Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 61 tayangan

    Pembelajaran 2 Pjok Kelas 3

    Diunggah oleh

    gha

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas

    Anda mungkin juga menyukai

    Pembelajaran 2 Pjok Kelas 3

    Diunggah oleh

    gha
    61 tayangan14 halaman

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    61 tayangan14 halaman

    Pembelajaran 2 Pjok Kelas 3

    Diunggah oleh

    gha

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 14
    erak Dasar Dipindsl dengan Caneanner Apakah kamu masih ingat tentang gerak nonlokomotor? Gerak nonlokomotor adalah gerak atau aktivitas yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Misalnya, gerakan memutar, membungkuk, mengayun, meliuk, dan peregangan. Tidak hanya gerakan lokomotor saja yang bisa dikombinasikan menjadi suatu permainan yang menyenangkan. Gerak dasar nonlokomotor pun dapat dikombinasikan menjadi permainan yang menarik. Seperti apakah permainannya? Yuk, kita pelajari bersama. Sebelum melakukan aktivitas sebaiknya kita berdoa terlebih dahulu. Tujuannya agar selama kamu beraktivitas mendapatkan perlindungan dari Tuhan. Selain itu, lakukan pula pemanasan sebelum berolahraga. Dengan demikian, suhu tubuhmu akan meningkat dan otot-ototmu tidak kaku. Tubuhmu siap menerima gerakan-gerakan yang akan kamu lakukan selanjutnya. Jangan lupa, setelah selesai berolahraga, lakukan juga gerakan pendinginan. Tujuannya, agar kondisi tubuhmu kembali seperti semula. ® Permainan Mengambil Bola Permainan pertama kombinasi gerak dasar nonlokomotor adalah permainan mengambil bola. Permainan ini merupakan kombinasi dari gerakan membungkuk dan memutar pinggul. Permainan ini dapat dimainkan sendiri atau berkelompok. Permainan ini juga dapat dimainkan di mana saja. Seperti apa permainannya? Ayo amati gambar pada halaman berikut ini. Dipindsl dengan Caneanner Gambar 2.1 Kombinasi gerakan membungkuk dan memutar Diskusikan! Berdasarkan gambar yang kamu amati, diskusikanlah dengan temanmu pertanyaan berikut. Manakah yang termasuk gerakan membungkuk dan mana gerakan memutar? + Setelah kedua gerakan tersebut dikombinasikan, apa manfaat gerakan tersebut? Tulis dan serahkan hasil kesimpulan diskusimu dalam lembar kertas kerjamu kepada gurumu. Bagaimana cara melakukan permainan ini? Ikuti langkah-langkah berikut. 1) Buat lingkaran dengan garis tengah lingkaran 150 cm. 2) Letakkan lima bola di tengah lingkaran. 3) Letakkan keranjang/kardus di luar lingkaran. 4) Mula-mula, berdirilah di luar garis lingkaran. Dipindsl dengan Caneanner S$ S$ 5) Bungkukkan badanmu dan raih satu bola. Kedua tanganmu boleh berjalan meraih bola 6) Pegang bola yang berhasil diraih dan kembali berdiri. 7) Selanjutnya, putar badanmu ke belakang. 8) Masukkan bola ke keranjang yang ada di belakangmu. 9) Pemain yang paling banyak mengumpulkan bola akan menjadi pemenangnya. Ayo fiat videonya. ene ed i 1 | i Lakukan permainan ini dengan cepat dan hati- hati. Ingat, selama mengambil dan memindahkan bola, kedua kakimu tidak boleh berpindah tempat. Permainan ini bermanfaat untuk melatih kekuatan otot tangan, penguluran otot kaki, dan punggung. Amati peragaan yang dicontohkan gurumu atau yang dilakukan temanmu. Lakukan gerakan dengan benar sesuai gerakan yang kamu amati. Jika kamu mengalami kesulitan melakukan gerakan, bertanyalah kepada guru atau temanmu yang lebih tahu. Dipindsl dengan Caneanner © Kegiatan Kelompok

    Anda mungkin juga menyukai