Ilmu kebugaran jasmani ( ),

Plyometrics dalam lompatan pemain bola basket

Efek pada kemampuan gerak kaki dan kemampuan operan

angka Anak Hiroshi dua

( )

Telah diklarifikasi bahwa adalah mungkin untuk mengerahkan kekuatan

.. Thong Kata-kata

besar dari awal latihan dan untuk melakukan latihan yang efisien.
)..
Cobalah menjadi pemain basket yang baik good NS
Hal ini diperlukan untuk dapat melakukan berbagai permainan di samping itu, Performa latihan sangat eksplosif
sesuai dengan situasi dengan waktu yang tepat dan efektif. Kemampuan dan keberuntungan untuk melakukan pekerjaan besar dengan mundur

Untuk itu diperlukan lompatan yang cepat dan tinggi, gerak kaki Terdiri dari kemampuan untuk melakukan gerakan dalam waktu singkat
).. Tingkatkan performa latihan ini
yang terampil dan gerakan perubahan arah, serta kemampuan NS
atletik untuk mengoper dan menembak dengan cepat dan Pelatihan plyometric (selanjutnya disingkat plyometrics)
cepat. Berfokus pada fungsi kelompok otot yang terlibat dalam dianggap efektif untuk tujuan ini. Adapun alat
latihan tersebut, kontraksi otot eksentrik terjadi pada kelompok plyometrics, dalam kasus tungkai bawah, ia melompat
otot agonis dengan mendarat di tanah di tungkai bawah dan turun dari meja, mendarat dan segera melompat.
)Tetapi dalam kasus anggota tubuh bagian atas
menerima bola di tungkai atas, dan kemudian otot segera

konsentris. yang beralih ke kontraksi ( Untuk gerakan melempar dan mengoper menggunakan bola obat
)Ini tipikal. Oleh karena itu, untuk latihan bola basket,
) Dapat disimpulkan. ini dan Tetapi
Ini karena penggunaan energi elastis dan efek refleks digunakan gerakan drop jump dan gerakan lempar dan passing

peregangan, daripada latihan kontraksi otot konsentris saja. menggunakan bola obat yang disebutkan di atas.

Institut Nasional Kebugaran dan Olahraga dalam Pertunjukan Olahraga Kanoya

Alamat, Shiromizu-cho, Kota Kanoya, Prefektur Kagoshima

 angka Anak

Jika Anda memasukkannya, Anda akan dapat secara efektif sawah. Dalam upaya ini, diinstruksikan untuk tidak terlalu

meningkatkan kemampuan Anda seperti tembakan lompat menekuk sendi lutut, saat mendarat tanpa membuat suara

cepat dan tinggi, gerak kaki cepat untuk berbalik, dan kontak tanah dan mempersingkat waktu kontak tanah sebanyak

operan dada untuk melempar bola cepat dan cepat. Namun, mungkin. Pelatihan ini diberikan setelah latihan utama bola

pada penelitian sebelumnya tentang plyometrics, vertical basket. Periode pelatihan adalah mingguan, dan pelatihan
)Gerakan ekstensi tungkai atas dan tungkai bawah
jumps dan drop jumps dilakukan setiap hari.
)Untuk efek pada
Kekuatan dan kekuatan oleh Metode pengukuran dan evaluasi

Faktanya, efek praktis pada tembakan lompat, gerak Efek pelatihan adalah kemampuan melompat dan gerak kaki

kaki, dan operan dada dalam bola basket yang Kemampuan tersebut dibandingkan dan dievaluasi sebelum dan sesudah pelatihan.

sebenarnya belum diteliti. Untuk kemampuan melompat, lompat dari meja

Oleh karena itu, dalam penelitian ini, latihan bola basket biasa Rebound drop jump yang melompat ke atas segera setelah turun

Setelah latihan, akan diperkenalkan latihan rebound drop dilakukan, dan ketinggian lompatan serta waktu kontak pada saat itu

jump dan chest pass dengan menggunakan medicine ball diukur. Dalam upaya ini, ia diperintahkan untuk melompat tinggi

sebagai sarana plyometrics untuk tungkai atas dan bawah, dalam waktu sesingkat mungkin. Selain itu, setelah menerima bola,

dan berpengaruh pada kemampuan jump, network ability, injaklah untuk memasukkan lompatan dan lakukan tembakan lompat

dan chest pass pada pemain bola basket. untuk menembak bola ke arah gawang pada titik tertinggi.

