MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN
1
DAFTAR ISI
DAFTAR ISI i
I. PENDAHULUAN 1
A. Rasional 1
B. Kompetensi yang Diharapkan Setelah Siswa Mempelajari Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan di Pendidikan Dasar dan Pendidikan
Menengah 1
C. Kompetensi yang Diharapkan Setelah Siswa Mempelajari Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan di Sekolah Menengah Atas/Madrasah
Aliyah 1
D. Kerangka Pengembangan Kurikulum Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliyah 2
E. Pembelajaran dan Penilaian 3
F. Kontekstualisasi Pembelajaran Sesuai dengan Kondisi Lingkungan dan
Siswa 5
2
I. PENDAHULUAN
A. Rasional
Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PJOK) merupakan salah satu mata pelajaran
pada Kurikulum 2013. PJOK merupakan bagian integral dari program pendidikan
nasional, bertujuan untuk mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak,
keterampilan berfikir kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas emosional, tindakan
moral, pola hidup sehat dan pengenalan lingkungan bersih melalui pembekalan
pengalaman belajar menggunakan aktivitas jasmani terpilih yang dilakukan secara
sistematis yang dilandasi nilai-nilai keimanan dan ketaqwaan kepada Tuhan Yang Maha
Esa.
Silabus ini merupakan acuan bagi guru dalam melakukan pembelajaran agar siswa
mampu mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak, keterampilan
berfikir kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas emosional, tindakan moral, pola
hidup sehat dan pengenalan lingkungan bersih sesuai dengan tujuan.
Silabus ini bersifat fleksibel, kontekstual, dan memberikan kesempatan kepada guru untuk
mengembangkan dan melaksanakan pembelajaran, serta mengakomodasi keungulan-
keunggulan lokal. Atas dasar prinsip tersebut, komponen silabus mencakup kompetensi
dasar, materi pokok, alternatif pembelajaran dan penilaianya. Uraian pembelajaran yang
terdapat dalam silabus merupakan alternatif kegiatan yang dirancang berbasis aktifitas.
Pembelajaran tersebut merupakan alternatif dan inspiratif sehingga guru dapat
mengembangkan berbagai model yang sesuai dengan karakteristik masing-masing mata
pelajaran. Dalam melaksanakan silabus ini guru diharapkan kreatif dalam pengembangan
materi, pengelolaan proses pembelajaran, penggunaan metode dan model pembelajaran,
yang disesuaikan dengan situasi dan kondisi masyarakat serta tingkat perkembangan
kemampuan siswa.
Setelah mengikuti pelajaran PJOK siswa dapat memiliki sikap pengetahuan, keterampilan
fisik dan gerak, serta kebugaran jasmani yang dapat digunakan untuk aktifitas hidup
keseharian, rekreasi, dan menyalurkan bakat dan minat berolahraga, hidup sehat dan aktif
sepanjang hayat yang dilandasi oleh nilai-nilai keimanan dan ketaqwaan kepada Tuhan
Yang Maha Esa, disiplin, menghargai perbedaan, kerjasama, sportif, tanggung jawab, dan
jujur, serta kearifan lokal yang relevan.
Kelas I s.d III Kelas IV s.d VI Kelas VII s.d IX Kelas X s.d XII
1
melalui berbagai serta gaya hidup sehat melalui permainan serta pola hidup sehat
permainan sederhana melalui permainan bola besar, permainan melalui permainan
dan tradisional, bola besar, permainan bola kecil, atletik, bola besar, permainan
aktivitas senam, bola kecil, atletik, beladiri, senam, gerak bola kecil, atletik,
aktivitas gerak beladiri, senam, gerak berirama, aktivitas air, beladiri, senam, gerak
berirama, aktivitas air, berirama, aktivitas air, dan materi kesehatan berirama, aktivitas air,
dan materi kesehatan dan materi kesehatan dan materi kesehatan
Kompetensi sikap spiritual dan sikap sosial, dicapai melalui pembelajaran tidak langsung
(indirect teaching) yaitu keteladanan, pembiasaan, dan budaya sekolah, dengan
memperhatikan karakteristik mata pelajaran serta kebutuhan dan kondisi siswa.
Ruang lingkup materi mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan untuk
SMA/MA/SMK/MAK terdiri dari:
a. Aktivitas permainan bola besar dan bola kecil
b. Aktivitas bela diri
c. Aktivitas atletik
d. Aktivitas pengembangan kebugaran jasmani
e. Aktivitas senam
f. Aktivitas gerak berirama
g. Aktivitas air dan keselamatan diri
h. Kesehatan
Peta Materi
1. Pembelajaran
Mata pelajaran PJOK SMA/MA/SMK/MAK dijabarkan ke dalam 8 ruang lingkup/
2
strand. Pada ruang lingkup permainan bola besar dan bola kecil sekolah dapat
memilih satu atau beberapa jenis permainan sesuai dengan kondisi sarana dan
prasarana yang tersedia dan kemampuan guru dalam mengajar. Pada kompetensi
dasar seni beladiri, sekolah dapat memilih sesuai dengan kemampuan guru dan
kesukaan siswa, dan untuk ruang lingkup renang, apabila sekolah tidak memiliki
sarana dan prasarana maka boleh tidak diajarkan di sekolah dan digantikanya dengan
aktivitas lain.
Kompetensi dasar mata pelajaran PJOK meliputi kompetensi dasar Sikap (spiritual
dan sosial), kompetensi dasar pengetahuan dan kompetensi dasar keterampilan.
Kompetensi dasar pengetahuan dan keterampilan harus diajarkan secara bersamaan
dalam pembelajaran praktik. Hal ini terkait dengan ketersedian waktu pembelajaran
PJOK di SMA/MA, yaitu tiga jam pembelajaran (@ 45 menit) per minggu. Tiga jam
pembelajaran per minggu tersebut dapat diatur sebagai berikut:
a. melakukan kegiatan belajar mengajar dalam 1 kali pertemuan, setiap pertemuan
alokasi waktunya adalah 135 menit.
b. melakukan kegiatan belajar mengajar dalam 2 kali pertemuan dalam satu
minggu, pertemuan pertama 2 jam pelajaran dan pertemuan kedua 1 jam
pelajaran atau sebaliknya, misalnya: pada Hari Selasa 2 jam pelajaran dan Kamis
1 jam pelajaran, atau sebaliknya (1 jam pembelajaran tidak harus digunakan
sebagai jam pembelajaran untuk teori).
c. melakukan kegiatan belajar mengajar dalam 2 kali pertemuan dalam satu hari,
pertemuan pertama 2 jam pelajaran dan pertemuan kedua 1 jam pelajaran atau
sebaliknya, misalnya: pada Hari Selasa, 2 jam pelajaran pertama dan kedua,
kemudian dilanjutkan dengan 1 jam pelajaran pada jam ketujuh (1 jam
pembelajaran tidak harus digunakan sebagai jam pembelajaran untuk teori).
Selain pendekatan saintifik, yang lazim digunakan di dalam pembelajaran PJOK juga
dapat berupa gaya mengajar yang mendorong pengembangan kemandirian dan
berpikir kritis seperti gaya penugasan, resiprokal, periksa diri, inklusi, penemuan
terbimbing, divergen, dan berprogram individual.
2. Penilaian
Penilaian merupakan serangkaian kegiatan untuk memperoleh, menganalisis, dan
menafsirkan data tentang proses dan hasil belajar siswa yang dilakukan secara
sistematis dan berkesinambungan, sehingga menjadi informasi yang bermakna dalam
4
pengambilan keputusan yang dilakukan selama pembelajaran berlangsung (penilaian
proses) dan setelah pembelajaran usai dilaksanakan (penilaian hasil/produk).
Substansi sikap dinilai melalui observasi selama proses pembelajaran adalah perilaku
sportif, jujur, kompetitif, sungguh-sungguh, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, kerja sama, percaya diri, dan berani yang dapat digunakan
sebagai pertimbangan guru dalam mengembangkan karakter siswa.
