SILABUS

Nama Sekolah : SMKN Mojoagung

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : X/ 1 (ganjil)
Kompetensi Inti :

3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan dan peradaban terkait penyebab
fenomena dan kejadian serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya
untuk memecahkan masalah
4. Mengolah,menalar dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah
abstrak (menulis,
membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah secara mandiri dan mampu
menggunakan metode
sesuai kaidah keilmuan
 Indikator Pencapaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Kegiat:an Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
3.1 Menerapkan - menganalisa bola voly 12 1. Bola voli - Tes tulis - Drs.Muhaj
Mengamati
teknik dasar salah rangkaian gerakan sepak bola ir efendi
 Melihat dan membaca
satu aktifitas untuk permainan bola voly informasi tentang teknik dasar - Guru
passing bawah dan passing atas
olahraga permainan - Passing bawah besar
dari berbagai sumber media
bola besar untuk - passing atas cetak atau elektronik dan buku
membuat catatan/laporan
menghasilkan pendidika
(dengan mandiri,komunikatif
koordinasi gerak dan gemar membaca) n jasmani
Menanya
yang baik. dan
 Peserta didik secara
bergantian saling bertanya olahraga
tentang teknik passing atas dan - Joko
passing bawah, misalnya :
bagaimana posisi badan saat sumpeno
passing bawah dan passing dan dedy
atas ? ( rasa ingin
tau,komunikatif) joko budi
Mencoba santoso
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik 2010
passing bawah dan passing atas
dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik dasar
passing bawah dan passing atas
secara individu atau dalam
 kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
gerakan tangan, sikap badan dan
koordinasi gerakan saat
melakukan passing bawah dan
menganalisa rangkaian
passing atas untuk menghasilkan
gerakan permainan gerakan yang baik. (dengan
kreatif,rasa ingin tahu)
sepak bola
Mengkomunikasikan
- passing Siswa secara bergantian
mempraktekkan teknik passing
- menggiring
bawah dan passing atas secara
individu dan kelompok. (dengan
kreatif,jujur,menghargai prestasi
dan bertanggung jawab)

2. Sepak bola
Mengamati
 Melihat dan membaca
informasi tentang teknik
passing dan menggiring dari
berbagai sumber media cetak
atau elektronik dan membuat
 catatan/laporan (dengan
mandiri,komunikatif dan
gemar membaca)
Menanya
 Peserta didik secara
bergantian saling bertanya
tentang teknik dasar sepakbola,
misalnya : saat melakukan
passing, bagaimana posisi
tumpuan kaki ? ( rasa ingin
tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik
passing dan menggiring bola
dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik
passing dan menggiring bola
secara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
 prestasi dan bertanggung jawab)
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
gerakan koordinasi teknik dasar
passing dan menggiring untuk
memperoleh akurasi pasiing dan
gerakan yang baik (dengan
kreatif,mandiri,demokratif)

Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan teknik passing dan
menggiring bola secara individu
maupun kelompok. (dengan
kreatif,mandiri,menghargai prestasi
dan bertanggung jawab)

4.1 Mempraktikan Mempraktekan Ketrampilan * Mempraktikkan ketrampilan - Tes praktek

salah satu permainan bola Passing bawah
teknik dasar salah rangkaian gerakan dalam bermain
besar untuk menghasilkan (dalam 1 menit
satu aktifitas permainan bola voly bola basket koordinasi gerak yang baik diatas kepala )
* Mempraktikkan ketrampilan Rentang nilai : 5
olahraga permainan - Passing bawah dan sepak bola
bola besar dengan melempar – 12 = 68
bola besar untuk - passing atas dan menangkap bola besar. 13 – 25 = 73
(dengan 26 – 38 = 78
menghasilkan
jujur,kreatif,mandiri,mengharga 39 – 51 = 83
koordinasi gerak i prestasi dan bertanggung 52 – 60 = 88
jawab) 61 - ..... = 90
yang baik Mempraktekan
Kkm = 65
rangkaian gerakan - passing atas
5 – 12 = 73
permainan sepak bola
 - passing 13 – 25 = 78
26 – 38 = 83
- menggiring
39 – 51 = 88
52 - ..... = 90

