Anda di halaman 1dari 13

PEMERINTAH KABUPATEN JOMBANG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN


SEKOLAH DASAR NEGERI MENTAOS
Alamat : Dsn. Dermo Ds. Mentaos Kec Gudo
Kode Pos 61463

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) Nama :


TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK No. Absen :

Kelas : I (Satu) Nilai :

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar !

1. Bentuknya bulat biasa bitendang dan dilempar...


a. Telur
b. Roti
c. Bola

2. Gerakan Olahraga yang menirukan katak, yaitu...


a. Berlari
b. Melompat
c. Tiduran

3. "Siap Gerak!" kata Pak Guru, maka badan kita harus...


a. Miring
b. Bungkuk
c. Tegak

4. "Istirahat ditempat Gerak!" apabila mendengar seruan tersebut, Sikap kaki kita...
a. Tutup
b. Buka
c. Lipat

5. Minuman yang sehat melengkapi makanan bergizi yaitu...


a Buah
b. Susu
c. Roti

6. Badan Ari ketika Push Up ...


a. Telungkup
b. Telentang
c. Berdiri

7. Berpa kali kita makan dalam sehari?


a. Satu
b. Dua
c. Tiga

8. Bu Nina mengajak kita Senam Irama, yaitu Senam yang diiringi suara...
a. Drum Band
b. Musik
c. Nyanyian

9. Dodi mengikuti nasihat Pak Guru tentang waktu menggosok gigi yang baik yaitu...
a. Selesai Mandi Pagi dan Sore
b. Saat Makan Dan Sebelum Tidur
c. Sehabis Makan Dan Sebelum Tidur

10. Berkeramas merupakan cara membersihkan rambut menggunakan...


a. sampo
b. sabun
c. deterjen

II. Isilah titik-titik dengan jawaban yang benar!


1. Jangan terlalu dekat saat menggunakan komputer karena bisa merusak ...
2. Pada saat makan sebaiknya menggunakan tangan ....
3. Naik turun tangga sekolah dapat melatih kekuatan otot tubuh bagian ....
4. Buah jeruk banyak mengandung vitamin ....
5. Posisi badan pada saat siap adalah ....
6. Pada saat melakukan olahraga tubuh kita banyak mengeluarkan cairan yang disebut ...
7. Menggosok gigi sebaiknya dilakukan pada ....
8. Gerakan mengikuti gaya katak disebut ....
9. Loncat-loncat melatih otot ...
10. Olahraga sebaiknya dilakukan di...
PEMERINTAH KABUPATEN JOMBANG
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SEKOLAH DASAR NEGERI MENTAOS
Alamat : Dsn. Dermo Ds. Mentaos Kec Gudo
Kode Pos 61463

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) Nama :


TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK No. Absen :

Kelas : II (Dua) Nilai :

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar !
1. Gerakan saling mendorong bahu berpasangan melatih ….
a. Kekuatan   
b. Kecepatan 
c. Kelentukan
2. Kelentukan dapat dilatih dengan ….
a. Berjalan   
b. Berlari   
c. Membungkuk
3. SKJ adalah senam dengan memakai alat ….
a. Musik   
b. Gamelan   
c. Seruling
4. Gerakan yang berpindah tempat adalah ….
a. Jalan di tempat   
b. Jongkok   
c. Lompat ke depan
5. Berolahraga sebaiknya ….
a. di malam hari   
b. di pagi hari 
c. di siang hari
6. Gerakan dasar latihan renang adalah ….
a. Bermain   
b. Berjalan   
c. Meluncur
7. Permainan kucing tikus, yang dikejar adalah ….
a.  kucing   
b. tikus   
c. teman
8. Kebersihan Sekolah merupakan tugas ….
a.  Murid   
b. Guru   
c. Semua warga sekolah
9. Sekolah yang bersih akan membuat kita …. belajar
a. Malas   
b. Nyaman   
c. Susah
10. Mandi merupakan salah satu cara menjaga kebersihan ….       
a. Tangan   
b. Kaki   
c. Bodoh

II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar !


1. Gerakan push up melatih ….
2. SKJ memakai alat ….
3. Meluncur termasuk latihan ….
4. Juara lompat jauh adalah yang lompatannya paling ….
5. Memakai sepatu harus sesuai dengan ukuran ….