Substansi pengetahuan yang dinilai adalah prinsip, konsep dan prosedur gerak.
Sedangkan untuk keterampilan yang dinilai adalah kecakapan dalam melakukan satu
keterampilan gerak.
Selain itu, yang perlu diperhatikan oleh guru dalam penilaian pembelajaran adalah
penilaian terhadap derajat kesehatan dan kebugaran jasamani siswa, serta sarana dan
prasarana pembelajaran untuk menjamin keamanan dan keselamatan siswa. Penilaian
kesehatan, kebugaran, dan sarana prasarana dilakukan secara periodik, dimulai di
awal tahun pelajaran sebagai bagian dari proses diagnosis, serta pada pertengahan dan
akhir tahun pelajaran untuk melihat perkembangan dan sebagai dasar penyusunan
program selanjutnya.
Kegiatan pembelajaran pada silabus ini dapat disesuaikan dan diperkaya dengan konteks
lokal atau sekolah, serta konteks global untuk mencapai kualitas optimal hasil belajar
pada siswa terhadap Kompetensi Dasar. Kontekstualisasi pembelajaran tersebut dilakukan
agar siswa tetap berada pada budayanya, mengenal dan mencintai alam dan sosial di
sekitarnya, dengan perspektif global sekaligus menjadi pewaris bangsa sehingga akan
menjadi generasi tangguh dan berbudaya Indonesia.
Bahan ajar lain yang digunakan dalam pembelajaran PJOK adalah Lembar Kerja Siswa
(LKS). LKS berisi pedoman bagi siswa untuk melakukan kegiatan yang terprogram.
Setiap LKS berisikan antara lain: uraian singkat materi, tujuan kegiatan, alat/bahan yang
diperlukan dalam kegiatan, langkah kerja pertanyaan-pertanyaan untuk didiskusikan,
kesimpulan hasil diskusi, dan latihan ulangan. LKS berwujud lembaran yang berisi tugas-
tugas guru kepada siswa yang disesuaikan dengan kompetensi dasar dan dengan tujuan
pembelajaran yang ingin dicapai. Atau dapat dikatakan juga bahwa LKS adalah panduan
kerja siswa untuk mempermudah siswa dalam pelaksanaan kegiatan pembelajaran dan
bukan hanya kumpulan soal-soal.
5
II. KOMPETENSI DASAR, MATERI POKOK, DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN
A. Kelas X
Alokasi waktu: 3 jam pelajaran/minggu
Kompetensi Sikap Spiritual dan Kompetensi Sikap Sosial dicapai melalui pembelajaran
tidak langsung (indirect teaching) pada pembelajaran Kompetensi Pengetahuan dan
Kompetensi Keterampilan melalui keteladanan, pembiasaan, dan budaya sekolah dengan
memperhatikan karakteristik, mata pelajaran, serta kebutuhan dan kondisi siswa.
Penumbuhan dan pengembangan kompetensi sikap dilakukan sepanjang proses
pembelajaran berlangsung, dan dapat digunakan sebagai pertimbangan guru dalam
mengembangkan karakter siswa lebih lanjut.
Pembelajaran untuk kompetensi Pengetahuan dan Kompetensi Keterampilan sebagai
berikut ini:
6
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
rebound) dengan berbagai posisi)
Siswa berbagi tugas siapa yang pertama kali
menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi
“pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak
satu persatu dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi kesalahan
(tidak sesuai dengan lembar kerja)
Siswa berganti peran setelah mendapatkan
aba-aba dari guru
Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
permainan bolabasket ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran
3.2 Menganalisis Softball:
keterampilan gerak Melempar yang ditentukan guru melalui permainan
salah satu per- Menangkap Siswa bersama pasangan
mainan bola kecil Memukul bola menerima dan mempelajari lembar kerja
untuk menggunakan yang berisi perintah dan indikator tugas
menghasilkan pemukul keterampilan gerak permainan softball
koordinasi gerak Berlari ke base (melempar, menangkap, memukul bola
yang baik* Mematikan lawan menggunakan pemukul, berlari ke base, dan
4.2 Mempraktik-kan mematikan lawan).
hasil analisis Siswaberbagi tugas siapa yang pertama kali
keterampilan menjadi “pelaku” dan siapa yang menjadi
gerak salah satu “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak
permainan bola satu persatu dan pengamat mengamati, serta
kecil untuk meng- memberikan masukan jika terjadi kesalahan
hasilkan (tidak sesuai dengan lembar kerja)
koordinasi gerak Siswa berganti peran setelah mendapatkan
yang baik* aba-aba dari guru
Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
permainan softball ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran
Bulutangkis: Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas
Posisi berdiri dan (task sheet) yang berisi perintah dan
foot work, indikator tugas keterampilan gerak
Pegangan raket, permainan bulutangkis (posisi berdiri dan
Pukulan atas dan footwork, pegangan raket, pukulan atas dan
bawah, bawah, dan servis)
Servis
target waktu yang ditentukan guru untuk
mencapai ketuntasan belajar pada setiap
materi pembelajaran
pembelajaran yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai umpan balik yang
diberikan
permainan bulutangkis ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri.
akhir pembelajaran
Tenis Meja: Siswa menyimak informasi dan peragaan
Memegang bet materi tentang keterampilan gerak permainan
Pukulan tenis meja (memegang bet, pukulan forehand
forehand dan dan backhand, dan servis)
7
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
backhand Siswa membagi diri ke dalam delapan
Servis kelompok sesuai dengan materi (materi
menjadi nama kelompok, contoh kelompok
memegang bet, kelompok pukulan forehand,
dan seterusnya). Di dalam kelompok ini
setiap siswa secara berulang-ulang
mempraktikkan gerak sesuai dengan nama
kelompoknya
Setiap anggota kelompok berkunjung ke
kelompok lain untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke kelompok
lain setelah mendapatkan aba-aba dari guru
Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk mempelajari
dan “mengajari” materi dari dan ke
kelompoknya sendiri setelah mendapatkan
aba-aba dari guru
Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru.
Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
permainan tenismeja ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
3.3 Menganalisis Jalan Cepat:
keterampilan jalan Start yang berisi perintah dan indikator tugas
cepat, lari, lompat Gerakan jalan keterampilan gerak jalan cepat (gerak start,
dan lempar untuk cepat gerakan jalan cepat, dan memasuki garis
meng-hasilkan Memasuki garis finish).
gerak yang finish
efektif* target waktu yang ditentukan guru untuk
4.3 Mempraktik- kan mencapai ketuntasan belajar pada setiap
hasil analisis materi pembelajaran.
keterampilan jalan
cepat, lari, lompat
dan lempar untuk pembelajaran yang belum tercapai
menghasilkan ketuntasannya sesuai umpan balik yang
gerak yang diberikan
efektif*
cepatke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama
akhir pembelajaran
Lari Jarak Pendek: Siswa menyimak informasi dan peragaan
Start materi tentang keterampilan gerak lari jarak
Gerakan lari jarak pendek (gerak start, gerakan jalan cepat, dan
pendek memasuki garis finish)
Memasuki garis Siswa mencoba dan melakukan keterampilan
finish gerak lari jarak pendek (gerak start, gerakan
jalan cepat, dan memasuki garis finish)
dengan berbagai posisi baik tanpa awalan
maupun dengan awalan
Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak lari jarak pendek ke
dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran
Lompat Jauh: Siswa menerima dan mempelajari lembar
Awalan periksa sendiri yang berisi perintah dan
8
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Tolakan indikator tugas keterampilan gerak lompat
Melayang di udara jauh (gerak awalan, tolakan/tumpuan,
Mendarat melayang di udara, dan mendarat)
Siswa mencoba melakukan gerak sesuai
dengan gambar dan diskripsi yang ada pada
lembar periksa sendiri
Siswa melakukan tugas gerak dan memeriksa
keberhasilannya sendiri (sesuai indikator
atau tidak) secara berurutan satu persatu. Jika
telah menguasai gerakan pertama
(tolakan/tumpuan), maka dipersilahkan untuk
melanjutkan ke gerakan kedua (awalan), dan
jika belum maka harus mengulang kembali
gerakan pertama. Demikian seterusnya
hingga tuntas seluruh materi.