Kkm = 65

3.2 Menerapkan  Menerangkan teknik - bulu tangkis 10 Mengamati - Tes tulis

dasar cara memegang - kasti  Melihat dan membaca
teknik dasar
raket bulu tangkis informasi tentang teknik
salahsatu aktifitas dan cara memukul permainan bola kecil dari
shuttlecock berbagai sumber media cetak
olahraga permainan
atau elektronik dan membuat
 Menerapkan teknik
bola kecil untuk catatan/laporan (dengan
dasar cara memegang
mandiri,komunikatif dan
menghasilkan raket terhadap cara
gemar membaca)
memukul shuttlecock
koordinasi gerak Menanya
Peserta didik secara bergantian
saling bertanya tentang *
Mempraktikkan ketrampilan
salah satu permainan bola
besar untuk menghasilkan
koordinasi gerak yang baik?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik
 permainan bola kecil dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik
permainan bola kecil secara
individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
 Menalar
 Menemukan dan menetapkan
teknik permainan bola kecil
untuk memperoleh hasil yang
baik. (dengan kreatif,rasa ingin
tahu)
 Mengkomunikasikan
Siswa secara kelompok
mempraktekkan teknik
permainan bola kecil.
(dengan
kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)
  Mendemonstrasikan * Mempraktikkan ketrampilan - Tes memukul
teknik dasar cara bola
4.2 Mempraktikan salah satu permainan bola kecil
memegang raket dan (ketepatan
teknik dasar cara memukul untuk menghasilkan koordinasi sasaran)
shuttlecock secara - Tes servis
salah satu gerak yang baik
individu Ketepatan
aktifitas Ketrampilan * Mempraktikkan ketrampilan jatuhnya
 Mendemontrasikan shuthlle kock
olahraga teknik dasar cara dalam bermain bola besar dengan melempar dan
- Tes lari dari
memegang raket dan
permainan bola bulu tangkis menangkap bola kecil base ke base
cara memukul Kecepatan waktu
kecil untuk shuttlecock secara dan kasti
- Tes tulis
berpasangan (jujur,kreatif,mandiri,mengharg
menghasilkan
ai prestasi dan bertanggung
koordinasi jawab)
gerak

3.3 Menerapkan Menganalisis variasi Lari jarak 8 3. Lari jarak pendek

Mengamati
salah satu dan kombinasi pendek,
 Melihat dan membaca
keterampilan keterampilan nomor- Tolak peluru informasi tentang teknik dasar
start jongkok dan lari jarak
aktifitas atletik untuk nomor atletik (jalan
pendek dari berbagai sumber
menghasilkan gerak cepat, Lari, lompat dan media cetak atau elektronik dan
membuat catatan/laporan.
yang efektif lempar) untuk
(dengan mandiri,komunikatif
menghasilkan dan gemar membaca)
Menanya
koordinasi gerak yang
baik  Peserta didik secara
bergantian saling bertanya
tentang teknik dasar start
jongkok dan lari jarak pendek ,
misalnya : apakah teknik
tumpuan mempengaruhi hasil
dari waktu tempuh lari jarak
pendek. ?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik dasar
start jongkok dan lari jarak
pendek dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik dasar
start jongkok dan lari jarak
pendek secara individu atau
dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
tumpuan kaki yang tepat untuk
melakukan start jongkok dan
menemukan koordinasi gerakan
lari jarak pendek dengan benar.
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan teknik start
jongkok dan lari jarak pendek

4. Tolak peluru
Mengamati
 Melihat dan membaca
informasi tentang teknik dasar
tolak peluru dari berbagai
sumber media cetak atau
elektronik dan membuat
catatan/laporan.
 (dengan
mandiri,komunikatif dan
gemar membaca)
Menanya
 Peserta didik secara
bergantian saling bertanya
tentang teknik dasar tolak
peluru, misalnya : apakah
teknik tumpuan mempengaruhi
hasil dari waktu tempuh lari
jarak pendek?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik dasar
tolak peluru dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik dasar
tolak peluru secara individu atau
dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
gerakan awalan, sikap badan
dan koordinasi gerakan untuk
menghasilkan hasil tolakan yang
optimal.
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan teknik dasar tolak
peluru
 dengan kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)

- Menganalisis * Mempraktikkan salah satu - tes praktek

keterampilan gerak cara aktivitas atletik untuk menolak peluru
4.3 Mempraktikan memegang dan
meletakkan peluru dalam Ketrampilan menghasilkan gerak yang efektif Jauhnya peluru
salah satu
aktifitas atletik untuk dalam lari * mempraktikkan ketrampilan ditolak
keterampilan menghasilkan gerak
yang efektif jarak pendek atletik dengan cara berlari dan - Tes
aktifitas atletik untuk
- Menganalisis dan tolak menolak memegang
menghasilkan gerak
keterampilan lari peluru peluru yang
yang efektif
benar
-
3.4 Menerapkan  Menganalisis variasi  Menganalis 8 Mengamati - Tes tulis
keterampilan gerak is variasi  Melihat dan membaca
salah satu
Bela diri melalui keterampila informasi tentang teknik
keterampilan olah raga bela diri n gerak memukul,menendang dan kuda
Bela diri – kuda dari berbagai sumber
aktifitas olahraga
 Menganalisis melalui media cetak atau elektronik dan
beladiri untuk kombinasi olah raga membuat catatan/laporan
menghasilkan gerak keterampilan gerak bela diri  (dengan
Beladiri. mandiri,komunikatif dan
yang efektif  Menganalis gemar membaca)
is Menanya
kombinasi  Peserta didik secara
keterampila bergantian saling bertanya
n gerak tentang teknik dasar kuda –
Beladiri. kuda,tendangan,pukulan,
misalnya :
 Bagaimana cara memukul dan
menendang yang benar?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang kuda kuda,
tendangan dan pukulan dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik kuda
– kuda, memukul,menendang
secara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
tendangan dan pukulan yang
tepat dan benar.
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
 mempraktekkan teknik kuda –
kuda,pukulan,tendangan
dengan kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)