III. Jawablah Pertanyaan - pertanyaan  di bawah ini dengan benar!


1. Apakah bagian badan yang di pakai untuk menggendong teman ?
2. Apa guna dari halaman sekolah ?
3. Di manakah kita dapat bermain renang ?
4. Apakah yang harus dilakukan sebelum makan ?
5. Bagaimana cara menjaga agar kaki tetap bersih ?
PEMERINTAH KABUPATEN JOMBANG
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SEKOLAH DASAR NEGERI MENTAOS
Alamat : Dsn. Dermo Ds. Mentaos Kec Gudo
Kode Pos 61463

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) Nama :


TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK No. Absen :

Kelas : III (Tiga) Nilai :

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar !
1. Salah satu prinsip hidup sehat adalah lebih baik mencegah daripada…………..
a. sakit                             
b. menderita                 
c. mengobati             
d. terjangkiti
2. Penyakit diare ditandai dengan seringnya penderita…………………….
a. muntah                       
b. mimisan                         
c. bersin                 
d. buang air besar
3. Salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga adalah………………..
a. senam irama             
b. angkat besi                   
c. renang                 
d. sepak bola
4. Yang bukan merupakan tujuan senam berikut ini adalah………………….
a. badan bertambah tinggi                                       
b. membentuk kekuatan tubuh                                 
c. membentuk keindahan tubuh
d. agar tubuh bugar
5. Induk organisasi senam nasional adalah…………………………
a. PSSI                             
b. PERBASI                         
c. PERSARI   
d. PERSANI
6. Senam irama disebut juga senam………………………….
a. buyung                       
b. tera                             
c. jantung sehat                 
d. ritmik
7. Olahraga berikut yang membutuhkan kerjasama tim/regu adalah…………………….
a. renang                         
b. bola voli                         
c. catur                               
d. selancar
8. Olahraga berikut yang bisa dikerjakan secara perorangan/individu adalah………………….
a. sepak takraw           
b. bulutangkis                   
c. sepakbola                     
d. futsal
9. Jalan, lari dan lompat adalah gerakan dasar cabang…………………
a. renang                         
b. senam                           
c. atletik               
d. beladiri

10. Gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi disebut……………….


a. lari                                 
b. jalan                               
c. lompat             
d. loncat

II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar !


1. Bagaimana cara memakai peturasan?
2. Saat menendang dan menahan bola, posisi tubuh saling............................
3. Apa yang dimaksud peturasan?
4. Saat menyervis bola dari atas dengan satu tangan, posisi jari di............................
5. Pernahkah kalian terkena influenza? Apa yang kalian rasakan?
6. Menengokkan kepala ke samping untuk melatih............................
7. Kemampuan untuk meregangkan otot dan sendi seluas-luasnya disebut............................
8. Senam ketangkasan terbagi dua, yaitu............................dan............................
9. Egrang terbuat dari............................
10. Apa yang akan kalian lakukan untuk mencegah terjangkit penyakit demam berdarah?

III. Jawablah Pertanyaan - pertanyaan  di bawah ini dengan benar!


11. Gerakan ritmik yaitu gerakan...........
12. P3K kependekan dari.............
13. Penyakit yang disebabkan basil dan menyerang perut adalah...............
14. Pada renang gaya dada sesudah menendang, gerakan kaki di.........dan.............
15. Apa penyebab penyakit diare?
PEMERINTAH KABUPATEN JOMBANG
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SEKOLAH DASAR NEGERI MENTAOS
Alamat : Dsn. Dermo Ds. Mentaos Kec Gudo
Kode Pos 61463

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) Nama :


TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK No. Absen :

Kelas : IV (Empat) Nilai :

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar !
1. Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya kita melakukan …
a. Pemanasan 
b. Pendinginan     
c. Perlombaan   
d. Pertunjukan
2. Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah …
a. Memegang ujung kaki 
b. Dipinggang     
c. Diperut     
d. Memegang lutut
3. Saat mencium lutut, posisi lutut...
a Tertekuk         
b. Lurus     
c. Bengkok     
d. Diangkat
4. Posisi kepala saat mengambil nafas dalam renang adalah …
a. Mengarah ke depan 
b. Miring ke samping 
c. Mengarah kebawah 
d. Tengadah
5. Untuk menjaga kebersihan kolam kita harus …
a. Makan dikolam     
b. Kencing dikolam 
c. Buang ingus dikolam 
d. Tidak makan dikolam
6.Kegiatan berkemah dilakukan di … 
a. Kelas         
b. Gedung     
c. Aula         
d. Luar sekolah   
7. Berkemah untuk melatih … 
a. kesabaaran     
b. Keikhlasan     
c. Kemandirian     
d. Ketenangan
8. Buang air besar sembarangan akan membuat lingkungan ... 
a. Aman         
b. Nyaman     
c. Tercemar     
d. Sehat
9. Penularan penyakit demam berdarah melalui... 
a. Gigitan nyamuk 
b. Udara     
c. Sentuhan     
d. Kontak langsung

