1. Jadikan waktu makan sebagai waktu berkumpul bersama. ... 2. Makan lebih sering dalam porsi kecil. ... 3. Pastikan stok makanan favorit Anda selalu siap sedia. ... 4. 4. Buat makanan lebih menarik. ... 5. Minum air di antara waktu makan, bukan selama makan. ... 6. 6. Berolahraga.