4.4 Mempraktikan  Mempraktikkan * Mempraktikkan salah satu - tes praktek

variasi
salah satu  Ketrampilan ketrampilan bela diri untuk memukul dan
Bela diri
menendang
keterampilan  Mempraktikkan menghasilkan gerak yang efektif menendang yang
,Pukulan,
aktifitas olahraga kombinasi Tangkisan,hin * Mempraktikkan ketrampilan benar
Bela diri melalui daran bela
beladiri untuk beladiri dengan pukulan dan
diri
menghasilkan gerak tendangan
yang efektif
3.5 Menerapkan - Menganalisa blip tes 8 Mengamati - tes tulis
 Melihat dan membaca
latihan pengukuran rangkaian gerakan blip sit up
informasi tentang komponen
komponen tes kebugaran jasmani dari berbagai
sumber media cetak atau
kebugaran jasmani
elektronik dan membuat
untuk kesehatan - Menganalisa catatan/laporan
(daya tahan, rangkaian gerakan sit  (dengan
mandiri,komunikatif dan
kekuatan, komposisi up gemar membaca)
tubuh, dan Menanya
 Peserta didik secara
kelenturan) bergantian saling bertanya
menggunakan tentang komponen kebugaran
jasmani, misalnya : apa yang
 dilakukan untuk melatih
kekuatan otot perut ?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang latihan
kekuatan yang baik dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
instrument terstandar Menalar
 Menemukan dan menetapkan
bentuk – bentuk komponen
kebugaran jasmani untuk
mendapatkan hasil kekuatan
yang optimal.
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan gerakan skipping,
squat thrust dan naik turun bangku
secara individu dan kelompok
dengan kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)

4.5 Mempraktikan - Mempraktikkan Ketrampilan * Mempraktikkan ketrampilan

latihan pengukuran ketrampilan gerak blip gerak blip tes gerak blip tes melalui tes
 komponen tes melalui tes kebugaran jasmani
kebugaran jasmani kebugaran jasmani *Mempraktekkan ketrampilan
untuk kesehatan gerak sit up dengan menggunakan
(daya tahan, - Mempraktekkan instrument standart
kekuatan, komposisi ketrampilan gerak sit dan sit up (jujur,kreatif,mandiri,menghargai
tubuh, dan prestasi dan bertanggung jawab)
up dengan
kelenturan) menggunakan
menggunakan instrument standart
instrument terstandar
3.6 Menerapkan - Menganalisis - Rol depan 6  Melihat dan membaca
informasi tentang aktifitas
keterampilan ketrampilan gerak dasar - Rol belakang
senam kebugaran dari berbagai
rangkaian gerak salah satu roll depan sumber media cetak atau
elektronik dan membuat
dasar aktifitas * Menganalisis
catatan/laporan
olahraga senam ketrampilan gerak rol Menanya
untuk menghasilkan belakang  Peserta didik secara
bergantian saling bertanya
koordinasi yang baik tentang aktifitas senam
kebugaran, misalnya : apakah
manfaat aktifitas senam
kebugaran bagi tubuh?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang aktifitas
senam kebugaran dengan
menunjukkan perilaku
 kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama
beraktifitas.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang aktifitas
senam kebugaran secara
individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama proses
pembelajaran.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
 Menalar
Menemukan dan menetapkan
gerakan rol depan dan rol
belakang yang dapat
menghasilkan manfaat yang
optimal bagi tubuh.
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
 Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan gerak rol
depan dan rol belakang secara
individu maupun kelompok

- Mempraktekan * Menganalisis ketrampilan gerak

4.6 Mempraktikan Ketrampilan dasar salah satu senam untuk - tes praktek
 keterampilan ketrampilan gerak dasar menghasilkan koordinasi yang baik melakukan roll
* Mempraktikkan ketrampilan
rangkaian gerak salah satu senam rol depan yang baik
gerak rol depan dan rol belakang
dasar aktifitas depan melakukan rol (dengan dan benar
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
olahraga senam - Mempraktikkan depan dan rol - tes praktek
prestasi dan bertanggung jawab
lantai untuk ketrampilan gerak rol belakang melakukan roll
menghasilkan belakang belakang yang
koordinasi yang baik benar
3.7 Menerapkan - Menjelaskan Senam aerobik 6 Mengamati - Melaku
ketrampilan gerak  Melihat dan membaca
keterampilan gerak kan
ayunan lengan informasi tentang aktifitas
rangkaian aktifitas senam aerobic ritmik dari berbagai sumber praktik
untuk menghasilkan media cetak atau elektronik dan
olahraga senam urutan
koordinasi yang membuat catatan/laporan.
ritmik untuk baik  (dengan dari
menghasilkan Menjelaskan mandiri,komunikatif dan
- kepala
keterampilan gerak gemar membaca)
koordinasi yang baik Menanya sampai
langkah kaki senam
aerobic untuk  Peserta didik secara kaki
menghasilkan bergantian saling bertanya
tentang aktifitas ritmik, dan
koordinasi yang
baik misalnya : apakah manfaat kebena
aktifitas ritmik bagi tubuh
( rasa ingin tau,komunikatif) ran
Mencoba gerak
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang aktifitas
ritmik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
 perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama beraktifitas.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang aktifitas
ritmik secara individu atau
dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama proses
pembelajaran.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
gerakan ritmik yang dapat
menghasilkan manfaat yang
optimal bagi tubuh
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan gerak ritmik
secara individu maupun kelompok
dengan kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)

