Anda di halaman 1dari 40

FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Dedeng Jefri Arthur

Unit Kerja : Departemen Luar Negeri (DLN)

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 7 35
Olah Raga 5 8 40
rekreasi/ gathering dan hobby 5 8 40
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 8 40
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 8 40

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 8 40
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar) 8 40
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 8 40
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 8 40

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 8 40
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya 8 40

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 7.5 37.5

TOTAL 797.5

RANGE PENILAIAN : Jakarta, 25 Februari 2014


1 - 5 = BATAS KURANG
6 - 7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN LUAR NEGERI
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

Ir. SIDDIK SIREGAR


GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Jeffrey Limas

Unit Kerja : Departemen Luar Negeri (DLN)

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 7 35
Olah Raga 5 8 40
rekreasi/ gathering dan hobby 5 8 40
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 8 40
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 7 35

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 8 40
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar) 7 35
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 8 40
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 8 40

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 8 40
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya 8 40

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 7.5 37.5

TOTAL 787.5

RANGE PENILAIAN : Jakarta, 25 Februari 2014


1 - 5 = BATAS KURANG
6 - 7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN LUAR NEGERI
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

Ir. SIDDIK SIREGAR


GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Yulfrizal

Unit Kerja : Departemen Industrial Plant

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 8 40
Olah Raga 5 8 40
rekreasi/ gathering dan hobby 5 9 45
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 8 40
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 8 40

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 8 40
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 8 40
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 8 40
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 8 40

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 9 45
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 8 40
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 10 50

TOTAL 825

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 19 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN INDUSTRIAL PLANT
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

HENDRA JAYUSMAN
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Ahmad Fikri

Unit Kerja : Departemen Industrial Plant

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 8 40
Olah Raga 5 10 50
rekreasi/ gathering dan hobby 5 8 40
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 9 45
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 8 40

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 8 40
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 8 40
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 8 40
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 8 40

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 9 45
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational 9
5 45
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya 9

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 10 50

TOTAL 840

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 19 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN INDUSTRIAL PLANT
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

HENDRA JAYUSMAN
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Purnomo

Unit Kerja : Departemen Investasi Power

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 9 45
Olah Raga 5 6 30
rekreasi/ gathering dan hobby 5 9 45
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 8.5 42.5
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 10 50

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 9 45
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 10 50
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 10 50
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 8 40

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 9 45
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 8 40
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 10 50

TOTAL 857.5

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 21 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN INVESTASI POWER
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

ELVIS NURHASRAL
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Astamaizul Umar Bakar

Unit Kerja : Departemen Investasi Power

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 8 40
Olah Raga 5 9 45
rekreasi/ gathering dan hobby 5 8 40
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 10 50
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 9 45

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 9 45
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 9 45
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 8 40
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 8 40

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 9 45
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 9 45
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 10 50

TOTAL 855

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 21 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN INVESTASI POWER
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

ELVIS NURHASRAL
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Indra Kusumaningrum

Unit Kerja : Departemen Bangunan Gedung

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 8 40
Olah Raga 5 10 50
rekreasi/ gathering dan hobby 5 8 40
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 9 45
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 8 40

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 7 35
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 7 35
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 7 35
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 7 35

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 8 40
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 8 40
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 8 240

5 Pengisian Quisioner 5 8 40

TOTAL 815

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 24 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN BANGUNAN GEDUNG
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

NOVEL ARSYAD
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Choirul Huda

Unit Kerja : Departemen Bangunan Gedung

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 8 40
Olah Raga 5 8 40
rekreasi/ gathering dan hobby 5 8 40
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 9 45
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 10 50

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 7 35
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 7 35
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 7 35
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 7 35

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 8 40
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 8 40
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 8 240

5 Pengisian Quisioner 5 7 35

TOTAL 810

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 24 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN BANGUNAN GEDUNG
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

NOVEL ARSYAD
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Hendra Rachmanto

Unit Kerja : Departemen Sipil Umum 1

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 9 45
Olah Raga 5 8 40
rekreasi/ gathering dan hobby 5 9 45
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 9 45
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 9 45

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 9 45
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 9 45
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 9 45
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 9 45

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 9 45
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 9 45
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 9 270

5 Pengisian Quisioner 5 8 40

TOTAL 900

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 25 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN SIPIL UMU 1
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

GANDIRA GUTAWA S.
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Eko Prasetiadi

Unit Kerja : Departemen Sipil Umum 2

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 9 45
Olah Raga 5 9 45
rekreasi/ gathering dan hobby 5 9 45
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 9 45
Tidak Merokok 10 9 90
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 9 45

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 9 45
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 9 45
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 9 45
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 9 45

