TUGAS MANDIRI

KONSULTASI GIZI

“Media Flipchart Terkait Topik Pola Makan Atau Permasalahan Gizi Pada Ibu Hamil”

DISUSUN OLEH

Nama : Nabila Adzra Kirana

NIM : 201802028

PRODI S1 GIZI

STIKES MITRA KELUARGA

2021
 GIZI SEIMBANG UNTUK IBU
HAMIL

Kehamilan
merupakan
peristiwa yang
terjadi pada
seorang wanita,
dimulai dari
proses fertilasi
(konsepsi) sampai
kelahiran.

MANFAAT PEMENUHAN GIZI IBU

HAMIL :

1. Memenuhi kebutuhan ibu dan bayi dalam

kandungannya.

2. Membantu proses pertumbuhan dan

perkembangan janin

3. Mengurangi komplikasi dan resiko

(perdarahan post partum)

4. Mencegah terjadinya berat badan lahir

rendah (BBLR) dan berat badan lahir sangat
rendah pada janin

5. Menghindari dan mencegah terjadinya

infeksi pada waktu persalinan 6. Sebagai
sumber tenaga bagi ibu dan janinnya.
 KONDISI KHAS SAAT
KEHAMILAN

Morning sickness Hiperemesis gravidarum

Terjadi terutama pada awal Terjadi terutama pada usia

usia kehamilan kehamilan 8 -12 minggu

Diabetes gestasional
Konstipasi

Disebabkan adanya
penurunan gerak peristaltik
pada saluran cerna yang lebih
lambat.
 Makanan yang dibutukan ibu
hamil

 Energi : tambahan energi diperlukan

Trimester 1 = +180 kkal/hari

Trimester 2 & 3 = + 300/hari

 Protein : tambahan protein diperlukan (10 – 20 % total

energi)
 Karbohidrat : tambahan protein diperlukan (50-60 % total
energi)
 Lemak : tambahan protein diperlukan (20 – 25% total energi)
 Vitamin A, Vitamin B, vitamin C, vitamin D, asam folat
Mineral, kalsium, iodium, magnesium, zinc, natrium, air.
 Makanan yang harusnya
dihindari ibu hamil

Beberapa makanan yang dilarang berikut ini bukan

saja karena proses pengolahannya, tetapi juga
disebabkan oleh asal bahan makanan itu sendiri. Apa
saja makanan yang sebaiknya dihindari bagi ibu
hamil?

Makanan mentah

TERLALU BANYAK
CAFEIN

ALKOHOL

NANAS
 AKIBAT KEKURANGAN GIZI
SAAT KEHAMILAN

Bagi ibu hamil : Bagi janin : Bagi

 Anemia.  Menyebabkan persalinan:
 Perdarahan kematian neonatal.
 Mengalami cacat  Proses
post partum. bawaan (kebutaan). persalinan sulit
 Berat badan  Mengalami BBLR dan lama
tidak (berat badan lahir
 Pendarahan
rendah).
bertambah  Mengalami BBLRSR
setelah lahir
secara (berat badan lahir
normal. sangat rendah).
 Mengalami KEP
 Infeksi post (kekurangan energi
partum protein).
 Menyebabkan Bayi
Prematur.

Bayi lahir prematur Berat badan tidak bertambah secara

normal
 Tips untuk ibu hamil

 Pada trimester 1 (0-12 minggu)

Pada saat ini biasanya ibu mengalami mual, muntah untuk itu makanan diberikan
dalam porsi kecil tapi sering.

 Pada trimester 2 (16-24 minggu)

Nafsu makan ibu membaik, makanan yang di berikan : 3x sehari di tambahi 1x

makan selingan, hidangkan lauk hewani seperti telur, ikan daging.

 Pada trimester 3 (28-36 minggu)

Makanan harus disesuaikan dengan berat badan. Bila ibu hamil mempunyai berat
badan berlebih, maka makanan pokok dan tepung-tepungan dikurangi, sayuran dan
buah-buahan diperbanyak untuk menghindari sembelit.

Kondisi sehat ibu hamil

 Lila (lingkar lengan atas) ≥ 23, 5 cm

 IMT (Indeks Massa Tubuh) kisaran 18, 5 – 25,0 kg/m2
 Selama hamil, kenaikan berat badan sesuai usia kehamilan, yaitu :
o Trimester 1 = 1,1 kg
o Trimester 2 = 2,2 kg
o Trimester 3 = 5 kg
 Kadar Hb normal > 11 gr/dL
 Tekanan darah normal (sistol < 120 mmHg dan diastol < 80 mmHg)
 Gula darah urin negatif
 Protein urin negatif
 Pola hidup bersih
dan sehat ibu hamil

 Menjaga kebersihan diri

 Makan dengan makanan bergizi seimbang
 Cukup tidur, minimal 8 jam/hari
 Tidak merokok, mengkonsumsi narkoba dan
alkohol
 Rutin melakukan aktivitas fisik
 Memantau berat badan

TERIMA KASIH !!

SEMOGA SEHAT SELALU !!

