Pemenuhan zat besi penting dalam masa golden period, yaitu sejak si Kecil dalam kandungan hingga ia

berusia 2 tahun. Kekurangan zat besi bisa mengakibatkan si Kecil tampak pucat, lesu, kurang nafsu
makan, sulit berkonsentrasi, mudah lelah, dan rentan terkena penyakit infeksi. Jika tidak diatasi, si Kecil
bisa mengalami gangguan tumbuh kembang.

Kebutuhan zat besi si Kecil pada usia batita adalah 8mg per hari. Berdasarkan hal tersebut, Ibu bisa
memenuhi kebutuhan zat besi si Kecil dengan makanan yang bergizi. Bahan makanan yang kaya akan zat
besi terdapat di dalam daging yang berwarna merah, telur, hati ayam atau sapi, otak, ikan, kerang,
bayam, brokoli, labu kuning, kacang hijau, kacang kedelai, kacang tanah, tahu, kentang, sereal yang
difortifikasi zat besi, dan buah-buahan kering. Jika Ibu ingin memberikan suplemen zat besi untuk si
Kecil, sebaiknya diskusikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis anak.