Ada banyak kondisi atau penyakit yang dapat menyebabkan berat badan seseorang
terlalu rendah, di antaranya:
Selain itu, berkurangnya berat badan juga bisa disebabkan oleh hal lain, seperti diet
ekstrem dan efek samping obat-obatan, termasuk kemoterapi dan pil pelangsing.
Kebiasan tertentu, seperti konsumsi narkoba dan minum minuman beralkohol, juga
bisa membuat berat badan berkurang drastis.
7. Rutin berolahraga
Olahraga secara rutin tidak hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan, tetapi
juga menambah berat badan. Dengan rutin berolahraga, tubuh akan membentuk
lebih banyak jaringan otot dan memangkas kelebihan lemak.
Jika diikuti dengan pola makan sehat, rutin berolahraga bisa membantu Anda
mencapai berat badan yang lebih ideal. Selain itu, olahraga juga bisa menambah
nafsu makan, sehingga asupan nutrisi dan kalori bisa meningkat.
Menambah nafsu makan selama dan setelah sakit memang tidaklah mudah. Agar
Anda bisa cepat pulih dan nafsu makan tetap baik, ada beberapa cara yang dapat
dicoba, di antaranya:
Di pasaran banyak beredar produk suplemen atau obat herba yang diklaim bisa
menambah berat badan. Namun, sebelum Anda mengonsumsinya, carilah informasi
terlebih dahulu terkait manfaat dan tujuan penggunaannya. Pastikan juga produk
tersebut telah terdaftar di BPOM.
Jika perlu, Anda bisa berkonsultasi ke dokter saat hendak menggunakan produk
suplemen peningkat berat badan. Perlu diingat pula meski sudah menggunakan
suplemen tersebut, Anda tetap perlu menjalani pola makan sehat dan rutin
beolahraga untuk menambah berat badan dengan sehat.
Apabila setelah mengikuti panduan di atas berat badan tidak kunjung bertambah,
konsultasikan hal tersebut dengan dokter gizi. Dokter bisa memberikan obat-obatan
dan suplemen atau menyarankan pola makan tertentu untuk menambah berat badan
sesuai kondisi yang Anda alami.