Diperiksa. Tinggi lompatan dan waktu kontak pada saat itu diukur.

Meteran sakelar mat untuk mengukur tinggi lompatan dan waktu kontak tanah
.. arah Hukum

Sistem pengukuran (diproduksi oleh Multi Jump Tester)

Orang yang dituju Digunakan. Dalam setiap upaya, operasi perlintasan kereta api dilakukan pada

Orang yang dituju adalah anggota bola basket Universitas Olahraga Nasional Taiwan sakelar matras, dan waktu pada saat touchdown dan lepas landas kaki pada saat

Itu adalah nama seorang siswa laki-laki. Usia, tinggi badan, berat itu dan saat touchdown setelah melompat dibaca, dan waktu touchdown.

badan, dan riwayat kompetisi subjek adalah, dalam urutan, usia ,,, () Dan waktu penerbangan () dihitung. Melompat
, Itu setahun. Penelitian ini di Kanoya Tinggi () juga memiliki rumus jatuh bebas ()
Sesuai dengan aturan Badan Pengkajian Kelembagaan Universitas Pendidikan Itu dihitung sebagai. Perhatikan bahwa adalah percepatan gravitasi gravitational

Jasmani, subjek diberikan penjelasan terlebih dahulu mengenai tujuan penelitian Adalah.
ini, isi pengukuran, bahaya saat pengukuran, dll. Untuk kemampuan gerak kaki, lihat bagian NS
Saat mengatur dan mengulangi operasi perubahan arah derajat

Plyometrics dari tungkai bawah Buat perubahan arah lari untuk menjalankan bagian, dan setiap bagian

Konten pelatihan Ukur waktu yang diperlukan untuk, dan kecepatan rata-rata setiap bagian,

Untuk plyometrik tungkai bawah, lompat dari kotak lompat Kecepatan rata-rata semua bagian dan waktu kontak pada saat setiap perubahan arah

Rebound drop jump yang langsung melompat dilakukan. dihitung. Juga, biarkan mereka berlari jarak pendek di bagian lurus.

Ukur waktu yang diperlukan untuk bagian dan hitung kecepatan rata-rata

Segera lakukan rebound drop jump melakukan. Dalam upaya ini, sebanyak mungkin bagian
Karena risiko cedera, pertama-tama gunakan langkah kotak Aku menyuruhnya berlari cepat. Untuk mengukur waktu yang diperlukan

vaulting (), yang umumnya digunakan dalam pendidikan jasmani. untuk setiap bagian, digunakan sistem pengukuran sakelar mat (multi-

Gerakan pendaratan dilakukan untuk melompat dari ketinggian dan jump tester) seperti dalam kasus lompatan yang dijelaskan di atas.

menangkapnya. Dalam upaya ini, Anda diinstruksikan untuk menangkap tubuh (Diproduksi oleh perusahaan) digunakan. Untuk setiap upaya, titik awal,

Anda dalam waktu singkat sambil menahan benturan sebanyak mungkin. Sebuah saklar tikar diletakkan pada titik perubahan arah dan titik tujuan,

sawah. Setelah itu, langkah kotak vaulting () ditempatkan pada interval. dan waktu pada setiap titik waktu ketika kaki mendarat dan lepas landas

Tempatkan mereka berdampingan, lompat keluar dari kotak kubah dan segera lompat ke yang berikutnya dibaca, dan setiap waktu dihitung.

Rebound drop jump yang bergeser dilakukan secara berurutan.

Atur waktu dan biarkan mereka yang menjalankannya

 Pengaruh plyometrics pada kemampuan melompat dan gerak kaki dan passing pada pemain bola basket

Plyometrics ekstremitas atas

.. Kesimpulan Buah
Konten pelatihan
Untuk plyometric ekstremitas atas, Pria Berpasangan Melompat dengan plyometrics pada tungkai bawah
Jadi, saya membuatnya melakukan aksi operan dada dengan Perubahan kemampuan

melempar bola obat. Angka tersebut menunjukkan lompatan rebound dan bola memegang bola.

Jarak antara keduanya . . Mulai Ini adalah perbandingan tinggi lompatan dan waktu kontak

Bola obat secepat dan secepat mungkin tembakan lompat sebelum dan sesudah latihan. Dalam semua

Umpan dada yang dilemparkan pada setiap jarak ditetapkan lompatan, ketinggian lompatan tidak berubah secara signifikan

untuk setiap jarak, dengan waktu sebagai satu set. Setelah sebelum dan sesudah pelatihan, tetapi waktu kontak ditemukan

itu, bermain basket dengan interval jarak secara signifikan dipersingkat setelah pelatihan.

