Tugas Individu

Kebutuhan aktifitas dan latihan

Disusun Oleh :

Vivy Fitrianingsih (2014201088)

Dosen Pembimbing

Ns. Amawati, M.Kep

MATA KULIAH KEPERAWATAN DASAR

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES) ALIFAH PADANG

2020/2021
1. Jelaskan Anatomi Fisiologi aktifitas dan latihan beserta gambar

Kata physiology juga berasal dari bahasa Yunani (Greek) yaitu

ilmu yang mempelajari bagaimana suatu organisme melakukan fungsi
utamanya. Sebagai contoh yaitu seseorang yang ingin mempelajari
fisiologi tentang bagaimana uterus bisa membesar saat kehamilan atau
mengapa dinding uterus berkontraksi pada saat persalinan. Fisiologi secara
makna kata dari Bahasa Latin, berasal dari kata Fisis (Physis) adalah
alam atau cara kerja. Logos (Logi) adalah Ilmu pengetahuan. Maka
fisiologi adalah Ilmu yang mempelajari faal atau pekerjaan atau fungsi dari
tiap-tiap jaringan tubuh atau bagian dari alat-alat tubuh dan fungsinya.
Anatomi fisiologi adalah dua hal yang berkaitan erat satu dengan yang
lainnya baik secara teoritis maupun secara praktikal, sehingga muncul
suatu konsep yaitu “semua fungsi yang spesifik dibentuk dari struktur yang
spesifik”.
 2. Jelaskan apa beda aktifitas permanen dan sebagian beserta contoh

Tubuh selalu dihadapkan dengan perubahan lingkungan eksternal serta kegiatan

dan aktivitas yang terjadi di dalam tubuh yang dapat merubahkeseimbangan dari
beberapa varibel penting. Sebagai contoh, sebagian besar reaksi metabolik di dalam
sel kita membutuhkan oksigen dan glukosa. Senyawa ini kemudian harus diganti.
Selain itu, reaksi ini menghasilkan limbah metabolik termasuk karbondioksida dan
urea yang kemudian harus dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, lebih tepat
dikatakan bahwa lingkungan internal dalam keadaan dinamis yang stabil, yang terus
berubah, tetapi dimana kondisi optimal dipertahankan secara fisiologis. Semua
sistem organ dalam tubuh,kecuali sistem reproduksi, berkontribusi dalam
mempertahankan homeostasis (lihat Tabel 1.1). Sebagai contoh, saluran
pencernaan mencerna makanan untuk memberikan nutrisi bagian tubuh. Sistem
pernapasan memperoleh oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida.
Sistemsirkulasi mengangkut semua zat-zat satu bagian ke bagian tubuh lainnya.
Sistem renal menegeluarkan limbah dan berperan dalam mengatur volume dan
tekanan darah.

Sistem Organ Fungsi

Sistem Saraf Mengatur aktivitas muskuler dan
sekresi kelenjar

Sistem Endokrin Mengatur proses metabolik melalui

sekresi hormon

Sistem Muskuler Berperan dalam menggerakkan tubuh

dan terhadap termoregulator

Sistem Sirkulasi Mengangkut nutrien, oksigen, zat

yang sudah tidak dibutuhkan tubuh,

Sistem Respirasi Mengambil oksigen dan

mengeluarkan karbondioksida,
mengatur keseimbangan asam basa
(pH)

Mencerna dan menyerap makanan

Sistem Gastrointestinal untuk memberikan nutrisi kepada
tubuh

Mengeluarkan senyawa-senyawa,
Sistem Renal produk yang sudah tidak dibutuhkan
oleh tubuh, mengatur volume dan
tekanan darah, mengatur
keseimbangan asam basa (pH)
3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan latihan fleksibilitas,latihan
aerobik,latihan anaerobik beserta contoh

Fleksibilitas

contohnya Hip Flexor/ Quads stretch,Tree Pose,Bridge with leg reach.

aerobik

Anaerobik
latihan anaerobik adalah aktivitas yang memecah glukosa menjadi
energi tanpa menggunakan oksigen. Akibatnya, tubuh akan menghasilkan
energi lebih banyak dan menggunakan sumber energi yang tersimpan di otot.
Latihan ini dilakukan dengan durasi waktu yang pendek namun intensitas
tinggi.contohnya Angkat beban Sprint (lari cepat) Melompat.

4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan body mekanik

Pengertian Body Mekanik Body mekanik merupakan penggunaan

tubuh yang efisien, terkoordinir, dan aman untuk menghasilkan pergerakan
dan mempertahankan keseimbangan selama beraktifitas. Istilah body
mekanik pada umumnya digunakan untuk menggambarkan efisiensi
pergerakan tubuh seseorang yang digunakan untuk memindahkan tubuh
orang lain atau benda.
Faktor – faktor yang Mempengaruhi Body Mekanik 1. Status
Kesehatan Perubahan status kesehatan dapat mempengaruhi sistem
muskuloskeletal dan sistem saraf berupa penururnan koordinasi. Perubahan
tersebut dapat disebabkan oleh penyakit, berkurangnya kemampuan untuk
melakukan aktivitas sehari – hari dan lain – lain. 2. Nutrisi Salah satu fungsi
nutrisi bagi tubuh adalah membantu proses pertumbuhan tulang dan
perbaikan sel. Kekurangan nutrisi bagi tubuh dapat menyebabkan kelemahan
otot dan memudahkan terjadinya penyakit. sebagai contoh tubuh yang
kekurangan kalsium akan lebih mudah mengalami fraktur.