(XI) Silabus

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

Satuan Pendidikan : ………………..
Kelas : XI (Sebelas)
Kompetensi Inti :
 KI-1 dan KI-2: Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong,
kerjasama, toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah,
masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
 KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara
efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

3.1 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, Sepakbola:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
gerak salah satu permainan menggiring, dan menembak bola ke gawang)  Mengumpan bola dengan yang ditentukan guru melalui
bola besar serta menyusun  Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar yang ada  Menembak bola permainan.
rencana perbaikan* dalam permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol,  Mengontrol bola  Siswa bersama pasangan menerima dan
menggiring, dan menembak bola ke gawang) melalui Video,  Menggiring bola mempelajari lembar kerja (student work
TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung.  Menyundul bola sheet) yang berisi perintah dan indikator
 Menjelaskan keterampilan gerak teknik mengumpan,  Lemparan tugas keterampilan permainan
mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke gawang dan kedalam sepakbola (mengumpan bola,
membuat kesimpulannya.  Gerak tanpa bola menembak bola, mengontrol bola,
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki menggiring bola, menyundul bola,
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar lemparan kedalam).
keterampilan gerak permainan sepakbola..  Siswa berbagi tugas siapa yang pertama
 Menjelaskan cara memperbaiki kesalahan yang sering kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
dilakukan saat melakukan keterampilan gerak permainan menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
sepakbola dan membuat kesimpulannya. tugas gerak satu persatu dan pengamat
 Menirukan teknik dasar permainan sepak bola dengan benar mengamati, serta memberikan masukan
sesuai dengan yang diperagakan oleh guru jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
 Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol, dengan lembar kerja)
menggiring, dan menembak bola dengan baik sesuai dengan  Siswa berganti peran setelah
arah datangnya bola. mendapatkan aba-aba dari guru.
 Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola dengan  Siswa mencoba tugas keterampilan
baik sesuai dengan arah sasaran. gerak permainan sepakbola ke dalam
4.1 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang permainan sederhana dan atau
keterampilan gerak salah satu sesungguhnya dengan menerapkan teknik menendang, tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
permainan bola besar serta menahan, menggiring, dan menembak bola ke gawang yang sportif, percaya diri, dan kerja sama.
menyusun rencana perbaikan* telah dipelajarinya  Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
3.1 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli (passing Bola voli:  Siswa menyimak informasi dan
gerak salah satu permainan bawah, passing atas, servis, dan smash) yang telah diamati.  Passing bawah peragaan materi tentang keterampilan
bola besar serta menyusun  Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar permainan  Passing atas gerak permainan bolavoli (passing
rencana perbaikan* bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash)  Servis bawah bawah, passing atas, servis bawah,
melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan  Servis atas servis atas, smash/spike, block/
langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan.  Smash/spike bendungan)
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki  Block/ bendungan  Siswa membagi diri ke dalam delapan
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar kelompok sesuai dengan materi (materi
keterampilan gerak permainan bolavoli. menjadi nama kelompok, contoh
 Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, kelompok passing bawah, kelompok
passing atas, servis, dan smash) dengan benar sesuai degan passing atas, dan seterusnya). Di dalam
yang diperagakan oleh guru kelompok ini setiap siswa secara
 Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan sesuai berulang-ulang mempraktikkan gerak
dengan arah datangya bola maupun kecepatanya. sesuai dengan nama kelompoknya.
 Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yang  Setiap anggota kelompok berkunjung ke
akan digunakan untuk menyulitkan lawan. kelompok lain untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke
4.1 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan yang
kelompok lain setelah mendapatkan
keterampilan gerak salah satu telah dipelajarinya menggunakan peraturan yang sesungguhnya
aba-aba dari guru
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*  Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi
dari dan ke kelompoknya sendiri setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bola voli ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran.
3.1 Menganalisis keterampilan  Mengidetifikasi teknik dasar permainan bola basket Bola basket:  Siswa menyimak informasi dan
gerak salah satu permainan (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke  Melempar bola peragaan materi tentang keterampilan
bola besar serta menyusun ring) yang telah diamati.  Menangkap bola gerak ermainan bolabasket (melempar,
rencana perbaikan*  Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar  Menggiring bola menangkap, menggiring, menembak,
permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring,  Menembak bola lay out, dan me-rebound bola).
dan menembak bola ke ring) melalui Video, TV, media yang  Lay Up shoot  Siswa mencoba dan melakukan
lain ataupun pengamatan langsung.  Pivot keterampilan gerak ermainan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki  Rebound bolabasket (melempar, menangkap,
kesalahan yang sering dilakukan saat mempraktekken gerak menggiring, menembak, lay out, dan
teknik dasar permainan bola basket dan membuat me-rebound bola).