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 9 45
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 9 45
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 9 270

5 Pengisian Quisioner 5 9 45

TOTAL 900

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 25 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN SIPIL UMUM 1
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

GANDIRA GUTAWA S.
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Wisnu Budi Sunaryo

Unit Kerja : Departemen Wilayah

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 10 50
Olah Raga 5 8 40
rekreasi/ gathering dan hobby 5 10 50
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 10 50
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 10 50

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 10 50
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 10 50
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 10 50
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 10 50

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 10 50
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 8 40
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 9 270

5 Pengisian Quisioner 5 9 45

TOTAL 945

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 25 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN WILAYAH
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

ADHYASA YUTONO
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Endang Prihatin

Unit Kerja : Departemen Wilayah

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 10 50
Olah Raga 5 8 40
rekreasi/ gathering dan hobby 5 8 40
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 10 50
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 10 50

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 10 50
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 8 40
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 9 45
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 8 40

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 8 40
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 9 45
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 8 240

5 Pengisian Quisioner 5 9 45

TOTAL 875

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 25 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN WILAYAH
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

ADHYASA YUTONO
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Puspita Anggraini

Unit Kerja : Sekretaris Perusahaan

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 9 45
Olah Raga 5 7 35
rekreasi/ gathering dan hobby 5 10 50
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 9 45
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 7 35

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 8 40
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 8 40
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 8 40
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 8 40

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 9 45
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 9 45
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 10 50

TOTAL 835

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 25 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG KANTOR PUSAT
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

NATAL ARGAWAN
SEKRETARIS PERUSAHAAN
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Sayidul Muslimin

Unit Kerja : Satuan Pengawasan Interen (SPI)

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 9 45
Olah Raga 5 5 25
rekreasi/ gathering dan hobby 5 8 40
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 9 45
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 10 50

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 8 40
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 6 30
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 7 35
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 6 30

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 10 50
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 8 40
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 7.5 37.5

TOTAL 792.5

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 25 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG KANTOR PUSAT
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

SENDIANTO
KEPALA SPI
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Media Persada

Unit Kerja : Departemen Konstruksi Power

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 8 40
Olah Raga 5 8 40
rekreasi/ gathering dan hobby 5 8 40
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 8 40
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 8 40

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 8 40
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 7 35
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 7 35
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 7 35

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 8 40
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 7 35
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 10 50

TOTAL 795

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 25 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN KONSTRUKSI POWER
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

NOVIAS NURENDRA
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Wawan Gunawan

Unit Kerja : Departemen Konstruksi Power

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 8 40
Olah Raga 5 5 25
rekreasi/ gathering dan hobby 5 8 40
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 8 40
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 8 40

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 8 40
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 7 35
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 7 35
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 7 35

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 8 40
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 7 35
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 10 50

TOTAL 780

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 25 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN KONSTRUKSI POWER
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

NOVIAS NURENDRA
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Bagus Tri Setyana

Unit Kerja : Departemen Sipil Umum 2

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 10 50
Olah Raga 5 10 50
rekreasi/ gathering dan hobby 5 10 50
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 10 50
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 8 40

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 10 50
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 8 40
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 9 45
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 9 45

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 10 50
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 10 50
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 10 50

TOTAL 895

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 26 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN SIPIL UMUM 2
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

NARIMAN PRASETYO
GENERAL MANAGER
FORM PENILAIAN FIT TO WORK AWARD 2014

Nama : Djoko Susilo

Unit Kerja : Departemen Sipil Umum 2

No Kriteria Bobot Nilai Penilaian Akhir


(%)

1 Penerapan Pola Hidup


Keseimbangan Kerja dan Istirahat 5 8 40
Olah Raga 5 10 50
rekreasi/ gathering dan hobby 5 10 50
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan lingkungan (K3L) 5 10 50
Tidak Merokok 10 10 100
Spritual/Religiusitas/Keagamaan 5 8 40

2 Penerapan Pola Makan


Minum Air Putih Minimal 2 Liter (8 gelas)/ hari 5 10 50
Karbohidrat (salada 200 gram, tomat 6 buah u ukuran
5 8 40
kecil, 1-2 buah u ukuran sedang/besar)
Protein (kacang-2, putih telur, tempe, jamur, ayam, ikan) 5 8 40
Lemak (extra virgin Oil, Kemiri, Alpukat, Jeruk lemon, sambal 5 8 40

3 Penerapan Pola Pikir


Hub. Dengan lingkungan kerja yg harmonis 5 10 50
Prog. Yg berkaitan dgn kegiatan mental/cara berfikir, educational
5 10 50
kinesiology, kesenian, apresiasi budaya

