SAN PUGSPENGERTIAN TUJUAN PUGS

neka ragam makanan,garam

10. Gunakan yaitu makanan sumber
beryodium zat tenaga (karbohidrat),
untuk 5. Minumlahzatairpembangun (protein), serta zat pengatur (vitamin dan mineral).
PEDOMAN
bersih, aman dan cukup
makanan untuk memenuhi
mencegah kebutuhan
timbulnya energi. Kebutuhan tersebut dapat dipenuhi dari tiga sumber utama, yaitu karbohidrat, protein dan lemak.
gangguan
Gizi seimbang adalah jumlahnya, yaitu minimal 2 liter atau
makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi. Konsumsi gula sebaiknya dibatasi 5% dari jumlah kecukupan energi atau sekitar 3-4 sendok per hari. Seyogyany
umsi lemak
bihan
akibat kekurangan
dan minyak
GAKI
yodium (GAKI).
sampai seperempat
dapat
setaraMengkonsumsi
dari kecukupan energi.
menghambat
dengan 8 gelas setiap
lemak harinya,
hewani
agar proses faali dalam tubuh dapat
UMUM
yangperkembangan
sesuai dengan kebutuhan tubuh,
tingkat kecerdasan Dengan
berlangsung dengan memperhatikan
lancar dan GIZI SEIMBANG
prinsip keanekaragaman
anak, penyakit gondok, dan kretin seimbang.
(kerdil). Dianjurkan untuk 6. Lakukan kegiatan fisik dan olah raga
mengkonsumsi garam tidak lebih secara teratur untuk mencapai berat
Merupakan
dari 6 gram (1 sendok teh) per hari. alat untuk memberikan
badan normal penyuluhan pangan dan gizi kepada
dan mengimbangi
11. Makanlah makanan sumbermasyarakatluas,dalamrangka
zat besi konsumsi energi yang berlebihan.
untuk mencegah anemia. Sumber
7. Hindari minum minuman beralkohol.
yang baik adalah sayuran berwarna
8.memasyarakatkan
Makanlah makanan yang
gizi aman bagi
seimbang.
hijau, kacang-kacangan, hati, telur
makanan, kesehatan, yaitu bebas dari cemaran
Pedomandisusun dalam rangka
dan daging. bahan kimia dan mikroba berbahaya,
satu aktivitas
rekomendasi
12. Pemberian konferensi
ASI saja gizi
fisik,
internasional
kepada bayi di roma pada tahun 1992. PUGS merupakan penjabaran lebih lanjut dari pedoman
yang dapat menyebabkan sakit.
rna yang memuat
kebersihan, pesan-pesan
sampai berumur 4 dan yang berkaitan dengan pencegahan baik masalah gizi kurang, maupun masalah gizi lebih yang selama 20 tahun terakh
iri di Indonesia.
berat
bulan. Pemberian 9. Bacalah label pada makanan yang
ASI secara eksklusif ini sudah dikemas, untuk mengetahui komposisi
badan
cukup
(BBideal.
bahan penyusun (ingridien), komposisi
untuk memenuhi kebutuhan gizi gizi, serta tanggal kedaluarsa.
bayi hingga umur 4 bulan, setelah
itu perlu diberikan makanan
RUMAH SAKIT IZZA
pendamping air susu ibu (MP-ASI).
Jl. Raya Ciselang, Cikampek Utara
13. Biasakan makan pagi (sarapan)
Kec. Kota Baru – Kab. Karawang
untuk memelihara ketahanan fisik dapat
Telp. (+62) 264 – 319307 / 8386829–
menyebabkan penyempitan
dan meningkatkan produktivitas 30

kerja. pembuluh darah arteri dan penyakit