kesimpulannya.  Siswa mendapatkan umpan balik dari
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola ke guru.
ring basket dengan benar sesuai yang diperagakan.  Siswa memperagakan hasil belajar
 Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basket keterampilan gerak permainan
dengan memilah gerakan-gerakan untuk diterapkan dalam bolabasket ke dalam permainan
permainan. sederhana dan atau tradisional dilandasi
4.1 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah nilai-nilai disiplin, sportif, percaya diri,
keterampilan gerak salah satu dipelajari menggunakan peraturan sesungguhnya. dan kerja sama.
permainan bola besar serta  Hasil belajar siswa dinilai selama proses
menyusun rencana perbaikan* dan di akhir pembelajaran
3.2 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik dasar keterampilan gerak permainan Softball:  Siswa menerima dan mempelajari kartu
gerak salah satu permainan softball.  Melempar tugas ( ) yang berisi perintah dan
bola kecil serta menyusun  Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar  Menangkap indikator tugas keterampilan gerak
rencana perbaikan* keterampilan gerak permainan softball melalui Video, TV,  Memukul bola melempar, menangkap, memukul bola
media yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya meng-gunakan menggunakan pemukul, berlari ke base
membuat catatan hasil pengamatan pemukul dan mematikan lawan.
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan  Berlari ke base  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar  Mematikan lawan dengan target waktu yang ditentukan
keterampilan gerak permainan softball guru untuk mencapai ketuntasan belajar
 Menirukan berbagai pola keterampilan gerak memegang bola, pada setiap materi pembelajaran.
menangkap bola, melempar bola, dan melambungkan bola.  Siswa menerima umpan balik dari guru.
 Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuai  Siswa melakukan pengulangan pada
dengan yang dikehendaki pada saat memukul bola. materi pembelajaran yang belum
4.2 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya tercapai ketuntasannya sesuai umpan
keterampilan gerak salah satu dengan menerapkan teknik melempar, menangkap, dan balik yang diberikan.
permainan bola kecil serta memukul bola softball yang telah dipelajari  Siswa mencoba tugas keterampilan
menyusun rencana perbaikan* gerak permainan softball ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja sama.
3.2 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan bulu tangkis Bulutangkis:  Siswa menyimak informasi dan
gerak salah satu permainan yang diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu  Posisi berdiri dan peragaan materi tentang keterampilan
bola kecil serta menyusun (pukulan forehand, back-hand, servis, dan smesh) footwork gerak permainan bulutangkis (posisi
rencana perbaikan*  Memahami teknik dasar permainan bulutangkis  Pegangan raket berdiri dan footwork, pegangan raket,
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar  Pukulan atas dan pukulan atas dan bawah, dan servis).
permaian bulu tangkis dari buku atau pun media yang lainnya bawah  Siswa mencoba dan melakukan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan  Servis keterampilan gerak permainan
yang sering dilakukan saat memperagakan gerakan teknik bulutangkis (posisi berdiri dan
dasar permainan bulutangkis. footwork, pegangan raket, pukulan atas
 Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang dan bawah, dan servis).
raket, memukul, smesh yang dilakukan dalam bentuk bermain.  Siswa mendapatkan umpan balik dari
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
memilih pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah guru.
datangya bola dan arah yang harus dituju.  Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak permainan
4.2 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya
keterampilan gerak salah satu bulutangkis ke dalam permainan
dengan menerapkan teknik permainan yang telah diperolehnya
permainan bola kecil serta sederhana dan atau tradisional dilandasi
menyusun rencana perbaikan* nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
3.2 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan tenis meja Tenis Meja:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
gerak salah satu permainan yang diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu  Memegang bad dengan yang ditentukan guru melalui
bola kecil serta menyusun (pukulan forehand, back-hand, servis, dan smesh) permainan.
rencana perbaikan*  Mengidentifikasi teknik dasar permainan tenis meja  Pukulan forehand  Siswa bersama pasangan menerima dan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar dan backhand mempelajari lembar kerja (student work
permaian tenis meja dari buku atau pun media yang lainnya.  Servis sheet) yang berisi perintah dan indikator
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki tugas keterampilan gerak permainan
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan pola tenis meja (memegang bet, pukulan
keterampilan gerak permainan tenis meja . forehand dan backhand, dan servis).
