Berat Badan Ideal 54 Aktivitas sedang: kerja rumah tangga (20%), jalan cepat (30%), bersepe Kebutuhan Kalori Basal 1620 Aktivitas berat: aerobik (40%), mendaki (40%), dan jogging (40%) Jalan cepat 40% 648 Kerja 20% 324
Kebutuhan Kalori Total 2592
menyetir mobil (10%), kerja kantoran (10%), mengajar (20%), berjalan (20%). %), jalan cepat (30%), bersepeda (30%). 0%), dan jogging (40%)