 CARA MEMBUAT FLIPCHART PRINTING MENGGUNAKAN MICROSOFT
WORD :

Terdapat 3 langkah utama dalam membuat flipchart printing menggunakan microsoft word,
berikut langkah-langkahnya:

1. Membuat konten

1) Tentukan topik yang akan disampaikan atau membuat judul flipchart printing.
2) Menentukan tujuan penggunaan. Misalnya untuk mengedukasi ibu hamil, anak
sekolah, dan lain sebagainya.
3) Menentukan ukuran flipchart printing.
Untuk ukuran flipchart, terdapat ukuran lembaran besar yaitu 64,5 x 99
cm menggunakan ukuran kertas F4 atau ukuran yang lebih kecil 63 x 89,1 cm
menggunakan ukuran kertas A4. Kemudian, dapat diprint atau dicetak
menggunakan menu print poster (2×2 atau 3×3 atau 4×4) yang nantinya
setelah dicetak akan disusun secara berurutan membentuk suatu album atau
mirip kalender yang diklip atau dijilid pada bagian atasnya.
4) Membuat ringkasan materi berdasarkan sub. Bab* (contoh : Definisi, Penyebab,
Tanda-gejala, pemeriksaan penunjang, penatalaksanaan, dan lain sebagainya).
5) Merancang draf kasar (sketsa).
6) Memilih warna yang sesuai dan senada.
7) Menentukan ukuran dan bentuk huruf yang sesuai.
8) Memasukkan gambar-gambar yang sesuai dengan konten.
9) Memberikan background pada flipchart printing.

2. Tuangkan konten ke dalam microsoft word

1) Setelah mendapatkan konten, buka lembar baru di Microsoft Word.

2) Buatlah tulisan melalui insert → text box sesuai dengan konten topik atau
pesan yang ingin disampaikan. Disini topik saya adalah “Pola Makan Atau
Permasalahan Gizi Pada Ibu Hamil”.
3) Berikan warna menarik pada background text box yang sudah berisi konten.
4) Berikan pula background atau latar yang menarik sesuai dengan topik. Buatlah
setiap sub. Bab dalam 1 halaman Microsoft word, contoh :

5) Setelah jadi, maka selanjutnya masuk pada langkah pencetakan flipchart

printing.

3. Pencetakan Flipchart :

Langkah-langkah pencetakan atau printing yaitu tergantung pada printer yang

digunakan, apabila menggunakan printer EPSON, caranya adalah :
1) Klik menu print pada office button atau ketik ctrl+p pada keyboard.
2) Kemudian pilih properties.
3) Atur document size sesuai dengan ukuran kertas yang digunakan (juga yang
perlu di ingat, sesuaikan ukuran page layout halaman yang ada di file Microsoft
Word dengan yang di document size menu printer).
4) Kemudian pilih multi-page dan pilih ukuran sesuai yang diinginkan, namun
apabila mengikuti standart flipchart agar dapat digunakan sebagai
penyuluhan atau sosialisasi program untuk 25-40 orang, maka gunakan atau
pilih settingan 3×3 atau 4×4.
5) Lalu pilih setting, dan centang pada print cutting guides, lalu OK kemudian
print. Contoh ilustrasi seperti dibawah berikut :

6) Apabila telah diprint, akan muncul 9 lembar (jika 3×3) dan urutkan
halamannya.
7) Kemudian rekatkan (Menggunakan Isolasi atau Lem) lembaran demi lembaran,
harus sesuai urutan agar rapid an lurus membentuk suatu gambar yang
sempurna; dimulai dari bagian atas (1 ke 2, 1 & 2 ke 3), bagian tengah (4 ke 5,
4 & 5 ke 6), bagian bawah (7 ke 8, 7 & 8 ke 9), baru kemudian bagian atas
dengan bagian tengah, dan bagian atas dan tengan dengan bagian bawah.
Contoh ilustrasi seperti dibawah berikut :
8) Sehingga terbentuk lembaran- lembaran. Kemudian kaitkan lembaran-lembaran
tersebut menjadi satu dibagian atas, lalu letakkan di sanggahan yang terbuat
dari kayu. Contoh ilustrasi sebagai berikut :
 DAFTAR PUSTAKA

 REFERENSI GAMBAR:
 https://pixabay.com/
 https://www.pexels.com/
 REFERENSI MATERI FLIPCHART :
 Anggerika, Sudirman dan Ahmad Yani. Kebutuhan Gizi Pada Ibu
Hamil. Diakses di https://osf.io/amsn7/download/?format=pdf pada
tanggal 4 April 2021.
 Fitriana, Diah Ayu. 2016. Gizi Seimbang Ibu Hamil. Diakses di
http://gizi.fk.ub.ac.id/gizi-seimbang-ibu-hamil/ pada tanggal 4 April
2021.
 REFERENSI VISUALISASI FLIPCHART :
 Harahap Nuri Nirwana. 2018. Cara Membuat Flipchart. Diakses di
https://www.scribd.com/document/372694673/Cara-Membuat-
Flipchart-Printing pada tanggal 5 April 2021.