10. Lari cepat disebut juga ...


a. Sprint     
b. Sit up
c. Back up 
d. Joging
11. Kasti termasuk jenis permainan…..
a. perorangan   
b. beregu           
c. massal                 
d. sendiri
12. Jumlah pemain kasti adalah……..
a. 12               
b. 13                 
c.  14                       
d. 15
13. Teknik dasar dalam kasti adalah….
a. melempar     
b. menyundul       
c. menendang           
d. mendorong
14. Melempar dan menangkap serta memukul adalah salah satu teknik bermain
a. tennis           
b. catur               
c. kasti                     
d. game
15. Sepak bola merupakan bentuk permainan…..
a. Ganda           
b. Tunggal           
c. Perorangan           
d. beregu

II.Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !


1. Agar tidak mudah cidera, sebaiknya sebelum olahraga melakukan....
2. Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang...
3. jumlah pemain sepak bola ada....orang
4. lapangan sepak bola berbentuk...
5. Penjaga gawang disebut...
6.  Apa perbedaan kasti dengan kippers……
7.  Passing dalam sepak bola memakai kaki bagian dalam dan kaki bagian….
8.  Gerakan meloncat untuk melatih otot…..
9.  Nomor cabang atletik adalah lompat……..
10.  Untuk melatih daya tahan otot lengan melakukan gerakan……

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !


1. Mengapa kita harus membawa obat-obatan saat kemah?
2. Sebutkan 3 permainan tradisional yang berhubungan dengan olahraga !
3. Sebutkan peralatan yang digunakan dalam bermain bulu tangkis !
4. Sebutkan macam-macam olahraga air !
5. Apa saja kebiasaan hidup sehat !

PEMERINTAH KABUPATEN JOMBANG


DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SEKOLAH DASAR NEGERI MENTAOS
Alamat : Dsn. Dermo Ds. Mentaos Kec Gudo
Kode Pos 61463

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) Nama :


TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK No. Absen :

Kelas : V (Lima) Nilai :

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar !
1.  Setiap regu dalam permainan rounders berjumlah ... orang.          
a. 9       
b. 10        
c. 11     
d. 12
2. Permainan rounders berasal dari negara .... 
a. Belanda        
b.Indonesia    
c. Inggris        
d. Jepang
3. Permainan rounders mirip dengan permainan ....  
a.  bulu tangkis   
b. gobak sodor   
c. kasti    
d. Tenis
4. Jumlah pemain sepak bola adalah ....     
a. 8              
b. 10         
c. 11          
d. 19
5. Termasuk dalam tehmik melempar bola pada permainan  roundrs adalah ....
a. melempar bola melambung                           
b. melempar bola mendatar       
c. melempar bola menyusur tanah                    
d.  melempar bola melengkung.
6. Bola yang keluar melalui garis samping  lapangan yang yang disebabkan oleh pihak bertahan
akan menyebabkan terjadi ....        
a. tendangan bebas   
b.lemparan ke dalam
c. tendangan sudut  
d. tendangan gawang.
7. Pada umumnya menggiring bola dilakukan dengan  menggunakan ....               
 a. kaki bagian luar    
b. kaki bagian dalam 
c. kura-kura kaki     
d. Ujung kaki
8. Dalam lompat jauh, sikap mendarat setelah melayang di udara dilakukan dengan posisi kedua
tangan dan kaki lurus ....    
a. atas     
b. samping     
c. depan   
d. bawah
9.  Lintasan lompat jauh yang digunakan untuk awalan memiliki ukuran panjang  ... meter
a. 30   
b. 35   
c. 40   
d. 45
10 .Posisi  badan pada saat di udara dalam lompat jauh  gaya jongkok adalah  ....
a.berdiri                    
b. jongkok                  
c.duduk               
d. Miring
11. Senam yangdigunakansebagai pemanasan  untuk menuju latihan inti disebut   ....
a.dasar                     
b. lanjut                         
c. irama               
d. lansia
12. Latihan senam dasar berisikan  latihan-latihan .... 
a.kekuatan  
b.daya tahan  
c. peregangan  
d. Kecepatan
13. Peregangan otot leher  termasuk latihan ....
a.utama  
b.pendinginan  
c.inti   
d. Pemanasan
14. Latihan untuk meningkatkan suhu tubuh disebut  latihan  ....
a.utama               
b.pendinginan               
c.inti                         
d. pemanasan
15. Latihan yang berfungsi untuk  mmengembalikan kondisi suhu tubuh setelah melakukan  latihan
disebut ....
a.utama                
b.pendinginan               
c.inti                         
d. pemanasan

II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar !


1. Kasti termasuk dalam permainan bola .................................................................
2. Gerakan lari, jalan, dan lompat termasuk gerak .....................................................
3. Usaha pemain basket untuk memasukkan bola dalam ring lawan disebut ..............................
4. Ukuran lapangan bola basket adalah .................................................
5. Induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah ...........................................
6. Pencak silat adalah seni bela diri yang berasal dari ........................................
7. Ciri khas silat adalah gerakan .............................................................
8. Sikap tubuh saat melakukan gerak berjalan adalah ................................................
9. Gerakan lari bolak-balik memindahkan bola melatih ..................................................
10. Nama induk organisasi bola voli di Indonesia adalah ...........................................................

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar!
1. Sebutkan teknik dasar permainan sepak bola!
Jawab : .........................................................................................................................................
............
...........................................................

2. Sebutkan 3 contoh permainan bola besar !


Jawab : .........................................................................................................................................
............
...........................................................

3. Sebutkan gerak dasar dalam permainan bola kecil !


Jawab : .........................................................................................................................................
............
...........................................................
4. Sebutkan 4 gaya renang !
Jawab : .........................................................................................................................................
............
...........................................................

5.Sebutkan teknik dasar bola voli !


Jawab : .........................................................................................................................................
............
...........................................................

PEMERINTAH KABUPATEN JOMBANG


DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SEKOLAH DASAR NEGERI MENTAOS
Alamat : Dsn. Dermo Ds. Mentaos Kec Gudo
Kode Pos 61463

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) Nama :


TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK No. Absen :

Kelas : VI (Enam) Nilai :

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar!
1. (KD 3.1) Dalam pertandingan sepak bola pelanggaran hands ball adalah ….
A. bola terkena C. bola terkena tangan
kepala D. bola terkena kaki
B. bola terkena perut
2. (KD 3.1) Jika seorang pemain bertahan hands ball di daerah areal penjaga gawang, maka
hukuman yang didapatkan adalah ….
A. tendangan C. tendangan pojok
gawang D. tendangan bebas
B. tendangan pinalti
3. (KD 3.1) Sikap kaki yang benar saat melakukan passing dengan kaki bagian dalam
adalah ….
A. perkenaan pada kaki bagian depan, kaki tumpu ditekuk
B. perkenaan pada kaki bagian dalam, kaki tumpu sedikit ditekuk
C. perkenaan pada kaki bagian dalam, kaki tumpu lurus
D. perkenaan pada kaki bagian dalam, kaki tumpu jinjit
4. (KD 3.1) Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara ….
A. menendang C. menundul bola
bola D. memasukan bola
B. mengontrol bola
5. (KD 3.2) Berikut yang merupakan contoh permainan bola kecil adalah ….
A. kasti C. sepak bola
B. bola voli D. bola basket
6. (KD 3.2) Gerakan memukul bola dengan menggunakan alat dapat ditemukan pada
permainan….
A. sepak C. rounders
bola D. bola basket
B. bola voli
7. (KD 3.2) Dalam permainan rounders terdapat beberapa gerak dasar. Berikut ini yang
termasuk gerak lokomotor adalah ….
A. menekuk kaki C. berlari
B. memutar lengan D. jongkok

8. (KD 3.2) Hal penting yang harus diperhatikan dalam menangkap bola adalah ….
A. arah datangnya bola C. posisi pelempar bola
B. posisi memukul bola D. lebar lapangan
9. (KD 3.3)Dalam melakukan jogging atau jalan santai, sikap badan yang benar adalah ….
A. bungkuk C. tengadah
B. condong ke D. tegak
belakang
10. (KD 3.3) Jenis start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah ….
A. start jongkok B. start melayang
C. start berdiri D. start duduk

II. Lengkapilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban singkat!


1. Tujuan utama menendang bola kegawang lawan dalam sepak bola adalah ….
2. Usaha menggagalkan serangan dari pihak lawan dalam permainan bola voli disebut ….
3. Berlari menuju base dalam permainan rounders merupakan contoh gerak ….
4. Mengayun tangan dalam permainan rounders merupakan contoh gerak ….
5. Tempat untuk mendarat saat lompat jauh dinamakan .…

III. Jawablahpertanyaan di bawah ini!


1. Sebutkan minimal 3 contohteknikdasardalampermainansepak bola!
2. Sebutkanteknik-teknikdasardalampermainan bola voli!
3. Sebutkan 3 contohgeraklokomotordalampermainanrounders!
4. Sebutkanlahgaya-gayadalamlompatjauh!
5. Jelaskancaramelakukantahapangerakanlompatjauh!

Anda mungkin juga menyukai