Siswa mendapatkan umpan balik secara
intrinsik (intrinsic feedback) dari diri sendiri
Siswamelakukan keterampilan gerak lompat
jauh ke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional yang dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
Umpan balik disediakan dalam lembar
periksa sendiri, dan secara oleh siswa.
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran
Tolak Peluru:
Memegang peluru yang berisi perintah dan indikator tugas
Awalan keterampilan gerak tolak peluru (gerak
Menolak peluru memegang peluru, awalan, menolak peluru,
Gerak lanjutan gerak lanjutan)
target waktu yang ditentukan guru untuk
mencapai ketuntasan belajar pada setiap
materi pembelajaran
pembelajaran yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai umpan balik yang
diberikan
peluru ke dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
akhir pembelajaran
9
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
3.4 Menganalisis Pencaksilat: Siswa menyimak informasi dan peragaan
keterampilan Kuda-kuda materi tentang berbagai keterampilan gerak
gerak seni dan Pola langkah beladiri (sikap kuda-kuda dan pola langkah,
olahraga beladiri Pukulan serangan dengan tangan, serangan dengan
untuk Tendangan kaki, belaan, dan elakan)
menghasilkan Tangkisan Siswa membagi diri ke dalam kelompok
gerak yang Elakan sesuai dengan petunjuk guru
efektif** Siswa merancang rangkain gerak (jurus) seni
Hindaran
4.4 Mempraktik-kan beladiri sesuai dengan gerakan yang dikuasai
hasil analisis dan kreativitas kelompok dalam bentuk
keterampilan tulisan dan gambar (paling tidak memuat dua
gerak seni dan puluh gerakan dan menuju tiga arah
olahraga beladiri Setiap anggota kelompok mencoba secara
untuk bersama-sama hasil rancangan jurus tersebut
menghasilkan dan saling memberikan umpan balik
gerak yang Siswa memaparkan hasil rancangan
efektif** kelompoknya, disertai peragaan seluruh
anggota kelompok secara bergantian di
depan kelasdilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, keberanian, dan kerja sama
3.5 Menganalisis Latihan kebugaran Siswa menyimak informasi dan peragaan
konsep latihan jasmani yang terkait materi tentang berbagai latihan kebugaran
dan pengukuran dengan kesehatan: jasmani yang terkait dengan kesehatan
komponen Komposisi tubuh (komposisi tubuh, daya tahan jantung dan
kebugaran jasmani Daya tahan paru-paru (cardivascular), daya tahan otot,
terkait kesehatan jantung dan paru- kelentukan, dan kekuatan), serta
(daya tahan, paru/ pengukurannya
kekuatan, cardivascular Siswa mencoba latihan dan pengukuran
komposisi tubuh, Daya tahan otot kebugaran jasmani yang terkait dengan
dan kelenturan) Kelentukan kesehatan yang telah diperagakan oleh guru
menggunakan Kekuatan Siswa mempraktikkan secara berulang
instrumen Pengukuran berbagai latihan kebugaran jasmani yang
terstandar kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan dan pengukurannya
4.5 Mempraktik-kan sesuai dengan komando dan giliran yang
hasil analisis diberikan oleh guru dilandasi nilai-nilai
konsep latihan disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
dan pengukuran kerja sama
komponen Siswa menerima umpan balik secara
kebugaran jasmani langsung maupun tertunda dari guru secara
terkait kesehatan klasikal
(daya tahan, Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan
kekuatan, di akhir pembelajaran
komposisi tubuh,
dan kelenturan)
menggunakan
instrumen
terstandar
3.6 Menganalisis Senam Lantai
keterampilan Lompat yang berisi perintah dan indikator tugas
rangkaian gerak kangkang keterampilan rangkaian gerak senam lantai
sederhana dalam Lompat jongkok (lompat kangkang dan lompat jongkok)
aktivitas spesifik
senam lantai target waktu yang ditentukan guru untuk
4.6 Mempraktik-kan mencapai ketuntasan belajar pada setiap
hasil analisis materi pembelajaran
keterampilan
rangkaian gerak
sederhana dalam pembelajaran yang belum tercapai
aktivitas spesifik ketuntasannya sesuai umpan balik yang
senam lantai. diberikan
gerak senam lantai dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja
sama
akhir pembelajaran
10
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
3.7 Menganalisis gerak Aktivitas Gerak Siswa menyimak tujuan pembelajaran, dan
rangkaian langkah Berirama: penjelasan permasalahan yang akan
dan ayunan lengan Langkah diselesaikan mengenai rangkaian
mengikuti irama Ayunan Lengan keterampilan gerak dalam aktivitas gerak
(ketukan) dalam berirama (langkah dasar, gerak dan ayunan
aktivitas gerak lengan dan tangan, pelurusan sendi tubuh,
berirama dan irama gerak)
4.7 Mempratikkan Siswa menyimak langkah-langkah
hasil analisis menyelesaikan masalah dalam aktivitas
gerak rangkaian gerak berirama
langkah dan Siswa mengumpulkan informasi yang sesuai,
ayunan lengan mencoba gerak dasar berirama untuk
mengikuti irama mendapatkan penjelasan dan pemecahan
(ketukan) dalam masalah, serta menerima umpan balik dari
aktivitas gerak guru
berirama Siswa berbagi tugas dengan teman dalam
merencanakan dan menyiapkan karya
sebagai laporan untuk menjawab
permasalahan sesuai arahan guru
Siswa bersama kelompok memaparkan
temuan dan karyanya di depan kelas secara
bergantian dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran berdasarkan kualitas
laporan dan dalam mengatasi persoalan.