5. Kebugaran jasmani
Mengamati
 Melihat dan membaca
 informasi tentang komponen
kebugaran jasmani dari berbagai
sumber media cetak atau
elektronik dan membuat
catatan/laporan
Menanya
 Peserta didik secara
bergantian saling bertanya
tentang komponen kebugaran
jasmani, misalnya : apa yang
dilakukan untuk melatih
kekuatan otot perut ?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang latihan
kekuatan dan kelincahan yang
baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang latihan
kekuatan dan kelincahan secara
individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
(dengan
 jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
bentuk – bentuk komponen
kebugaran jasmani untuk
mendapatkan hasil kekuatan dan
kelincahan yang optimal
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan gerakan push-up,
sit-up, pull-up dan shuttle run
secara individu dan kelompok
dengan kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)

4.7 Mempraktikan - Mempraktikkan * Mempraktikkan ketrampilan -

hasil analisis ketrampilan senam senam ritmik untuk menghasilkan Mempraktikkan
gerakan rangkaian ritmik untuk koordinasi yang baik gerakan tubuh
Gerakan
aktifitas olahraga menghasilkan * Mempraktikkan ketrampilan dengan irama
Ayunan lengan
senam ritmik untuk koordinasi yang baik dengan kelentukan tubuh dan irama music
dan langkah
menghasilkan - Mempraktikkan music -
kaki senam
koordinasi yang baik ketrampilan dengan (jujur,kreatif,mandiri,menghargai mempraktikkan
aerobic prestasi dan bertanggung jawab)
kelentukan tubuh dan gerakan
irama music kekompakan
dalam kelompok
 3.8 Menerapkan -Menjelaskan cara Menerapkan 8 Mengamati - Mempraktikk
meluncur  Melihat dan membaca
keterampilan salah salah satu gaya an meluncur
- Menjelaskan gerakan informasi tentang teknik dasar
satu gaya renang renang renang gaya bebas dari berbagai dalam air
kaki
sumber media cetak atau
pada aktifitas - Menjelaskan gerakan - Mempraktikk
elektronik dan membuat
olahraga air* tangan catatan/laporan. an salah satu
- Menjelaskan gerakan  (dengan
pernapasan. gaya dalam
mandiri,komunikatif dan
gemar membaca) renang
Menanya
 Peserta didik secara
bergantian saling bertanya
tentang teknik renang gaya
dada, misalnya : bagaimana
cara pernapasan yang baik saat
melakukan renang gaya bebas ?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang gerakan
tungkai, gerakan lengan dan
pernapasan secara individu
maupun kelompok dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama
beraktifitas.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
 Menalar
 Menemukan dan menetapkan
koordinasi tungkai, ayunan
lengan dan pernapasan untuk
memperoleh gerakan yang baik
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)

Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan gerakan renang
gaya bebas secara individu maupun
kelompok dengan koordinasi
gerakan yang baik
dengan kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)

- Mempraktikkan * Mempraktikkan ketrampilan

4.8 Mempraktikan
ketrampilan salah satu salah satu gaya renang pada
keterampilan salah
gaya renang pada Ketrampilan aktivitas air
satu gaya renang
aktivitas air melakukan * Mempraktikkan ketrampilan
pada aktifitas
- Mempraktikkan salah satu gaya bernafas dalam air dalam kolam
olahraga air*
ketrampilan bernafas dalam renang renang
dalam air dalam kolam (jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)
renang
3.9.Membiasakan - Menganalisis budaya Kebersihan 6 Mengamati - Tes
 Melihat dan membaca
cara penerapan hidup sehat dalam badan dan tulis
informasi tentang komponen
budaya hidup kehidupan lingkungan kebugaran jasmani dari berbagai
sumber media cetak atau
sehat dalam - Menganalisis olahraga
elektronik dan membuat
kehidupan teratur dalam kehidupan catatan/laporan.
sehari-hari sehari hari  (dengan
mandiri,komunikatif dan
- Mempraktikkan gemar membaca)
budaya hidup sehat Menanya
 Peserta didik secara
dalam kehidupan bergantian saling bertanya
tentang komponen kebugaran
jasmani, misalnya : apa yang
dilakukan untuk melatih
kekuatan otot perut ?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang latihan
kekuatan dan kelincahan yang
baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
(dengan
4.9.Mempresentasik - Mempraktikkan jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
an cara olahraga teratur dalam  Menalar
penerapan kehidupan sehari hari Menemukan dan menetapkan
 bentuk – bentuk komponen
kebugaran jasmani untuk
mendapatkan hasil kekuatan dan
kelincahan yang optimal
 Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
budaya hidup
mempraktekkan gerakan push-
sehat dalam up, sit-up, pull-up dan shuttle
run secara individu dan
kehidupan
kelompok
sehari-hari
- Mempraktikkan budaya hidup
sehat dalam kehidupan
- Mempraktikkan olahraga teratur
dalam kehidupan sehari hari