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
memegang bet, servis forehand dan backhand, dan memukul kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
bola dalam berbagai situasi yang dilakukan dalam bentuk menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
bermain. tugas gerak satu persatu dan pengamat
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta mengamati, serta memberikan masukan
memilih pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
datangya bola dan arah yang harus dituju. dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
4.2 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya
keterampilan gerak salah satu mendapatkan aba-aba dari guru.
dengan menrapkan teknik permainan yang telah diperolenya
permainan bola kecil serta  Siswa mencoba tugas keterampilan
menyusun rencana perbaikan* gerak permainan tenis meja (memegang
bet, pukulan forehand dan backhand,
dan servis)ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
3.3 Menganalisis keterampilan  Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Jalan Cepat:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
jalan, lari, lompat, dan lempar  Memahami gerakan jalan pada olahraga jalan cepat  Start dengan yang ditentukan guru melalui
untuk menghasilkan gerak  Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga jalan cepat  Gerakan jalan permainan.
yang efektif serta menyusun  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start,  Memasuki garis  Siswa bersama pasangan menerima dan
rencana perbaikan* gerakan jalan, dan memasuki garis finis finis mempelajari lembar kerja (student work
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam sheet) yang berisi perintah dan indikator
melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis tugas keterampilan gerak jalan cepat
(start, gerakan jalan, dan memasuki
4.3 Mempraktikkan hasil analisis  Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menerapkan gerak
garis finis).
keterampilan jalan, lari, sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik
lompat, dan lempar untuk  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
menghasilkan gerak yang kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
efektif serta menyusun rencana menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
perbaikan * tugas gerak satu persatu dan pengamat
mengamati, serta memberikan masukan
jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
mendapatkan aba-aba dari guru.
gerak jalan cepat ke dalam permainan
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama.
3.3 Menganalisis keterampilan  Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Lari Jarak Pendek:  Siswa menerima dan mempelajari
jalan, lari, lompat, dan lempar  Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek  Start lembar periksa sendiri (selfcheck sheet)
untuk menghasilkan gerak  Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak  Gerakan jalan yang berisi perintah dan indikator tugas
yang efektif serta menyusun pendek  Memasuki garis keterampilan geraklari jarak
rencana perbaikan*  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, finis pendek(start, gerakan lari jarak pendek,
gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari dan memasuki garis finis).
jarak pendek  Siswa mencoba melakukan gerak sesuai
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam dengan gambar dan diskripsi yang ada
melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada pada lembar periksa sendiri.
olahraga lari jarak pendek  Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri
4.3 Mempraktikkan hasil analisis  Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan
keterampilan jalan, lari, (sesuai indikator atau tidak) secara
gerak sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik
lompat, dan lempar untuk berurutan satu persatu. Jika telah
menghasilkan gerak yang menguasai gerakan pertama (start, maka
efektif serta menyusun rencana dipersilahkan untuk melanjutkan ke
perbaikan * gerakan kedua gerkan lari jarak pendek,
dan jika belum maka harus mengulang
kembali gerakan pertama. Demikian
seterusnya hingga tuntas seluruh materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik secara
intrinsik (intrinsic feedback) dari diri
sendiri.
 Siswamelakukan keterampilan geraklari
jarak pendek ke dalam permainan
 Umpan balik disediakan dalam lembar
periksa sendiri, dan secara oleh siswa.
3.3 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle Lompat Tinggi:  Siswa menerima dan mempelajari kartu
jalan, lari, lompat, dan lempar (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan)  Awalan tugas (task sheet) yang berisi perintah
untuk menghasilkan gerak yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.  Tolakan dan indikator tugas keterampilan gerak
yang efektif serta menyusun  Mengidentifikasi teknik lompat tinggi gaya straddle.  Sikap badan di lompat tinggi (awalan, tolakan, sikap
rencana perbaikan*  Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik lompat udara badan di udara, sikap mendarat).
tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas  Sikap mendarat  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
mistar, dan pendaratan) dari buku atau pun media yang lainnya dengan target waktu yang ditentukan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan guru untuk mencapai ketuntasan belajar
yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi pada setiap materi pembelajaran.
teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan,  Siswa menerima umpan balik dari guru.
sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat).  Siswa melakukan pengulangan pada
 Menirukan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, materi pembelajaran yang belum
tumpuan, sikap tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat tercapai ketuntasannya sesuai umpan
mendarat lompat tinggi gaya straddle. balik yang diberikan.
 Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk  Siswa mencoba tugas keterampilan
mendapatkan lompatan yang baik. gerak lompat tinggi ke dalam permainan
4.3 Mempraktikkan hasil analisis  Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan sederhana dan atau tradisional dilandasi
keterampilan jalan, lari, menerapkan teknik yang telah dipelajariya menggunakan nilai-nilai disiplin,percaya diri,
lompat, dan lempar untuk peraturan sesungguhnya sungguh-sungguh, dan kerja sama.
menghasilkan gerak yang  Hasil belajar siswa dinilai selama proses
efektif serta menyusun rencana dan di akhir pembelajaran.
perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan, menolak Tolak Peluru:  Siswa menyimak informasi dan
jalan, lari, lompat, dan lempar peluru dan gerak lanjutan  Cara pegang peragaan materi tentang keterampilan
untuk menghasilkan gerak  Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru peluru gerak tolak peluru (cara pegang peluru,
yang efektif serta menyusun dan gerak lanjutan sebagaimana yang diperagakan oleh guru  Awalan awalan tolakan, gerak ikutan).
rencana perbaikan*  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak  Tolakan  Siswa mencoba dan melakukan
memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan  Gerak ikutan keterampilan gerak tolak peluru
 Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak memegang (memegang peluru, awalan, menolak
peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan peluru, gerak lanjutan).
4.3 Mempraktikkan hasil analisis  Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru  Siswa mendapatkan umpan balik dari
keterampilan jalan, lari, dan gerak lanjutan dengan baik sebagaimana yang telah diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
lompat, dan lempar untuk dipelajarinya guru.
menghasilkan gerak yang  Siswa memperagakan hasil belajar
efektif serta menyusun rencana keterampilan gerak tolak peluru ke
perbaikan * dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh,
dan kerja sama.
3.4 Menganalisis konsep latihan  Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan Aktivitas Kebugaran  Siswa menyimak informasi dan
dan pengukuran komponen otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, Jasmani: peragaan materi tentang berbagai latihan
kebugaran jasmani terkait kelenturan, dan komposisi tubuh yang diperagakan guru atau  Kecepatan kebugaran jasmani yang terkait dengan
keterampilan (kecepatan, peserta didik yang mampu.  Kelincahan keterampilan(kecepatan, kelincahan,
kelincahan, keseimbangan, dan  Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power,  Keseimbangan keseimbangan, dan koordinasi) dan
koordinasi) menggunakan keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan  Koordinasi pengukurannya.
instrumen terstandar yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.  Siswa mencoba latihan dan pengukuran
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan kebugaran jasmani yang terkait dengan
otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, keterampilan dan pengukurannya yang
kelenturan, dan komposisi tubuh yang merupakan komponen telah diperagakan oleh guru.
kebugaran jasmani untuk kesehatan .  Siswa mempraktikkan secara berulang
 Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, berbagai latihan kebugaran jasmani
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang merupakan yang terkait dengan keterampilan dan
komponen kebugaran jasmani untuk keterampilan pengukurannya sesuai dengan komando
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki dan giliran yang diberikan oleh guru
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru- sungguh-sungguh, dan kerja sama.
paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, komposisi tubuh.  Siswa menerima umpan balik secara
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki langsung maupun tertunda dari guru
esalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan secara klasikal.
koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan  Hasil belajar siswa dinilai selama proses
akurasi/ketepatan. dan di akhir pembelajaran.
 Menjelaskan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan dan
membuat kesimpulannya
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya
tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan
pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh.
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang
terkait dengan ketrampian yang meliputi: latihan koordinasi,
power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan
akurasi/ketepatan.
 Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan maupun keterapilan sesuai dengan
kemampuannya untuk meningkatkan kebugaran
4.4 Mempraktikkan hasil analisis  Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan
konsep latihan dan pengukuran kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya
komponen kebugaran jasmani tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan,
terkait keterampilan kelenturan, dan komposisi tubuh secara berpasangan atau
(kecepatan, kelincahan, dalam kelompok dengan koordinasi yang baik
keseimbangan, dan koordinasi)  Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan
menggunakan instrumen keterampilan yang meliputi: koordinasi, power, keseimbangan,
terstandar kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ ketepatan secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang
baik
3.5 Menganalisis berbagai  Memahami gerak lompat jongkok pada aktifitas senam lantai Senam Lantai:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
keterampilan rangkaian gerak  Memahami gerak lompat kangkang pada aktifitas senam lantai  Lompat jongkok dengan yang ditentukan guru melalui
yang lebih kompleks dalam  Menganalisis kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat  Lompat kangkang permainan.
aktivitas spesifik senam lantai jongkok dan lompat kangkang  Siswa bersama pasangan menerima dan
 Memahami cara memperbaik kesalahan yang dilakukan pada mempelajari lembar kerja (student work
gerak lompat jongkok dan lompat kangkang sheet) yang berisi perintah dan indikator
tugas keterampilan rangkaian gerak
4.5 Mempraktikkan hasil analisis  Mempraktikkan hasil analisis gerak lompat jongkok dan
berbagai keterampilan senam lantai yang lebih kompleks
lompat kangkang dalam aktivitas spesifik senam lantai
rangkaian gerak yang lebih dalam aktivitas senam lantai sesuai hasil
kompleks dalam aktivitas analisis.
spesifik senam lantai  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan pengamat
mengamati, serta memberikan masukan
jika terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
mendapatkan aba-aba dari guru.
gerak senam lantai ke dalam rangkaian
sederhana dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, keberanian, dan
kerja sama.
