Soal Utn Paket 1

1. Berikut ini adalah aspek-aspek yang mempengaruhi perkembangan gerak anak, kecuali…
a. Umur
b. Genetik
c. Jenis kelami
d. Kesehatan ibu
2. Untuk menghindari dijatuhkan lawan dalam beladiri judo perlu melakukan teknik…
a. Meninggikan titik berat badan
b. Merapatkan kedua kaki
c. Melakukan gerakan rotasi
d. Menurunkan titik berat badan
3. Kognitif, asosiatif dan otomatisasi gerak merupakan…
a. Perkembangan belajar gerak
b. Alur Perkembangan belajar gerak
c. Tahapan belajar gerak
d. Prasyarat belajar gerak
4. Pengembangan koordinasi gerak dasar senam lantai secara optimal dapat ditempuh melalui…
a. Analisis gerak dasar
b. Analisis gerak lanjutan
c. Detterminasi gerak dasar
d. Analisis rangkaiam gereak dasar
5. Pembelajaran PJOK ditujukan untuk pengembangan peserta didik melalui…
a. Penanaman sikap spiritual, sikap social dan pembiasaan pola hidup sehat
b. Penumbuhkembangan budi pekerti, penanaman sikap spiritual, dan sikap sosial
c. Pembiasaan pola hidup sehat, penanaman sikap spiritual dan pengembangan fisik
d. Aktivitas gerak, Penumbuhkembangan budi pekerti luhur dan pembiasaan pola hidup sehat
6. Jalan, lari lempar dan lompat termasuk gerak…
a. Fundamental
b. Sehari-hari
c. Lanjutan
d. Bawaan
7. Perilaku sportif saat pertandingan antar kelas adalah…
a. Bersikap santun
b. Menolong lawan yang cidera
c. Berjhabat tangan sebelum dan setelah pertandingan
d. Bermain keras tetapi tetap mengutamakan keselamatan
8. Lemparan yang dilakukan dalam keadaan darurat secara cepat, dengan posisi tubuh
membungkuk, kedua tungkai ditekuk dalam permaina softball disebut…
a. Sidehand throw
b. Overhand throw
c. Underhand throw
d. Groundball throw
9. System energy yang selama pemenuhannya tidak membutuhkan bantuan oksigen disebut…
a. System aerobic
b. System anaerobic
c. System asam laktat
d. Siste ATP dan PC
10. Materi pembelajaran PJOK dalam ruang lingkup aktivitas air adalah…
a. Renang di sungai di lingkungan sekolah
b. Demi keamanan harus dilakukan di kolam renang
c. Bermain-main di sawah yang berair di lingkungan sekolah
d. Bermain-main di air dangkal yang bersih dan aman di lingkungan sekolah
11. Jenis latihan untuk menghasilkan gerakan yang cepat dan kuat, serta untuk meningkatkan fungsi
sitim syaraf atlet adalah…
a. Fartlex
b. Isometric
c. Plyometric
d. Explosive power
12. Cidera yang disebabkan ketegangan yang terus-menerus pada suatu bagian tubuh hingga rusak
dan mulai terasa sakit disebut sebagai cidera…
a. Hamstring
b. Traumatis
c. Overuse
d. Sprain
13. Yang harus dilakukan agar diperoleh lintasan yang lebih panjang saat melayang di udara pada
lompat jauh adalah…
a. Menambah kecepatan lari awalan
b. Membuka kedua kaki data mendarat
c. Menungkatkan power tolakan kaki tumpu
d. Menyempurnakan gaya saat melayang di udara
14. Gerakan latihan guling lenting disebut juga…
a. Roll kip
b. Kop roll
c. Back roll
d. Forward roll
15. hasil penilaian keterampilan gerak khususnya senam ketangkasan, nilai rata-rata peserta didik
70% dibawah nilai baik. Padahal dalam mengajar sudah sesuai dengan KD yang diisyaratkan
kurikulum. Penyebab utama persoalan tersebut adalah…
a. kurangnya sarana pembelajaran ketangkasan
b. Materi yang dipilih kurang sesuai dengan kebutuhan siswa