4 Wawancara Perorangan 30 7.5 225

5 Pengisian Quisioner 5 10 50

TOTAL 875

RANGE PENILAIAN : JAKARTA, 26 PEBRUARI 2014


1-5 = BATAS KURANG
6-7 = BATAS SEDANG DEPARTEMEN SIPIL UMUM 2
8 = BATAS NORMAL
9 - 10 = BATAS IDEAL

NARIMAN PRASETYO
GENERAL MANAGER
PANITIA HUT WIKA

RESUME NILAI PERORANGAN SESUAI HASIL SELEKSI


FIT TO WORK AWARD WIKA KE - 54

NO NAMA NOMINEE UKER JABATAN NILAI


SKOR
1 Purnomo DIPW Koordinator Adk 857.5
2 Media Persada DKPW Kasie Engeeneri 795
3 Endang Prihatin Wilayah Koordinator QSH 875
4 Eko Prasetiady Rachmat DSU 1 Staf Enjiniring 900
5 Hendra Rachmanto DSU 1 Manajer Proyek 900
6 Jeffrey Limas DLN Manajer Pengad 787.5
7 Choirul Huda DBG Manajer Pengad 810
8 Yulifrizal DIP Staf Pengadaan 825
9 Indra Kusumaningrum DBG Manajer Komops 815
10 Astamaizul Umar Bakar DIPW MD OM 855
11 Djoko Susilo DSU 2 Manajer Komops 875
12 Wisnu Budi Sunaryo Wilayah Manajer Pengad 945
13 Bagus Tri Setyana DSU 2 Manajer Proyek 895
14 Ahmad Fikri DIP Manajer SHE 840
15 Puspita Anggraini Sekper Ahli Madya 2 IR 835
16 Dedeng Jefry Arthur DLN Kasie Engeeneri 797.5
17 Sayidul Muslimin SPI Ka Pemeriksa 792.5
18 Wawan Gunawan DKPW Manajer Proyek 780

CATATAN :
Sesuai hasil Medical Check Up WIKA 2012 & Tidak Klaim selama 2 - 3 tahun
Sesuai data Departemen WIKA - Tidak Klaim selama 2 - 3 tahun & Sudah tes Medical Check Up 2012 (Proyek)
Penilaian Kriteria, Wawancara Perorangan & Quesioner masih bisa berubah sesuai Hasil Observasi Dokter RS
CATATAN
DEPARTEMEN
- Menjalankan kebiasaan hidup yang berimbang, antara jasmani dan rohani TEST KESTES KEBU
Melakuan olahraga
- Menjalankan cukup
kebiasaan teratur,
hidup yang seperti jalan pagi
berimbang, danjasmani
antara tenis meja
dan rohani Sehat 2.833333
Melakuan olahraga
- Menjalankan cukup
kebiasaan teratur,
hidup yang seperti jalan pagi
berimbang, danjasmani
antara tenis meja
dan rohani Sehat dgn 2.666667
Melakuan olahraga
- Menjalankan cukup
kebiasaan teratur,
hidup yang seperti jalan pagi
berimbang, danjasmani
antara tenis meja
dan rohani Sehat dgn 2.583333
- Melakuan olahraga cukup teratur, seperti jalan pagi dan tenis meja
Menjalankan kebiasaan hidup yang berimbang, antara jasmani dan rohani Sehat dgn 2.458333
- Melakuan olahraga
Menjalankan cukup
kebiasaan teratur,
hidup yang seperti jalan pagi
berimbang, danjasmani
antara tenis meja
dan rohani Sehat dgn 2.333333
Melakuan olahraga
- Menjalankan cukup
kebiasaan teratur,
hidup yang seperti jalan pagi
berimbang, danjasmani
antara tenis meja
dan rohani Perlu peme 2.333333
Melakuan olahraga
- Menjalankan cukup
kebiasaan teratur,
hidup yang seperti jalan pagi
berimbang, danjasmani
antara tenis meja
dan rohani Sehat dgn 2.125
Melakuan olahraga
- Menjalankan cukup
kebiasaan teratur,
hidup yang seperti jalan pagi
berimbang, danjasmani
antara tenis meja
dan rohani Sehat dgn 2
- Melakuan olahraga cukup teratur, seperti jalan pagi dan tenis meja
Menjalankan kebiasaan hidup yang berimbang, antara jasmani dan rohani Sehat 2
- Melakuan olahraga
Menjalankan cukup
kebiasaan teratur,
hidup yang seperti jalan pagi
berimbang, danjasmani
antara tenis meja
dan rohani Sehat dgn 1.791667
Melakuan olahraga
- Menjalankan cukup
kebiasaan teratur,
hidup yang seperti jalan pagi
berimbang, danjasmani
antara tenis meja
dan rohani Sehat dgn 1.75
- Melakuan olahraga cukup teratur, seperti jalan pagi dan tenis meja Sehat dgn 2.54
- Menjalankan kebiasaan hidup yang berimbang, antara jasmani dan rohani 1.63
Melakuan olahraga
- Menjalankan cukup
kebiasaan teratur,
hidup yang seperti jalan pagi
berimbang, danjasmani
antara tenis meja
dan rohani
- Melakuan olahraga cukup teratur, seperti jalan pagi dan tenis meja
Menjalankan kebiasaan hidup yang berimbang, antara jasmani dan rohani
- Melakuan olahraga
Menjalankan cukup
kebiasaan teratur,
hidup yang seperti jalan pagi
berimbang, danjasmani
antara tenis meja
dan rohani
- Melakuan olahraga cukup teratur, seperti jalan pagi dan tenis meja

