Nama : Rhegina Zada Aramita Putri

NIM : 022011133072
Kelas : B1

Summary Assignment

Article 1; Napping in the Afternoon Can Improve Memory and Alertness – Here’s Why.
Tidur siang yang cukup memiliki efek yang baik bagi tubuh kita terutama pada
kemampuan otak untuk berpikir dan fokus. Namun, kebanyakan orang saat beraktifitas
normal tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur siang disebabkan oleh padatnya
kesibukan yang mereka miliki. Pada masa pandemi tentunya kita mempunya waktu yang
cukup longgar dan memiliki waktu yang cukup untuk tidur siang.
Durasi tidur siang juga berpengaruh pada efek yang akan diarasakan manusia setelah
tidur siang. Saat tidur siang selama 10-30 menit atau disebut dengan “Power Naps” maka saat
terbangun kita akan merasakan segar, lebih fokus, dan tidak akan merasakan ngantuk yang
berkepanjangan. Tidur siang dengan waktu yang pendek akan berguna untuk meningkatkan
energi, sedangkan tidur siang dengan waktu yang lebih lama akan membuat badan merasa
lebih kuat dan bermanfaat untuk kegiatan belajar, karena tidur siang yang lebih lama akan
meningkatkan kerja hippocampus yang penting untuk belajar dan menyimpan ingatan.
Meskipun tidur siang memiliki banyak manfaat, tidur siang tidak disarankan untuk
penderita insomnia. Saat penderita insomnia melakukan tidur siang maka akan lebih sulit lagi
bagi mereka untuk tidur pada saat malam hari dan ini akan memberikan efek negatif bagi
kesehatan penderita insomnia.

Article 2; The Mysterious Link Between COVID-19 and Sleep

COVID-19 dapat menyebabkan insomnia dan juga membuat perubahan pada system
saraf manusia, nabmun tidur juga dapat menjadi kunci berkhirnya pandemi COVID-19.