Jalur dada yang sama yang digunakan diatur beberapa kali.

Dalam upaya ini, dia diperintahkan untuk menangkap bola di Kaki plyometrik tungkai bawah
depan dadanya secepat mungkin dan melemparkannya agar Perubahan kemampuan kerja work

memantul. Seperti dalam kasus tungkai bawah yang dijelaskan Angka tersebut menunjukkan rata-rata saat berlari di garis lurus dengan kekuatan penuh.

di atas, pelatihan ini dilakukan selama seminggu, dan dilakukan Kecepatannya dibandingkan sebelum dan sesudah latihan. Tidak ada

setiap minggu. Selain itu, tungkai bawah dan tungkai atas perbedaan signifikan yang ditemukan pada kecepatan lari lurus sebelum

Biarkan laning dilakukan pada hari yang berbeda, tentang Membutuhkan waktu beberapa menit dan sesudah latihan.

melakukan. Angka tersebut menunjukkan kecepatan rata-rata keseluruhan dalam perubahan arah lari.

Metode pengukuran dan evaluasi Kecepatan rata-rata bagian lari saja, tidak termasuk derajat dan waktu yang

Efek pelatihannya adalah lemparan cepat ke pass dada diperlukan untuk gerak kaki, dan waktu kontak yang diperlukan untuk gerak kaki

Kemampuan dibandingkan dan dievaluasi sebelum dan sesudah pelatihan. (waktu dari saat kaki poros luar menyentuh ke bawah hingga akhir perubahan

Untuk kemampuan melempar cepat, giring bola di bagian arah dan kaki lepas landas ). , Merupakan perbandingan sebelum dan sesudah

Namun, dengan chest pass dengan run-up dan chest pelatihan. Kecepatan rata-rata keseluruhan secara signifikan dipersingkat

pass dengan dribble di tempat tanpa run-up, bola setelah pelatihan, tetapi tidak ada perubahan signifikan yang diamati sebelum

dilempar lurus ke depan net secepat mungkin, dan dan sesudah pelatihan dalam kecepatan rata-rata bagian lari saja, tidak

setelah net. pistol dipegang dari samping (Toasu termasuk waktu kontak yang diperlukan untuk gerak kaki. Kaki

Sportsma Ditemukan bahwa waktu kontak tanah yang diperlukan untuk pekerjaan

Kecepatan bola menggunakan (Adegan) dipersingkat secara signifikan setelah pelatihan.

Diukur.
Selain itu, kura-kura video berkecepatan tinggi dengan upaya lemparan cepat Dada plyometrik ekstremitas atas
Apakah di sisi kiri subjek menggunakan La (diproduksi oleh perusahaan)? Perubahan kemampuan operan

Ambil gambar dengan mereka, dan berdasarkan itu, untuk setiap upaya Gambar tersebut menunjukkan kecepatan awal bola yang dilempar dengan cepat dalam operan dada.

Kemudian, waktu ketika bola menyentuh kedua tangan dan momen ketika Derajat dan waktu gabungan yang diperlukan untuk
bola terpisah dari kedua tangan dibaca, dan waktu kontak yang diperlukan gerakan tersebut dibandingkan sebelum dan sesudah
untuk operasi operan dada dihitung. latihan, dengan dan tanpa lari. Ditemukan bahwa
kecepatan bola meningkat secara signifikan setelah
Pemrosesan statistik latihan dengan dan tanpa run-up. Ditemukan juga
Semua pengukuran rata-rata Hal ini ditunjukkan oleh standar deviasi. pintu bahwa waktu sendi yang diperlukan untuk gerakan dada
Tes berpasangan digunakan untuk membandingkan perbedaan secara signifikan dipersingkat setelah pelatihan.
pengukuran sebelum dan sesudah laning. tingkat signifikansinya adalah
.. Pertimbangan Tebakan

Itu kurang dari.

