os que s
eguiram uma dieta com a mesma quantidade de calorias e de proteínas, mas sem amêndoa
s, e com carboidratos complexos (como bolachas de trigo) perderam apenas 11%.
Como comer?
Ótimas para deixar na sua mesa para pequenos lanches ou picadas e adicionadas à iogu
rtes e/ou vitaminados.
Chocolate
Quem resiste a um bom chocolate? O chocolate amargo - e outros alimentos ricos e
m antioxidantes - podem ajudar a evitar a acumulação de gordura nas células do corpo,
precursor para doenças cardíacas e obesidade, segundo a nova pesquisa de Taiwan, pub
licada no Journal of Agriculture and Food Chemistry.
Como comer?
Derreta meia barra de chocolate escuro no microondas por 30 segundos e espalhe e
m frutas de sua preferência.
Feijão branco
Eles são carregados de amido resistente, um poderoso queimador de gordura (meia xíca
ra tem quase 10 gramas de amido resistente). Se você comer feijão branco com outros
alimentos ricos em amido resistente, na mesma refeição, você pode queimar 25% mais gor
dura do que de outra forma, segundo pesquisadores da Universidade do Colorado, E
UA.
Como comer?
Em saladas: com cebola, alho e azeite. Adicione duas latas de feijão escorrido, mi
sture e sirva.