3.6 Menganalisis sistematika  Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitas gerak Aktivitas Ritmik:  Siswa menerima dan mempelajari kartu
latihan (gerak pemanasan, inti berirama  Pemanasan tugas (task sheet) yang berisi perintah
latihan, dan pendinginan)  Memahami ini latihan dalam aktivitas gerak berirama  Inti dan indikator tugas sistematika latihan
dalam aktivitas gerak berirama  Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitas gerak  Pendinginan (gerak pemanasan, inti latihan, dan
berirama pendinginan) dalam aktivitas gerak
 Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, inti berirama untuk menghasilkan
latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama koordinasi gerak yang baik.
 Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
4.6 Mempraktikkan hasil  Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan,
sistematika latihan (gerak dengan target waktu yang ditentukan
inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
pemanasan, inti latihan, dan guru untuk mencapai ketuntasan belajar
pendinginan) dalam aktivitas pada setiap materi pembelajaran.
gerak berirama  Siswa menerima umpan balik dari guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
 Siswa mencoba tugas sistematikan
gerak berirama ke dalam bentuk
rangkaian sederhana dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh,
dan kerja sama.
3.7 Menganalisis manfaat jangka  Memahami konsep manfaat aktivitas fisik Aktifitas Fisik:  Siswa membagai diri menjadi empat
panjang dari partisipasi dalam  Memahami prinsip aktivitas fisik  Konsep manfaat kelompok/sesuai dengan pokok bahasan
aktivitas fisik secara teratur
 Menganalisis dampak aktivitas fisik yang tidak teratur aktivitas fisik (konsep manfaat aktivitas fisik, prinsip
 Merancang aktivitas fisik secara teratur  Prinsip aktivitas aktivitas fisik, dampak aktivitas fisik
fisik yang tidak teratur, dan merancang
4.7 Mempresentasikan manfaat  Menyusun karya tulis tentang manfaat jangka panjang dari
jangka panjang dari partisipasi  Dampak aktivitas aktivitas secara teratur).
partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur
dalam aktivitas fisik secara fisik yang tidak  Setiap kelompok berdiskusi dan
 Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi
teratur teratur menuliskan hasil diskusi pada kertas
dalam aktivitas fisik secara teratur
 Merancang polio untuk ditempel di dinding dan
aktivitas fisik dibaca oleh kelompok lain.
secara teratur  Setiap anggota kelompok membaca dan
mencatat hasil diskusi kelompok lain
yang ditempel, kemudian membuat
pertanyaan sesuai dengan pokok
bahasan tersebut (paling sedikit satu
pertanyaan setiap kelompok/empat
pertanyaan).
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh kelompok
lain yang membahas pokok bahasan
sesuai pertanyaan tersebut.
 Setiap kelompok menyusun simpulan
akhir dan membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran dilandasi
3.8 Menganalisis bahaya, cara  Menjelaskan bahaya HIV AIDS Mencegah HIV  Siswa menyimak informasi dan
penularan, dan cara mencegah  Menganalisis cara penularan HIV AIDS AIDS: peragaan materi tentang bahaya, cara
HIV/AIDS  Menganalisis cara mencegah HIV AIDS  Bahaya penularan, dan cara mencegah
4.8 Mempresentasikan hasil  Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, cara  Cara Penularan HIV/AIDS.
analisis bahaya, cara penularan dan cara pencegahan HIV AIDS  Cara Mencegah  Siswa melaporkan/ mempresentasikan
penularan, dan cara mencegah hasil pengamatan dihadapan guru dan
 Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, dan
HIV/AIDS teman sekelas tentang bahaya, cara
cara mencegah HIV/AIDS
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS.
 Siswa mendapatkan umpan balik dari
diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
guru.
 Siswa membuat kesimpulan hasil
diskusi tentang bahaya, cara penularan,
dan cara mencegah HIV/AIDS secara
individual atau berkelompok dilandasi

(XI) Silabus

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

(XI) Silabus

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SILABUS

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Anda mungkin juga menyukai