3.8 Menganalisis Renang: Siswa menyimak informasi dan peragaan
keterampilan satu Gerakan kaki materi tentang berbagai keterampilan gerak
gaya renang*** Gerakan tangan aktivitas airrenang gaya bebas (gerakan kaki,
4.8 Mempraktikkan Pengambilan gerakan lengan, mengambil napas, dan
hasil analisis napas koordinasi gerakan)
keterampilan satu Koordinasi Siswa mencoba keterampilan gerak
gaya renang*** gerakan aktivitas air yang telah diperagakan oleh
guru
Siswa mempraktikkan secara berulang
berbagai keterampilan gerak aktivitas air
sesuai dengan komando dan giliran yang
diberikan oleh guru dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri, keberanian, dan kerja
sama
Siswa menerima umpan balik secara
langsung maupun tertunda dari guru secara
klasikal
Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
3.9 Memahami Pergaulan sehat: Siswa membagai diri menjadi empat
konsep dan Konsep kelompok/sesuai dengan pokok bahasan
prinsip pergaulan pergaulan sehat (konsep pergaulan sehat, prinsip pergaulan
yang sehat antar Prinsip pergaulan sehat, pergaulan tidak sehat, dan dampak
remaja dan sehat pergaulan tidak sehat)
menjaga diri dari Menghindari Setiap kelompok berdiskusi dan menuliskan
kehamilan pada Pergaulan yang hasil diskusi pada karton untuk ditempel di
usia sekolah tidak sehat dinding dan dibaca oleh kelompok lain
4.9 Mempresen-tasikan Dampak Setiap anggota kelompok membaca dan
konsep dan pergaulan yang mencatat hasil diskusi kelompok lain yang
prinsip pergaulan tidak sehat ditempel, kemudian membuat pertanyaan
yang sehat antar sesuai dengan pokok bahasan tersebut
remaja dan (paling sedikit satu pertanyaan setiap
menjaga diri dari kelompok/empat pertanyaan)
kehamilan pada Setiap kelompok mengajukan pertanyaan dan
usia sekolah dijawab oleh kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai pertanyaan tersebut
Setiap kelompok menyusun simpulan akhir
dan membacakannya di akhir pembelajaran
secara bergiliran dilandasi nilai-nilai
11
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran
3.10 Menganalisis NAPZA: Siswa menyimak informasi dan peragaan
berbagai Peraturan materi tentang berbagai peraturan
peraturan perundangan perundangan serta konsekuensi hukum bagi
perundangan Konsekuensi para pengguna dan pengedar narkotika,
serta hukum bagi para psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA) dan
konsekuensi pengguna dan obat berbahaya lainnya serta penyebab;
hukum bagi para pengedar . gejala; dampak pengguna narkoba
pengguna dan Penyebab Siswa melaporkan/ mempresentasikan hasil
pengedar Gejala pengamatan dihadapan guru dan teman
narkotika, zat- Dampak sekelas tentang peraturan perundangan serta
zat aditif Pencegahan konsekuensi hukum bagi para pengguna dan
(NAPZA) dan pengedar narkotika, psikotropika, zat-zat
obat berbahaya aditif (NAPZA)
lainnya Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
4.10 Mempresent- sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
asikan berbagai Siswa membuat kesimpulan hasil diskusi
peraturan tentang peraturan perundangan serta
perundangan konsekuensi hukum bagi para pengguna dan
serta pengedar narkotika, psikotropika, zat-zat
konsekuensi aditif (NAPZA) secara individual atau
hukum bagi para berkelompok dilandasi nilai-nilai disiplin,
pengguna dan percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja
pengedar sama
narkotika,
psikotropika, zat-
zat aditif
(NAPZA) dan
obat berbahaya
lainnya.
B. Kelas XI
Alokasi waktu: 3 jam pelajaran/minggu
3.1 Menganalisis
Sepakbola: Siswa mendapatkan pasangan sesuai dengan
keterampilan gerak Mengumpan yang ditentukan guru melalui permainan.
salah satu permai- Menembak Siswa bersama pasangan menerima dan
nan bola besar Mengontrol mempelajari lembar kerja yang berisi perintah
serta menyu-sun Menggiring dan indikator tugas keterampilan permainan
rencana perbaikan* Menyundul sepakbola (mengumpan bola, menembak bola,
4.1 Mempraktikkan Lemparan ke mengontrol bola, menggiring bola, menyundul
hasil analisis dalam bola, lemparan ke dalam).
keterampilan gerak Gerak tanpa Siswa berbagi tugas siapa yang pertama kali
salah satu bola menjadi “pelaku” dan siapa yang menjadi
permain-an bola “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak
besar serta menyu- satu persatu dan pengamat mengamati, serta
sun rencana memberikan masukan jika terjadi kesalahan
perbaikan* (tidak sesuai dengan lembar kerja)
Siswa berganti peran setelah mendapatkan
aba-aba dari guru.
Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
permainan sepakbola ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin, sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran
Bolavoli:
Siswa menyimak informasi dan peragaan
Passing bawah
materi tentang keterampilan gerak permainan
12
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Passing atas bolavoli (passing bawah, passing atas, servis
Servis bawah bawah, servis atas, smash/spike, block/
Servis atas bendungan)
Smash/spike Siswa membagi diri ke dalam delapan
Block/ kelompok sesuai dengan materi (materi
bendungan menjadi nama kelompok, contoh kelompok
passing bawah, kelompok passing atas, dan
seterusnya). Di dalam kelompok ini setiap
siswa secara berulang-ulang mempraktikkan
gerak sesuai dengan nama kelompoknya.
Setiap anggota kelompok berkunjung ke
kelompok lain untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke kelompok lain
setelah mendapatkan aba-aba dari guru
Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk mempelajari
dan “mengajari” materi dari dan ke
kelompoknya sendiri setelah mendapatkan
aba-aba dari guru
Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru
Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
permainan bola voli ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin, sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran.
Bolabasket:
Siswa menyimak informasi dan peragaan
Melempar
materi tentang keterampilan gerak permainan
Menangkap bolabasket (melempar, menangkap,
Menggiring menggiring, menembak, lay out, dan me-
Menembak rebound bola).
Lay Up shoot Siswa mencoba dan melakukan keterampilan
Pivot gerak ermainan bolabasket (melempar,
Rebound menangkap, menggiring, menembak, lay out,
dan me-rebound bola).
Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak permainan bolabasket ke
dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja sama.
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran
Softball:
3.2 Menganalisis Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas
keterampilan gerak Melempar
yang berisi perintah dan indikator tugas
salah satu Menangkap keterampilan gerak melempar, menangkap,
permainan bola Memukul bola memukul bola menggunakan pemukul, berlari
kecil serta menggunakan ke base dan mematikan lawan.
menyusun rencana pemukul Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan
perbaikan* Berlari ke base target waktu yang ditentukan guru untuk
4.2 Mempraktik-kan Mematikan mencapai ketuntasan belajar pada setiap
hasil analisis lawan materi pembelajaran.
keterampilan gerak Siswa menerima umpan balik dari guru.
salah satu Siswa melakukan pengulangan pada materi
permainan bola pembelajaran yang belum tercapai
kecil serta ketuntasannya sesuai umpan balik yang
menyusun rencana diberikan.
perbaikan* Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
permainan softball ke dalam permainan
13
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
3.3 Menganalisis
Jalan Cepat: Siswa mendapatkan pasangan sesuai dengan
keterampilan jalan, Start yang ditentukan guru melalui permainan
lari, lompat, dan Gerakan jalan Siswa bersama pasangan menerima dan
lemparuntuk Memasuki garis mempelajari lembar kerja yang berisi perintah
menghasilkan finish dan indikator tugas keterampilan gerak jalan
gerak yang efektif cepat (start, gerakan jalan, dan memasuki
sertamenyusun garis finish)
rencana perbaikan* Siswaberbagi tugas siapa yang pertama kali
4.3 Mempraktikkan menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi
hasil analisis “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak
keterampilan jalan, satu persatu dan pengamat mengamati, serta
lari, lompat, dan memberikan masukan jika terjadi kesalahan
lempar untuk (tidak sesuai dengan lembar kerja)
menghasilkan Siswa berganti peran setelah mendapatkan
gerak yang efektif aba-aba dari guru.
serta menyusun Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
jalan cepat ke dalam permainan sederhana
14
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
15
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
3.6 Menganalisis
Senam Lantai: Siswa mendapatkan pasangan sesuai dengan
berbagai Lompat jongkok yang ditentukan guru melalui permainan
keterampilan Lompat Siswa bersama pasangan menerima dan
rangkaian gerak kangkang mempelajari lembar kerja yang berisi
yang lebih perintah dan indikator tugas keterampilan
kompleks dalam rangkaian gerak senam lantai yang lebih
aktivitas spesifik kompleks dalam aktivitas senam lantai sesuai
senam lantai hasil analisis.