c. metode dan pendekatan dalam mengajar guru kurang sesuai
d. anak kurang percaya diri dalam mengikuti senam ketangkasan
16. Perbedaan pendidikan jasmani dan olahraga pada dimensi tujuan adalah…
a. Pendidikan jasmani untuk tujuan politik, olahraga membentyk pribadi seutuhnya
b. Pendidikan jasmaniuntuk nafkah, olahraga untuk kesenangan
c. Pendidikan jasmani untuk pergaulan, olahraga untuk status social
d. Pendidikan jasmani untuk membentuk pribadi seutuhnya, olahraga untuk tujuan politik
17. Seorang anak melakukan gerakan mengayunkan tangan sambil melangkahkan kedua kaki ke
depan secara berirama termasuk dalam gerak…
a. Otonom
b. Lokomotor
c. Manipulasi
d. Nonlokmotor
18. Gerakan melempar bola secara berulang-ulang merupakan keterampilan gerak…
a. Kasar
b. Terbuka
c. Tertutup
d. Kontinum
19. Lompat tinggi yang diawali dengan lari dari tengah, bertumpu dengan kaki kiri (bila ayunan kaki
kanan), mendarat dengan kaki kembali merupakan gaya…
a. Scissors
b. Straddle
c. Fosbury flop
d. Western roll
20. Seorang perenang gaya bebas dapat meluncur dengan cepat, apabila didukung oleh anggota
tubuh…
a. Extremitas underior
b. Extremitas superior
c. Extremitas inverior
d. Extremitas exsterior
21. Zat yang berkhasiat psikoaktif yang berpengaruh terhadap susunan saraf pusat dan aktivitas
mental disebut…
a. Zat adkitif
b. Kokain
c. Narkotika
d. Psikotropika
22. Organ yang membantu pergerakan dalam persendian adalah…
a. Otot
b. Tulang
c. Ligament
d. Tulang rangka
23. Dalam metabolism, karbihidrat menyediakan hasil penyerapan yang kemudian diubah menjadi
energy. Hasil penyeapan yang dimaksud adalah…
a. Lemak
b. Sukrosa
c. Glukosa
d. Glikogen
24. Permainan beregu dalam pembelajaran PJOK mengandung akna bahwa untuk mencapai
keberhasilan diperlukan strategi dan…
a. Soliditas
b. Solidaritas
c. Kerjasama
d. Kerja keras
25. Pertahanan terbaik dalampermainan sepakbola modern adalah…
a. Bertahan total
b. Bertahan system blok
c. Bertahan menyerang
d. Bertahan sistim berlapis
26. Meyepak bola dengan punggung kaki, yang digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan
lawan, memainkan bola dan mengambil bola yang rendah, dalam sepaktakraw disebut teknik
sepak…
a. Sila
b. Kuda
c. Badeg
d. Cungkil
27. Salah satu materi pembelajaran PJOK yang ditujukan untuk memberikan pertolongan pertama
pada kegawatdaruratan adalah…
a. Massage
b. Nafas buatan
c. Mitigasi bencana
d. Menciptakan lingkungan seolah yang sehat
28. penyelenggaraan Pekan Olahraga Nasional pertama bertujuan untuk…
a. persahabatan dan kesatuan bangsa Indonesia
b. kebangkitan olahraga prestasi di Indonesia
c. menjalin hubungan antar daerah melalui olahraga
d. menyiapkan atlet-atket terbaik unutk ecen olimpiade
29. fielding games merupakan modiffkasi pengembangan dari permainan…
a. atletik
b. softball
c. ‘sepakbola
d. Tradisional
30. Munculnya kesadaran masyarakat global di PBB terhadap pendidkan jasmani dan olahraga
terwujud melalui…
a. Penyelenggaraan multievent olahraga secara periodic
b. Bangkitnya kesadaran masyarakat global melakukan pola hidup aktif dan sehat
c. Munculnya berbagai organisasi internasional yang menangani pembinaan olahraga dunia
d. Pengakuan penjas dan olahraga sebagai instrument penting pembangunan dan perdamain dunia.