Dalam penelitian ini, rebound drop jump dan mede
Plyometrics menggunakan Isinball,
angka Anak

Keranjang selama seminggu dengan kecepatan hari per minggu

Itu dimasukkan secara sistematis setelah bola dipraktikkan,

dan efek sebelum dan sesudah pengenalan pelatihan
diperiksa. Subyek adalah ahli dengan pengalaman bola
basket lebih dari satu tahun, tetapi tidak memiliki
pengalaman mengadopsi plyometrics secara sistematis.
Periode pelatihan penelitian ini membutuhkan setidaknya
satu minggu untuk mendapatkan efek latihan kekuatan dan
kekuatan otot, dan sebagian besar jenis penelitian ini
)dari
dilakukan dalam periode minggu ke minggu.
Mempertimbangkan. Selain itu, karena ditargetkan pada pemain bola

basket yang sebenarnya, penting juga untuk mempertimbangkan

siklus pelatihan dan aliran perencanaan hingga periode permainan,

sehingga dalam penelitian ini, rencana pelatihan mingguan disiapkan

setiap hari.Saya membuat rencana. Ada banyak penelitian tentang

ketinggian optimal rebound drop jump.

 Pengaruh plyometrics pada kemampuan melompat dan gerak kaki dan passing pada pemain bola basket
)Bahkan sekarang, ketinggian optimal telah diklarifikasi
Tetapi
Bukan. Oleh karena itu, ketinggian platform yang secara efektif memunculkan efek
gerakan mundur dan memperoleh ketinggian lompatan tertinggi adalah
).
Berdasarkan pengetahuan yang berasal dari
Ketinggian platform penelitian ini diatur ke langkah kotak vaulting (). setan
Juga, mengenai berat bola latihan operan dada
menggunakan bola obat,
Berdasarkan pengetahuan bahwa ketika berat diubah, waktu kontak dan
kecepatan bola berubah dengan cepat, dan jenis kecepatan berubah
menjadi jenis gaya. )Atur berat bola yang digunakan dalam penelitian ini
Saya telah memutuskan.
Plyometrics tungkai bawah mencapai kemampuan melompat
Melihat efek tumpahan, setelah pengenalan pelatihan,
tidak ada peningkatan yang signifikan dalam ketinggian
lompatan dari lompatan jatuh dan lompatan lompat,
tetapi penurunan yang signifikan dalam waktu kontak
diamati (Gbr.). Dari hasil tersebut diklarifikasi bahwa
pliometrik tungkai bawah menggunakan rebound drop
jump dapat mempersingkat waktu kontak rebound drop
jump dan juga waktu kontak jump shoot.
 angka
Di sisi lain, pliometrik tungkai bawah adalah gerak kaki.
Melihat pengaruhnya terhadap kemampuan, tidak ada perubahan yang
teramati pada kecepatan rata-rata lari lurus setelah pengenalan latihan.
Namun, peningkatan yang signifikan diamati pada kecepatan rata-
rata perubahan arah lari (Gbr.). Dari hasil tersebut diklarifikasi bahwa
pliometrik tungkai bawah menggunakan rebound drop jump dapat
meningkatkan kemampuan lari perubahan arah daripada lari lurus.
Oleh karena itu, jika lari yang mengubah arah ini dibagi menjadi
bagian lari dan bagian gerak kaki untuk mengubah arah,
peningkatan kecepatan lari yang mengubah arah yang disebutkan di
atas secara signifikan mempersingkat waktu kontak tanah yang
diperlukan untuk mengubah arah, bukan lari. Ditemukan bahwa ini
disebabkan oleh ini (Gbr.). Dari hal-hal ini, rebound drop
Anak
Plyometrics dari tungkai bawah menggunakan melompat using
Dijelaskan bahwa waktu kontak tanah selama perubahan arah
yang dijalankan oleh bola basket dapat dipersingkat.
Tinggi lompat dan kecepatan lari lurus adalah tugas yang dilakukan oleh kelompok otot tungkai bawah.
Meskipun ditentukan oleh jumlah dan besarnya keluaran otot, telah
diakui bahwa panjang selama touchdown tergantung pada faktor
sistem saraf seperti kecepatan naik gaya dan refleks peregangan
).. setan
yang dihasilkan oleh latihan pemendekan peregangan.
Membandingkan latihan beban dengan squat dan
plyometrics, latihan beban menyebabkan hipertrofi otot
dan meningkatkan kekuatan otot maksimum, sedangkan
plyometrics meningkatkan sistem saraf tanpa hipertrofi
otot.
 Pengaruh plyometrics pada kemampuan melompat dan gerak kaki dan passing pada pemain bola basket
).. Lebih-lebih lagi,
Juga diperbolehkan untuk meningkat
Latihan beban meningkatkan pengerahan tenaga dengan
kontraksi otot konsentris, sedangkan plyometrics secara
khusus meningkatkan pengerahan tenaga dengan kontraksi
otot eksentrik, dan juga diakui bahwa hal itu berpengaruh
).. Dasar seperti itu
pada peningkatan kecepatan.
Temuan eksperimen laning menunjukkan bahwa
plyometrics meningkatkan faktor sistem saraf dan efektif
dalam mengurangi kecepatan kenaikan gaya dan waktu