3.10.Menerapkan - menganalisa bola voly 12 Bola volly - Tes tulis

Mengamati
teknik dasar salah rangkaian gerakan sepak bola
 Melihat dan membaca
satu aktifitas permainan bola voly informasi tentang teknik dasar
passing bawah dan passing atas
untuk olahraga - Passing bawah
dari berbagai sumber media
permainan bola - passing atas cetak atau elektronik dan
membuat catatan/laporan.
besar untuk
(dengan mandiri,komunikatif
menghasilkan dan gemar membaca)
Menanya
koordinasi gerak
 Peserta didik secara
yang baik. bergantian saling bertanya
tentang teknik passing atas dan
 passing bawah, misalnya :
bagaimana posisi badan saat
passing bawah dan passing
atas ?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik
passing bawah dan passing atas
dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik dasar
passing bawah dan passing atas
secara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
gerakan tangan, sikap badan dan
koordinasi gerakan saat
menganalisa rangkaian melakukan passing bawah dan
gerakan permainan passing atas untuk menghasilkan
gerakan yang baik
sepak bola
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
- passing Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
- menggiring
mempraktekkan teknik passing
bawah dan passing atas secara
individu dan kelompok
dengan kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)
Sepak bola
Mengamati
 Melihat dan membaca
informasi tentang teknik
passing dan menggiring dari
berbagai sumber media cetak
atau elektronik dan membuat
catatan/laporan.
 (dengan
mandiri,komunikatif dan
gemar membaca)
Menanya
 Peserta didik secara
bergantian saling bertanya
tentang teknik dasar sepakbola,
misalnya : saat melakukan
passing, bagaimana posisi
tumpuan kaki ?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik
 passing dan menggiring bola
dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik
passing dan menggiring bola
secara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
gerakan koordinasi teknik dasar
passing dan menggiring untuk
memperoleh akurasi pasiing dan
gerakan yang baik
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan teknik passing dan
menggiring bola secara individu
maupun kelompok
dengan kreatif,mandiri,menghargai
 prestasi dan bertanggung jawab)

4.10 Mempraktikan Mempraktekan Ketrampilan * Mempraktikkan ketrampilan - Tes praktek

teknik dasar salah rangkaian gerakan dalam bermain salah satu permainan bola besar Passing bawah
satu aktifitas permainan bola voly bola basket untuk menghasilkan koordinasi (dalam 1 menit
olahraga permainan - Passing bawah dan sepak bola gerak yang baik diatas kepala )
bola besar untuk - passing atas * Mempraktikkan ketrampilan Rentang nilai : 5
menghasilkan bola besar dengan melempar dan – 12 = 68
koordinasi gerak menangkap bola besar 13 – 25 = 73
yang baik (jujur,kreatif,mandiri,menghargai 26 – 38 = 78
prestasi dan bertanggung jawab)
39 – 51 = 83
52 – 60 = 88
61 - ..... = 90
Kkm = 65
- passing atas
5 – 12 = 73
13 – 25 = 78
Mempraktekan 26 – 38 = 83
rangkaian gerakan 39 – 51 = 88
permainan sepak bola 52 - ..... = 90
- passing
- menggiring Kkm = 65
 3.11 Menerapkan  Menerangkan teknik - bulu tangkis 10 Mengamati - Tes tulis
dasar cara memegang - kasti  Melihat dan membaca
teknik dasar
raket bulu tangkis informasi tentang teknik
salahsatu aktifitas dan cara memukul permainan bola kecil dari
shuttlecock berbagai sumber media cetak
olahraga permainan
atau elektronik dan membuat
 Menerapkan teknik
bola kecil untuk catatan/laporan.
dasar cara memegang
menghasilkan  (dengan
raket terhadap cara
mandiri,komunikatif dan
memukul shuttlecock
koordinasi gerak gemar membaca)
Menanya
Peserta didik secara bergantian
saling bertanya tentang *
Mempraktikkan ketrampilan
salah satu permainan bola
besar untuk menghasilkan
koordinasi gerak yang baik?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik
permainan bola kecil dengan
koordinasi yang baik dengan
 menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik
permainan bola kecil secara
individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
 Menalar
Menemukan dan menetapkan
teknik permainan bola kecil
untuk memperoleh hasil yang
baik
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
 Mengkomunikasikan
Siswa secara kelompok
mempraktekkan teknik
permainan bola kecil
(kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)

