Anda di halaman 1dari 2

RESUME PENILAIAN HARIAN I MUPEL PJOK

Gerak Lokomotor :

Gerak lokomotor adalah gerak yang berpindah tempat. Contohnya : berjalan, berlari,

melompat dan meloncat . Perbedaan antar melompat dan meloncat :

1. Melompat dilakukan dengan tumpuan satu kaki.

2. Meloncat dilakukan dengan tumpuan dua kaki.

Langkah – langkah berjalan pada garis lurus :

Berdiri dengan tegak, dan letakkan kedua lengan Anda di samping tubuh. Lalu, langkahkan

kaki kanan dalam garis lurus tersebut sehingga tumit menyentuh jari kaki kiri maupun

sebaliknya. Lakukan secara perlahan dengan pandangan terus ke depan. Berjalanlah setidaknya

5-20 langkah.

Gerak tengkurap :

1. Tangan dan kakiku menempel di lantai.

2. Lutut aku angkat.

3. Kaki kanan maju bersama tangan kiri.

4. Kaki kiri maju bersama tangan kanan.

Gerak nonlokomotor :

Gerak nonlokomotor adalah gerak tidak berpindah tempat atau gerak di tempat. Contohnya :

mengayun lengan dan memutar badan.

Manfaat bermain bola berantai :

Manfaat bermain bola berantai adalah dapat melatih kelincahan tubuh serta dapat membuat

tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Gerak manipulatif :

Gerak manipulatif adalah kegiatan menggerakkan anggota badan dan mengendalikan benda

yang digerakkan oleh anggota badan dan mengendalikan benda yang digerakkan oleh anggota

badan secara lebih terampil. Contohnya melakukan permainan tradisional, seperti : permainan

kempompong, permainan lempar bola, permainan lompat tali, permainan elang dan ular.
Permainan lempar bola ke keranjang bawah :

Langkah-langkah nya sebagai berikut :

1. Buatlah garis berbentuk kotak atau lingkaran di lapangan.

2. Siapkan benda yang akan dijadikan sasaran melempar misalnya, botol bekas minuman.

3. Siapkan juga bola tenis atau kertas yang sudah digulung menyerupai bola.

4. Bentuk dua kelompok, ketua kelompok melakukan tos atau undian.

5. Ketua kelompok yang menang akan melempar lebih dahulu.

6. Lemparan bola yang mengenai sasaran mendapat satu poin.

7. Tiap peserta mendapat satu kali kesempatan kelompok yang memiliki poin paing banyak

adalah pemenangnya.

8. Kelompok yang kalah diberi sanksi dengan bernyanyi bersama.

9. Permainan ini dapat melatih ketangkasan.