4.6 Mempraktikkan Siswa berbagi tugas siapa yang pertama kali
menjadi “pelaku” dan siapa yang menjadi
16
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
3.7 Menganalisis
Aktivitas Ritmik: Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas
sistematika latihan Pemanasan yang berisi perintah dan indikator tugas
(gerak pemanasan, Inti sistematika latihan (gerak pemanasan, inti
inti latihan, dan Pendinginan latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas
pendinginan) gerak berirama untuk menghasilkan
dalam aktivitas koordinasi gerak yang baik
gerak berirama Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan
4.7 Mempraktikkan target waktu yang ditentukan guru untuk
hasil sistematika mencapai ketuntasan belajar pada setiap
latihan (gerak materi pembelajaran.
pemanasan, inti Siswa menerima umpan balik dari guru.
latihan, dan Siswa melakukan pengulangan pada materi
pendinginan) pembelajaran yang belum tercapai
dalam aktivitas ketuntasannya sesuai umpan balik yang
gerak berirama diberikan
Siswa mencoba tugas sistematika gerak
berirama ke dalam bentuk rangkaian
sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran
3.8 Menganalisis
Renang: Siswa menyimak informasi dan peragaan
keterampilan dua Gerakan kaki materi tentang keterampilan aktivitas air
gaya renang Gerakan tangan (gerak meluncur, gerakan kaki, gerakan
4.8 Mempraktikkan Pengambilan lengan, gerakan mengambil napas, dan
hasil analisis napas koordinasi gerakan)
keterampilan dua Koordinasi Siswa mencoba dan melakukan keterampilan
gaya renang gerakan aktivitas air (gerak meluncur, gerakan kaki,
gerakan lengan, gerakan mengambil napas,
dan koordinasi gerakan)
Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak aktivitas air ke dalam
perlombaan yang sederhana dilandasi nilai-
nilai disiplin, percaya diri, keberanian, dan
kerja sama
3.9 Menganalisis
Aktifitas Fisik: Siswa membagai diri menjadi empat
manfaat jangka Konsep manfaat kelompok/sesuai dengan pokok bahasan
panjang dari aktivitas fisik (konsep manfaat aktivitas fisik, prinsip
partisipasi dalam Prinsip aktivitas aktivitas fisik, dampak aktivitas fisik yang
aktivitas fisik fisik tidak teratur, dan merancang aktivitas secara
secara teratur Dampak teratur).
4.9 Mempresentasikan aktivitas fisik Setiap kelompok berdiskusi dan menuliskan
manfaat jangka yang tidak hasil diskusi pada kertas plano untuk
panjang dari teratur ditempel di dinding dan dibaca oleh
partisipasi dalam Merancang kelompok lain.
aktivitas fisik aktivitas fisik Setiap anggota kelompok membaca dan
secara teratur secara teratur mencatat hasil diskusi kelompok lain yang
ditempel, kemudian membuat pertanyaan
sesuai dengan pokok bahasan tersebut (paling
sedikit satu pertanyaan setiap
17
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
kelompok/empat pertanyaan).
Setiap kelompok mengajukan pertanyaan dan
dijawab oleh kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai pertanyaan tersebut.
Setiap kelompok menyusun simpulan akhir
dan membacakannya di akhir pembelajaran
secara bergiliran dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
C. Kelas XII
Alokasi waktu: 3 jam pelajaran/minggu
18
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Softball:
3.2 Merancang pola Siswa menyimak informasi dan peragaan materi
penyerangan dan Taktik
tentang merancang pola penyerangan dan
pertahanan salah perorangan
pertahanan permainan softball (taktik
satu permainan Taktik Kelompok perorangan, kelompok, dan beregu).
bola kecil Taktik Beregu Siswa mencoba dan melakukan merancang pola
4.2 Mempraktikkan penyerangan dan pertahanan permainan softball
hasil rancangan (taktik perorangan, kelompok, dan beregu).
pola penyerangan Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
dan pertahanan sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
salah satu Siswa memperagakan hasil belajar merancang
permainan bola pola penyerangan dan pertahanan permainan
kecil softball ke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
percaya diri, dan kerja sama
Bulutangkis:
Siswa mendapatkan pasangan sesuai dengan
Permainan
yang ditentukan guru melalui permainan
mengutamakan
Siswa bersama pasangan menerima dan
kekuatan
mempelajari lembar kerja yang berisi perintah
Permainan
dan indikator tugas merancang pola
mengutamakan
penyerangan dan pertahanan permainan
kecepatan
bulutangkis (pola penyerangan dan pertahanan
Permainan permainan bulutangkis (permainan
mengutamakan mengutamakan kekuatan; permainan
daya tahan mengutamakan kecepatan; permainan
Permainan mengutamakan daya tahan; permainan
mengutamakan mengutamakan gerak tipu)
gerak tipu Siswa berbagi tugas siapa yang pertama kali
menjadi “pelaku” dan siapa yang menjadi
“pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat mengamati, serta
19
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
3.3 Merancang
Jalan Cepat: Siswa menyimak informasi dan peragaan materi
simulasi Start tentang merancang perlombaan jalan cepat
perlombaan jalan Gerakan jalan (start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis
cepat, lari, lompat cepat finish menempuh jarak tertentu)
dan lempar yang Memasuki garis Siswa mencoba dan melakukan perlombaan
disusun sesuai finish jalan cepat (start, gerakan jalan cepat, dan
peraturan* memasuki garis finish menempuh jarak
4.3 Mempraktikkan tertentu)
hasil rancangan Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
simulasi sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
perlombaan jalan Siswa memperagakan hasil belajar merancang
cepat, lari, lompat perlombaan jalan cepat (start, gerakan jalan
dan lempar yang cepat, dan memasuki garis finish menempuh
disusun sesuai jarak tertentu) ke dalam permainan sederhana
peraturan* dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
Lari Jarak Pendek: Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas
Start yang berisi perintah dan indikator tugas
Gerakan jalan merancang perlombaan lari jarak pendek (start,
cepat gerakan lari jarak pendek,dan memasuki garis
Memasuki garis finish)
finish Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan
target waktu yang ditentukan guru untuk
mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi
pembelajaran
Siswa menerima umpan balik dari guru
Siswa melakukan pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai umpan balik yang
diberikan
Siswa mencoba tugas merancang perlombaan
lari jarak pendek ke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
Lompat Tinggi: Siswa menerima dan mempelajari lembar
Awalan periksa sendiri yang berisi perintah dan
Tolakan indikator tugas merancang perlombaan lompat
Sikap badan di jauh (awalan, tumpuan, melewati mistar, dan
udara mendarat)
Sikap mendarat Siswa mencoba melakukan gerak sesuai dengan
gambar dan diskripsi yang ada pada lembar
periksa sendiri
20
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
21
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
secara pribadi
pribadi Siswa mencoba dan melakukan program latihan
4.5 Mempraktikkan
Meningkatkan kebugaran jasmani yang terkait dengan
hasil rancangan
derajat kebugaran kesehatan (kekuatan, daya tahan otot, daya
program latihan
jasmani terkait tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan
untuk
keterampilan kebugaran jasmani yang terkait dengan
meningkatkan
secara pribadi keterampilan (kecepatan, kelincahan,
derajat kebugaran
keseimbangan, dan koordinasi)
jasmani terkait
kesehatan dan Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
keterampilan sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
secara pribadi. Siswa memperagakan hasil belajar latihan
kebugaran jasmani ke dalam bentuk sirkuit
training dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
3.6 Merancang Senam Lantai: Siswa menyimak informasi dan peragaan materi
beberapa pola Sikap lilin tentang merancang pola rangkaian keterampilan
rangkaian Berdiri dengan senam lantai (guling ke depan dengan guling ke
keterampilan satu kaki belakang; guling ke depan dengan guling