4.11 Mempraktikan  Mendemonstrasikan Ketrampilan * Mempraktikkan ketrampilan - Tes memukul

teknik dasar cara
 memegang raket dan salah satu permainan bola kecil bola
teknik dasar
cara memukul untuk menghasilkan koordinasi (ketepatan
salah satu shuttlecock secara
individu gerak yang baik sasaran)
aktifitas
 Mendemontrasikan * Mempraktikkan ketrampilan - Tes servis
olahraga teknik dasar cara dalam bermain
bola besar dengan melempar dan Ketepatan
permainan bola memegang raket dan bulu tangkis
cara memukul menangkap bola kecil jatuhnya
kecil untuk shuttlecock secara dan kasti
(jujur,kreatif,mandiri,menghargai shuthlle kock
menghasilkan berpasangan
prestasi dan bertanggung jawab)
- Tes lari dari
koordinasi
base ke base
gerak
Kecepatan waktu
3.12 Menerapkan Menganalisis variasi Lari jarak 8 6. Lari jarak pendek - Tes tulis
Mengamati
salah satu dan kombinasi pendek,
 Melihat dan membaca
keterampilan keterampilan nomor- Tolak peluru informasi tentang teknik dasar
start jongkok dan lari jarak
aktifitas atletik untuk nomor atletik (jalan
pendek dari berbagai sumber
menghasilkan gerak cepat, Lari, lompat dan media cetak atau elektronik dan
membuat catatan/laporan
yang efektif lempar) untuk
(dengan mandiri,komunikatif
menghasilkan dan gemar membaca)
Menanya
koordinasi gerak yang
 Peserta didik secara
baik bergantian saling bertanya
tentang teknik dasar start
jongkok dan lari jarak pendek ,
misalnya : apakah teknik
tumpuan mempengaruhi hasil
 dari waktu tempuh lari jarak
pendek
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik dasar
start jongkok dan lari jarak
pendek dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik dasar
start jongkok dan lari jarak
pendek secara individu atau
dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
tumpuan kaki yang tepat untuk
melakukan start jongkok dan
menemukan koordinasi gerakan
lari jarak pendek dengan benar
 (dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan teknik start
jongkok dan lari jarak pendek
(kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)

7. Tolak peluru
Mengamati
 Melihat dan membaca
informasi tentang teknik dasar
tolak peluru dari berbagai
sumber media cetak atau
elektronik dan membuat
catatan/laporan
(dengan mandiri,komunikatif
dan gemar membaca)
Menanya
Peserta didik secara bergantian
saling bertanya tentang teknik
dasar tolak peluru, misalnya :
apakah teknik tumpuan
mempengaruhi hasil dari waktu
tempuh lari jarak pendek. ( rasa
ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik dasar
tolak peluru dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
 bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik dasar
tolak peluru secara individu atau
dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
gerakan awalan, sikap badan
dan koordinasi gerakan untuk
menghasilkan hasil tolakan yang
optimal
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan teknik dasar tolak
peluru
(kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)
4.12 Mempraktikan - Menganalisis Ketrampilan * Mempraktikkan salah satu - tes praktek
salah satu keterampilan gerak cara dalam lari aktivitas atletik untuk menolak peluru
memegang dan
keterampilan meletakkan peluru dalam jarak pendek menghasilkan gerak yang efektif Jauhnya peluru
 aktifitas atletik untuk * mempraktikkan ketrampilan ditolak
menghasilkan gerak atletik dengan cara berlari dan - Tes
aktifitas atletik untuk yang efektif
- Menganalisis dan tolak menolak memegang
menghasilkan gerak
keterampilan lari peluru (jujur,kreatif,mandiri,menghargai peluru yang
yang efektif prestasi dan bertanggung jawab)
benar
-
3.13 Menerapkan  Menganalisis variasi  Menganalis 8 Mengamati - Tes tulis
keterampilan gerak is variasi  Melihat dan membaca
salah satu
Bela diri melalui keterampila informasi tentang teknik
keterampilan olah raga bela diri n gerak memukul,menendang dan kuda
Bela diri – kuda dari berbagai sumber
aktifitas olahraga
 Menganalisis melalui media cetak atau elektronik dan
beladiri untuk kombinasi olah raga membuat catatan/laporan
keterampilan gerak bela diri (dengan mandiri,komunikatif
menghasilkan gerak
Beladiri. dan gemar membaca)
yang efektif  Menganalis Menanya
is  Peserta didik secara
kombinasi bergantian saling bertanya
keterampila tentang teknik dasar kuda –
n gerak kuda,tendangan,pukulan,
Beladiri. misalnya :
Bagaimana cara memukul dan
menendang yang benar?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang kuda kuda,
tendangan dan pukulan dengan
koordinasi yang baik dengan
 menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang teknik kuda
– kuda, memukul,menendang
secara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
tendangan dan pukulan yang
tepat dan benar
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)

Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan teknik kuda –
kuda,pukulan,tendangan
(kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)

4.13 Mempraktikan  Mempraktikkan  Ketrampilan * Mempraktikkan salah satu - tes praktek

variasi menendang
 Bela diri ketrampilan bela diri untuk
salah satu  Mempraktikkan memukul dan
menghasilkan gerak yang efektif
kombinasi
keterampilan ,Pukulan, menendang yang
Bela diri melalui * Mempraktikkan ketrampilan
aktifitas olahraga Tangkisan,hin benar
daran bela beladiri dengan pukulan dan
beladiri untuk diri tendangan
menghasilkan gerak
(jujur,kreatif,mandiri,menghargai
yang efektif prestasi dan bertanggung jawab)