31. Memindakhan tubuh atau anggota tubuh yang akan diserang lawandengan cara melangkah
dalam pencak silat disebut…
a. Elakan
b. Hindaran
c. Tangkisan
d. Kombinasi elakan
32. Gerakan dengan melangkah dua langkah ke kanan dan ke kiri tetapi dengan menyilangkan kaki ke
belakang, dalam senam aerobic disebut…
a. Kicking
b. Leg curl
c. Gripevire
d. Double step
33. dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya dalam
permainan bola basket disebut…
a. side pass
b. chest pass
c. bounce pass
d. overcross
34. derajat kesehatan manusia sangat diperlukan untuk aktivitas hidup sehari-hari. Derajat kesehatan
dapat dijaga dengan cara…
a. hidup sederhana
b. hidup semangat
c. memanfaatkan waktu luang dengan bekerja
d. melakukan aktivitas rutin secara wajar
35. salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan adalah dengan latihan…
a. kayang berulang- ulang
b. back-up berulang-ulang
c. lompat jongkok berulang-ulang
d. menggantung dengan mengayunkan badan berulang-ulang
36. Cara agar pembelajaran atletik lebih diminati dan menyenangkan bagi peserta didik, kecuali…
a. Bermain biarpun tidak sesuai konsep geraknya
b. Memberikan materi sesuai dengan karakteristik peserta didik
c. Memperhatikan kebutuhan sesuai usia anak yang mengikuti pembelajaran
d. menggunakan media yang tidak baku sehingga mendukung tujuan belajar
37. seperti halnya ilmu-ilmu terapan lainnya, kinesiology merupakan gabungan dari anatomi, fisiologi
dan…
a. kinematika
b. kinestetik
c. mekanika
d. fisika
38. agar keseimbangan dapat diperoleh secara optimal, maka yang harus dilakukan oleh pesumo
adalah…
a. merapatkan kedua kaki
b. bertumpupada kedua tumit kaki
c. merendahkan tubuh saat akan dijatuhkan lawan
d. bertumpu pada kedua telapak kaki dengan ujung dibuka lebar ke samping
39. senam yang gerakannya menggabungkan gerakan tumbling dan akrobatik serta dilombakan
disebut sebagai senam…
a. alat
b. lantai
c. artistic
d. kuda-kuda lompat
40. teknik dalam permainan bola basket saat menguasai bola berputar ke segala arah dengan
berporos pada salah satu kaki disebut…
a. pivot
b. side kick
c. circle kick
d. break kick
41. senam aerobic yang dilakukan dengan kombinasi bentuk tarian indah disebut…
a. discrobic
b. rockrobic
c. aerobic sport
d. aerobic dance
42. setelah start, pelari berlari di lintasan masing-masing. Setelah melewati satu tikungan pertama
pelari boleh masuk ke lintasan pertama merupakan aturan lari…
a. 200 m
b. 400 m
c. 800 m
d. 1500 m
43. materi ajar yang dipilih oleh guru berupa lari mengubah arah dan berkelok-kelok, untuk tujuan
meningkatkan…
a. reaksi
b. kekuatan
c. kelincahan
d. kecepatan
44. badan melenting ke belakang, kedua tangan lurus keatas disamping telinga, kedua kaki hamper
rapat di belakang badan. Teknik dasar sikap di udara tersebut untuk lompat jauh gaya…
a. jongkok
b. melayang
c. menggantung
d. berjalan di udara
45. seorang anak akan melakukan gerak berjalan lurus diatas garis lantai, termasuk pembelajaran…
a. pembentukan sikap berjalan
b. ketepatan melangkah
c. kepercayaan diri
d. keseimbangan
