Anda di halaman 1dari 3

YAYASAN PENDIDIKAN ISLAM

“RAUDHATUL JANNATINNA`IM”
MADRASAH IBTIDAIYAH
STATUS TERAKREDITASI A
Jalan Budi Mulya Dalam RT. 012/12 No.91 Kode Pos 14420 Telpon/Faximile 64710005, Pademangan Barat, Jakarta Utara

I . Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang
paling tepat !
1. Saat menangkap bola, d. tangan dan kaki
pandangan ke arah ..... 7. Tujuan dari gerakan lompat tali
a. guru adalah mengombinasikan
b. lawan gerakan .....
c. datangnya bola a. kaki b. kepala
d. kawan c. bahu d. tangan dan kaki
2. Menendang bola menggunakan 8. Gerakan melatih kekuatan otot
….. kaki adalah …..
a. kepala a. jongkok berdiri b. push up
b. lengan c. sit up d. pull up
c. kaki 9. Lompat tali melatih kekuatan …..
d. tangan a. otot tangan dan kaki
3. Menendang bola besar adalah b. otot tangan dan paha
latihan dasar bermain ….. c. otot kaki dan perut
a. sepak bola b. bola tangan d. otot leher dan kepala
c. bola voli d. bola basket 10. Gerakan berguling ke belakang
4. Lempar dan tangkap bola dengan sikap jongkok kedua
dilakukan secara ….. kaki …..
a. sendiri b. kelompok a. dibuka b. diangkat
c. beregu d. berpasangan c. ditekuk d. rapat
5. Anggota tubuh yang terasa lelah 11. Gerakan membungkukkan
saat jongkok adalah ….. sambil bergerak, gerakan
a. tangan b. perut pertamanya adalah …..
c. paha d. lutut a. berdiri tegak b. jongkok
6. Lompat tali berguna untuk c. duduk-duduk d. berjalan
melatih kekuatan ….. 12. Gerakan berguling ke depan
a. bahu dilakukan di atas …..
b. kaki a. matras b. lantai
c. tangan c. rumput d. pasir
13. Berguling ke depan merupakan latihan senam …..
a. lantai b. ketangkasan
c. irama d. si buyung
14. Sikap akhir gerakan berguling ke depan adalah …..
a. jongkok b. duduk
c. berdiri d. telentang
15. Pakaian termasuk kebutuhan …..
a. pokok b. mewah
c. sekunder d. paling pokok

II. isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang benar!

1. Tubuh yang kurang istirahat akan ……


2. Tidur malam tidak boleh lewat pukul ......
3. Istirahat dan tidur yang cukup akan membuat badan ......
4. Sebelum berolahraga sebaiknya dilakukan ……
5. Olahraga yang teratur membuat badan menjadi sehat dan ……
6. Olahraga berguling ke depan dan ke belakang dilakukan di atas ……
7. Tangan yang digunakan untuk memukul bola adalah tangan …..
8. Bola yang digunakan untuk permainan sepak bola adalah bola ……
9. Tarik-menarik perorangan artinya satu lawan ……
10. Jongkok berdiri melatih kekuatan otot ……

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan tepat!

1. Sebutkan dua bentuk istirahat!


2. Apa yang digunakan dalam senam irama ?
3. Apa tujuan latihan berdiri satu kaki ?
4. Sebutkan dua cara melambungkan bola!
5. Ada berapakah latihan gerak lokomotor ?