UJIAN SEKOLAH KELAS XII

Mata Pelajaran : Olahraga

Kelas : XII (Keperawatan, Farmasi, Multimedia)

Petunjuk Soal :

Berilah tanda silang(X) pada salah satu jawaban a,b,c, d atau e yang kamu anggap benar.

1. Olahraga yang berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima
orang yang saling bertanding mencetak poin memasukkan bola ke dalam keranjang lawan
di sebut permainan ...
a. Bola basket
b. Bola voli
c. Baseball
d. Softball
e. Sepak bola
2. Lamanya waktu istirahat pada permainan bola basket adalah ...
a. 10 menit
b. 2 menit
c. 15 menit
d. 20 menit
e. 5 menit
3.

Dalam permainan bola basket gerakan ini disebut ...

a. Bounce pass
b. Push up
c. Dribel
d. Chestpass
e. Lay up
4. Berapakah jumlah wasit dalam olahraga bola basket ...
a. 5 orang
b. 3 orang
c. 2 orang
 d. 1 orang
e. 4 orang

5.  

Dalam olahraga bola basket gerakan ini di sebut ...

a. Chestpass
b. Bounce pass
c. Drible
d. Lay up
e. Baseball pass
6. Badan persatuan bola voli di Indonesia ....
a. PBSSI
b. PERBASI
c. PBVSI
d. PSSI
e. FIFA
7. Teknik yang sangat penting dalam permainan bola voli agar mendapatkan nilai adalah
teknik....
a. passing
b. smes
c. mambendung
d. passing atas
e. passing bawah
8. Mengoper bola kepada teman dengan teknik tertentu disebut ....
a. passing
b. smesh
c. servis atas
d. servis bawah
e. membendung
9. Jumlah pemain dalam permainan bola voli, yaitu ....
a. 8 orang
b. 9 orang
c. 10 orang
d. 7 orang
e. 6 orang
10. Tinggi net untuk putra pada pada permainan bola voli adalah ....
a. 3 m
b. 2,75 m
c. 2,5 m
d. 2,43 m
e. 2 m
11. Di bawah ini merupakan taktik yang digunakan untuk teknik penyerangan adalah ….
a. taktik untuk menyerang
b. taktik mengoper bola
c. taktik mencari ruang kosong
d. taktik menendang bola
e. taktik memperdaya lawan
12. Berikut ini yang tidak termasuk formasi permainan sepak bola yang sering digunakan
adalah ….
a. 4 – 2 – 4
b. 4 – 3 – 3
c. 4 – 4 – 2
d. 1 – 3 – 3 – 3
e. 3 – 4 – 5
13. Dalam susunan pemain sepak bola, pemain yang bebas disebut ….
a. libero
b. Penyerang
c. pertahanan
d. penjaga gawang
e. center back
14. Perpanjabgan waktu dalam suatu pertandingan sepak bola, tim yang pertama kali
memasukkan gol dinyatakan sebagai pemenang. Sistem ini dikenal dengan istilah ….
a. golden gol
b. goal kick
c. silver gol
d. sudden death
e. adu penalty
15. Di bawah ini yang bukan pola pertahanan dalam permainan sepak bola adalah ….
a. 3 – 2 – 2 – 3
b. 2 – 4 – 4
c. 5 – 3 – 2
d. 4 – 2 – 4
e. 3 – 2 – 5
16. Barisan depan pada permainan sepak bola dipersiapkan terutama untuk ….
a. pertahanan
b. penyerangan
 c. back
d. pengumpan
e. kipper
17. Pola pertahanan daerah disebut juga dengan istilah ….
a. man to man
b. zona defence
c. wall pass
d. double sweeper
e. wing back
18. Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut juga dengan istilah ….
a. back
b. libero
c. striker
d. kipper
e. wasit
19. Jika seorang pemain bertahan memberikan umpan kepada penjaga gawang dan diterima
dengan kaki untuk menyelamatkan dari serangan lawan maka terjadi tendangan...
a. penalti
b. gawang
c. bebas
d. sudut
e. langsung
20. Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan...
a. penyerang
b. pengumpan
c. penghubung
d. pengontrol
e. pengatur
21. Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat
mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan ....
a. servis
b. lob
c. smes
d. drive
e. dropshot
22. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....
a. beban
b. lari sprint
c. lari estafet
d. lari jauh
e. shuttle run
23. Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ....
a. lari jarak jauh
b. lari halang rintang
c. fartlek
d. sirkuit training
e. cross country
24. Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan berpengaruh
pada ....
a. bentuk badan menjadi indah
b. peredaran darah berkurang
c. kapasitas aerobik membaik
d. kekebalan tubuh melemah
e. berat badan meningkat
25. Perbedaan yang tampak pada saat jalan atau joging dengan lari terletak pada gerakan ....
a. badannya
b. pernapasannya
c. tangan dan kakinya
d. tangannya
e. kakinya
26. Latihan jogging disebut juga latihan ....
a. daya tahan
b. aerobik
c. anaerobik
d. kekuatan
e. interval training
27. Tujuan latihan aerobik adalah untuk melatih ....
a. kecepatan
b. kelincahan
c. kekuatan
d. daya tahan
e. keindahan
28. Syarat kolam renang yang sesuai dengan peraturan FINA, yaitu ….
a. 15 × 30 m
b. 16 × 35 m
c. 18 × 40 m
d. 20 × 45 m
e. 21 × 50 m
29. Perhatikan teknik-teknik berikut ini!
1) Sikap awal berdiri di dalam kolam dengan berstandar ke dinding.
2) Bungkukkan badan, punggung rata dengan permukaan air, dan tangan diluruskan ke
depan.
 3) Angkat salah satu kaki dan telapak kaki ditempelkan ke dinding kolam.
4) Tolakkan kaki menempel di dinding kolam dan meluncur ke depan dengan kaki,
badan, kepala, dan tangan sejajaran dengan air.
5) Lakukan gerakan ini berulang-ulang sampai kamu menguasainya.
Teknik-teknik di atas adalah teknik ….
a. meluncur
b. menyelam
c. gerakan kaki
d. gerakan lengan
e. bernapas

