Penurunan libido pria sering kali menyebabkan hilangnya rasa percaya diri dan stres.

Hal tersebut tak jarang menjadi salah satu penyebab terganggunya keharmonisan
dengan pasangan. Oleh karena itu, mari simak apa saja penyebab penurunan libido
pada pria dan bagaimana cara untuk mengatasinya.
Penurunan libido pria umumnya tidak terjadi secara tiba-tiba. Masalah seksual ini terjadi
secara bertahap, mulai dari beberapa bulan hingga beberapa tahun. Berkurangnya libido pria
pun dapat dipengaruhi oleh banyak hal, mulai dari faktor usia, penyakit tertentu,
berkurangnya hormon seks, hingga masalah psikologis.

Penyebab Penurunan Libido Pria

Normalnya, libido pria memang akan menurun seiring pertambahan usia. Namun, kondisi ini
juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya:

1. Hormon testosteron rendah

Testosteron merupakan hormon yang berperan penting dalam perkembangan organ seks dan
libido pria. Jika kadar hormon testosteron rendah, kondisi tersebut dapat memengaruhi hasrat
seksual atau libido pria.
Penurunan kadar hormon testosteron ini bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, misalnya
gangguan pada sistem endokrin, faktor genetik, dan obesitas.
2. Tekanan darah tinggi dan diabetes
Penurunan libido pada pria juga dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti tekanan
darah tinggi dan diabetes yang tidak terkontrol.
Jika tidak diobati, kedua penyakit tersebut dapat mengganggu sistem peredaran darah dan
merusak pembuluh darah dalam tubuh, termasuk di bagian organ intim pria. Jika hal ini
terjadi, seorang pria akan mengalami penurunan libido dan gangguan ereksi.

3. Gangguan psikologis
Proses terjadinya ereksi dan pengaturan hasrat seksual pada pria melibatkan banyak faktor,
mulai dari kinerja sistem saraf dan otak, hormon seks, hingga kondisi psikologis atau
kesehatan mental. Oleh karena itu, masalah kesehatan mental, seperti stres berat, gangguan
cemas, atau depresi, turut menyebabkan penurunan hasrat seksual pria.
Selain berkurangnya libido, gangguan psikologis juga dapat menyebabkan keluhan lain,
seperti sering lelah atau kurang bertenaga, sulit fokus dan konsentrasi, hilangnya nafsu
makan, hingga mood swing.

4. Efek samping obat-obatan tertentu

Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, antihistamin, obat penurun tekanan
darah, serta narkoba, bisa menimbulkan efek samping berupa berkurangnya libido dan
disfungsi ereksi. Tak hanya itu, terapi hormon estrogen juga bisa mengakibatkan penurunan
libido pada pria.

5. Gangguan tidur
Gangguan tidur, misalnya insomnia, apnea tidur, dan sindrom kaki gelisah atau restless leg
syndrome, diketahui dapat memengaruhi performa seksual pria. Gangguan tidur tersebut juga
dapat menyebabkan pria kekurangan energi, sehingga libidonya pun akan menurun.

Cara Meningkatkan Libido Pria

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido pada pria. Namun, cara
yang dipilih harus disesuaikan dengan penyebab terjadinya penurunan libido. Secara umum,
libido pria bisa ditingkatkan dengan beberapa cara berikut ini:

Menerapkan pola hidup sehat

Terapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang untuk menghindari penurunan libido. Pola
hidup sehat yang dimaksud adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi,
berolahraga secara teratur, menghindari stres, serta mencukupi waktu tidur.

Menjalani psikoterapi
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, penurunan libido pria tidak hanya disebabkan oleh
masalah fisik, melainkan juga oleh masalah mental, seperti, stres, depresi, atau rasa cemas.
Dalam hal ini, psikoterapi atau konseling ke psikolog bisa menjadi solusinya.

Mengganti obat-obatan yang dikonsumsi

Jika penurunan libido disebabkan oleh efek samping obat-obatan tertentu, segera
konsultasikan ke dokter. Dokter mungkin akan mengurangi dosis atau mengganti jenis obat
yang sedang dikonsumsi.

Melakukan terapi testosteron 

Terapi testosteron cukup efektif untuk mengatasi kondisi berkurangnya libido, terutama pada
pria dengan kadar hormon testosteron rendah dalam tubuh. Tak hanya meningkatkan libido,
terapi ini juga dapat memperbaiki fungsi ereksi pada pria.
Selain beberapa cara di atas, penurunan libido pria juga bisa diatasi dengan menjalin
komunikasi yang baik dengan pasangan atau mencoba hal-hal baru saat berhubungan seks,
misalnya melakukan sexting, menggunakan sex toys, atau melakukan role play.
Akan tetapi, jika penurunan libido berlangsung lama dan tak kunjung membaik, Anda
sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan penanganan yang
tepat.
Terakhir diperbarui: 16 Oktober 2020
Ditinjau oleh: dr. Kevin Adrian