3.14 Menerapkan - Menganalisa blip tes 8 Mengamati - tes tulis

 Melihat dan membaca
latihan pengukuran rangkaian gerakan blip sit up
informasi tentang komponen
komponen tes kebugaran jasmani dari berbagai
sumber media cetak atau
kebugaran jasmani
elektronik dan membuat
untuk kesehatan - Menganalisa catatan/laporan
(dengan mandiri,komunikatif
(daya tahan, rangkaian gerakan sit
dan gemar membaca)
kekuatan, komposisi up Menanya
tubuh, dan  Peserta didik secara
bergantian saling bertanya
kelenturan) tentang komponen kebugaran
menggunakan jasmani, misalnya : apa yang
dilakukan untuk melatih
instrument terstandar kekuatan otot perut ?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang latihan
kekuatan yang baik dengan
 menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
bentuk – bentuk komponen
kebugaran jasmani untuk
mendapatkan hasil kekuatan
yang optimal
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan gerakan skipping,
squat thrust dan naik turun bangku
secara individu dan kelompok
(kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)
4.14 Mempraktikan - Mempraktikkan Ketrampilan * Mempraktikkan ketrampilan
latihan pengukuran ketrampilan gerak blip gerak blip tes gerak blip tes melalui tes
komponen tes melalui tes dan sit up kebugaran jasmani
kebugaran jasmani kebugaran jasmani
untuk kesehatan *Mempraktekkan ketrampilan
(daya tahan, - Mempraktekkan gerak sit up dengan menggunakan
kekuatan, komposisi ketrampilan gerak sit instrument standart
tubuh, dan
 kelenturan) up dengan (jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)
menggunakan menggunakan
instrument terstandar instrument standart
3.15 Menerapkan - Menganalisis - Rol depan 6
 Melihat dan membaca
keterampilan ketrampilan gerak dasar - Rol belakang
informasi tentang aktifitas
rangkaian gerak salah satu roll depan senam kebugaran dari berbagai
sumber media cetak atau
dasar aktifitas * Menganalisis
elektronik dan membuat
olahraga senam ketrampilan gerak rol catatan/laporan
Menanya
untuk menghasilkan belakang
 Peserta didik secara
koordinasi yang baik bergantian saling bertanya
tentang aktifitas senam
kebugaran, misalnya : apakah
manfaat aktifitas senam
kebugaran bagi tubuh
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang aktifitas
senam kebugaran dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama
beraktifitas.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
 Memperagakan variasi dan
 kombinasi tentang aktifitas
senam kebugaran secara
individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama proses
pembelajaran.
 Menalar
Menemukan dan menetapkan
gerakan rol depan dan rol
belakang yang dapat
menghasilkan manfaat yang
optimal bagi tubuh
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)

 Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan gerak rol
depan dan rol belakang secara
individu maupun kelompok
(kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung
jawab)

4.15 Mempraktikan - Mempraktekan Ketrampilan * Menganalisis ketrampilan gerak - tes praktek

keterampilan ketrampilan gerak dasar melakukan rol dasar salah satu senam untuk melakukan roll
rangkaian gerak salah satu senam rol depan dan rol menghasilkan koordinasi yang baik depan yang baik
dasar aktifitas depan belakang * Mempraktikkan ketrampilan dan benar
 olahraga senam - Mempraktikkan gerak rol depan dan rol belakang - tes praktek
lantai untuk ketrampilan gerak rol (jujur,kreatif,mandiri,menghargai melakukan roll
prestasi dan bertanggung jawab)
menghasilkan belakang belakang yang
koordinasi yang baik benar
3.16 Menerapkan - Menjelaskan Senam aerobik 8 Mengamati - Melaku
ketrampilan gerak  Melihat dan membaca
keterampilan gerak kan
ayunan lengan informasi tentang aktifitas
rangkaian aktifitas senam aerobic ritmik dari berbagai sumber praktik
untuk menghasilkan media cetak atau elektronik dan
olahraga senam urutan
koordinasi yang membuat catatan/laporan
ritmik untuk baik (dengan mandiri,komunikatif dari
dan gemar membaca)
menghasilkan - Menjelaskan kepala
keterampilan gerak
koordinasi yang baik Menanya sampai
langkah kaki senam
Peserta didik secara bergantian
aerobic untuk kaki
saling bertanya tentang
menghasilkan
aktifitas ritmik, misalnya : dan
koordinasi yang
apakah manfaat aktifitas ritmik
baik kebena
bagi tubuh. ( rasa ingin
tau,komunikatif) ran
Mencoba
gerak
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang aktifitas
ritmik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama beraktifitas.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang aktifitas
 ritmik secara individu atau
dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama proses
pembelajaran.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
gerakan ritmik yang dapat
menghasilkan manfaat yang
optimal bagi tubuh
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan gerak ritmik
secara individu maupun kelompok