senam lantai. Berguling ke lenting; guling ke belakang dengan lenting
4.6 Mempraktik-kan depan lenting)
hasil rancang Berguling Siswa mencoba kombinasi gerak spesifik senam
beberapa pola Kebelakang lantai yang telah diperagakan oleh guru
rangkaian Meroda Siswa mempraktikkan secara berulang pola
keterampilan Round off rangkaian keterampilan senam lantai sesuai
senam lantai dengan komando dan giliran yang diberikan
Kayang
oleh guru ke dalam rangkaian sederhana
dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
Siswa menerima umpan balik secara langsung
maupun tertunda dari guru secara klasikal
3.7 Merancang Aktivitas Ritmik: Siswa menyimak informasi dan peragaan materi
sistematika Pemanasan tentang merancang sistematika latihan (gerak
latihan (gerak Inti pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam
pemanasan, inti Pendinginan aktivitas gerak berirama
latihan, dan Siswa mencoba dan melakukan merancang
pendinginan) sistematika latihan (gerak pemanasan, inti
dalam aktivitas latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak
gerak berirama berirama
4.7 Merancang Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
sistematika sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
latihan (gerak Siswa memperagakan hasil belajar merancang
pemanasan, inti sistematika latihan dalam aktivitas gerak
latihan, dan berirama ke dalam bentuk rangkaian sederhana
pendinginan) dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
dalam aktivitas sungguh-sungguh, dan kerja sama
gerak berirama
3.8 Menganalisis Renang: Siswa menyimak informasi dan peragaan materi
keterampilan dua Renang gaya tentang keterampilan aktivitas air renang gaya
gaya renang bebas dada dan bebas dan penyelamatan diri, dan
untuk Renang gaya tindakan pertolongan kegawatdaruratan di air
keterampilan dada dengan menggunakan alat bantu)
penyelamatan Renang Siswa mencoba keterampilan aktivitas air
diri, dan tindakan pertolongan renang gaya dada dan bebas dan penyelamatan
pertolongan Penggunaan diri, dan tindakan pertolongan kegawatdaruratan
kegawatdaruratan alat bantu di air dengan menggunakan alat bantu) yang
di air dengan pertolongan telah diperagakan oleh guru
menggunakan Siswa mempraktikkan secara berulang
alat bantu*** keterampilan aktivitas air renang gaya dada dan
4.8 Mempraktikkan bebas dan penyelamatan diri, dan tindakan
hasil analisis pertolongan kegawatdaruratan di air dengan
keterampilan dua menggunakan alat bantu) sesuai dengan
gaya renang komando dan giliran yang diberikan oleh guru
untuk dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
keterampilan keberanian, dan kerja sama
22
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
penyelamatan
diri, dan tindakan
pertolongan
kegawatdaruratan
di air dengan
menggunakan
alat bantu***
3.9 Menganalisis Penyakit Menular
Siswa membagai diri menjadi lima
langkah-langkah Seksual:
kelompok/sesuai dengan pokok bahasan
melindungi diri Hakekat PMS
(hakekat, penyebab, macam-macam, langkah-
dan orang lain Penyebab PMS langkah perlindungan diri, dan orang lain dari
dari Penyakit Macam-macam PMS)
Menular Seksual PMS
(PMS) Setiap kelompok berdiskusi dan menuliskan
Langkah- hasil diskusi pada kertas plano untuk ditempel
4.9 Mempresen- langkah
tasikan hasil di dinding dan dibaca oleh kelompok lain
melindungi diri Setiap anggota kelompok membaca dan
analisis langkah- dari PMS
langkah mencatat hasil diskusi kelompok lain yang
Langkah- ditempel, kemudian membuat pertanyaan sesuai
melindungi diri langkah
dan orang lain dengan pokok bahasan tersebut (paling sedikit
melindungi satu pertanyaan setiap kelompok/lima
dari Penyakit orang lain dari
Menular Seksual pertanyaan)
PMS Setiap kelompok mengajukan pertanyaan dan
(PMS)
dijawab oleh kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai pertanyaan tersebut
23
III. MODEL SILABUS SATUAN PENDIDIKAN
24
Catatan: Untuk silabus satuan pendidikan hanya memberikan contoh satu paket KD saja pada setiap
kelas.
25
latihan gerak pendinginan dalam
aktivitas gerak berirama
Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru
Siswa memperagakan hasil
belajar merancang sistematika
latihan dalam aktivitas gerak
berirama ke dalam bentuk
rangkaian sederhana dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama
26
IV. MODEL RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Komposisi tubuh
27
a. Tubuh yang proporsional
Daya tahan jantung dan paru-paru/ cardivascular
a. Lari 1,6 km
b. Beep test
Daya tahan otot
a. Push up
b. Sit up
Kelentukan
a. Kayang
b. Mencium lutut
Kekuatan
a. Push up
b. Sit up
Pengukuran kebugaran jasmani
a. Melaksanakan tes kebugaran jasmani
siswa siswi
xxxxxxxxxx xxxxxxxx
xxxxxxxxxx xxxxxxxx
xxxxxxxxxx xxxxxxxx
O
guru
28
Peserta didik diminta mengamati gambar /foto yang
berhubungan dengan latihan drible dan lay up dalam
permainan bola basket
Membaca (dilakukan di rumah sebelum kegiatan
pembelajaran berlangsung),
Peserta didik diminta membaca materi dari buku
paket atau buku-buku penunjang lain, dari
internet/materi yang berhubungan dengan latihan
drible dan lay up dalam permainan bola basket
Mendengar
Peserta didik diminta mendengarkan pemberian
materi oleh guru yang berkaitan dengan latihan
drible dan lay up dalam permainan bola basket
Menyimak
Peserta didik diminta menyimak penjelasan
pengantar kegiatan secara garis besar/global tentang
materi pelajaran mengenai latihan drible dan lay up
dalam permainan bola basket untuk melatih
kesungguhan, ketelitian, mencari informasi.
Problem Guru memberikan kesempatan pada peserta didik untuk
statemen mengidentifikasi sebanyak mungkin pertanyaan yang
(pertanyaan/ berkaitan dengan gambar yang disajikan dan akan dijawab
identifikasi melalui kegiatan belajar, contohnya :
masalah) Mengajukan pertanyaan tentang :
Menganalisis latihan drible dan lay up dalam
permainan bola basket
yang tidak dipahami dari apa yang diamati atau
pertanyaan untuk mendapatkan informasi tambahan
tentang apa yang diamati (dimulai dari pertanyaan
faktual sampai ke pertanyaan yang bersifat hipotetik)
untuk mengembangkan kreativitas, rasa ingin tahu,
kemampuan merumuskan pertanyaan untuk
membentuk pikiran kritis yang perlu untuk hidup
cerdas dan belajar sepanjang hayat. Misalnya
Data Peserta didik mengumpulkan informasi yang relevan untuk
collection menjawab pertanyan yang telah diidentifikasi melalui
(pengumpulan kegiatan:
data) Mengamati obyek/kejadian,
Wawancara dengan nara sumber
Mengumpulkan informasi
Peserta didik diminta mengumpulkan data yang
diperoleh dari berbagai sumber tentang
- Menganalisis Gerak drible dan lay up dalam
permainan bola basket
Membaca sumber lain selain buku teks,
Peserta didik diminta mengeksplor pengetahuannya
dengan membaca buku referensi tentang
- Menganalisis Gerak latihan drible dan lay dalam
permainan bola basket
Mempresentasikan ulang
Peserta didik mengkomunikasikan secara lisan atau
mempresentasikan tentang
- Menganalisis Gerak latihan drible dan lay up
dalam permaianan bola basket
Mendiskusikan
Peserta didik dibagi ke dalam beberapa kelompok
dengan masing kelompok 5 orang, kemudian
melakukan gerak latihan drible dan lay up sesuai
dengan penjelasan
Untuk masing masing komponen fisik menyusun
dan melakukan gerak latihan masing masing 2
contoh
Tiap – tiapkelompok yang selesai untuk
mempersentasikan untuk dipelajarai bersama
Tiap kelompok bebas memilih macam jenis latihan
yang berbeda dengan kelompok lain
Tiap kelompok bergantian untuk berperan
nyampaikan macam gerakannya dengan sirkuit
29
training
Menyusu langka-langkah sistematis untuk latihan
drible dan lay up dalam permainan bola basket
sesuai dengan kemampuan masing- masing.
30
Menyimpulkan tentang point-point penting yang muncul
dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan berupa
: Laporan hasil pengamatan secara tertulis tentang
Menganalisis Gerak latihan drible dan lay up
permainan bola basket
Menjawab pertanyaan yang terdapat pada buku pegangan
peserta didik atau lembar kerja yang telah disediakan.