30. Pada renang gaya bebas kedalam tungkai kaki bagian bawah atau telapak kaki dari
permukaan air ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki, yaitu ….
a. 27-32 cm
b. 28-33 cm
c. 29-34 cm
d. 30-35 cm
e. 31-36 cm

31. Renang gaya punggung mulai dipertandingkan secara resmi pada waktu diselenggarakan
olimpiade di ….
a. Stockholm
b. Barcelona
c. Seoul
d. Athena
e. Sidney

32. Renang gaya dada disebut juga renang gaya …..

a. katak
b. kupu-kupu
c. harimau
d. ular
e. jongkok

33. Perbedaan yang mencolok antara renang gaya punggung dengan renang gaya bebas
terdapat pada….
a. gerakan tangan
b. gerakan kaki
c. posisi tubuh
d. waktu start
e. waktu finis
34. Pada renang gaya punggung gerakan kaki menghadap ke ….
a. samping kiri
b. samping kanan
c. atas
d. bawah
e. ke mana saja

35. Posisi wasit apabila terjadi tendangan sudut adalah....

a. tengah lapangan
b. pinggir kanan lapangan
c. pinggir kiri lapangan
d. depan penjaga gawang
e. samping gawang

36. Berikut ini termasuk unsur kebugaran jasmani, kecuali...

a. Kecepatan
b. Daya tahan
c. Koordinasi
d. Ketelitian
e. Kelentukan

37. Push up dan sit up bertujuan untuk menguatkan...

a. Otot punggung dan kaki
b. Otot lengan dan perut
c. Otot paha dan kepala
d. Otot betis dan pinggul
e. Otot leher dan paha

38. Berapa pemain didalam lapangan dan waktu permainan bola basket...
a. 8 pemain dan 5x12 menit
b. 7 pemain dan 3x12 menit
c. 6 pemain dan 4x10 menit
d. 5 pemain dan 4x12 menit
e. 5 pemain dan 4X15 menit

39. Latihan push up dan squat jump bertujuan melatih otot...

a. Punggung dan perut
b. Lengan dan kaki
c. Tangan dan bahu
 d. Tungkai dan kaki
e. Kaki dan bahu

40. Lari cepat atau lari jarak pendek menempuh jarak...

a. 100 m, 300 m, dan 500 m
b. 200 m, 400 m, dan 500 m
c. 200 m,400 m, dan 800 m
d. 400 m,800 m, dan 1500 m
e. 100 m ,200 m, dan 400 m

Essay

1. Tuliskan tanda-tanda cedera olahraga

2. Tuliskan fungsi manajemen olahraga
3. Tuliskan jenis doping dalam olahraga
4. Tuliskan tahun berapa awal mulanya digunakan dping dalam olahraga
5. Menurut sejarah olahraga ada tiga jenis olahaga yang dilakukan pada masa kenabian.
Sebutkan dan jelaskan!