Panic Attack Vs Anxiety Attack

Panic attack dan anxiety attack kesannya hanya panik dan cemas biasa saja, padahal kedua kondisi ini
digolongkan sebagai gangguan psikologis. Jangan-jangan, Anda juga mengalaminya? Simak lebih jauh apa itu
panic attack, apa itu anxiety attack, dan bagaimana cara mengenali ciri-ciri serta gejalanya.
Apa itu anxiety atau kecemasan?
Cemas adalah sistem alarm alami tubuh saat Anda merasa terancam, di bawah tekanan, atau menghadapi
situasi yang membuat stress dan tidak nyaman. Umumnya, kecemasan bukanlah suatu hal yang buruk. Rasa
cemas bisa membantu Anda untuk tetap waswas dan fokus, menyiapkan Anda untuk bekerja, dan memotivasi
Anda untuk memecahkan masalah.
Kecemasan lebih dari sekedar insting. Sebagai hasil dari reaksi “fight or flight” tubuh, kecemasan memiliki
beberapa tanda dan gejala fisik.

Apa saja tanda Anda sedang cemas?

Tanda dan gejala anxiety atau kecemasan adalah:
 Deg-degan, gelisah.
 Berkeringat.
 Perut mulas atau pusing.
 Sering buang air kecil atau diare.
 Napas ngos-ngosan.
 Tremor dan kedutan.
  Otot tegang.
 Sakit kepala.
 Lemah lesu.
 Insomnia.
 Ketakutan.
 Sulit fokus.
 Mudah marah.
 Tegang dan waswas.
 Sensitif terhadap potensi bahaya, mudah kaget.
 Pikiran kosong.
Namun jika Anda terus dihinggapi oleh kecemasan dan ketakutan yang luar biasa yang berkepanjangan hingga
mengganggu rutinitas dan fungsi Anda sehari-hari, inilah yang disebut dengan gangguan kecemasan.