m selama 2 - 3 tahun
- 3 tahun & Sudah tes Medical Check Up 2012 (Proyek)
masih bisa berubah sesuai Hasil Observasi Dokter RS
SARAN DOKTER KEBUGARAN
Kriteria Kebugaran
Cukup
Cukup
Cukup
Cukup
Cukup
Cukup
Cukup
Kurang
Kurang
Kurang
kurang
Cukup
kurang
PANITIA HUT WIKA

RESUME NILAI PERORANGAN SESUAI HASIL SELEKSI


FIT TO WORK AWARD WIKA KE - 54

NILAI
NO NAMA NOMINEE UKER JABATAN TES SARAN DOKTER KEBUGARAN
Kriteria
SKOR TEST KESEHATAN KEBUGARA
Kebugaran
N
1 Purnomo DIPW Koordinator Adkon 857.5 (1) Sehat 2.83 Cukup

2 Indra Kusumaningrum DBG Manajer Komops 815.0 (1) Sehat 2.00 Kurang
(2) Sehat dgn catatan
3 Media Persada DKPW Kasie Engeenering 795.0 2.67 Cukup

4 Endang Prihatin Wilayah Koordinator QSHE 875.0 (2) Sehat dgn catatan 2.08 Cukup
5 Wisnu Budi Sunaryo Wilayah Manajer Pengadaan 945.0 (2) Sehat dgn catatan 2.54 Cukup
(2) Sehat dgn catatan
6 Eko Prasetiady Rachmat DSU 1 Staf Enjiniring 900.0 2.46 Cukup

(2) Sehat dgn catatan


7 Hendra Rachmanto DSU 1 Manajer Proyek 900.0 2.33 Cukup

8 Choirul Huda DBG Manajer Pengadaan 810.0 (2) Sehat dgn catatan 2.13 Cukup

9 Yulifrizal DIP Staf Pengadaan 825.0 (2) Sehat dgn catatan 1.75 Kurang
10 Astamaizul Umar Bakar DIPW MD OM 855.0 (2) Sehat dgn catatan 1.79 Kurang
(3) Per pemeriksaan
11 Jeffrey Limas DLN Manajer Pengadaan 787.5 lanjutan 2.33 Cukup

(3) Per pemeriksaan


12 Djoko Susilo DSU 2 Manajer Komops 875.0 lanjutan 2.13 Cukup

13 Ahmad Fikri DIP Manajer SHE 840.0 1.63 kurang


14 Bagus Tri Setyana DSU 2 Manajer Proyek 895.0

15 Puspita Anggraini Sekper Ahli Madya 2 IR 835.0

16 Dedeng Jefry Arthur DLN Kasie Engeenering 797.5


17 Sayidul Muslimin SPI Ka Pemeriksa 792.5

18 Wawan Gunawan DKPW Manajer Proyek 780.0

CATATAN :
Sesuai hasil Medical Check Up WIKA 2012 & Tidak Klaim selama 2 - 3 tahun
Sesuai data Departemen WIKA - Tidak Klaim selama 2 - 3 tahun & Sudah tes Medical Check Up 2012 (Proyek)
Penilaian Kriteria, Wawancara Perorangan & Quesioner masih bisa berubah sesuai Hasil Observasi Dokter RS
Keterangan : Kurang Sekali 1
Indeks Kesegaran Jasmani :