8. Kebugaran jasmani
Mengamati
 Melihat dan membaca
informasi tentang komponen
kebugaran jasmani dari berbagai
sumber media cetak atau
elektronik dan membuat
catatan/laporan
(dengan mandiri,komunikatif
dan gemar membaca)
Menanya
 Peserta didik secara
bergantian saling bertanya
tentang komponen kebugaran
jasmani, misalnya : apa yang
dilakukan untuk melatih
kekuatan otot perut ?
( rasa ingin tau,komunikatif)
Mencoba
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang latihan
kekuatan dan kelincahan yang
baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang latihan
kekuatan dan kelincahan secara
individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
 bentuk – bentuk komponen
kebugaran jasmani untuk
mendapatkan hasil kekuatan dan
kelincahan yang optimal
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan gerakan push-up,
sit-up, pull-up dan shuttle run
secara individu dan kelompok
(kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)
- Mempraktikkan * Mempraktikkan ketrampilan -
4.7 Mempraktikan
ketrampilan senam senam ritmik untuk menghasilkan Mempraktikka
hasil analisis
ritmik untuk koordinasi yang baik n gerakan
gerakan rangkaian
menghasilkan Gerakan * Mempraktikkan ketrampilan tubuh dengan
aktifitas olahraga
koordinasi yang baik Ayunan lengan dengan kelentukan tubuh dan irama irama music
senam ritmik untuk
- Mempraktikkan dan langkah music -
menghasilkan
ketrampilan dengan kaki senam mempraktikka
koordinasi yang baik
kelentukan tubuh dan aerobic n gerakan
irama music kekompakan
dalam
kelompok
3.17 Menerapkan -Menjelaskan cara Ketrampilan 6 Mengamati - Mempr
meluncur  Melihat dan membaca
keterampilan salah renang gaya aktikka
- Menjelaskan gerakan informasi tentang teknik dasar
satu gaya renang bebas dan dada renang gaya bebas dari berbagai n
kaki
pada aktifitas - Menjelaskan gerakan sumber media cetak atau melunc
tangan elektronik dan membuat
olahraga air* ur
catatan/laporan
- Menjelaskan gerakan
(dengan mandiri,komunikatif dalam
pernapasan.
dan gemar membaca)
air
Menanya
 Peserta didik secara - Mempr
bergantian saling bertanya
aktikka
tentang teknik renang gaya
dada, misalnya : bagaimana n salah
cara pernapasan yang baik saat
satu
melakukan renang gaya bebas ?
( rasa ingin tau,komunikatif) gaya
Mencoba
dalam
 Memperagakan variasi dan
kombinasi tentang gerakan renang
tungkai, gerakan lengan dan
pernapasan secara individu
maupun kelompok dengan
menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama
beraktifitas.
(dengan
jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab
Menalar
 Menemukan dan menetapkan
koordinasi tungkai, ayunan
lengan dan pernapasan untuk
memperoleh gerakan yang baik
 (dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
mempraktekkan gerakan renang
gaya bebas secara individu maupun
kelompok dengan koordinasi
gerakan yang baik
(kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)
- Mempraktikkan * Mempraktikkan ketrampilan
4.17 Mempraktikan
ketrampilan salah satu salah satu gaya renang pada
keterampilan salah
gaya renang pada Ketrampilan aktivitas air
satu gaya renang
aktivitas air melakukan * Mempraktikkan ketrampilan
pada aktifitas
- Mempraktikkan salah satu gaya bernafas dalam air dalam kolam
olahraga air*
ketrampilan bernafas dalam renang renang
dalam air dalam kolam (jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)
renang
3.18.Membiasakan - Menganalisis bahaya Bahaya HIV Mengamati - Tes
 Melihat dan membaca
cara penerapan hiv dan aids dan aids tulis
informasi tentang bahaya HIV
bahaya hiv dan - Menganalisis Pencegahan dan AIDS dari berbagai sumber
media cetak atau elektronik dan
aids pencegahan HIV dan HIV dan aids
membuat catatan/laporan
aids (dengan mandiri,komunikatif
dan gemar membaca)
Menanya
 Peserta didik secara bergantian
saling bertanya tentang t
 bahaya HIV dan AIDS
( rasa ingin tau,komunikatif)

Mengumpulkan informasi
Peserta didik membaca buku
tentang bahaya HIV dan AIDS
serta browsing di internet
Menalar

 Menemukan bahaya dan cara

pencegahan HIV dan AIDS
(dengan kreatif,rasa ingin tahu)
Mengkomunikasikan
Siswa secara bergantian
menyampaikan hasil kesimpulan
secara individu maupun kelompok
(kreatif,mandiri,menghargai
- Mempraktikkan prestasi dan bertanggung jawab)

budaya hidup sehat

4.18.Mempresentasi - Mempraktikkan budaya hidup
dalam kehidupan
kan cara sehat dalam kehidupan
- Mempraktikkan
pencegahan hiv - Mempraktikkan olahraga teratur
olahraga teratur dalam
dan aids dalam kehidupan sehari hari
kehidupan sehari hari
(jujur,kreatif,mandiri,menghargai
prestasi dan bertanggung jawab)
Jombang, juli – 2018
Guru mata pelajaran

R I YA D I N , S.Pd
NIP. 196905122006041005