MAR
UJIAN BULAN APRIL 2021 KAH:
TINGKATAN 1
PEND. JASMANI & PEND. KESIHATAN(PJPK)
1 Jam
1
0
0
Arahan:
1.Soalan ini mengandungi dua bahagian iaitu bahagian A dan bahagian B.
2.Jawab semua soalan.
3.Jawapan hendaklah ditulis pada ruang jawapan yang disediakan.
1
6. Jadual di bawah menunjukan contoh program latihan bagi meningkatkan kapasiti aerobik
untuk seminggu.
Hari Aktiviti
Isnin Berjoging selama 30 minit.
Selasa Rehat aktif
Rabu Melakukan latihan fartlek selama 45 minit
Khamis Rehat aktif
Jumaat Melakukan latiihan LSD selama 60 minit
Sabtu Rehat aktif
Ahad Rehat pasif
Apakah contoh aktiviti rehat pasif?
A. Bersiar-siar di taman permainan
B. Bermain frisbee bersama rakan-rakan
C. Membantu keluarga mengemas rumah
D. Menonton wayang bersama bersama keluarga
7. Antara berikut, manakah yang perlu dilakukan semasa melakukan aktiviti bagi
mengelakkan kecederaan?
A. Membuat aktiviti latihan tanpa memanaskan badan
B. Melakukan aktiviti mengikut kemampuan dan kecergasan
C. Menggunakan kawasan berpokok untuk melakukan aktiviti
D. Melakukan aktiviti mengikut apa sahaja teknik yang diketahui
9. Penyataan berikut merujuk kepada faedah memiliki kelenturan yang baik kecuali
A. Meningkatkan prestasi dalam sukan
B. Mengurangkan risiko mendapat kecederaan
C. Mewujudkan rasa yakin dan gembira semasa melakukan aktiviti
D. Mengurangkan rasa sakit dan tidak selesa semasa melakukan kerja
2
12. Pernyataan di bawah merujuk kepada salah satu komponen kecergasan fizikal berasaskan
kesihatan.
Melakukan aktiviti secara berulang – ulang
Melakukan aktiviti berterusan tanpa berasa cepat letih dan lesu
Contoh aktiviti ialah berenang
Komponen kecergasan tersebut ialah
A. kelenturan C. Kekuatan otot
B. daya tahan otot D. komposisi badan
13. Antara yang berikut, manakah bukan merupakan tips penjagaan muka berjerawat?
A. Memicit jerawat kecil
B. Mendapatkan rawatan doktor
C. Makan makanan yang seimbang
D. Menggunakan pencuci muka yang sesuai
14. _________________ ialah perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil
baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan aspek fizikal dan emosi.
A. Stres C. Seksual primer
B. Imunisasi D. Seksual sekunder
15. Pernyataan manakah yang bukan menunjukkan perubahan fizikal bagi remaja
perempuan semasa perkembangan seksual sekunder?
A. Saiz otot membesar C. Jerawat mula tumbuh
B. Suara semakin lunak D. Pinggul mula membesar
16. Berikut merupakan perubahan fizikal bagi remaja lelaki semasa perkembangan seksual
sekunder kecuali
A. Misai mula tumbuh C. Suara bertambah garau
B. Ketinggian meningkat D. Tekstur kulit semakin licin
17. Apakah perubahan yang berlaku dari segi emosi jika seseorang murid perempuan
mencapai perkembangan seksual sekunder?
I. Mudah marah III. Sentiasa gembira
II. Berasa sensitif IV. Mudah tersinggung
A. I, II dan III C. I, II dan IV
B. I, III dan IV D. II, III dan IV
18. Pernyataan berikut merupakan cara menangani perubahan emosi semasa perkembangan
seksual sekunder kecuali
A. Menguatkan jati diri
B. Mengurus stress dengan baik
C. Mengasingkan diri daripada keluarga dan kawan-kawan
D. Mengamalkan gaya hidup sihat dengan mengambil makanan seimbang
3
20. ______________ ialah penyakit kelamin disebabkan oleh jangkitan bakteria.
A. AIDS C. Migrain
B. Sifilis D. Malnutrisi
21. Pernyataan yang manakah menunjukkan langkah untuk menangani tingkah laku seksual
berisiko?
A. Melayari laman web pornografi
B. Berdua-duaan di tempat yang sunyi
C. Memiliki bahan seperti majalah lucah
D. Mengisi masa lapang dengan aktiviti sukan
22. Apakah kesan negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko?
I. Seks sebelum nikah III. Merosakkan minda
II. Menonton pronografi IV. Cepat matang dari usia
A. I, II dan III C. I, III dan IV
B. I, II dan IV D. II, III dan IV
24. Berikut adalah maklumat berkaitan risiko seks sebelum nikah kecuali
A. Seks rambang
B. Bercanggah dengan agama
C. Dipandang tinggi oleh masyarakat
D. Menggugurkan kandungan kerana malu
JAWAPAN BAHAGIAN A
4
BAHAGIAN B [22 MARKAH]
1. Nyatakan perubahan fizikal yang berlaku kepada lelaki dan perempuan semasa
perkembangan seksual sekunder. [12
markah]
Lelaki Perempuan
2. Susun langkah membersihkan bulu ketiak mengikut urutan yang betul dengan menulis 1,
2, 3 dan 4 pada petak yang disediakan. [4 markah]
Langkah-langkah Jawapan
Bersihkan ketiak dengan air.
Lap bahagian ketiak dengan tuala bersih supaya bakteria tidak mudah
membiak.
3. Nyatakan dua kesan negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko.
[4 markah]
a) ____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
b) ____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
JAWAPAN
UJIAN BULAN APRIL 2021
TINGKATAN 1
PEND. JASMANI & PEND. KESIHATAN(PJPK)
5
JAWAPAN BAHAGIAN A [25 MARKAH]
1. A 6. D 11. B 16. D 21. D
2. D 7. B 12. B 17. C 22. A
3. B 8. C 13. A 18. C 23. B
4. B 9. C 14. D 19. B 24. C
5. C 10. A 15. A 20. B 25. D
1. Nyatakan perubahan fizikal yang berlaku kepada lelaki dan perempuan semasa
perkembangan seksual sekunder. [12
markah]
Lelaki Perempuan
Suara bertambah garau Pinggul dan payu dara mula
Ketinggian meningkat membesar
Misai dan janggut mulai tumbuh Jerawat mula tumbuh di muka
Saiz otot membesar Suara semakin lunak
Tekstur kulit menjadi kasar
2. Susun langkah membersihkan bulu ketiak mengikut urutan yang betul dengan menulis 1,
2, 3 dan 4 pada petak yang disediakan. [4 markah]
Langkah-langkah Jawapan
Bersihkan ketiak dengan air. 3
Bersihkan bulu ketiak dengan sabun dan air untuk menghilangkan sisa
1
deodorant, minyak dan benda asing.
Mulakan mencabut atau menggunting pendek bulu ketiak. 2
Lap bahagian ketiak dengan tuala bersih supaya bakteria tidak mudah
4
membiak.
3. Nyatakan dua kesan negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. [4 markah]
a) Merosakkan minda dan akhlak
b) Ketagihan menonton pornografi
c) Seks sebelum berkahwin
d) Kehamilan sebelum nikah
e) Terjerumus kepada seks bebas
**terima mana-mana jawapan pelajar yang sesuai