TGL No Nama Umur BB Asal Dy Thn Dy Thn Kekuatan Otot


Kardiores Otot Grip Knn Grip Kri Leg

1 Tn. Eko Prasetyohadi 48 80 WIKA 1 5 37 41 60

2 Tn. Choirul Huda 49 73 WIKA 1 3 43 49 135

3 Tn. Djoko Susilo 42 85 WIKA 1 3 37 31 50

4 Ny. Indra Kusumaningrum 53 74 WIKA 2 4 21 27 30

5 Tn. Astamaizul Umar Bakar 54 91 WIKA 1 3 45 39 65


6 Tn. Hendra Rachmanto 47 78 WIKA 1 4 40 38 110

7 Tn. Yulifrizal 43 66 WIKA 2 1 36 30 20

8 Ny, Endang Prihatin 45 65 WIKA 1 4 34 24 95

9 Tn. Lim Jeffrey 31 93 WIKA 3 5 49 45 100

10 Tn. Media Persada 34 81 WIKA 1 3 46 45 125

11 Tn. Purnomo 30 60 WIKA 3 3 40 35 50

Wisnu Budi S 52 62 WIKA 3 4 35 35 88

12
Ahmad Fikri 50 80 WIKA 2 1 32 35 50

13
erangan : Kurang Sekali 1, Kurang 2, Cukup 3, Baik 4, Baik Sekali 5
eks Kesegaran Jasmani := <2 kurang ; 2,1 - 3,9 cukup ; > 3,9 baik

uatan Otot Kek Relatif Seluruh Fleksi Komp Tubuh Nilai IKJ Kriteria
Back Nilai usia > 50 Skor Push Pull Skor Otot % Lmk Faktor LP IKJ

105 3.04 1 4 1 2.5 3 2 5 4 2.46 Cukup

95 4.41 1 4 3 3.5 3 1 4 4 2.13 Cukup

100 2.56 1 3 1 2 2 2 3 2 1.75 kurang

40 1.59 1 1 1 1 2 1 2 3 2.00 Kurang

85 2.57 1 3 2 2.5 2 2 3 2 1.79 Kurang


99 3.68 1 1 3 2 2 3 3 3 2.33 Cukup

60 2.21 1 1 1 1 1 1 3 3 1.75 Kurang

80 3.58 3 3 3 3 3 2 3 2 2.08 Cukup

140 3.59 1 4 4 4 3 1 4 2 2.33 Cukup

115 4.09 1 4 4 4 3 3 4 4 2.67 Cukup

75 3.33 1 2 4 3 2 2 4 4 2.83 Cukup

60 3.52 3.16 1 2 1 1.5 2 2 4 3 2.54 Cukup


70 2.34 1 3 2 2.5 2 1 3 2 1.63 Kurang
SARAN

Latihan Kardiorespirasi : 3 - 5 x/mggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu. Mulai 3x/minggu,
durasi 20 menit ditingkatkan bertahap untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi yang sangat kurang.
Pilihan jalan cepat, treadmill, sepeda. Latihan Kek Otot : semua kelompok otot 2-3 x/minggu, 8-15 repetisi, 2-3
set bertahap, latihan kekuatan otot dilakukan untuk meningkatkan kebugaran otot yang sedang menjadi lebih
baik. Latihan Fleksibilitas : setiap hari dan rutin sebelum dan sesudah latihan fisik, gerakan ditahan 10 detik
(statik)

Latihan Kardiorespirasi : 3 - 5 x/mggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu. Mulai 3x/minggu,
durasi 20 menit ditingkatkan bertahap untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi yang sangat kurang.
Pilihan jalan cepat, treadmill, sepeda. Latihan Kek Otot : semua kelompok otot 2-3 x/minggu, 8-15 repetisi, 2-3
set bertahap, latihan kekuatan otot dilakukan untuk meningkatkan kebugaran otot yang sedang menjadi lebih
baik. Latihan Fleksibilitas : setiap hari dan rutin sebelum dan sesudah latihan fisik, gerakan ditahan 10 detik
(statik), latihan fleksibilitas menjadi perhatian karena hasil kebugaran fleksibilitas sangat kurang.

Latihan Kardiorespirasi : 3 - 5 x/mggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu. Mulai 3x/minggu,
durasi 20 menit ditingkatkan bertahap untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi yang sangat kurang.
Pilihan jalan cepat, treadmill, sepeda. Latihan Kek Otot : semua kelompok otot 2-3 x/minggu, 8-15 repetisi, 2-3
set bertahap, latihan kekuatan juga menjadi perhatian utama karena kebugaran otot adalah kurang. Latihan
Fleksibilitas : setiap hari dan rutin sebelum dan sesudah latihan fisik, gerakan ditahan 10 detik (statik)

Latihan Kardiorespirasi : 3 - 5 x/mggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu. Mulai 3x/minggu,
durasi 20 menit ditingkatkan bertahap untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi yang kurang. Pilihan
jalan cepat, treadmill, sepeda. Latihan Kek Otot : semua kelompok otot 2-3 x/minggu, 8-15 repetisi, 2-3 set
bertahap, latihan kekuatan otot dilakukan untuk meningkatkan kebugaran otot yang kurang menjadi lebih baik.
Latihan Fleksibilitas : setiap hari dan rutin sebelum dan sesudah latihan fisik, gerakan ditahan 10 detik (statik),
latihan fleksibilitas menjadi perhatian karena hasil kebugaran fleksibilitas sangat kurang.

