Adalah kehamilan yang telah memasuki masa tiga “Pada saat & menjelang bulan terakhir, atau kehamilan yang telah persalinan, nafsu makan ibu hamil Golongan padi-padian: beras, memasuki bulan ke 7-9. menurun”. jagung, gandum. PENTINGNYA GIZI Golongan umbi-umbian: kentang, PADA IBU HAMIL ubi jalar, ubi kayu. Lain-lain: sagu Gizi yang cukup selama hamil akan mengurangi resiko dan penyakit pada ibu, menjamin 2. Kebutuhan protein pertumbuhan jaringan sehingga bayi baru lahir Kebutuhan protein meningkat memiliki berat badan yang baik. Penyakit pada ibu yang mungkin terjadi adalah selama hamil guna memenuhi asam kurang darah. Selain berat badan janin yang amino untuk perkembangan janin, lebih kecil, menyebabkan pula pertumbuhan penambahan volume darah, dan dan perkembangan otak yang tidak sempurna. pertumbuhan payudara ibu, jaringan uterus, dan yang utama “Kenaikan berat badan ibu hamil adalah untuk pertumbuhan otak. trimester III minimal 0,5 kg/minggu” KEBUTUHAN GIZI Kebutuhan protein pada ibu hamil PADA IBU HAMIL TRIMESTER III 30% lebih banyak dari yang tidak “Bila kenaikan berat badan kurang dari hamil. 9 kg atau lebih dari 13,5 kg harus 1. Kebutuhan energi dilakukan pemantauan yang cermat” Kebutuhan energi ibu hamil SUMBER PROTEIN adalah 300-500 Kcal lebih Protein hewani: daging, ikan, banyak dari makanan yang unggas, telur, kerang, dll. biasa ibu makan setiap hari. Protein nabati: kedelai, kacang tanah, kacang tolo, dll. Sumber kalori yang inget baik2 ya...!! dimanfaatkan hendaknya menggunakan hidrat arang. 3. Kebutuhan lemak INGAT !!! Lemak selain sebagai sumber kalori juga untuk memperoleh vitamin- vitamin yang larut dalam lemak yaitu vitamin A, D, E dan K. “Kenaikan berat badan ibu hamil trimester III minimal 0,5 kg/minggu” 4. Kebutuhan vitamin Vit A: minyak ikan, kuning “Bila kenaikan berat badan kurang dari telur, wortel, tomat, papaya, dll. 9 kg atau lebih dari 13,5 kg harus Vit B1: telur, ginjal, otak dilakukan pemantauan yang cermat” ikan, beras, kacang, dll. Vit B2: macam2 buah, sayur, “Pada saat & menjelang kacang, dll. persalinan, nafsu makan ibu hamil Niasin: sayuran, daging, menurun” kacang. Vit B12: terdapat pada sel hewan. “Protein dibutuhkan untuk Asam folik: sayur hijau tua, pertumbuhan fungsi otak janin” telur, jeruk, pisang, kacang, dan roti. “Jangan lupa minum susu…. Disusun Oleh : Ingat 4 sehat 5 sempurna…..!!!” DAUD PUJANGGA 5. Garam mineral 1.1.10309 Garam mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil antara lain kalsium atau garam kapur, zat besi dan zat pospor. Kalsium bersama dengan zat pospor diperlukan untuk pembentukan INDONESIA SEHAT 2010 tulang dan gigi janin. PRODI KEPERAWATAN SEMARANG POLITEKNIK KESEHATAN SEMARANG 2005