A Mónica estava muito preocupada com o seu amigo Cebolinha porque ele estava a ficar muito gordinho e ela achava que algo se estava a passar na sua alimentação. Então resolveu fazer de detective. Com esse objectivo observou-o durante os intervalos da escola, à hora do almoço e, de vez em quando, fazia-lhe algumas perguntas. Finalmente chegou a esta conclusão: O Cebolinha está a ficar gordinho porque:
• Não toma o pequeno almoço;
• Come batatas fritas ou um bolo nos intervalos; • Não come verduras nem legumes; • Raramente come fruta; • Bebe refrigerantes em vez de água A Mónica ficou muito preocupada e falou com os seus amigos. Resolveram ir conversar com o Cebolinha e explicarem-lhe que tinha de ter muito cuidado com a alimentação. O Cebolinha não queria acreditar nos seus amigos, então resolveram ir visitar um Nutricionista. O Nutricionista começou por lhes dizer: - Meus Amigos a alimentação é importantissima para o vosso crescimento. Muitos meninos sentem-se tristes, cansados e não conseguem aprender muitas coisas só porque não comem o que deveriam comer. Cada espécie de alimento tem determinadas funções no organismo, de acordo com as substâncias que contém, por isso precisamos de todos. Precisamos de : Proteínas ,hidratos de carbono, gorduras, vitaminas, minerais e fibras. PROTEINAS As proteínas são os construtores, curam e cicatrizam o vosso corpo. Hidratos de Carbono e Gorduras Os hidratos de carbono e as gorduras dão energia e calor. Vitaminas e Sais Minerais Protegem e equilibram o nosso organismo: Água e celulose É muito importante comer a quantidade certa destes alimentos por isso os nutricionistas construíram uma pirâmide que nos ajuda a perceber melhor que alimentos devemos comer mais e os devemos comer menos. Os nutricionistas colocaram os vários alimentos, divididos por grupos, numa pirâmide. Devemos comer de todos, mas a quantidade necessária vai diminuindo da base para o vértice. - Sabem o que é a base? E o vértice? - A base é o que está em baixo e o vértice é “ bico “ da pirâmide, perceberam? - Sim. Disseram todos - Então vamos ver! Disse o nutricionista Pirâmide de Alimentos Os alimentos ricos em proteínas são muitos importantes para que vocês cresçam muito bem! Os amigos agradeceram ao nutricionista e resolveram ir todos jantar juntos, um jantar muito saudável. E vocês têm uma alimentação saudável? Conseguem adivinhar que alimentos serviram para construir este boneco? Muito bem! Não se esqueçam de comer bem, para serem meninos crescidos! Beijinhos