Bertanya tentang hal yang belum dipahami, atau guru
melemparkan beberapa pertanyaan kepada siswa.
Menyelesaikan uji kompetensi yang terdapat pada buku
pegangan peserta didik atau pada lembar lerja yang telah
disediakan secara individu untuk mengecek penguasaan siswa
terhadap materi pelajaran
Selama pembelajaran berlangsung, guru mengamati sikap
siswa dalam pembelajaran yang meliputi sikap: disiplin, rasa
percaya diri, berperilaku jujur, tangguh menghadapi masalah
tanggungjawab, rasa ingin tahu, peduli lingkungan **
Penutup Peserta didik : 25 mnt
Membuat resume dengan bimbingan guru tentang
point-point penting yang muncul dalam kegiatan
pembelajaran yang baru dilakukan.
Guru :
Memeriksa pekerjaan siswa yang selesai, langsung
diperiksa. Peserta didik yang selesai mengerjakan
projek dengan benar diberi paraf serta diberi nomor
urut peringkat, untuk penilaian projek.
Memberikan penghargaan kepada kelompok yang
memiliki kinerja dan kerjasama yang baik
b. Penilaian Kertrampilan
NO KEGIATAN SKOR
31
1. Gerakan tangan drible dengan benar 20
2. Gerakan kaki drible dengan benar 20
3. Langkah kaki lay up dengaan benar 20
4. Gerakan tangan lay up yang benar 20
5. Kordinasi gerakan lay up yang benar 20
Total 100
Rentang Nilai
Baik sekali = 76 – 100
Baik = 56 – 75
Cukup = 26 – 50
Kurang = 0– 2
c. Penilaian Sikap
JURNAL SIKAP
No NAMA KEJADIAN TANGGAL PENANGANAN KET
1 Ahmad Terlambat 1-10-2016 Diperingatkan Tindakan
disiplin
2 Anton Terlambat 1-10-2016 Diperingatkan
Tindakan
agar tidak
disiplin
mengulangi
3 Andi Tidak 2-10-2016 Diperintahkan Perbuatan
Berdoa berdoa Spiritual
4 Ani Siswa tidak 10-10-2016 Diperintahkan Tindakan
mau antri agar bisa antri disiplin
5 Budi Tidak pake 15-10-2016 Diperingatkan Tindakandi
baju seragam agar tidak lupa siplin
olahraga/kao
s
Ket :
1. Siswa yang melakukan perbuatan baik dan perbuatan tidak baik
dicatat
2. Perbuatan baik diberi tanda + di kolom penilaian
3. Perbuatan tidak baik diberi tanda – dikolom penilaian
4. Nilai Sikap berdasarkan nilai yang sering muncul ( Modus )
5. Siswa yang tidak mempunyai catatan diberi nilai B
32
B. Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Kelas XI
siswa siswi
xxxxxxxxxx xxxxxxxx
xxxxxxxxxx xxxxxxxx
xxxxxxxxxx xxxxxxxx
O
guru
34
materi oleh guru yang berkaitan dengan latihan
drible dan lay up dalam permainan bola basket
Menyimak
Peserta didik diminta menyimak penjelasan
pengantar kegiatan secara garis besar/global tentang
materi pelajaran mengenai latihan drible dan lay up
dalam permainan bola basket untuk melatih
kesungguhan, ketelitian, mencari informasi.
Guru memberikan kesempatan pada peserta didik untuk
mengidentifikasi sebanyak mungkin pertanyaan yang
berkaitan dengan gambar yang disajikan dan akan dijawab
melalui kegiatan belajar, contohnya :
Mengajukan pertanyaan tentang :
Menganalisis latihan drible dan lay up dalam
permainan bola basket
yang tidak dipahami dari apa yang diamati atau
Problem pertanyaan untuk mendapatkan informasi tambahan
statemen tentang apa yang diamati (dimulai dari pertanyaan
(pertanyaan/ faktual sampai ke pertanyaan yang bersifat hipotetik)
identifikasi untuk mengembangkan kreativitas, rasa ingin tahu,
masalah) kemampuan merumuskan pertanyaan untuk
membentuk pikiran kritis yang perlu untuk hidup
cerdas dan belajar sepanjang hayat. Misalnya
Peserta didik mengumpulkan informasi yang relevan untuk
menjawab pertanyan yang telah diidentifikasi melalui
kegiatan:
Mengamati obyek/kejadian,
Wawancara dengan nara sumber
Mengumpulkan informasi
Peserta didik diminta mengumpulkan data yang
diperoleh dari berbagai sumber tentang
- Menganalisis Gerak drible dan lay up dalam
permainan bola basket
Membaca sumber lain selain buku teks,
Peserta didik diminta mengeksplor pengetahuannya
dengan membaca buku referensi tentang
Data - Menganalisis Gerak latihan drible dan lay dalam
collection permainan bola basket
(pengumpulan Mempresentasikan ulang
data) Peserta didik mengkomunikasikan secara lisan atau
mempresentasikan tentang
- Menganalisis Gerak latihan drible dan lay up
dalam permaianan bola basket
Mendiskusikan
Peserta didik dibagi ke dalam beberapa kelompok
dengan masing kelompok 5 orang, kemudian
melakukan gerak latihan drible dan lay up sesuai
dengan penjelasan
Untuk masing masing komponen fisik menyusun
dan melakukan gerak latihan masing masing 2
contoh
Tiap – tiapkelompok yang selesai untuk
mempersentasikan untuk dipelajarai bersama
Tiap kelompok bebas memilih macam jenis latihan
yang berbeda dengan kelompok lain
Tiap kelompok bergantian untuk berperan
nyampaikan macam gerakannya dengan sirkuit
training
Menyusu langka-langkah sistematis untuk latihan
drible dan lay up dalam permainan bola basket
sesuai dengan kemampuan masing- masing.
35
bahan diskusi kelompok kemudian, dengan
menggunakan metode ilmiah yang terdapat pada
buku pegangan peserta didik atau pada lembar kerja
yang disediakan dengan cermat untuk
mengembangkan sikap teliti, jujur, sopan,
menghargai pendapat orang lain, kemampuan
berkomunikasi, menerapkan kemampuan
mengumpulkan informasi melalui berbagai cara
yang dipelajari, mengembangkan kebiasaan belajar
dan belajar sepanjang hayat.
Peserta didik dalam kelompoknya berdiskusi mengolah data
hasil pengamatan dengan cara :
Berdiskusi tentang data :
Menganalisis Gerak latihan drible dan lay up
dalam permainan bola basket yang sudah
dikumpulkan / terangkum dalam kegiatan
Data sebelumnya.
processing Mengolah informasi yang sudah dikumpulkan dari hasil
(pengolahan kegiatan/pertemuan sebelumnya atau hasil dari kegiatan
Data) mengamati dan kegiatan mengumpulkan informasi yang
sedang berlangsung dengan bantuan pertanyaan-
pertanyaan pada lembar kerja.
Peserta didik mengerjakan beberapa soal mengenai
Menganalisis Gerak latihan drible dan passing dalam
permainan bola basket.
36
pegangan peserta didik atau pada lembar lerja yang telah
disediakan secara individu untuk mengecek penguasaan siswa
terhadap materi pelajaran
Selama pembelajaran berlangsung, guru mengamati sikap
siswa dalam pembelajaran yang meliputi sikap: disiplin, rasa
percaya diri, berperilaku jujur, tangguh menghadapi masalah
tanggungjawab, rasa ingin tahu, peduli lingkungan **
Penutup Peserta didik : 25 mnt
Membuat resume dengan bimbingan guru tentang
point-point penting yang muncul dalam kegiatan
pembelajaran yang baru dilakukan.
