MINGGU KEGIATAN KETERANGAN

A. Tahap Persiapan
Minggu ke-1 Penentuan dan
Studi pustaka dan analisis situasi ke Griya
sasaran analisis
Kasih Siloam
situasi
Observasi Melakukan pengamatan terhadap sasaran
dan lokasi sasaran
Penyusunan Merancang program dan jadwal
rancangan program pelaksanaan
Minggu ke-2 Membentuk Kerjasama ini meliputi kerjasama dengan
kerjasama dengan ketua dan pengurus panti serta penyampaian
pihak terkait program
Minggu ke-3 Sosialisasi Penyampaian rincian program yang akan
pelaksanaan dilaksanakan dengan memberikan gambaran
program program kepada lansia serta manfaat senam
duduk untuk lansia
Minggu ke-4 Pelaksanaan Melakukan streaching (tangan, leher, kaki),
program senam menggerakkan tangan dengan berfokus pada
duduk tanpa alat lengan, pergelangan tangan, pinggang, dan
leher. Sesuai irama music senam
B. Tahap Program
Minggu ke-5 pelaksanaan Melakukan streaching (tangan, leher, kaki),
program senam menggerakkan tangan dengan tongkat untuk
duduk meningkatkan pergerakan lengan,
menggunakan pergelangan tangan, pinggang, dan leher.
tongkat (sedutong) Sesuai irama musik senam
Minggu ke-6 Pelaksanaan Melakukan streaching (tangan, leher, kaki),
program senam menggerakkan tangan dengan ring untuk
duduk meningkatkan pergerakan lengan,
menggunakan ring pergelangan tangan, pinggang, dan leher.
(seduring) Sesuai irama musik senam
Minggu ke-7 Pelaksanaan Melakukan streaching (tangan, leher, kaki),
program senam menggerakkan tangan dengan bola untuk
duduk meningkatkan pergerakan lengan,
menggunakan bola pergelangan tangan, pinggang, kaki dan
(sedula) leher. Sesuai irama musik senam
Minggu ke-8 Pelaksanaan
program senam pelaksanaan program seperti di minggu ke-5
duduk tanpa alat
Minggu ke-9 pelaksanaan
program senam
duduk pelaksanaan program seperti di minggu ke-6
menggunakan
tongkat (sedutong)
Minggu ke-10 Pelaksanaan pelaksanaan program seperti di minggu ke-7
program senam
 duduk
menggunakan ring
(seduring)
Minggu ke-11 Pelaksanaan
program senam
duduk pelaksanaan program seperti di minggu ke-8
menggunakan bola
(sedula)
Minggu ke-12 Penyusunan
Penyusunan laporan akhir
laporan akhir