TUGAS PENJASORKES

Home Learning

Petunjuk Pengerjaan Penugasan Pengetahuan :

1. Peserta didik mengerjakan soal essay berikut ini dengan benar
2. Peserta didik mengerjakan soal tersebut dalam bentuk softcopy
3. Peserta didik dapat menggunakan sumber belajar dari buku, maupun internet.
4. Hasil pekerjaan dikirim via WA atau Email kepada guru PJOK sesuai batas
pengumpulan tugas melalui ketua kelas atau penanggung jawab kelasnya masing-
masing untuk dikirimkan kepada guru PJOK.
5. email : adityadhaniswhara@gmail.com , WA : 081315168818

Soal
1. Sejak pertamakalinya sepak bola diperkenalkan, para pemain sepak bola harus
mampu melakukan beberapa gerakan teknik dasar permainan sepak bola. Teknik
dasar sepak bola tersebut ada 4 (empat). Salah satu teknik dasar adalah
menendang (passing), baik dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar maupun kaki bagian punggung (kura). Perintahnya adalah, jelaskan
teknik menendang dengan ketiga bagian tersebut !
2. Sebutkan durasi pertandingan permainan sepak bola dan masa jedanya!
3. Secara teknik gerakan, bola voli memiliki memiliki 4 (empat) teknik dasar
permainan. Keempat teknik tersebut harus dikuasai secara mahir untuk
mengukur tingkat professionalitasan seorang pemain bola voli. Sebutkan, teknik
– teknik dasar permainan bola voli !
4. Sebutkan jumlah point dalam satu set permainan bola voli!
5. Di dalam olahraga cabang atletik, terdapat satu cabang lompat, yaitu lompat
jauh. Lompat jauh diawali dengan sikap berlari, tahap tolakan, sikap di udara
sampai sikap mendarat. Uraikan cara melakukan pendaratan yang benar dalam
lompat jauh.
6. Kesehatan (fisik) merupakan salah satu anugrah yang diberikan Alloh SWT
kepada manusia. Untuk itu, sebagai bukti syukur kita kepada-Nya, kita harus
senantiasa menjaga bahkan meningkatkan kualitas kesehatan kita. Dalam istilah
penjas, tingkat atau kualitas kesehatan disebut dengan istilah Physical Fitness.
Untuk lebih memahami hal tersebut, sebutkan definisi dari Physical Fitness yang
anda ketahui!
7. Selain memiliki definisi, Physical Fitness juga memiliki beberapa jenis tes.
Tuliskan jenis-jenis tes yang pernah Anda lakukan sebagai upaya peningkatan
kesehatan anda!
8. Salah satu jenis gaya dalam olahraga renang adalah gaya bebas. Gaya bebas
merupakan gaya renang yang paling tua yang ditemukan umat manusia. Sama
halnya dengan ketiga gaya lainnya, gaya bebas terdiri dari tiga teknik dasar
utama, yaitu teknik gerakan tangan, teknik gerakan kaki dan cara mengambil
nafas. Dari apa yang sudah dipraktikan, uraikan cara melakukan teknik kayuhan
tangan dalam renang gaya bebas!
9. Dari hasil penilaian, terdapat siswa yang belum mampu melakukan teknik
pengambilan nafas selama melakukan renang gaya bebas. Jika anda bisa
melakukan teknik pengambilan nafas tersebut, soal ini tidak usah di jawab.
 TETAPI, bagi Anda yang masih memiliki kesulitan dalam teknik tersebut, uraikan
kesulitan Anda alami !
10. Menurut UU RI No 35 tahun 2009 tentang Narkotika, definisi Narkotika adalah
Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintetis
maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan
kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri dan
dapat menimbulkan ketergantungan. Dari definisi tersebut, uraikan dampak
negatif dari penggunaan Narkotika bagi masa depanmu!
11. Berdasarkan definisi Narkotika, sebutkan 4 contoh Narkotika yang ada di sekitar
Anda yang anda ketahui!