eksekusi latihan. Dari fakta-fakta tersebut, dapat
disimpulkan bahwa efek spesifik dari plyometrics seperti
yang dijelaskan di atas berpengaruh pada pemendekan
waktu eksekusi seperti jump shooting dan footwork yang
terlihat dalam situasi kompetisi praktis. ..
Selanjutnya, pliometrik tungkai atas adalah pa . dada
Melihat pengaruhnya terhadap kemampuan keterampilan, kecepatan lempar
yang cepat sebelum dan sesudah pengenalan pelatihan menunjukkan
peningkatan yang signifikan baik dengan dan tanpa run-up (Gbr.).
). Selain itu, waktu gabungan yang diperlukan untuk operasi chest pass juga
Demikian pula, ditemukan secara signifikan dipersingkat
(Gbr.). Dari fakta tersebut, diperjelas bahwa pliometrik
ekstremitas atas menggunakan operan dada meningkatkan
kecepatan bola di mana bola basket dilempar pada operan
dada dan mempersingkat waktu pelaksanaan latihan. Dalam
kasus tungkai bawah yang disebutkan di atas, plyometrics
Namun, ditemukan bahwa itu efektif dalam mempersingkat waktu
pelaksanaan latihan seperti tembakan lompat dan gerak kaki, tetapi dalam
kasus tungkai atas, ternyata efektif untuk meningkatkan kecepatan bola
atau memperpendek kecepatan gerakan di pass dada. Juga terbukti
efektif. Dibandingkan dengan anggota gerak atas, gerakan anggota gerak
bawah seringkali merupakan gerakan yang melawan gravitasi.
Ada kemungkinan ada yang salah. Apa yang menyebabkan
perbedaan efek plyometrics antara tungkai bawah dan atas?
Untuk anggota tubuh bagian atas dengan sedikit pengalaman olahraga
Dapat disimpulkan bahwa hal ini diungkapkan dengan kuat,
tetapi hal ini perlu dipelajari lebih lanjut di masa depan.
Subyek penelitian ini sebenarnya adalah bola basket kompetitif.
Dia adalah seorang mahasiswa yang sedang bermain bola
dan berlatih keras untuk memenangkan pertandingan
penting. Oleh karena itu, tidak mungkin untuk membentuk
kelompok kontrol atau kelompok latihan beban lainnya di
dalam tim seperti dalam eksperimen latihan normal dan
membandingkan efek di antara berbagai kelompok. Tetapi,
Bahkan jika Anda tidak menggunakan prosedur seperti itu,
latihan beban pada tungkai bawah dan atas seperti jongkok dan
bench press adalah sebuah buku karena ini adalah pemain yang
telah diadopsi secara sistematis selama beberapa tahun dalam
latihan sejauh ini. yang didapat dalam pembelajaran adalah
latihan beban dan basket yang biasa dilakukan.
Tampaknya tepat untuk menilai bahwa itu bukan karena
cara berlatih bola, tetapi karena plyometrics mingguan
yang diperkenalkan untuk pertama kalinya.
Dari hasil penelitian tersebut di atas, rebound drop
Plyometrics dari tungkai bawah menggunakan melompat using
Meningkatkan kemampuan menyelesaikan perlintasan kereta api
dan melakukan pukulan jump shot dalam waktu yang lebih singkat
dari lawan, dan kemampuan gerak kaki untuk membalikkan badan
dengan cepat dan menarik keluar lawan, dan pliometrik tungkai atas
menggunakan chest pass median bola Menjadi jelas bahwa itu
meningkatkan kemampuan operan dada untuk melempar bola
berkecepatan tinggi dengan cepat dalam waktu singkat, dan ini
efektif untuk plyometrics untuk meningkatkan kemampuan
lompatan, jaringan, dan operan yang diperlukan untuk bermain bola
basket. Disarankan bahwa itu bisa menjadi program pelatihan.
.. Membutuhkan tentang
Dalam penelitian ini, pemilihan bola basket putra di National Taiwan Sport University
Plyometrics menggunakan rebound drop jumps dan
medicine ball secara sistematis diadopsi setelah latihan
basket selama berhari-hari dan berminggu-minggu, dan
efek sebelum dan sesudah pengenalan pelatihan
diperiksa.
Memperkenalkan plyometrics untuk tungkai bawah dan atas
Hasilnya, hasil berikut diamati setelah pelatihan.
Rebound drop jump dan jump shoot
Tidak ada peningkatan yang signifikan dalam ketinggian lompatan, tetapi waktu kontak
Secara signifikan dipersingkat.
Tidak ada penurunan yang signifikan dalam kecepatan rata-rata lari lurus,
Pemendekan yang signifikan diamati pada perubahan arah lari. ini
Perubahan arah Untuk mempersingkat kecepatan lari, kontak diperlukan untuk perubahan arah
Diakui karena pengurangan yang signifikan dalam ground time
Selesai.
Kecepatan lemparan cepat dalam operan dada, tidak ada run-up
Dalam kedua kasus, secara signifikan lebih cepat,
Secara signifikan mengurangi waktu bersama yang diperlukan untuk operasi estpass
 angka Anak

