Anda di halaman 1dari 2

9 Kebutuhan Emosional Dasar yang Dibutuhkan Setiap Orang

Setiap orang memiliki kebutuhan emosional yang harus dipenuhi. Kebutuhan emosional adalah
perasaan atau kondisi yang dibutuhkan untuk merasa bahagia, utuh, dan damai. Tanpa terpenuhinya
kebutuhan ini, kamu akan frustasi, sakit hati, dan merasa tak puas.

Mengacu pada teori dalam psikologi yang dikembangkan Abraham Maslow, Profesor Psikologi Amerika,
yuk simak apa saja kebutuhan emosional dasar yang diperlukan oleh semua orang!

1. Keamanan

Rasa aman adalah hal yang diinginkan semua orang. Dilansir dari Mind Body Green, Roxanna Namavar,
Dokter Pengobatan Osteopatik & Psikiater di New York, berkata bahwa kamu membutuhkan lingkungan
yang nyaman agar dapat hidup tanpa rasa takut.

Lingkungan yang dimaksud adalah lingkungan fisik maupun sosial. Secara fisik, kamu bisa melengkapi
keamanan di rumah agar tak takut akan pencurian. Sedangkan sosial, kamu bisa menentukan teman
atau pekerjaan sehingga membuatmu lebih nyaman.

2. Keinginan

Untuk merasa utuh, kamu perlu memiliki kekuatan untuk hidup secara mandiri. Dilansir Guidance
Teletherapy, Ariel Landum, Terapis Keluarga dan Pernikahan di Los Angeles, berkata bahwa kekuatan itu
bisa membuatmu memilih cara menjalani hidup.

Untuk memenuhinya, kamu bisa berkomunikasi dengan orang terdekat mengenai kapan saja kamu perlu
mengendalikan sesuatu sesuai keinginanmu.

3. Perhatian

Menerima dan memberi perhatian pada orang lain adalah bentuk dari sikap menghargai. Masih menurut
Roxanna Namavar, menyampaikan perhatian itu tak hanya untuk orang lain.

Memberi perhatian kepada diri sendiri adalah hal yang lebih berharga untuk dirasakan. Ini yang
barangkali sering orang lupakan.

4. Kedekatan emosional dengan orang lain

Dalam hidup, kamu memerlukan persahabatan, cinta, dan keintiman agar merasa terhubung dengan
orang lain secara emosional. Dilansir Guidance Teletherapy, Landum menjelaskan, memiliki hubungan
yang selaras secara emosional, memungkinkanmu untuk tahu bahwa kamu diinginkan dan merasa
diterima apa adanya.

5. Koneksi dengan komunitas


Manusia, sebagai makhluk sosial, memerlukan hubungan dengan sesuatu yang lebih besar dari dirinya
sendiri. Masih menurut Landum, ia mengatakan bahwa hal ini, selain membuatmu mengerti akan
keinginanmu, juga menumbuhkan pengalaman memuaskan bersama dengan komunitas yang diminati.

6. Privasi

Untuk bisa hidup seimbang, kamu memerlukan ruang dan waktu untuk diri sendiri tanpa interupsi orang
lain. Beberapa orang yang introvert, bahkan memerlukan waktu ini lebih banyak.

Namavar menyarankanmu agar menyediakan setengah jam setiap hari untukmu sendiri. Dengan
demikian, kamu bisa merenungkan apa pun hanya dengan dirimu sendiri.

7. Merasa menjadi bagian dari kelompok

Manusia tak cukup hanya memiliki grup. Namun, ia juga perlu merasakan nilai dirinya dalam kelompok
yang ia menjadi bagiannya. sendiri. Landum memaparkan bahwa menjadi bagian dari komunitas atau
kelompok itu, penting.

Tetapi, memahami peranmu dalam dinamika kelompok juga penting. Kamu jadi lebih mengetahui
statusmu dalam kelompok sosial yang kamu ikuti.

8. Perasaan mencapai sesuatu

Untuk menjaga harga diri, kamu perlu merasa sudah mencapai hal-hal yang bernilai. Karenanya,
manusia perlu memiliki sesuatu yang diupayakan.

Landum mengingatkan bahwa saat tidak yakin akan tujuan yang dicapai, orang cenderung mengkritik
dirinya sendiri. Akibatnya, kamu justru kehilangan motivasi karena merasa tidak mampu mencapai apa-
apa.

9. Merasa bermakna dan berarti

Sama seperti mencapai sesuatu, kamu memerlukan keyakinan yang pasti tentang kehidupan dan
maknanya. Kamu harus memiliki arti dalam kehidupan yang membuatmu terus melangkah maju.

Landum menyampaikan, arti hidup yang dimaksud adalah kamu perlu memiliki jawaban atas alasanmu
ada di dunia ini. Sudahkah kamu menemukannya?

Itu dia 9 kebutuhan emosional dasar berdasarkan Abraham Maslow. Kamu bisa menemukan hal ini di
mana saja. Namun, pastikan semua itu terpenuhi ya!