Guru :
Memeriksa pekerjaan siswa yang selesai, langsung
diperiksa. Peserta didik yang selesai mengerjakan
projek dengan benar diberi paraf serta diberi nomor
urut peringkat, untuk penilaian projek.
Memberikan penghargaan kepada kelompok yang
memiliki kinerja dan kerjasama yang baik
d. Penilaian Kertrampilan
NO KEGIATAN SKOR
1. Gerakan tangan drible dengan benar 20
2. Gerakan kaki drible dengan benar 20
3. Langkah kaki lay up dengaan benar 20
4. Gerakan tangan lay up yang benar 20
5. Kordinasi gerakan lay up yang benar 20
Total 100
37
Rentang Nilai
Baik sekali = 76 – 100
Baik = 56 – 75
Cukup = 26 – 50
Kurang = 0 – 25
e. Penilaian Sikap
JURNAL SIKAP
No NAMA KEJADIAN TANGGAL PENANGANAN KET
1 Ahmad Terlambat 1-10-2016 Tindakan
Diperingatkan agar
tidak mengulangi disiplin
2 Andi Tidak Berdoa 2-10-2016 Diperintahkan Perbuatan
berdoa Spiritual
3 Ali Siswa tidak mau 10-10-2016 Diperintahkan agar Tindakan
antri bisa antri disiplin
4. Ahmad Tidak pake baju 15-10-2016 Diperingatkan agar TindakanK
seragam tidak lupa edisiplinan
olahraga/kaos
5 Dst.
Ket :
1. Siswa yang melakukan perbuatan baik dan perbuatan tidak baik dicatat
2. Perbuatan baik dicatat pada daftar Nilai + di kolom daftar nilai
3. Perbuatan tidak baik diberi tanda – dikolom daftar nilai
4. Nilai Sikap berdasarkan nilai yang sering muncul ( Modus )
5. Siswa yang tidak mempunyai catatan diberi nilai B
38
C. Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Kelas XII
2. Gerakan Inti Aerobik Gerakan inti merupakan gerakan yang telah aktif dengan
mengikuti alur tertentu. Gerakan inti bertujuan untuk menguatkan otot-otot tubuh
dan melatih koordinasi gerak antaranggota tubuh.
39
Senam Aerobik" berikut ini : Gerakan Dalam Senam Aerobik High Impact Gerakan Dalam
Senam Moderate Impact Gerakan-Gerakan Dalam Senam Aerobik Low Impact Gerakan
Tangan Senam Aerobik
7) Aerobik dengan menggunakan alat, pada dasarnya adalah upaya menambah variasi,
intensitas, serta volume latihan agar lebih meningkat. Biasanya, menggunakan peralatan,
antara lain kursi, bangku, tali (pita), tongkat, dan bola.
V. Metode Pembelajaran
1. Metode komando
2. Metode berpasangan dan penugasan
VI. Media Pembelajaran
1. Pluit
2. Vedeo/LCD
3. Proyektor
40
Pembuka Membariskan siswa berbentuk 2/3 bersyap antara laki-laki dan
(Pendahuluan) perempuan terpisah secara rapih dilanjutkan berhitung
siswa siswi
xxxxxxxxxx xxxxxxxx
xxxxxxxxxx xxxxxxxx
xxxxxxxxxx xxxxxxxx
O
guru
xxxxxxxxx xxxxxxxx
xxxxxxxxx xxxxxxxx
X
O
Mengamati
Peserta didik diminta mengamati gambar /foto yang berhubungan
dengan
- Menganalisis gerakan senam Aerobick
41
Gambar 2. Bentuk Latihan High In Fact
42
kesempatanpada semuanya.
6) Susunlah langkah langkah kaki dengan benardan baiksesuai dengan
ketenuan yang ada.
Mengulang
Saling tukar informasi tentang :
Menganalisis gerakan senam aerobick
Dengan ditanggapi aktif oleh peserta didik dari kelompok lainnya
sehingga diperoleh sebuah pengetahuan baru yang dapat dijadikan
sebagai bahan diskusi kelompok kemudian, dengan menggunakan
metode ilmiah yang terdapat pada buku pegangan peserta didik atau
pada lembar kerja yang disediakan dengan cermat untuk
mengembangkan sikap teliti, jujur, sopan, menghargai pendapat
orang lain, kemampuan berkomunikasi, menerapkan kemampuan
mengumpulkan informasi melalui berbagai cara yang dipelajari,
mengembangkan kebiasaan belajar dan belajar sepanjang hayat.
Peserta didik dalam kelompoknya berdiskusi mengolah data hasil
pengamatan dengan cara :
Berdiskusi tentang data :
Menganalisis gerakan senam aerobick
yang sudah dikumpulkan / terangkum dalam kegiatan sebelumnya.
Data Mengolah informasi yang sudah dikumpulkan dari hasil
processing kegiatan/pertemuan sebelumnya mau pun hasil dari kegiatan mengamati
(pengolahan dan kegiatan mengumpulkan informasi yang sedang berlangsung dengan
Data) bantuan pertanyaan-pertanyaan pada lembar kerja.
Peserta didik mengerjakan beberapa soal mengenai
Menganalisis gerakan senam aerobick
43
Membuat resume dengan bimbingan guru tentang point-point
penting yang muncul dalam kegiatan pembelajaran yang baru
dilakukan.
Mengagendakan pekerjaan rumah.
Mengagendakan projek yang harus mempelajarai pada pertemuan
berikutnya di luar jam sekolah atau dirumah.
Guru :
Memeriksa pekerjaan siswa yang selesai langsung diperiksa.
Peserta didik yang selesai mengerjakan projek dengan benar diberi
paraf serta diberi nomor urut peringkat, untuk penilaian projek.
Memberikan penghargaan kepada kelompok yang memiliki kinerja dan
kerjasama yang baik
4. Sound system, CD
5. Proyektor
VII. Sumber Belajar
1. Buku PJOK kelas XII
VIII. Langkah-langkah Pembelajaran
(Dilakukan melalui tahapan pendahuluan, inti, dan penutup)
IX. Penilaian Hasil Pembelajaran.
1. Tekhnik Penilaian
Tekhnik penilaian dilakukan dengan 2 cara / waktu diantaranya ;
a. Selama Pembelajaran :
- Penilaian Ketrampilan melalui unjuk Kerja
b. Diakhir Pembelajaran
- Penilaian Pengetahuan melalui tes tertulis Essay/uraian
2. Instrumen Penilaian
a. Penilaian Pengetahuan
PERTANYAAN SKOR
Jelaskan tahapan sistematika latihan senam aerobick dengan benar 25
Identifikasi sistematika latihan senam Aerobick dengan benar 25
Analisis kelebihan dan kekurangan sistematika latihan senam Aerobick 25
Lakukan Identifikasi perbedaan gerakan law in fact dan high in fact senam 25
Aerobick !
JUMLAH 100
Rentang Nilai
Baik sekali = 76 – 100
Baik = 51 – 75
Cukup = 26 – 50
Kurang = 0 – 25
c. Penilaian Ketrampilan
NO KEGIATAN SKOR
1. Lakukan sistematika latihan gerak senam aerobick 20
2. Penampilan arah gerak sistematika latihan ayunan tangan senam 20
aerobick
3. Ketrampilan gerak dasar langkah dan ayunan tangan senam 20
aerobick
4. Ketepatan dan kombinasi gerakan yang ditampilkan 20
5. Sportivitas dan percaya diri dalam latihan dalam kelompok 20
Total 100
Rentang Nilai
Baik sekali = 76 – 100
44
Baik = 51 – 75
Cukup = 26 – 50
Kurang = 0 – 25
3. Pembelajaran Remidial dan Pengayaan
Pembelajaran Remidial dilakukan manakala ada sebagian siswa yang tidak
menguasai materi pembelajaran dengan batas ketuntasan minimal setelah dilakukan
analisis soal
45