6 langkah SADARI

( Pemeriksaan payudara sendiri )

1. Berdiri dengan posisi bahu lurus dan kedua tangan di pinggang, perhatikan apakah ada
perubahan fisik pada payudara ( bentuk, ukuran, dan warna)
2. Angkat ke 2 tangan ke atas, perhatikan perubahan yang tampak
3. Tekan puting, perhatikan jika ada cairan yang keluar
4. Berbaring dan raba payudara, bagian kanan dengan tangan kiri
5. Raba dengan arah memutar, rasakan jika ada benjolan
6. Pijat payudara saat duduk atau berdiri, rasakan jika ada benjolan, lakukan hal sama
hingga area ketiak

Catatan : Jika menemukan benjolan / perubahan fisik, segera periksakan ke dokter