Anda di halaman 1dari 2

SK TAMAN KOTA JAYA KOTA

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PdPR


PERINTAH KAWALAN PERGERAKAN
NAMA GURU
MINGGU 31 HARI AHAD TARIKH 26.09.2021
PEND.
MATA PELAJARAN KELAS 6 KOTA MASA 8.30-9.30 PAGI
JASMANI
TEMA / BIDANG MINGGU KECERGASAN
TAJUK SENAMAN MEMANASKAN BADAN DAN SENAMAN MENYEJUKKAN BADAN
STANDARD 3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berdasarkan konsep kecergasan.
KANDUNGAN 4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal.
STANDARD 3.1.1 Melakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
PEMBELAJARAN 3.1.2 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

4.1.1 Merancang aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan.


4.1.2 Menggunakan kadar nadi sebagai petunjuk intensiti dalam merancang aktiviti
fizikal.

5.2.1 Bertanggungjawab melakukan aktiviti fizikal dalam pendidikan jasmani sebagai


satu cara meningkatkan tahap kecergasan.
OBJEKTIF Pada akhir proses PdPR murid :
PEMBELAJARAN
1. Melakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan dengan teknik yang
betul dan selamat.
2. Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
Pada akhir proses PdPR murid berjaya sekiranya:

KRITERIA KEJAYAAN 1. Melakukan satu aktiviti penyejukkan badan.


2. Mengira kadar nadi selama 10 saat sebelum dan selepas melakukan aktivti
kecergasan.
Induksi :
1. Murid menjana idea dengan menonton video yang diberikan oleh guru.

Perkembangan :
1. Murid menonton video pembelajaran di bawah :
https://www.youtube.com/watch?v=mjatC0G2PDw
2. Murid menyalin mengira kadar nadi latihan menggunakan Kaedah Karvonen.
3. Berpandukan video di bawah, murid melakukan aktiviti lompat setempat selama 2
minit.
https://www.youtube.com/watch?v=Jga6AYqxsHw
TUGASAN
4. Murid mengambil sekeping gambar sedang melakukan satu aktiviti penyejukkan
selepas melakukan latihan. Kemudian, murid menghantar gambar tersebut dalam
komen dalam Telegram Channel.

Penutup :
1. Senaman memanaskan badan dan penyejukkan badan sangat penting semasa dan
setelah melakukan aktivti kecergasan.
2. Ia dapat membantu mengurangkan kadar risiko kecederaan.
3. Meningkatkan prestasi semasa bersenam.

PENTAKSIRAN /PBD PBD


SK TAMAN KOTA JAYA KOTA

Kaedah : Bertulis dan Pemerhatian


Eviden : Gambar latihan bertulis dan aktiviti penyejukkan.
BAHAN BANTU
Sumber You Tube, Slide Power Point
BELAJAR
___ / ___ murid telah berjaya mencapai objektif yang ditetapkan.
REFLEKSI ___ / ___ murid boleh menjawab latihan yang diberikan dengan tahap tertentu.
___ / ___murid memerlukan latihan lanjut dan bimbingan guru.