Itu diizinkan untuk dilakukan.

Dari hasil ini, rebound drop jump

Dijelaskan bahwa pliometrik tungkai bawah dengan menggunakan

metode di atas meningkatkan kemampuan melompat untuk melakukan ) ( )

perlintasan kereta api dalam waktu singkat dan kemampuan gerak kaki
) Koji Zuko, Kaoru Takamatsu. ( ) Peregangan balistik
untuk berbalik dan mengubah arah dengan cepat. Selain itu, terungkap
Faktor yang menentukan kemampuan melakukan latihan siklus pendek cycle
bahwa pliometrik tungkai atas dengan menggunakan bola obat chest pass Fokus pada kekuatan otot dan kekuatan sesaat. Ilmu kebugaran jasmani.

meningkatkan kemampuan chest pass untuk melempar bola dengan cepat

) Koji Zuko, Kaoru Takamatsu. ( ) Kemampuan melompat rebound
dan dengan kecepatan tinggi dalam waktu singkat.
Ubah pola waktu penyeberangan dan ketinggian lompatan dengan peningkatan gaya.
Atau menjadi.
Prosiding Pertemuan Tahunan Pertama Masyarakat Biomekanika Jepang.

(Tanggal penerimaan Heisei Tahun Bulan Hari)

) Koji Zuko, ( ) Pelatihan untuk meningkatkan pegas
teori gua. Ilmu pelatihan. ..
Kalimat Dedikasi
) Koji Zuko, () Pelatihan yang menerapkan teori
) ( ) Kemungkinan dari. Ilmu pelatihan. ..
) ( )

) ( )
)
( )
) ( )

)
) ( ) ( )

( ) ) ( )

) ( )
( )
) Takamatsu Kaoru, Koji Zuko, Aida Hiroshi, Yoshida Ryo, Ishijima Cina tradisional.

( ) Tinggi dalam lompatan dan tekuk lutut selama perlintasan kereta api

) ( ) Perbedaan gerakan melompat Tinggi lompatan dan karakteristik beban pada otot tungkai bawah

Efek pada seksualitas. Olahraga Asosiasi Atletik Showa Jepang

Laporan penelitian ilmiah Reaksi Priometrik
Penelitian tentang Pelatihan Kekuatan Hawa Tidak. Informasi.

) Katsuta Shigeru, Kaoru Takamatsu, Toshiro Sakai, Aida Hiroshi, Koji Zuko. ..
( ) Penelitian tentang pelatihan plyometric ) Ken Miura, Koji Zuko, Shosuke Suzuki, Mikasa Matsuda, Nobuyuki
Tinjauan penelitian. Departemen Olahraga Asosiasi Pendidikan Jasmani Jepang Showa Shimizu. () Mempelajari sarana plyometrik tungkai atas untuk
Laporan penelitian akademik Priometrik Ku Riacti meningkatkan kemampuan operan dada dalam bola basket.
Penelitian tentang latihan kekuatan Tidak. Informasi .. Penelitian pendidikan jasmani.
.. ) ( )
) ( )

) ( ) ) ( )

( )

) ( ) ) ( )

) ( )
 Pengaruh plyometrics pada kemampuan melompat dan gerak kaki dan passing pada pemain bola basket

( )

) ( ) )
( )

) ( )
)
( )

) ( )

) ( )

) ( ) ) ( )