46. Pemberian materi PJOK dalam permainan bola kecil, terutama ditujukan untuk mengembangkan
kemampuan bermain yang cenderung berkaitan erat dengan…
a. Kemampuan statik
b. Kemampuan metal
c. Kebugaran jasmani
d. Kemampuan teknik
47. Ketegangan sebagai reaksi situasional terhadap aktivitas olahraga yang menantang hidup…
a. Emosional
b. Motivasi
c. Agresivitas
d. Kecemasan
48. Gru PJOK dapat melakukan tes kelincahan dengan cara…
a. Lari naik turun bukit
b. Lari 50 meter bolak-balik
c. Flick flack run
d. Boomerang run
49. Perbedaan utama gerak nonlokomotor, lokomotor dan manipulative adalah…
a. Pemahaman dan arah gerakan
b. Arah dan tingkat kesulitan gerakan
c. Perpindahan tubuh dan kopleksitas gerakan
d. Arah gerakan dan modifikasi alat yang digunakan
50. Pada perlombaan renang, perenang melakukan start dari dalam kolam khususnya untuk renang
gaya…
a. Dada
b. Bebas
c. Punggung
d. Kupu-kupu
51. Aktivitas yang bernuansa ritmik mengandung arti bahwa kegiatan tersebut dilaksanakan…
a. Dengan alat
b. Dengan music
c. Bersama-sama
d. Secara berirama
52. secara internasional gagasan heroic penyelenggaraan Pekan Olahraga Nasional pertama adalah…
a. menunjukkan kepda dunia bahwa Indonesia sebagai Negara yang berdaulat
b. membuktikan bahwa Indonesia memiliki olahragawan yang berbakat
c. sebagai ajang pemanduan bakat olahragawan berbakat
d. wahana propaganda kepada dunia luar
53. factor eksternal yang mempengaruhi gerak adalah…
a. gesekan
b. ketinggian
c. berat badan
d. lintasan gerak
54. agar diperoleh informasi tentang gerak dasar yang terdapat pada setiap materi kecabangan
olahraga dalam mata pelajaran PJOK, maka diperlukan…
a. analisis gerak dasar
b. identifikasi gerak dasar
c. determinasi gerak dasar
d. analisis rangkaian gerak dasar
55. interaksi antar masyarakat olahraga maupun masyarakat olahraga dengan masyarakat umum
lainnya merupakan kajian dari
a. sport history
b. sport sociology
c. sport pedagogy
d. sport philosophy
56. bebas dari penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan dapat dilakukan dengan cara
a. berolahraga di waktu senggang
b. berolahraga secara teratur dan berkelanjutan
c. programkan olahraga secara ketat denagn target tertentu
d. setiap hari harus melakukan aktivitas olahraga yang ringan
57. Dorongan dari dalam diri yang sangat menentukan keberhasilan peserta didik dalam melakukan
aktivitas gerak disebut…
a. Sugesti diri
b. Percaya diri
c. Stimulus instrinsik
d. Motivasi instrinsik
58. Teknik yang paling baik untuk menghasilkan keseimbangan yang optimal adalah…
a. Pesenam memperbesar sudut saat melentingkan tubuh
b. Pemain basket ketika jump shoot dengan kedua kaki terbuka
c. Pemuda yang merendahkan tubuhnya ketika akan dibanting lawan
d. Perenang yang mempertahankan titik berat badan agar tetap sream line
59. Organ yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan tubuh adalah…
a. Cerebrum
b. Cerebellum
c. Mitochobdria
d. Hypothalamus
60. Proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistic
dalam kualitas individu disebut…
a. Olahraga
b. Ilmu keolahragaan
c. Pendidikan jasmani
d. Pendidikan olahraga