Latihan Kardiorespirasi : 3 - 5 x/mggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu. Mulai 3x/minggu,
durasi 20 menit ditingkatkan bertahap untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi yang sangat kurang.
Pilihan jalan cepat, treadmill, sepeda. Latihan Kek Otot : semua kelompok otot 2-3 x/minggu, 8-15 repetisi, 2-3
set bertahap, latihan kekuatan juga menjadi perhatian utama karena kebugaran otot adalah kurang. Latihan
Fleksibilitas : setiap hari dan rutin sebelum dan sesudah latihan fisik, gerakan ditahan 10 detik (statik)
Latihan Kardiorespirasi : 3 - 5 x/mggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu. Mulai 3x/minggu,
durasi 20 menit ditingkatkan bertahap untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi yang sangat kurang.
Pilihan jalan cepat, treadmill, sepeda. Latihan Kek Otot : semua kelompok otot 2-3 x/minggu, 8-15 repetisi, 2-3
set bertahap, latihan kekuatan juga menjadi perhatian utama karena kebugaran otot adalah kurang. Latihan
Fleksibilitas : setiap hari dan rutin sebelum dan sesudah latihan fisik, gerakan ditahan 10 detik (statik) untuk
meningkatkan flekaibilias yang cukup menjadi lebih baik.

Latihan Kardiorespirasi : 3 - 5 x/mggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu. Mulai 3x/minggu,
durasi 20 menit ditingkatkan bertahap untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi yang kurang. Pilihan
jalan cepat, treadmill, sepeda. Latihan Kek Otot : semua kelompok otot 2-3 x/minggu, 8-15 repetisi, 2-3 set
bertahap, latihan kekuatan otot menjadi perhatian karena kebugaran otot yang sangat kurang. Latihan
Fleksibilitas : setiap hari dan rutin sebelum dan sesudah latihan fisik, gerakan ditahan 10 detik (statik), latihan
fleksibilitas menjadi perhatian karena hasil kebugaran fleksibilitas sangat kurang.

Latihan Kardiorespirasi : 3 - 5 x/mggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu. Mulai 3x/minggu,
durasi 20 menit ditingkatkan bertahap untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi yang sangat kurang.
Pilihan jalan cepat, treadmill, sepeda. Latihan Kek Otot : semua kelompok otot 2-3 x/minggu, 8-15 repetisi, 2-3
set bertahap, latihan kekuatan dilakukan untuk menngkatkan kebguranan otot yang cukup menjadi lebih baik.
Latihan Fleksibilitas : setiap hari dan rutin sebelum dan sesudah latihan fisik, gerakan ditahan 10 detik (statik)
untuk meningkatkan flekaibilias yang kurang menjadi lebih baik.

Latihan Kardiorespirasi : 3 - 5 x/mggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu mulai bertahap.
Pilihan jalan cepat, jogging, treadmill, sepeda. Latihan Kek Otot : semua kelompok otot 2-3 x/minggu, 8-15
repetisi, 2-3 set bertahap, latihan kekuatan otot dilakukan untuk meningkatkan kebugaran otot yang sedang
menjadi lebih baik. Latihan Fleksibilitas : setiap hari dan rutin sebelum dan sesudah latihan fisik, gerakan
ditahan 10 detik (statik), latihan fleksibilitas menjadi perhatian karena hasil kebugaran fleksibilitas sangat
kurang.

Latihan Kardiorespirasi : 3 - 5 x/mggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu. Mulai 3x/minggu,
durasi 20 menit ditingkatkan bertahap untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi yang sangat kurang.
Pilihan jalan cepat, jogging, treadmill, sepeda. Latihan Kek Otot : semua kelompok otot 2-3 x/minggu, 8-15
repetisi, 2-3 set bertahap, latihan kekuatan otot dilakukan untuk meningkatkan kebugaran otot yang sedang
menjadi lebih baik. Latihan Fleksibilitas : setiap hari dan rutin sebelum dan sesudah latihan fisik, gerakan
ditahan 10 detik (statik).

