Tugasan minggu 13

1. Senaraikan ciri-ciri jurulatih yang baik

- Kecerdasan sukan, dorongan, penyabar, komitmen emosional,
berpengetahuan, yakin
2. Nyatakan prinsip-prinsip latihan
- Memanaskan badan
- Ansur maju
- Tambah beban
- Perbezaan individu
- Intensiti
- Pengkhususan
- Kekerapan latihan
- Masa latihan
- Kebolehbalikan
- Kepelbagaian latihan
- Penyesuaian latihan atau adaptasi
3. Jelaskan konsep kecergasan
- Kecergasan keseluruhan mencerminkan perasaan seseorang individu
tentang kehidupan serta keupayaan diri berfungsi dengan lebih cekap dan
berkesan. Kecergasan mempunyai pengertian yang pelbagai namun begitu,
kecergasan keseluruhan adalah gabungan kecergasan fizikal, mental, sosial,
emosi dan rohani.