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TECNICAS Y TEST PSICOLOGICOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

TECNICAS Y TEST PSICOLÓGICOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Test de Temperamento (Escuela de Psicología, Universidad de la Habana)

- Permite determinar el temperamento predominante que posee cada deportista. Con ello, de
forma indirecta, conocemos el nivel de expresión de la actividad nerviosa del deportista en su
dinámica psicológica manifestada en las cualidades del temperamento, tales como la
extroversión, introversión, impresionabilidad e impulsividad.

Tipo 1 Resiste gran carga de entrenamiento y competiciones. Es rápido de

(sanguíneo) reacciones, comunicación fácil, buena atención, se inserta pronto en el equipo,
es muy alegre
(extrovertido, impulsivo, poco impresionable)
Tipo 2 Iguales características que el tipo 1, por su resistencia y rapidez de reacción
(colérico) pero por un motivo insignificante pierde el dominio de sí, por lo que puede
presentar problemas en sus reacciones con el equipo y entrenador
Tipo 3 Resiste grandes cargas, es disciplinado, callado, paciente, tolerante,
(flemático) difícilmente se encoleriza o se entristece. Es lento en sus reacciones, buen
compañero de equipo
Tipo 4 Pobre capacidad de trabajo, no resiste grandes cargas físicas ni psíquicas,
(melancólico) demasiado sensible y vulnerable. Propenso al descontrol. Mal compañero de
equipo (poco impulsivo, muy impresionable, introvertido)
(Resumen de las manifestaciones del temperamento) / (Adaptado de Petrovski)

Si entrenamos grupos deportivos, es de vital importancia precisar quienes de los integrantes del
equipo poseen un temperamento que les impide enfrentar las tareas asignadas con éxito. Esto juega un
papel decisivo en:

- La selección de los deportistas en las funciones dentro del equipo.

- La forma de trato para con cada deportista durante las sesiones de entrenamiento y en las
competencias.

- Se le entregará al deportista un protocolo de 56 modos de conducta, las cuales deberán leer y

responder, teniendo en cuenta el nivel de identificación con la proposición dada:
5: Siempre soy así.
4: Casi siempre soy así.
3: A veces soy así, a veces no.
2: Casi nunca soy así.
1: Nunca soy así

- No se debe pensar mucho en la respuesta.

- Se solicita absoluta honestidad en la respuesta, asegurando confidencialidad en el manejo de los datos
y resultados.
- Todos los modos de conducta deben tener una respuesta.
- Los valores correspondientes a la escala en cada proposición deben ser ubicados en los espacios
que aparecen a la derecha del número de ítem

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TEST DE TEMPERAMEMTO

Nombre: ______________________________________________ Fecha: ___________________

Deporte / equipo: _______________________________________
Instrucciones: Usted encontrará un conjunto de proposiciones que se refieren a diversas formas de actuar de las personas. Usted deberá
responder cada una tomando en consideración sus propias características. Para ello utilizará la siguiente forma de expresar sus respuestas:
5: Siempre soy así.
4: Casi siempre soy así.
3: A veces soy así, a veces no.
2: Casi nunca soy así.
1: Nunca soy así

Conteste todas las proposiciones, no se detenga a valorar un tiempo excesivo su respuesta. Es preferible una decisión más espontánea. Sea
sincero en sus respuestas. Esta información es estrictamente confidencial.

Modos de conducta:

_____ 1 _____ Cuando no me interesa una actividad, si puedo la abandono rápidamente e inicio
otra.
_____ 2 _____ Me ofendo con facilidad
_____ 3 _____ Hablo poco y me gusta hablar en voz baja
_____ 4 _____ Ante el fracaso suelo desconsolarme
_____ 5 _____ Mi estado de ánimo habitual es vivo
_____ 6 _____ Soy inestable
_____ 7 _____ No suelo gastar mis fuerzas en vano
_____ 8 _____ Suelo sentir nostalgia antes los cambios de tiempo
_____ 9 _____ Capto rápidamente lo nuevo
_____ 10 _____ Me impaciento con facilidad
_____ 11 _____ En ocasiones llego a ser indolente
_____ 12 _____ Mi humor característico es triste y apesadumbrado
_____ 13 _____ Me caracterizo por hablar claro y rápido
_____ 14 _____ Frecuentemente soy brusco en el trato con las personas
_____ 15 _____ Generalmente me mantengo ecuánime ante situaciones desagradables
imprevistas
_____ 16 _____ Casi siempre me siento mal cuando estoy en un ambiente desconocido
_____ 17 _____ Me inquieto constantemente por conocer algo nuevo
_____ 18 _____ Soy bullicioso
_____ 19 _____ Soy susceptible al enfrentar reveses
_____ 20 _____ Sufro por motivos, sin importancia, lo que frena mi actividad
_____ 21 _____ Soy muy sociable, establezco amistades con facilidad
_____ 22 _____ Cuando me molesto por algún motivo, me muestro agresivo
_____ 23 _____ Generalmente soy paciente
_____ 24 _____ No tengo confianza en mis propias fuerzas y a veces me siento incapaz
_____ 25 _____ Emprendo con disposición los nuevos trabajos y actividades
_____ 26 _____ Tiendo a tomar decisiones precipitadas
_____ 27 _____ Cambio con lentitud de una actividad a otra
_____ 28 _____ Prefiero la soledad
_____ 29 _____ Me adapto con facilidad a las situaciones nuevas
_____ 30 _____ Usualmente acompaño mis expresiones verbales con gestos y mímicas
adecuadas
_____ 31 _____ Mantengo un comportamiento pausado en mis relaciones con los demás
_____ 32 _____ Me complica el alto ritmo de trabajo
_____ 33 _____ Soy decidido en mis actos
_____ 34 _____ Soy impulsivo e impetuoso
_____ 35 _____ Me gusta ser ordenado y metódico
_____ 36 _____ Las ofensas y faltas de los demás me deprimen y me provocan tristeza
_____ 37 _____ Cambio con facilidad el foco de mi atención
_____ 38 _____ Con regularidad me muestro desconfiado y receloso
_____ 39 _____ Gesticulo poco al hablar
_____ 40 _____ Soy propenso a ensimismarme y abstraerme en mis pensamientos
_____ 41 _____ Soy enérgico, activo, rápido y muestro iniciativa
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_____ 42 _____ En mí son propios los movimientos bruscos y violentos

_____ 43 _____ Soy controlado en la expresión de mis ímpetus emocionales
_____ 44 _____ Me fatigo con facilidad
_____ 45 _____ Tengo un buen sentido del humor
_____ 46 _____ Presento cambios bruscos en mi comportamiento
_____ 47 _____ Me caracterizo por ser tranquilo, lento y sosegado
_____ 48 _____ Soy impresionable
_____ 49 _____ Soy alegre y jovial
_____ 50 _____ Soy inestable en mis propósitos
_____ 51 _____ Mi lenguaje es pausado, regulado y sin demostraciones emocionales
_____ 52 _____ Soy retraído al iniciar nuevas relaciones humanas
_____ 53 _____ Casi nunca me muestro torpe al iniciar las relaciones humanas
_____ 54 _____ Me irrito con facilidad
_____ 55 _____ Los estímulos fuertes o prolongados no estimulan mi actividad
_____ 56 _____ Lloro con facilidad

Sanguíneo: Colérico: Flemático: Melancólico:

Forma de evaluación e interpretación de los datos:

- Se sitúan en los espacios en blanco, que se encuentra a la izquierda del número correspondiente
a cada modo de conducta, las iniciales de los tipos de temperamento, en el siguiente orden:

__S__ 1 _____
__C__ 2 _____
__F__ 3 _____
__M__ 4 _____
__S__ 5 _____
__C__ 6 _____
y así sucesivamente, en ese mismo orden hasta el ítem 56. Los modos de conducta que corresponden a
cada categoría (tipos de temperamento) son los siguientes:

A). Sanguíneo: 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 33. 37, 41, 45, 49 y 53
B). Colérico: 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34, 38, 42, 46, 50 y 54
C). Flemático: 3, 8, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, 39, 43, 47, 51 y 55
D). Melancólico: 4,8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52 y56

- Se suman los valores adjudicados a todos los modos de conducta que aparecen consignados con
la letra S, con la C, con la F y finalmente con la M y así obtendremos 4 valores totales
correspondientes a cada tipo de temperamento.
- Las puntuaciones obtenidas nos indicarán el temperamento predominante del deportista.

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