Latihan Kardiorespirasi : 3 - 5 x/mggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu mulai bertahap.
Pilihan jalan cepat, jogging, treadmill, sepeda. Latihan Kek Otot : semua kelompok otot 2-3 x/minggu, 8-15
repetisi, 2-3 set bertahap, latihan kekuatan otot dilakukan untuk meningkatkan kebugaran otot yang kurang
menjadi lebih baik. Latihan Fleksibilitas : setiap hari dan rutin sebelum dan sesudah latihan fisik, gerakan
ditahan 10 detik (statik).

Latihan Kardiorespirasi : 3-5 x/minggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu maksimal 300 menit
/minggu, pilihan jalan cepat, sepeda, teradmill mulai bertahap. Latihan Kek Otot : 2-3x/minggu, 8-15 repetisi, 2-3
set seluruh kelompok otot besar. Latihan kekuatan otot menjadi perhatian karena kebugaran otot
kurang.Latihan Fleksibilitas : rutin sebelum dan sesudah latihan fisik seluruh bagian tubuh.
Latihan Kardiorespirasi : 3-5 x/minggu, intensitas sedang, volume total 150 menit/minggu, mulai 30 menit
3x/mggu ditingkatkan bertahap, pilihan jalan cepat, sepeda, teradmill. Latihan Kek Otot : 2-3x/minggu, 8-15
repetisi, 2-3 set seluruh kelompok otot besar. Latihan kekuatan otot menjadi perhatian karena kebugaran otot
kurang. Latihan Fleksibilitas : rutin sebelum dan sesudah latihan fisik seluruh bagian tubuh, latihan ini juga
penting dilakukan karena fleksibilitas sangat kurang.
1.11111E+26
REKAPITULASI HASIL MED
PT. WIJAYA
PERIODE

NADI

lingkar
perut
HEMATO
NO NO.LAB NAMA UMUR J.K. TB BB BMI TD mmHg x/men
it HB LEKO

297546 Astamaizul Umar Bakar 53 L 171 91 31.16 130/70 82 N N

297556 Choirul Huda 48 L 169 72.5 25.34 110/70 80 N N

297554 Ir. Joko Susilo 42 L 169 84.5 29.54 120/70 80 N N

297551 Purnomo 42 L 170 60 20.76 120/70 80 N N

297555 Media Persada 33 L 177 81 25.87 110/70 80 N N

297549 Lim Jeffrey Limas 31 L 187 92.5 26.50 110/70 82 N N


297544 Ir. Indra Kusuningrum 53 P 162 74 28.24 120/70 80 N N

297562 Yulifrizal 43 L 170 66 22.83 130/70 82 N N

297570 Hendra Rachmanto 47 L 173 77.5 25.91 120/70 80 N N

297558 Endang Prihatin 45 P 160 64.5 25.19 110/70 80 N N

297545 Eko Prasetyadi Rachmat 47 L 175 80 26.14 110/70 80 N N

297611 Wisnu Budi Sunaryo 52 L 163 62 23.39 110/70 80 N N


KAPITULASI HASIL MEDICAL CHECK UP KARYAWAN
PT. WIJAYA KARYA,Tbk
PERIODEMaret 2014

KIMIA KLINIK

URINA
HEMATOLOGI

LISA
FUNGSI
PROFIL LEMAK
HATI
HITUNG JENIS TROM ERI HT LED MCV MCH MCHC RDW OT PT Chol TG HDL

N N N N N N N N N N n 51 N N N

N N N N N N N N N N N N N N N

N N N N N N N N N Reduksi (++) 61 96 276 339 N

N N N N N N N N N N N N N N N

N N N N N N N N N N N N 255 203 N

Kejernihan agak keruh


N N N N N N N N N (normal : jernih), N N 234 N N
Kristal amorf (+)
Kejernihan agak keruh
N N N N N N N N N (normal : jernih), N N N N N
Kristal amorf (+)

N N N N N N N N N Normal N N N N N

Kejernihan agak keruh


N N N N N N N N N (normal : jernih), N N 270 N N
Kristal amorf (+)

N N N N N N N N N Normal N N 225

N N N N N N N N N Normal N N 273

N N N N N N N N N Normal N N 225
KIMIA KLINIK

DOKTE
FISIK
PEM.
GULA DARAH
PROFIL LEMAK FUNGSI GINJAL THORAX PA ECG KESIMPULAN

R
LDL KREA A.Urat UREUM GDS 2JPP

COR : DALAM
Batas Normal; Obesitas grade Sehat Dengan Catatan,
168 N 8.1 N N N Pulmo tdk Normal EKG 1 (berat hiperurisemia,
tampak Hiperkolesterolemia, Suspect
badan>19 kg)
gambaran gangguan fungsi hati
infiltrat

COR : DALAM
Batas Normal;
Overwight > 1,5 sehat dengan catatan :
Pulmo tdk Normal
156 N N N N N kg, calculus hiperkolesterolemia, Serumen
tampak VariantEKG
dentis ADS
gambaran
infiltrat

COR : DALAM
Batas Normal;
Overwight > Sehat Dengan Catatan :
179 N N N 220 Pulmo tdk Normal EKG 13.5 kg; calculus dislipidemia, suspect DM,
tampak
dentis Suspect gangguan hati
gambaran
infiltrat

COR : DALAM
Batas Normal;
Pulmo tdk Normal Caries dentis &
N N N N N N tampak VariantEKG calculus dentis Sehat
gambaran
infiltrat

COR : DALAM
Batas Normal;
Pulmo tdk Normal EKG Overweight > 4 Sehat Dengan Catatan :
168 N 7.6 N N N kg; calculus Hiperurisemia, Dislipidemia,
tampak dentis Serumen ADS
gambaran
infiltrat

COR : kesan tidak


membesar, Overweight Perlu pemeriksaan Lanjutan
184 N N N N N Pulmo : Suspect EKG Normal >7.5 kg suspect proses spesific pada
Proses Spesifik paru kanan, hiper
pada paru kanan
COR : DALAM
Batas Normal;
Pulmo tdk Normal Overweight > 9
N N N N N N tampak VariantEKG kg Sehat
gambaran
infiltrat

COR : kesan tidak


membesar, Calculus dentis Sehat Dengan Catatan :
N N N N N N Pulmo : Suspect EKG Normal
& Ischialgia Ischialgia dan calculus dentis
Proses Spesifik
pada paru kanan

COR : DALAM Sehat Dengan Catatan :


Batas Normal; Overweight >3.5 Overweight (berat badan lebih
Pulmo tdk Normal 3,5 kg dari normal),
214 N 7.8 N N N tampak VariantEKG kg; calculus Hiperurisemia,
dentis
gambaran Hiperkolesterolemia, calculus
infiltrat dentis, kristaluria

COR : DALAM
Batas Normal;
Sehat Dengan Catatan :
Pulmo tdk Normal Overweight >
168 N N N N N
1.5 kg vs normal Hiperkolesterolemia
& calculus
tampak VariantEKG dentis
gambaran
infiltrat

COR : kesan tidak


membesar, Sehat Dengan Catatan:
205 N N N N N Pulmo : Suspect EKG Normal Overweight > 4 Hiperkolesterolemia & calculus
kg
Proses Spesifik dentis
pada paru kanan

COR : kesan tidak


membesar,
168 N N N N N Pulmo : Suspect EKG Normal normal Sehat Dengan Catatan:
Hiperkolesterolemia
Proses Spesifik
pada paru kanan

Jakarta, 3 maret 2014

dr. Lisda
Dokter Medical Check Up
SARAN

Berat badan normal 54 - 72;


konsultasi pada Dokter Spesialis
Penyakit Dalam, Konsultasi pada
Dokter Gigi

Berat badan normal 51 - 71


kg;konsultasi pada Dokter Spesialis
Penyakit Dalam, konsultasi Dokter
Spesialis THT; Konsultasi Dokter Gigi

Berat badan normal 53 - 72;


konsultasi pada Dokter Spesialis
Penyakit Dalam, Konsultasi pada
Dokter Gigi

Konsultasi pada dokter gigi

Berat badan normal 58 - 77


kg;konsultasi pada Dokter Spesialis
Penyakit Dalam, konsultasi Dokter
Spesialis THT; Konsultasi Dokter Gigi

Berat Badan normal 64 - 85 kg,


Konsultasi pada Dokter Spesialis Paru,
Konsultasi pada Dokter Spesiali
Penyakit Dalam, banyak minum air
putih.s
Berat Badan normal, 49 - 65 kg,
Konsultasi pada Dokter Gigi, Banyak
minum air putih

Konsultasi pada dokter spesialis


penyakit dalam, konsultasi pada
dokter gigi

Konsultasi pada Dokter Spesialis


Penyakit Dalam, Konsultasi pada
Dokter Gigi, Banyak minum air putih

Konsultasi pada Dokter Spesialis


Penyakit Dalam, Konsultasi pada
Dokter Gigi,

Berat badan normal 57 - 76 kg.


konsultasi pada pada dokter
gigidokter spesialis penyakit dalam,
konsultasi

Konsultasi pada dokter spesialis


penyakit dalam

karta, 3 maret 2014

dr. Lisda
er Medical Check Up

Anda mungkin juga menyukai